|
2001
|
|
|
Goizez abiatzea pentsatuz gero, funtsezkoa da gosari on bat
|
egiten
behar adina denbora ematea, gutxienez 20 minutu: esnekiak, zerealak (zereal malutak, ogia, ogi xigortua, moldeko ogia ¿), fruta edo zukua eta osagarriak (gurina edo margarina, gazta, hestebeteak, marmelada, eztia, azukrea ¿).
|
|
2002
|
|
|
Elikagai horiek aparteko ekarpen gisa hartu behar dira txangoa luzatzen bada edo maila espero baino altuagoa bada, baina ez da aitzakia hori “mendiak gosea areagotzen du” aitzakiarekin jaki horiez baliatzeko. Hegaztia bat bateko beheraldi fisikoa da, kirolariari erritmoa mantentzea galarazten diona eta, askotan, ariketa fisikoa egin aurretik eta
|
egin bitartean
behar adina elikatzen ez direnei eragiten diena. Bi dira arrazoi nagusiak:
|
|
|
Gainera, ur hotzeko arrain horiek ezin hobeak dira, ez baitute zainketa gehiegirik behar, baina arau batzuk betetzea komeni da: ur garbia beti izatea, oxigeno nahikoa (hau da, uretako loreek eta landareek urmael guztia ez betetzea) eta igeri
|
egiteko
behar adina leku izatea. Arrainen tamainaren arabera, sakonera jakin bateko urmaela dute.
|
|
|
SEO/ Birdlife erakunde ekologistak, berriz, “panorama nahiko itsusia” esan zuen, fuel olioak eragindako hegaztiak ugaritu egin baitira, batez ere antxetak eta alkatrazak, eta horiek jasotzen eta berreskuratze zentroetara bidaltzen ari dira. Hala ere, esan zuen ez dagoela lan hori
|
egiteko
behar adina langilerik, eta, beraz, zailtasunak areagotu egiten dira egunak joan ahala.
|
|
2007
|
|
|
Sare gero eta handiagoak Nolanahi ere, ez da beharrezkoa zerbitzuan alta ematea, Twitterrek dituen ehunka mila erabiltzaileen eguneratzeak ikusteko. Zerbitzuaren orri nagusitik, azken eguneraketetara sar daiteke modu globalean eta segundotik segundora, eta, beraz, komunitatearen intimitateei errepaso azkarra
|
egiteko
behar adina material dago. Baina erabiltzaile jakin bati jarraitu nahi bazaio, kontuan hartu behar da irekian funtzionatzen duten erabiltzaileak bakarrik daudela izena eman ez dutenak sartzeko moduan.
|
|
2009
|
|
|
Lan horien emaitzak edizio honetakoen oso antzekoak izan ziren. Aukerak ek mota horretako ikasketen izaera berritzailea azpimarratzen du; lan askok erakutsi dute ondo lo ez egitearen ondorio negatiboak, baina ez lo
|
egiteak
behar adina ordu egitearen onurak. Besteak beste, gomendio hauek ditu:
|
|
2010
|
|
|
Diseinu tresnak WebQuest bat garatzeko, elementu guztiak dituen web orria sortu behar da. Baina irakasle guztiak ez daude horretarako gaituta edo ez dute lan hori
|
egiteko
behar adina denbora. Horregatik, lana errazte aldera, erraz erabiltzeko hainbat tresna eta aplikazio diseinatu dira, jarduera horiek editatu eta argitaratzeko aukera ematen dutenak, teknologian aditua izan beharrik gabe.
|
|
|
Minaren maiztasuna eta iraupena argitzea funtsezkoa da diagnostikoa egiteko, baina, adituen arabera, ez dago minari aurre egiteko baliabide egokirik. Ez dago haur eta nerabeen minari aurre
|
egiteko
behar adina unitate espezializaturik. Unitate horietan tresnak eskainiko dira, bai txikiek bai haien familiek gaixotasuna uler dezaten, eta minaren intentsitatea larritu edo arintzeko.
|
|
2011
|
|
|
Eman forma Erregaia, tailerra, IAT pasatzea, urteko asegurua, isunak, mantentze lanak. Autoa izatea gastu iturri agortezina da, baina garraio pribatuak dakartzan gastu ekonomikoei aurre
|
egiteko
behar adina diru lortzeko bidea ere izan daiteke. Deigarria da produktu, zerbitzu edo enpresa bat iragartzen den karrozeriari itsatsitako binilo ikusgarriak dituzten hirietan dabiltzan autoak ikustea.
|
|
2012
|
|
|
Gauzaren bat hark nahi bezala ateratzen ez zaionean edo zerbait
|
egiteko
behar adina gaitasun ez duenean agertu ohi dira kasketaldiak haurrarengan.
