|
2001
|
|
|
C motako hepatitisari aurre
|
egiteko
beste aukera terapeutiko batzuk ere aztertzen ari dira.
|
|
2005
|
|
|
Ernalketaren ondoren lore bakoitzak milaka hazi emango ditu. Hauek ttiki ttikiak dira, inolako janari erreserbarik gabekoak eta ernetu eta bizi nahi badute ontto batzuekin tratua
|
egin
beste aukerarik ez dute: gehienetan Rhizoctonia generokoa den onttoak landarea osatzeko adina elikagai gozo emango dio.
|
|
|
Getxoko baldintza soziolinguistikoak kontuan hartuta eta euskaraz egiteko aukerak eskasak direla ikusita, Egizuk" euskaraz
|
egiteko
beste aukera batzuk" sortzea du xede, euskaldunei zein euskalduntzen ari direnei" euskaraz egin ahal izateko une eta egoera berriak" eskainiz: berbalagun taldeak, diaporamak, mendi irteerak, ikastaroak, tailerrak eta abar luze bat.
|
|
|
Ametsek azkenean irribarre
|
egin
beste aukerarik ez du izan. Naroak txartela lurrera bota eta gau mahaian iratxoaren oinetan geratu den telefonoa hartzeko altxatu da.
|
|
2006
|
|
|
Jendeaz zerbait jakin nahi duenak bezala, landareetaz jantzi nahi eta beren arteko genealogian murgil
|
egin
beste aukerarik ez du Manuk: amonak, amak, alabak, lehengusinak, lehengusina txikiak, bestengusinak… azken batean familiak eta generoak ezagutuz begiratu batean identifikatu eta bakoitzaren erabilera orokorrak behintzat di da batean lotuko ditu.
|
|
|
Zenbat diru, energia, bitartekari ez zuten inbertitu hura sinestarazten. Txiri buelta epeka, pixkanaka, ezari ezarian
|
egin
beste aukerarik ez dago. Horrela errazagoa izango da atzera itzultzea, gaizki ateraz gero errua besteei leporatzea, eta batez ere saltzaile berberak, artzain nagusi berberak, lemazain berberak mantentzea.
|
|
2007
|
|
|
Hori dela eta, ostatuetan edo hoteletan ostatu hartu nahi ez badute, ibiltariek Nazioarteko Aterpekide Txartela eraman dute, bidean dauden gazteentzako aterpetxeak erabiltzeko. Okupatuta badaude edo garaiz iristen ez badira, Iparraldeko bidean lo
|
egiteko
beste aukera ostatu tradizionalak dira. Horrek esan nahi du erromesak gutxienez 2.000 euroko aurrekontua duela.
|
|
|
Beste negozio lerro bat ireki dugu eta jaten eman dezakeela uste dugu. Negozioa
|
egiteko
beste aukera bat da eta aprobetxatu egingo dugu.
|
|
2008
|
|
|
Magrebtarrek eta Ekialdeko europarrek, ia erdiak, ez dute baimenik, X2 (2)= 8,85; p= 0,012 Dagozkien lan baimenak ez dituzten neurrian, enplegurako eta beste oinarrizko baliabide batzuetarako legezko sarbidea erabat itxita geratzen zaie. Ondorioz, legez kanpoko lana
|
egitea
beste aukerarik ez dute egoera horretan dauden emakume etorkinek.
|
|
|
Guztiok gara Jainkoaren seme alabak, eta ez gaitu albo batera utziko. Hala ere, nik nire etxea utzi behar izan dut, ihes
|
egin
beste aukerarik ez dut izan, errusiarrek eta separatista osetiarrek hil ez gintzaten»
|
|
|
Ohiko metodoarekin aurrerapenak egiten ari gara, poliki poliki. Baina, era berean, patata transgeniko bat izango bagenu aurrera
|
egiteko
beste aukera bat litzateke.
