|
2000
|
|
|
Hitz egitean arnasaren bolumen osoa erabiltzea komeni da, eta honetarako arnasketa diafragmatikoa egin behar dugu. Behean etzanik eta esku bat sabelean eta
|
bestea
bularrean ditugula, ariketa ona izaten da konprobatzea nola, arnasa hartzean, lehenbizi sabeleko eskua altxatzen den, eta jarraian bularrekoa (dena fase bakar batean egin behar da). Hatha yogaren bidez hagitz ongi ikasi ahal da arnasketa hau egiten.
|
|
2003
|
|
|
Mugimendu azkar batez, Unaxek esku-oihala lurrera bota eta, esku bat gerrian eta
|
bestea
bularretan, bere gorputzaren kontra estutu eta ezpainetan musukatu zuen. Emakumeak, ezustea gainditu ostean, gainetik kendu eta muturrekoa eman zion.
|
|
|
Deigarriena balena zen, dudarik gabe. Bata ezkerreko parietalean eta
|
bestea
bularrean ezkerretara.
|
|
2008
|
|
|
emaztea postura fetalean zegoen, eta bera ere postura hartara egokitu zen, bion gorputzak elkarri itsatsitako bi S bihurtu ziren arte. Jarri zion emazteari esku bat ipur-masailean, jarri zion
|
bestea
bularretan, emazteak, baina, edo itxura egiten zebilelako edo benetan lotan zegoelako, ez zuen mugimendu txikienik egin.
|
|
|
emaztea postura fetalean zegoen, eta bera ere postura hartara egokitu zen, bion gorputzak elkarri itsatsitako bi S bihurtu ziren arte. Jarri zion emazteari esku bat ipur-masailean, jarri zion
|
bestea
bularretan... emazteak, baina, edo itxura egiten zebilelako edo benetan lotan zegoelako, ez zuen mugimendu txikienik egin. Testosteronak emaztea are gehiago haztatzera bultza zezakeen Nazario, edo hartara bultzatzen zuen, hobeki –testosteronak gorputzean eragindako indarra, izan ere, grabitatearena bezalakoa da, norabide bakarrekoa (grabitatearen aurkakoa maiz, hori bai), setatia eta temosoa, finkoa eta sendoa–, baina ez zuen egin; aitzitik:
|
|
2011
|
|
|
Aulkian edo besaulkitxoan eserita, beso euskarririk gabe (edo horiek kentzeko bezain zabal), eta ez gehiegi makurtuta, bizkarra bizkarralde zuzen batean ondo bermatuta, bularra aurrerantz erortzeko erraz sar dadin; amak umea beso bakar batean hartzen du, modurik naturalenean (ipurdia eskuarekin eta burua ukondoaren parean jarrita). Jakina, haurra bularraren alde bereko besoarekin eusten da, eta
|
bestea
bularrari eusteko erabiltzen da, beharrezkoa bada. Jarrera horretan, ama askok C letra osatzen dute hatzekin, erpurua gainetik eta beste hatzak azpitik.
|
|
2015
|
|
|
Gero bi tiro bota nizkion: bat buruan eta
|
bestea
bularrean. Hobi bat egin eta bertan lurperatu nuen.
|
|
2018
|
|
|
Eztulka hasi zen. Hozminez eta hesteak ahotik bota beharrez, esku bat gerrira eraman,
|
bestea
bularrean, arnasaldi bakoitzean bihotza zintzurrera oldartzen zitzaiola zirudien.
|
|
2021
|
|
|
Eta batak
|
bestea
bularraren kontran estutu?
|
|
|
Ta batak
|
bestea
bularraren kontran estutu? (86 or.)
|
|
|
Lehen hiru edo lau urteetan, neska eta mutilaren jarrerak bereizezinak dira. Bata zein
|
bestea
bularra kendu aurreko egoera zoriontsuan irauten saiatzen dira. Gizon edo emakume bihurtu baino lehen, gizakiak dira, norbanako autonomoak.
|
|
|
Egunero bezala, Uria eguerdi irian Loiola auzoko Kiruri jatetxera abiatu zen, lagunekin kartetan aritzeko; ondoan zela, bi pertsona hurreratu, eta bi tiro egin zizkioten, bat buruan eta
|
bestea
bularrean. Bertan hil zen.
|