|
2002
|
|
|
kareleko artikulazioen hantura, horrek dakarren mina, kuxina hatz lodiaren azpian handitzea, juanikoteak larriagotzea, oinplanoko eta atzamarretako neuralgiak, tripakiak, aurpegiko azazkalak, atzaparrak, atzapar moduko puntan konprimitzean atzaparrak… Era berean, ez da tapoia galtzeko arriskurik handiena kendu behar. Juan Daniel Tovío traumatologoak lunbalgiak, belaunetako mina eta Akilesen tendoia ere aipatzen ditu… ‘Zenbat eta altuagoa izan takoia, orduan eta zuzenketa gehiago egin
|
behar
ditu gorputzak. Orpoaren kurba askoz handiagoa da, eta gorputzak kontrakurbekin egin behar du aurre; beraz, bikiek eta bizkarrezurrak nahiko sufritzen dute.
|
|
2007
|
|
|
Finkatzen denean, eskua kendu eta kolpatu egiten da, erabat giltzapetu arte. Eragiketa horretan, besaurrea da ukondoak lan egiteko palanka gisa erabili
|
behar
duen gorputz zatia, eskumuturraren ordez. Askotan, teknika egokia erabiltzen ez denean, atzamarretan eta eskuetan kolpeak hartuz ateratzen da lana.
|
|
2008
|
|
|
Baina nerabezaroko hormona aldaketak gertatzen direnean, gazteak geroago hasten dira lotan, eta, ahal badute, jaikitzeko ordua ere atzeratzen dute. Arazoaren gakoa melatonina da, lo egin
|
behar
duen gorputza “gogoratzen” duen hormona. Pubertaroan, hormona hori gero eta beranduago jariatzen da.
|
|
2010
|
|
|
Koltxoiak eman egin
|
behar
du gorputzeko atalik astunenetan (besagainak eta pelbisa), baina gehiegirik gabe, hala ere; aldi berean, euskarri sendoa eskaini behar die atalik arinenei.
|
|
2012
|
|
|
proteinak, karbohidratoak, gantzak, bitaminak eta mineralak. Txakurrak koipeak
|
behar
ditu gorputzaren tenperatura mantentzeko eta ilea eta azala osasuntsu egoteko. Txakur zaharrak, gazteak bezala, proteinak behar ditu hartzen duen janaria bere organismoarentzat erabilgarriak diren substantzia bihurtzeko.
|
|
|
Txakur guztiek ez dute modu berean jasaten hotza Beste maskotek, ordea, ez dute zorte bera: ilaje labur eta eskasak lagundu egiten dio gure lagunari tenperatura baxuekin kontaktuan
|
behar
duen gorputzeko beroa galtzen. Txakur guztiek ez dute negua berdin jasaten Gure txakurraren arrazak, hala ere, neguko berezko kanpoko hotzarekiko tolerantzia zehaztuko du.
|
|
|
Batzuetan, garbitzeko erraz ateratzen den zorro eroso eta iragazgaitza erabiltzea alternatiba interesgarria izan daiteke. Oheak manta bat izatea komeni da, animaliak urteko hilabete hotzenetan
|
behar
duen gorputzeko beroa gal ez dezan lagun baitezake. Zakurretarako mantek ere sofa babesteko balio dute, eta oso osagarri erabilgarriak dira autoan bidaiatzen denean.
|
|
|
Udarako bost gako 1 Hidratatu: Hidratazioa eta Osasuna Behatokiak dioenez, emakumeek egunean batez beste 2,2 litro edan
|
behar
dituzte gorputza hidratatuta edukitzeko. Haurdunaldian, ordea, ohi baino gehiago edan behar da, batez ere tenperatura handia denean.
|
|
|
Egoera fisiko ona berreskuratzea eta berriro eder sentitzea, batez ere, denbora eta pazientzia kontua da. Batez ere, emakumeak ulertu
|
behar
du gorputzak “bere lekura itzultzeko” behar duen denbora naturala errespetatu behar dela, bere organismoan eta sistema endokrinoan aldaketa garrantzitsuak gertatu diren bederatzi hilabeteren ondoren. Halaber, jakin behar du kasu askotan ezinezkoa dela haurdunaldiaren aztarna guztiak ezabatzea.
|
|
|
bikotearen edo beste pertsona baten laguntza behar du, eskuak muskulu taldeen gainean jartzeaz eta horien gainean masaje txiki bat egiteaz arduratzen dena, keinukariak kontaktuz egin ditzan. Bikotearekiko konfiantza garrantzitsua da erlaxazio ariketa batzuk egiteko Garrantzitsua da haurdun dagoenak eta haztatzeaz arduratzen denak komunikazio ona izatea, kontaktu edo presio handiagoa
|
behar
duten gorputz atalak zein diren adierazteko eta gune jakin batean minik edo deserosotasunik sentitzen duen jakinarazteko. Aromaterapia:
|
|
2013
|
|
|
Hazkunde fisikoaz gain, helduarora heldu arte aldaketa psikologikoak eta emozionalak ere badaude. Laia Margarit, haur eta gazteen psikoterapeuta, azaldu du aldaketa fisikoen multzo bakoitzak ‘birkalibratu’
|
behar
duela gorputzaren irudia. Norberaren ebaluazio horrek, batez ere neskei dagokienez, eragin handia izan dezake autoestimuan, itxura fisikoaren balorazioa pisu faktore bat baita».
|
|
2016
|
|
|
gorputzaren osaketa hobetzen du, eta, horrekin batera, gantz kopurua murrizten du eta masa muskularra handitzen du. Azken batean, funtzionatzeko kaloria gehiago
|
behar
dituen gorputz bat lortzen laguntzen du. Baina aldaketa horietatik haratago, jarduera fisikoak berak erabiltzen ditu azukre eta glukogeno biltegiak erregai gisa eta, hormona mailan, nabarmen hobetzen du osasuna.
|
|
2018
|
|
|
Fooducate Pisua galtzea ondo jatearen eskutik doa, hau da, dieta orekatu baten atzetik. Funtsezkoa da jakitea zenbat elikagai
|
behar
dituen gorputzak, zer nolako mantenugaiak dituen (bitaminak, proteinak, etab.). eta nola lortu horiek modu egokian. Horretarako, nutrizio aplikazio ezagunenetako bat Fooducatate da.
|
|
|
Zenbat azukre kontsumitu behar dugu? 6 Zenbat denbora
|
behar
du gorputzak kafeina kentzeko. Orduak.
|
|
2022
|
|
|
Hormonek bultzatu dituzte bizitzan zehar igarotzen ditugun metamorfosi handi guztiak, pubertarotik zahartzaroraino, haurdunaldietatik igarota. Gure sistema endokrinoak egitura konplexu hori orekan mantentzea lortzen duen arren, adi egon
|
behar
dugu gorputzak agintzen dituen seinaleei, hormona desoreka orok gure osasunari eragin baitiezaioke.
|