|
|
|
Hain zuzen ere," Afrikatik Europara dagoen distantzia eta, aldi berean, Afrikako milioika lagunen ametsetarako dagoen oztopoa" dira 14 kilometro horiek. " Goseari eta txirotasunari ihes
|
egiteko
beste aukerarik ez dutela uste dute askok", aipatu du Gizarte Zerbitzuetako zinegotziak.
|
|
2009
|
|
|
Mihiluzen erabiltzen diren proben ezaugarriak eta helburuak, jolasa arrakastatsuagoa izan dadin erabiltzen diren irizpideak agertuz. Eduki horiekin jolas
|
egiteko
beste aukerak eta irakaskuntzan izan dezaketen aplikazioa.
|
|
|
Mihiluzen erabiltzen diren proben ezaugarriak eta helburuak, jolasa arrakastatsuagoa izan dadin erabiltzen diren irizpideak agertuz. Eduki horiekin jolas
|
egiteko
beste aukerak eta irakaskuntzan izan dezaketen aplikazioa.
|
|
|
–Seguru ezetz?? , izebak mutilari, atzera
|
egiteko
beste aukera bat emanez?. Haurra ez da zuk uste duzuna, beharbada?
|
|
|
Enpresak dirua aldez aurretik eskatzeko eskubidea du, baina aurreratzen saiatu behar da. Ordainketa hori
|
egitea
beste aukerarik ez badago, komeni da kopurua handia ez izatea eta, jakina, aurrerapenaren faktura edo egiaztagiria eskatzea. Zenbateko osoaren %25 gainditzen ez duena izango da seinalerako arrazoizko zenbatekoa.
|
|
|
3 Kargaren tamaina eta garbigailuaren programa doitzea Garbigailuan energia gutxiago kontsumitzen da, garbitze karga osoa izanik, partzialki beteta dauden kargen aurrean. Karga txikiagoak
|
egitea
beste aukerarik ez badago, ur mailak doitu daitezke kargaren tamainarekin bat etor daitezen. Alde horretatik, arropa eta orban motei hobekien egokitzen zaien programa bilatu behar da.
|
|
|
2003ko agorrilaz geroztik, AEBetako, Errusiako, Japoniako, Hego Koreako eta Txinako ordezkariak bildu dituzten elkarrizketetan orain arte hitzartutakoak bete beharrik ez duela adierazi du, halaber, Piongiangeko aginteak. Geldiaraziak izan diren gure instalazio nuklearrak berriro abian jarriko ditugu, geure kontra agertzen diren indar militarren mehatxuak areagotzeari aurre
|
egiteko
beste aukerarik ez baitugu, gaineratu du Piongiangek.
|
|
|
Mila bederatziehun eta hogeita hemeretziko urtarrilean, Francoren armadak Bartzelona hartu zuen, eta Alacanten zegoen Errepublikako gobernuak Frantziara ihes
|
egitea
beste aukerarik ez zuen izan. 1939ko martxoan, matxinatuak Madrilen sartu ziren, eta 36ko gerra apirilaren batean bukatu zen ofizialki.
|
|
|
Bestela, Betleemgo biltzarrean nagusi irtendako horiek, pragmatikoagoak, aditu direnentzat. Lurralde palestinarretan jaio, eta handik irten beharrik izan ez duten politikariak dira, oro har, Israelgo kartzeletan kondena luzeak bete behar izan dituztenak, baina Tel Avivekin lan
|
egin
beste aukerarik izan ez dutenak. Horregatik, ez dirudi Israelekin negoziatzeari muzin egingo diotenik.
|
|
|
Irabazleak badaki sailkatu egingo dela. Baina aurrera
|
egiteko
beste aukera batzuk ere badituzte. Interrek lehiaketan jarraituko du baldin eta 0 edo 1 berdintzen badu, eta Dinamok ez badio Bartzelonari irabazten.
