|
2000
|
|
|
Hitz egitean arnasaren bolumen osoa erabiltzea komeni da, eta honetarako arnasketa diafragmatikoa egin behar dugu. Behean etzanik eta esku bat sabelean eta
|
bestea
bularrean ditugula, ariketa ona izaten da konprobatzea nola, arnasa hartzean, lehenbizi sabeleko eskua altxatzen den, eta jarraian bularrekoa (dena fase bakar batean egin behar da). Hatha yogaren bidez hagitz ongi ikasi ahal da arnasketa hau egiten.
|
|
2003
|
|
|
Mugimendu azkar batez, Unaxek esku-oihala lurrera bota eta, esku bat gerrian eta
|
bestea
bularretan, bere gorputzaren kontra estutu eta ezpainetan musukatu zuen. Emakumeak, ezustea gainditu ostean, gainetik kendu eta muturrekoa eman zion.
|
|
|
Gure artekoak ez zuen iraun, baina ez dut uste elkarri inoiz mesederik ukatuko geniokeenik, eta han berean, urte batzuetan biona izan zen oheari begira edo egongelan nik Barthes irakurtzeko erabiltzen nuen besaulkiari edo orain Frischen nobelen ordez mahai gainean zituen Svevoren liburuei begira harrapatu izan banindu, seguru nago entzuteko gai izango zela. " Atea zirriztu batekin aurkitu dut" esango niokeen beharbada, eta berak esku bakarra eramango zukeen bekokira, bere izua edo gaitzespena adieraziz,
|
bestearekin
bularren gainetik estaltzen zuen toajari eutsiz, dutxatik atera berria, ile bustia zukeen bizkarrean behera, bere sorbalda mehar eta biluziak erakutsiz. Baina ez zen Monikarik agertu eta Svevoren liburuen ondoan hizki handiz" Romain" jartzen zuen kartazala ikusi nuelarik, sartu egin nintzen egongelara.
|
|
|
Deigarriena balena zen, dudarik gabe. Bata ezkerreko parietalean eta
|
bestea
bularrean ezkerretara.
|
|
2005
|
|
|
Argi dago agintea ez dutela kondekorazioek ematen, bularrean izugarrizko pisua izan arren.
|
Beste
bularrek berez dute pisu handiagoa, bururatu zaio tabernan egotekotan zalantzarik barik barre artean botako zukeen txiste sexista. Bai, gusturago legoke tabernan, garagardoa eskuan eta tapatxo bat aurrean, lagunekin futbola ikusten.
|
|
2008
|
|
|
emaztea postura fetalean zegoen, eta bera ere postura hartara egokitu zen, bion gorputzak elkarri itsatsitako bi S bihurtu ziren arte. Jarri zion emazteari esku bat ipur-masailean, jarri zion
|
bestea
bularretan, emazteak, baina, edo itxura egiten zebilelako edo benetan lotan zegoelako, ez zuen mugimendu txikienik egin.
|
|
|
Tortura modu horiek desagertu dira, baina gaurko emakumeak ebakuntza mahaietan etzaten dira beren borondatez.
|
Beste
bular batzuk, beste sudur bat, beste izter batzuk, beste belarri batzuk nahi dituzte. Denek altuagoak, argalagoak, ilehoriagoak izan nahi dute.
|
|
|
emaztea postura fetalean zegoen, eta bera ere postura hartara egokitu zen, bion gorputzak elkarri itsatsitako bi S bihurtu ziren arte. Jarri zion emazteari esku bat ipur-masailean, jarri zion
|
bestea
bularretan... emazteak, baina, edo itxura egiten zebilelako edo benetan lotan zegoelako, ez zuen mugimendu txikienik egin. Testosteronak emaztea are gehiago haztatzera bultza zezakeen Nazario, edo hartara bultzatzen zuen, hobeki –testosteronak gorputzean eragindako indarra, izan ere, grabitatearena bezalakoa da, norabide bakarrekoa (grabitatearen aurkakoa maiz, hori bai), setatia eta temosoa, finkoa eta sendoa–, baina ez zuen egin; aitzitik:
|
|
2009
|
|
|
Emakume hark esku ona zuen haurrekin, beste bost ere haziak zituen, eta bazekien haur gosetuak azkenean men egiten diela laztanei eta maitasunez eskaintzen dioten esne gozoari. Emakumeak sehaska kanta zaharrak kantatzen zizkion," bonbolon, bonbolon, bonbolontena", eta kontsolamenduzko bertsoak tartekatzen zituen, haurraren egoerari buruzkoak, zerutik begira zegoen amari buruzkoak, itsasoa zeharkatuz zihoan aitari buruzkoak, zeina egunen batean bila itzuliko baitzitzaion,
|
beste
bularretik edoskitzen zuen neskatxoari buruzkoak, zeinak neba gisa baitzuen.
