|
2004
|
|
|
Maratoia, txirrindularitzarekin edo triatloiarekin batera, higadura fisiko handiena eragiten duen iraupen luzeko kiroletako bat da. 42 kilometro eta 195 metro ditu, eta benetako kalbario bihur daiteke maratoilaria behar
|
bezala
prestatuta ez badago, bai fisikoki bai mentalki. Beraz, lasterketa estrategia bat prestatu eta ariketa fisiko biziaren zenbait ordu jasateko mentalizatuta egoteaz gain, ezinbestekoa da entrenamendu saioen plan bat betetzea eta, jakina, behar den energia guztia emango duen dieta egitea.
|
|
2008
|
|
|
Toxikoa izan daitekeen beste konposatu bat lektinak dira, animalietan nahiz landareetan, bakterioetan edo birusetan dauden glikoproteinak. Zereal eta lekadun guztietan lektinak egon arren, fitohemaglutinarik garrantzitsuenak babarrunetan eta babetan daude, eta intoxikazioak eragin ditzakete behar
|
bezala
prestatzen ez badira. Oligosakarido konplexuak dira, eta N azetil alfa D galactosamina hondarrak dituzte, beste monosakarido batzuekin elkartuta.
|
|
2011
|
|
|
Alanbreak, makaldiak, olmeak, artadiak, gaztainadiak, pagadiak, hariztiak edo artelatz basoak dira haien gogokoenetako batzuk. Ondo prestatu, zapore maximoa lortzeko Perretxikoak jasotzeko ahalegina hondatu egin daiteke, behar
|
bezala
prestatzen ez badira. Horiek dastatzeko modurik onena haiek erraz prestatzea da.
|
|
2012
|
|
|
Beste lekale batzuek ere ez dute halakorik egiten, hala nola babak, ilarrak eta garbantzuak. Monotonez tilatzen dira, eta, gainera, behar
|
bezala
prestatzen ez badira, ez zaie nahi adina esaten. Hala ere, lekaleek nutrizio aberastasun handia dute proteinan, koipe osasungarrian, zuntzean eta mineraletan, eta horregatik ezinbestekoak dira dieta orekatu batean.
|
|
2015
|
|
|
3 Valladolideko toki honetan, delitu larriak egin zituztelako, batzuk erretzera eraman zituzten. Hark, heriotzara behar
|
bezala
prestaturik ez zihoazela jakingo zuen, eta hain atsekabe handia hartu zuen, non, neke handiaz gure Jaunagana joan eta, arima haien salbamenaren alde bihotz bihotzetik eskatu baitzion; eta haiek merezi zutenen truke, edota berak haientzat grazia hau iristearen truke, hitzak zehatz mehatz ez ditut gogoan?, eman diezazkiola bizi osoan berak eraman zitzakeen neke eta atsekabe guztiak.... Gau hartan bertan eman zion lehenengo sukarrak, eta hil arte beti sufrituz joan zen.
|
|
2017
|
|
|
Artista izan behar du; hirugarren erronka ere aurreko bien ondorio logikoa da, horrenbestez, langileak iraganarekin apurtzen jakin behar baitu etorkizunera begiratu ahal izateko. Modu batean zein bestean, errealitatea bestelakoa da, egungo gizabanakoen gehiengo bat ez baita perfil hipermoderno horretara hurbildu ere egiten, besteak beste heziketasistemak behar
|
bezala
prestatzen ez dituelako baldintza berrietarako. Kontuz, honi guztiari buelta emateko estrategia aspaldi jarri baita martxan, gutariko askoren onespenarekin.
|
|
|
Odola ikustean konortea galdurik erortzen denak xirujaua izateko balio ez duen bezala, erritmoa jarraitzeko ezgai denak musikaria izateko balio ez duen bezala, ez dago dena ondo egiteko gaitasuna duenik, millennialek hala sinestu arren. Irakasle artista gutxi dago horrenbestez, oso gutxi dira behar
|
bezala
prestatuak ez direlako, egun edozein izan daitekeelako irakasle. Are gehiago, bokaziorik ez duen asko eta asko sartzen ari da aspaldi Magisteritzan (honako lelopean:
|