|
|
|
–Seguru ezetz...? –izebak mutilari, atzera
|
egiteko
beste aukera bat emanez– Haurra ez da zuk uste duzuna, beharbada...
|
|
2010
|
|
|
Eguneroko gorabeheraren arabera, erosi edo saldu ahal izango da, ondoren alderantzizko eragiketa egiteko eta finantza merkatu horrek izaten dituen mugimenduez baliatzeko. Inbertsio funtsak Lehengaietan oinarritutako inbertsio funtsen alde
|
egitea
beste aukera bat da. Horietako batzuk (kafea, kotoia, etab.) inbertsio aukera onak izan dira azken urteotan, %20tik gorako errebalorizazioekin.
|
|
|
Dudarik ez, izan ere, lortu den hitzarmenak ez luke gaur egun inolako bideragarritasunik. Azpeitian ez dago etxebizitza publikoa
|
egiteko
beste aukerarik, eta egoera ekonomikoa ikusirik, ez dira baldintza hauek errepikatuko. Hitzarmenarekin eraikitako hiri zati berriak loteria irabazteak adinako eragina du Azpeitiarentzat.
|
|
|
Baina bere bi eskuek indarrez estutzen zuten nirea. " Ondo ulertu badizut, merituak —merits—
|
egitea
beste aukerarik ez daukat." Burua nire sorbaldan erorita utzi zuen. Atearen ondoan, bere bi belaunek bi gain ematen zuten.
|
|
2011
|
|
|
Hartzen duzu 1988ko Narraztien mintzoa, eta hor duzu argazkia; hartzen duzu hamasei urte beranduagoko Elektrika, eta argazki bera da ageri. Argazkiaren obligazio deseroso honi izkin
|
egiteko
beste aukera bat, Ni ez naiz Xabier Montoia diskokoa da, non, berearen ordez, berarekin jotzen zuen musikari baten Iñigo Telletxea argazkia paratu baitzuen azalean.
|
|
|
Hala ere, gero eta handiagoa da cateringera jotzeko joera: 2008an %47 zen, eta gaur egun %70 Catering enpresa batekin batera
|
egitea
beste aukera bat da 22 ikastetxek. Notek zenbait desberdintasun dituzte kalitateari dagokionez:
|
|
|
Bai, horixe da gure adia. Gero eta jende gehiago sartutea mundo honetan eta umeentzako kirola
|
egiteko
beste aukera bat izatea.
|
|
|
Bankuak erreskatatzeko diru publikoa erabili da, minbizia sendatzeko aspirina nola. Ondorioz, zor publikoak eta defizitak gora
|
egin
beste aukerarik ez, krisi finantzario gisa hasi zena, krisi ekonomiko eta egundoko krisi sozial bihurtuz (hasi besterik egin ez den krisi soziala). Interbentzio publiko erraldoia gertatu da aberastasuna birbanatzearen alde, asko dutenei gehiago emanez, baliabide publikoak poltsiko pribatuetara masiboki eskualdatuz.
|
|
2012
|
|
|
Norberak etxean egin nahi izanez gero, lanak hartu behar zituen edalontzi txiki bat betezeko. Merkatuan dauden robot garesti horiek erostea zen landare esnea etxean
|
egiteko
beste aukera. Egoera horretaz jakitun, Itziar Bartolomek eta Antton Monfortek landare esnea kontsumitzeko era astindu duen etxetresna asmatu dute:
|
|
|
Artikulu honetan, haien kokapena erabakitzeko gako batzuk zehazten dira: argazkiak aretoan non jarri, nola taldekatu eta markoak
|
egiteko
beste aukera batzuk.
|
|
|
Manuelekin hitz
|
egitea
beste aukerarik ez dauka Norak. Sindikatu horiko gainerako kideei dakien guztia kontatu dienean, behiek trenari begiratzen diotenean bezala so egin baitiote.