|
|
2010
|
|
|
Bereizgarriena eztul iraunkorra da, arnas zailtasuna soinu akutuarekin eta txistukariarekin eta arnasketa azkar eta asaldatuarekin. Haurtxoak babesteko, komeni da eskuak garbitzea ukitu aurretik, gelak maiz aireztatzea eta tabako kearen edo bestelako agente narritagarrien eraginpean ez egotea, eta gaixotasun hori diagnostikatutako
|
beste
bularreko haurrekin kontakturik ez izatea. Valladolideko Ospitale Kliniko Unibertsitarioko Mikrobiologia eta Immunologia Zerbitzuko buruak, Raúl Ortiz de Lejarazuk, honako hau adierazi du:
|
|
2011
|
|
|
Puritaniso horrek emakumeen aurka egiten du: gure ama gaixoei ez zieten eskotea erakusten uzten, eta orain batzuei beloa kendu nahi diete, beste batzuei jarri, batzuei tanga erakustea debekatu,
|
besteak
bularrak operatzera bultzatu... Ene!
|
|
|
Aulkian edo besaulkitxoan eserita, beso euskarririk gabe (edo horiek kentzeko bezain zabal), eta ez gehiegi makurtuta, bizkarra bizkarralde zuzen batean ondo bermatuta, bularra aurrerantz erortzeko erraz sar dadin; amak umea beso bakar batean hartzen du, modurik naturalenean (ipurdia eskuarekin eta burua ukondoaren parean jarrita). Jakina, haurra bularraren alde bereko besoarekin eusten da, eta
|
bestea
bularrari eusteko erabiltzen da, beharrezkoa bada. Jarrera horretan, ama askok C letra osatzen dute hatzekin, erpurua gainetik eta beste hatzak azpitik.
|
|
2014
|
|
|
ba al dakizu zergatik joan zen zure anaia Oliveiraren etxera? Zergatik jo zuen sudurrean
|
besteak
bularrera apuntatzen zuen bitartean?
|
|
2015
|
|
|
Gero bi tiro bota nizkion: bat buruan eta
|
bestea
bularrean. Hobi bat egin eta bertan lurperatu nuen.
|
|
|
Azpimarratu dute, gainera, garrantzitsua dela haurrak bular beretik nahi duen denbora guztia ematea, amaierako esneak gantz gehiago eta kaloria gehiago dituelako. Gehiago nahi izanez gero, amak
|
beste
bularra emango dio ondoren. Eta asetasunaren neurhormonal erreflexuari esker, behar adina elikatu dela sentitzen duenean, xurgatze aktiboa etengo du.
|
|
2017
|
|
|
–Pistola elektriko baten elektrodoa da –gehiago makurtu zen–
|
Bestea
bularrean dauka. Deskarga batekin menderatu dute.
|
|
|
zure
|
beste
bular puntan pausatzen dena
|
|
2018
|
|
|
Soinekoa burutik atera, eta biluzik geratu zen. Esku bat pubis xaboitsura eraman zuen gero, eta
|
besteaz
bular sagarrak elkarrenganantz bildu. Sabelpea ferekatzen hasi zen astiro astiro, hatz bakar baten laguntzaz.
|
|
|
Eztulka hasi zen. Hozminez eta hesteak ahotik bota beharrez, esku bat gerrira eraman,
|
bestea
bularrean, arnasaldi bakoitzean bihotza zintzurrera oldartzen zitzaiola zirudien.
|
|
|
Ahoarekin dastatu nahi ditu, banilla zaporeko lurrinez. Mihiarekin zirkuluak egiten dizkio titipuntari
|
beste
bularra eskuen jostagarri bihurtzen den bitartean.
|
|
2019
|
|
|
Horretan hasten dira neskatoak pribilegiatu gisa agertzen. Bada
|
beste
bular kentze bat, ez hain bortitza, lehenbizikoa baino motelxeagoa, amaren gorputza haurraren besarkadetatik urruntzen duena, baina batez ere mutikoei ukatzen zaizkie, pixkanaka pixkanaka, musuak eta laztanak; neskatoak, berriz, laztanak hartzen segitzen du, amaren gonapean bizitzen uzten zaio, aitak belaunen gainean hartu eta ilea laztantzen dio; musuak bezain soineko leunak janzten dizkiote, ma... haragiaren kontaktuak eta atseginezko begiradek babesten dute neskatoa bakardadearen larriminetik.