|
|
2013
|
|
|
Amerikarrentzat argitaratu den azken gida dietetikoak esaten du ez dela
|
egin
behar adina ikerketa, eta ez daitekeela gomendio dietetikorik egin probiotikoen inguruan.
|
|
|
Jarduteko jardunaldi bat da. Pertsona bakoitza elkartasun helburu baten parte izan daiteke, bai minutu bat badu, bai konpromiso handiagoa eskatzen duten boluntario lanak
|
egiteko
behar adina denbora badu. Krisi ekonomikoaren egungo egoerak gure herrialdeko laguntza aukerak zabaldu ditu, baina gaur egun asaldurak gure mugetatik kanpo arreta eskatzen du.
|
|
2014
|
|
|
Irudia: ba rt 18 eta 30 urte bitarteko banku erabiltzaileek kreditua formaliza dezakete beren lehen autoa erosteko, bankuek egin dituzten proposamenetan, eta eragiketa
|
egiteko
behar adina likidezia ematen diete. Bankia kreditua diseinatu du, gazteenek 3.000 eta 9.000 euro artean eskura ditzaten ibilgailua erosteko eta gehienez bost urteko epean amortizatzeko.
|
|
2016
|
|
|
Bestalde, oso zeregin garrantzitsua du instalazioak diseinatzeak ingurune hotz eta beroak eta gune garbiak eta zikinak bereizteko. Sukaldeko zati horietako bakoitzak lanak
|
egiteko
behar adina leku izan behar du, arriskurik gabe. Autokontrolaren garrantzia Legeriak jatetxe arloko zerbitzuak behartzen ditu prestatzen eta zerbitzatzen dituzten elikagaien segurtasunaren arduradun izatera.
|
|
2017
|
|
|
Hau da, sei hilabetetik aurrera eskaini daitezke, kontuan hartuta hasieran kopuru txikiak emango direla. Hala, adibidez, har daiteke hartualdi batean, ogi integral koilarakadatxo bat, edo gonbidatu haurrari ogi makilatxo bat edo makarroi oso ongi egosia, BLW edo UBS
|
egiteko
behar adina heldu bada («Baby Led Weaning» i metodoa, «Baby Led Weaning» i). Zereal ahoak (glutena dutenak edo gabeak) ez dira gomendagarriak, gehienak azukredunak direlako eta ez dutelako solidoak jaten laguntzen.
|
|
2018
|
|
|
Neuron aldizkarian argitaratutako azterlan baten arabera, «erakundearen erantzun naturala da energia berreskuratzeko», atsedenaldiaren ondoren errendimendua eta umore ona sustatuz. Ongi lo
|
egitea
Behar adina lo egiteaz gain, atsedena konpontzeko neurriak hartu behar dira: Errutina hartu, egunero behar diren orduak atseden hartuz eta oheratu eta ordu berean jaiki nahian.
|
|
2019
|
|
|
Horregatik, eskuak ez garbitzeko zerbait zikina ukitu badugu buruz errepasatzen saiatu beharrean, askoz hobeto da besterik gabe garbitzea. Eta hori
|
egitea
behar adina aldiz Adibidez, janaria prestatu aurretik eta janaria prestatzen dugun bitartean, elikagai zikinak erabiltzen baditugu, hala nola oilaskoa edo arrautza gordinak. Neurri hau honetarako ere aplikatu genuke:
|
|
|
Erreserba ezazu zerbitzu hau, gutxienez egun bat lehenago. Aireportura joan behar duzu izapideak
|
egiteko
behar adina denbora duen aireportura, eta, jakina, bertan jarraitzen du hegaldia aireratu arte. Haurrak poltsa bat jasoko du, hegazkin txartela, bere nortasun agiria, gurasoen baimena eta helmugan jasoko duen pertsonaren harremanetarako datuak dituen identifikazio fitxa eramango dituena.
|
|
2021
|
|
|
Lokomozio bide hori ez da mugitzeko aukera bakarra, aukera dibertigarria eta osasungarria ere bada haurrekin aisialdi aktiboaz gozatzeko. Haurrek beren gurasoekin joan ahal izango dute beren bizikleta erabiliz, lau edo sei urte inguruko beren kabuz ibiltzeko gaitasuna lortzen dutenean eta ibilaldi luze bat
|
egiteko
behar adina ur dutenean. Une hori iritsi bitartean, gurasoek aukera dute beren haur txikiak bizikletaz eramateko.
|
|
2022
|
|
|
Orduak ematen ditu sare sozialetan. Ez
|
egin
behar adina lo, nahiz eta gelan luzaroan egon itxita. Bizitza sozial neurrigabea du:
|