|
|
2013
|
|
|
Ocalanek Ankararekin adostu zuenez, gerrilla maiatzean hasi zen bere soldaduak Turkiaren menpeko lurraldetik ateratzen, eta Qandil mendietara eramaten, Iraken menpeko Kurdistan autonomora. Prozesu hori oraindik martxan dela jakinarazi du Bayikek, baina gobernuak urratsik egin ezean gerrillariei «atzera
|
egitea
beste aukerarik ez» zaiela geldituko. «Ahalegina egingo dugu oraindik ere, baina irailaren 1era arte».
|
|
|
Ezinezko zaie, ordea, beti modu horretan jokatzea; batzuetan lan gogor bat
|
egitea
beste aukerarik ez dugu. Gobela ibaian, adibidez, Getxon, egiten ari garen esku hartze gehienak bide horretatik doaz, ubide paralelo bat sortzen ari gara, ur handien garaian hori ere bete dadin.
|
|
|
–Lydiak ez du onik izango bere burua leku publiko batean edo bestean nabarmen utzi arte, eta ez pentsa berriz sortuko zaionik hori hain merke eta familiarentzako hain traba gutxirekin
|
egiteko
beste aukerarik.
|
|
|
Asmo horiek betetzea besteren menpe zegoen. Ohoreak edo berezko joerak Darcy jauna bere lehengusinari lotuta ez baldin badute, zergatik ez du
|
egingo
beste aukera bat. Eta ni baldin banaiz aukera hori, zergatik ez dut onartuko?
|
|
|
ALIZIA. Ez esan hori, saiatu berriro, topatuko duzu lasaiago hitz
|
egiteko
beste aukeraren bat...
|
|
|
Tarta hau
|
egiteko
beste aukera bat da arroz esnea birrintzea, bahetzea eta arrautzak gero gehitzea. Era horretan, askoz finagoa eta leunagoa geratuko da.
|
|
|
Esperientzia berriak, esklusiboak edo muturrekoak ez bazara, badira lo
|
egiteko
beste aukera batzuk ere,
|
|
|
Ekimena izatea eta beren ideiak ematea ere espero da, askotan enpresa berritzaile horietan proiektutik kanpoko pertsonen ekarpenak oso baliotsuak izan daitezkeelako. Startupetan praktikak
|
egiteko
beste aukera batzuk Aurreko proposamenarekin batera, badira beste aukera batzuk karrera profesionala eremu horretan garatu nahi duten ikasle eta gazteentzat. START.
|
|
|
Atzaluzek badaki usoak berandu baino lehen atera duela elorriondotik eta orduan ukanen duela hurrengo ehiza aukera; horixe adierazten diote senak eta gaizpentsuak. Ahuxok ere badaki, bere aldetik, dagoen zuhaixkaren garai aldean biraka eta jiraka dabilen zapelatz nabarra nekatu eginen dela noizbait eta orduantxe edukiko duela berak ihes
|
egiteko
beste aukera bat.
|
|
2014
|
|
|
Hotzean gorde behar dira, ontzi itxi baten barruan, saskira bota arte. Jengibre galletak… haurrekin
|
egiteko
Beste aukera bat, gozokien artean, pastatxo bat prestatzea da, hau da, pastatxo bat pastekin edo horretarako prestatuta dauden gailetekin, adibidez, Gabonetan duten jengibre galletak. Gaileta hauek egiten ditugu, osagai hauekin:
|
|
|
Horregatik, adopzioa da erabakirik ekologikoena. 10 Jatetxe ekologiko batera edo zero kilometrora dagoen jatetxe batera gonbidatzea Opariak
|
egiteko
beste aukera bat eta sukaldaritzako plazerez gozatzea da gero eta jatetxe gehiago jatera gonbidatzea, era guztietako aukerak eskaintzen baitituzte menuei eta prezioei dagokienez. Linea horretan sartzen dira zero kilometroko jatetxeak ere, bezeroei bertako produktuak eskaintzen dizkietenak.