|
|
|
Gizonak, koitoaren ondotik triste zein pozik sentitu, naturak engainaturik zein emakumearen nagusi sentitu, haragia ukatzen du zernahi gisaz; gorputz oso bihurtzen da ostera, eta lo egin nahi du, bainu bat hartu, zigarreta bat erre, aire zabalera atera. Emakumeak, berriz, haragizko harremana luzatu nahi luke haragi bihurtu duen lilura guztiz desagertu arte; bereiztea atsekabe mingarria da,
|
beste
bular kentze bat balitz bezala; sumindu egiten da maitalea brastakoan apartatzen bada. Gehien mintzen dutenak, ordea, hitzak dira, istant batez sinetsi duen bat egitea gezurtatzen duten hitzak.
|
|
2020
|
|
|
Olagarroa, olagarroa, hau ibilera arraroa... Martin eta Nuria ere gurekin jolasten hasi ziren, eta, baten bizkarra
|
bestearen
bularraren kontra jarrita, umeak harrapatu nahian ibili ziren, Harrapatu zortzi hankekin eta koska egin kantatzen zutela.
|
|
|
Haztamuka sabelpeko tolesdurak laztantzen hasi da. Esku batekin igurtzi bitartean,
|
bestearekin
bularrak ferekatzen ditu, gorputz osoa bihurrikatuz. Zangoak tolestuta, gora eta behera mugitzen da poliki, bizkarra pixka bat kurbatuz.
|
|
|
Begira begira nengokion, ez zirudien bigarren zentzu batekin zebilenik. Haren hatza
|
beste
bularra inguratzen hasi zen, kiribila osatuz berriz ere goranzko bidean, kota garaienaren bila.
|
|
|
Eskuak Esnaola zein Lergaren lepoan estu estu, motoaren eskulekuari helduko baliote bezala, bizitzaranzko bidaia posible bakarrari ekiteko, erpuruek zintzur sagarra sakatzen eta hondoratzen, gizonaren hatz puntak oraindik bestearen begien edo lepoaren bila; ukitu bat, laztan bat baino gutxixeago, indarge erori aitzin. Emakumearen masailetan azazkalen urradura, garaipenaren ikur, haren belauna
|
bestearen
bularraren gainean kaxako hezurrak hautsi nahian, bizi ala hil, bion izerdia bereizezina, maitatzeko tenorean nola, bion odola bereizezina, hiltzeko tenorea baita. Hilzoriko agonia, lepoan azken estutzea, lehenbailehen amai dadin.
|
|
2021
|
|
|
Egun, erradioterapia hartzen ari da, eta laster bukatuko du. Medikuei azpimarratzen die gauza korapilatzen bada
|
beste
bularra ere kentzeko;" ez da erraza, halere", erantsi du.
|
|
|
Eta batak
|
bestea
bularraren kontran estutu?
|
|
|
Ta batak
|
bestea
bularraren kontran estutu? (86 or.)
|
|
|
Lehen hiru edo lau urteetan, neska eta mutilaren jarrerak bereizezinak dira. Bata zein
|
bestea
bularra kendu aurreko egoera zoriontsuan irauten saiatzen dira. Gizon edo emakume bihurtu baino lehen, gizakiak dira, norbanako autonomoak.
|
|
|
Egunero bezala, Uria eguerdi irian Loiola auzoko Kiruri jatetxera abiatu zen, lagunekin kartetan aritzeko; ondoan zela, bi pertsona hurreratu, eta bi tiro egin zizkioten, bat buruan eta
|
bestea
bularrean. Bertan hil zen.
|
|
2022
|
|
|
Gizonak, koitoaren ondotik triste zein pozik sentitu, naturak engainaturik zein emakumearen nagusi sentitu, haragia ukatzen du zernahi gisaz; gorputz oso bihurtzen da ostera, eta lo egin nahi du, bainu bat hartu, zigarreta bat erre, aire zabalera atera. Emakumeak, berriz, haragizko harremana luzatu nahi luke haragi bihurtu duen lilura guztiz desagertu arte; bereiztea atsekabe mingarria da,
|
beste
bular kentze bat balitz bezala; sumindu egiten da maitalea brastakoan apartatzen bada. Gehien mintzen dutenak, ordea, hitzak dira, istant batez sinetsi duen bat egitea gezurtatzen duten hitzak.
|
|
|
Bularreko minbizia izan zuen Martinaren amak, eta gaina hartu zion. Geroago beste minbizi batek jo zion
|
beste
bularrean eta ezin izan zuen. Martinaren amak eta Vicençen amak ez zuten elkarren antzik izango.
|
|
2023
|
|
|
Irudia: christyscherrer Beraz, haurrarekin izandako esperientziak behin eta berriz frogatzen badu haurrarekin nahikoa duela, hurrengo hartualdian eskaini
|
beste
bularra. Horrela, nahi adina esne hartuko duzu bular bakar batetik.
|