|
|
|
Sexpeare antzerki konpainia madrildarrak 18 urte baino gehiagoko esperientzia du antzerkigintzan, baina oraingoan eszenatoki txikian lan egitera behartu dituztela adierazi dute, “kultura arloan izaten ari diren murrizketa ekonomiko eta artistikoen ondorioz, metro karratura heltzen ez den eszenatokian lan
|
egin
beste aukerarik ez dugu izan”. Sexpeare konpainiako Santik eta Rulok “Santi" eta" Rulo" pertsonaien rolak egiten dituzte antzezlanean:
|
|
2015
|
|
|
–Zer arraio nahi duzu nik egitea? Aurrera
|
egin
beste aukerarik ez daukagu.
|
|
|
Istant bat besterik ez dute behar izan erasotzaileek barruko guztiak akabatzeko; hamahiru lagun guztira. Oihuak eta tiroen hotsa isildutakoan ulertu du Garziak dena amaitu dela, adiskide guztiak hilda daudela, eta handik bakarrik alde
|
egin
beste aukerarik ez duela. Hots, ez duela modurik haietako inor salbatzeko.
|
|
|
Eta auzi jartzailearen lasaitasuna erabatekoa izan dadin, Babestutako Kontsumo Aseguruak bermatzen dizu, langabeziaren (besteren konturako langilea) edo lan bajaren (autonomoak edo funtzionarioak) kasuan, 12 hileko kuota gehienez ere ordaintzea. Gastu berezi horiei aurre
|
egiteko
beste aukera bat Ibercaja ren eskaintzatik dator. Eskaintza horrek aukera ematen dio bere produktuen zerrendari.
|
|
|
Jauregik gertutik ezagutzen zuen lan esparruen gatazka —ez zen alferrik Euskadiko UGTen idazkari nagusi izana() — eta auziari irtenbideren bat eman nahi zion, Langileen Estatutuaren 84 artikuluaren aldaketan ikusi zen bezala. Jarrera hori baliatu zuen ELAk Lan Sailaren konpromisoa bilatzeko; Jaurlaritzaren babesa ezinbestekotzat jotzen zuen ELAk, argi baitzuen euskal erakundeen babes politiko eta ekonomikoa bermatzen bazitzaion, Confebaskek eta, ziurrenik, Forcem eko sindikatuen euskal adarrek ere, Prestakuntza Jarraiturako sistema propioarekin bat
|
egin
beste aukerarik ez zutela izango. ELAren asmoen mesedetan, abagune hartan PSE EE urruti zegoen UGTen itxikeriatik:
|
|
2016
|
|
|
Eta Julio Basultto eta Juan Revera dietistek kontatuko digute nola gosaldu zure gosariak, Jesús Soria protagonista duen irrati elkarrizketa honetan. Gosari «diferitua»
|
egiteko
beste aukera bat taperra da, moztutako eta jateko prestatua dagoen fruta eskaintzeko aukera ematen baitu. Argazki postontziaren edukia, artikuluaren hasieran, taper era eraman daiteke inolako arazorik gabe.
|
|
2018
|
|
|
Arartekoak adierazi zuen udalak alardea antolatzeko eginbeharra zuela, baina ez zen modurik egon?. Era pribatuan
|
egitea
beste aukerarik ez zuten izan. Castello:
|
|
|
Soroan lanean ari zenean, ez zeukan pala eta igitaia eramango zion inor, eta, atsedenaldietan, ez zeukan norekin berriketan egin. Negua iritsi eta ur treskaren ahoa izoztu eta pitzatu zenean, burdin hariaz lotu beharrean aurkitu zen, eta ez zitzaion berak
|
egitea
beste aukerarik geratu.
|
|
|
Urak lekua egiten dio gorputzari, mugitzen uzten dio, ezkatak hazten dizkio azalean; eta besoek, oinek, aurrera egiteko, urrunago sartzeko bultzada ematen diote. Hirian mareari jarraitu baino ez zaio egin behar, baina, itsasoan sartzean, korronteari kontra
|
egitea
beste aukerarik ez dago. Ur azpian murgildu.
|
|
2019
|
|
|
Beranduegi, baina. Abortatzeko ebakuntza
|
egitea
beste aukerarik ez du.
|
|
|
Ia ezin zuen arnasarik hartu ezkerreko besoaz egiten zion indar itogarria zela eta, baina, beste eskuan labana bat zekarrela ikusi zuenean, garrasi lazgarri batean lehertu zen. Zorionez, berehala agertu ziren parean lotutako baporeko marinelak, eta erasotzaileak ospa
|
egin
beste aukerarik ez zuen izan. Gainerako xehetasunak biharamuneko egunkariek ekarri zituzten.
|
|
|
Telebista aurrean eseri ziren hirurak, eta han eman zituzten hogei minutu. Ondoren, erizaina deitu eta bertatik alde
|
egitea
beste aukerarik ez zuten izan.
|
|
|
Altsasun agorrilaren 27tik 30era, asteartetik ostiralera, aurreneko hiru egunak arratsaldez (17:00: 30) eta atzena arratsaldez (09:30: 00); eta Etxarri Aranatzen irailaren 18an eta 25ean, arratsaldez. Emaile
|
egiteko
beste aukera Iruñeko Odol Bankutik pasatzea da, Nafarroako Ospitale Guneko larrialdien eraikinaren parean dago.
|
|
|
—Beraz, Tuco, gutako bakoitzak jakin beharrekoaren erdia daki esan zuen el Buenok. Sozio
|
egitea
beste aukerarik ez dugu. Ehun eta ehun?
|
|
2020
|
|
|
«Itxura du gutxienez bi aste hauetan garela errepidera irten. Bitartean, arrabola
|
egitea
beste aukerarik ez dugu. Oraingoz, ondo daramat, oraintxe hasi bainaiz; baina, agian, bi aste barru erotu egin naiz».
|
|
2021
|
|
|
Bideo-deiak dira baliabide nagusietako bat; izan ere, azken urteotan, gero eta gehiago erabili dira, batez ere, mugikorren eta konektibitatearen hobekuntza teknikoei esker. Bideo txatetan, ezagunena Skype da, baina artikulu honetan bideo-deiak doan
|
egiteko
beste aukera batzuk azaltzen dira.
|
|
|
Bizitza irauli zion, esate baterako, Carlos Huia Cahuiya Iteca gazteari. Ume bat besterik ez zela, petrolio konpainiak beren lurraldean sartu ziren, eta, ahal izan zuten erresistentziarik handiena egin bazuten ere, okupatzen zuten eremutik alde
|
egitea
beste aukerarik ez zuten izan. «Ez gara gwaraniak bakarrik bizi Yasunin.
|
|
|
Migrainen aurkako medikamentu berriak, prebentziozko beste tratamendu batzuei erantzun ez dieten pazienteentzat (toleratzen ez dutenak edo kontraindikatuta dutenak) gorde behar dira. Migraina profilaxia
|
egiteko
beste aukera farmakologiko batzuen eta antigorputz monoklonal berrien arteko datu konparatiborik ez dago. Antzeko eraginkortasuna eta segurtasuna dute erenumabek, fremanezumabek eta galkanezumabek migrainaren profilaxian.
|
|
2022
|
|
|
UHko kideak esan du galdeketaren emaitzak errespetatuko dituztela. Batzar Nagusiek ere beste horrenbeste
|
egitea
beste aukerarik ez dute aurreikusten: " Herritarrok argi erabakitzen badugu udalerri izan nahi dugula, ez dugu espero inposaketarik eta diktadurarik ezetza emateko.
|
|
|
10 eurotik 25 eurora egunean. Bigarren eskuko produktuak erostea Asko gustatzen zaigun eta kirola
|
egitea
beste aukera bat da bigarren eskuko osagarriren bat erostea, garestienak, adibidez, eskiak, botak, jaka eta elurrerako galtzak. Arropa trukatzeko edo arropa bigarren eskuko oso merke saltzeko plataformetan ere eskiko arropa eskaintzen da.
|
|
|
ezin da hitzez azaldu nolako izua sentitzen duzun uste duzunean bonba bat eror daitekeela zure etxean. Alde
|
egitea
beste aukerarik ez zitzaigun geratu».
|
|
|
Pirinioetan bigarrenez arituko dira gaur txirrindulariak, eta min
|
egiteko
beste aukera bat izango du Pogacarrek. Peyragudesen amaituko da etapa (8, 1km, %7, 2).
|
|
|
Aldarriak goia jo du azkeneko lau eta erdikoan. Horren ondo aritu dira —finalaren atarian geratu dira—, Aspek ez baitu izan binakako nagusian tokia
|
egin
beste aukerarik. Gaur aurkeztu dute txapelketa, Iruñeko Baluarten, eta han izan dira biak.
|
|
|
Egoera horretan labur zuen hatsa, nekez egin zion iskin bere patuari. Behin puntu horretara iritsita, etsi etsian bide
|
egitea
beste aukerarik ez, gainera; baita horrek zentzugabekeriaren amildegira paraxutik gabe salto egitera behartzen bazuen ere. Jauzi egin zuen, bada:
|
|
|
–Hitz bat gehiago esaten badidazu, hitz bakar bat, autoa martxan jarri eta bertan utziko zaituztet, zu, zure dosierrak eta zure enplegatuak; eta ez duzue izango zuen banketxe zikin horrekin denok batera eztanda
|
egitea
beste aukerarik. Alemanak Compiègnen dira, eta denbora galtzen ari zara eztabaida ergeletan.
|
|
|
Krisialdi txiki bat bizi izan genuen Etxarrikoarekin, baina tarte laburra eskaini ahal izan genion sentipen gazi gozo hari. Agendak agintzen zigun eta, beraz, ez genuen aurrera
|
egitea
beste aukerarik.
|
|
|
Irribarre
|
egin
beste aukerarik ez dute izan. Damianek asebeteta dirudi haiei begira, txakur amak bedeinkazioa eman dio txakurkumetxoen arteko jolasari, sasoia zen haien aldran sosegu edo poz apur bat suma zedin.
|
|
2023
|
|
|
Maskara Ingurumeneko kutsadura maila edo polen kontzentrazioa ohi baino altuagoak badira, maskara bat erabili behar da entrenamenduan, arnasbideak pilatzea saihesteko. Egun horietan ariketa fisikoa
|
egitea
beste aukera bat da. Ahal den neurrian, pilatutako trafiko bideetan kirola egitea ere saihestu behar da, edo parke eta lorategietan loraldian.
|
|
|
Gerta daiteke, halaber, eguraldi txarra dela eta, istripu bat izatea edo matxura baten ondorioz bidetik atera behar izatea, eta autoan hainbat ordu itxaron behar izatea garabia iritsi arte. Edo bidaia bat
|
egitea
beste aukerarik ez izatea, nahiz eta baldintzak ez direla egokiak jakin. Horregatik, automozioan aditua den Pablo Castañok hau gomendatzen du:
|
|
|
Igeriketa eragin txikiko kirola da artikulazioetarako. Ariketa fisikoa eta mentala
|
egiteko
beste aukera bikain batzuk hauek dira: agility (lasterka egiteko, salto egiteko eta oztopoak gainditzeko zirkuitua) eta obedientzia entrenamendua (oinarrizko aginduak irakats dakizkioke:
|
|
|
bigarren mailako mendate bat eta hirugarren mailako lau igoko dituzte. Igandean irabaztear izan ondoren, distira
|
egiteko
beste aukera on bat izango dute Erbitiren taldekideak.
|