|
2002
|
|
|
Kirolean egunero behar diren proteinak Egunero behar den proteina kopurua gai eztabaidagarria da, faktore askoren araberakoa baita. Adinaren araberakoa da; izan ere, hazkunde aldian
|
beharrak
pertsona heldu baten beharren bikoitza edo hirukoitza dira, gure hestearen eta gure giltzurrunen osasun egoeraren araberakoa, eta, horren ondorioz, handitu egin daitezke gorozkiek eta gernuek eragindako nitrogeno galerak eta egiten den kirol mota.Kontsumitzen diren proteinen balio biologikoaren araberakoa ere bada, baina, oro har, gomendio guztiak balio biologiko handiko proteinei dagozkie beti.... Munduko Osasun Erakundeak pisua duen kilogramo eta egun bakoitzeko 0,8 g hartzea gomendatzen du.
|
|
2005
|
|
|
Itsutasunak edo ikusmen arazo larriek ez dute oztopo izan
|
behar
pertsona batek literaturaren plazeraz gozatzeko. Horixe da Tiflolibrosen sustatzaileen ahalegina. itsuentzako eta ikusmen urritasuna dutenentzako lehen liburutegi birtuala, gaztelaniaz.
|
|
2008
|
|
|
Era berean, jaten dutenarekin gustukoenak dira; %88k uste dute beren dieta ona edo oso ona dela, baina uste dute, ordena horretan, fruta eta barazki, arrain, haragi eta pasta, arroz edo patata gehiago jan liratekeela. Halaber, azterketak erakusten du erretiratuak direla informaziorik onena dutenak,% 60k baitaki elikadura
|
beharrak
pertsona bakoitzaren araberakoak direla. Hala ere, %35ek ez du alderdi hori ezagutzen, eta %15ek ez du behar adina informaziorik bere dietaren inguruan.
|
|
|
Proteina abusua: ohiko errorea Kirolarien proteina
|
beharrak
pertsona sedentarioenak baino handixeagoak dira, higadura handiagoa eta muskulu masa handiagoa dutelako, batez ere indar kiroletan gertatzen den bezala. Pertsona sedentario baten proteina beharrak 0,8 g/ kg dira egunean; kirol aerobikoak eta taldean egiten dituen atleta batentzat, berriz, 1,2 eta 1,4 gramo artekoak dira, eta oraindik ere handiagoak dira indar eta abiadura kiroletan, 1,5 eta 1,7 gramo artekoak.
|
|
2009
|
|
|
Kritika eginez gero, ez du izan
|
behar
pertsonari begira egina, ekintzari begira baizik.
|
|
2012
|
|
|
Urak 39 graduko tenperaturan egon behar du eta ondo lehortu behar da bainuaren ondoren, hezetasuna kentzeko. Inolaz ere ez dira erabili
|
behar
pertsonentzako produktu espezifikoak, oso leunak badira ere. Izan ere, txakurren azala ez da gizakiena bezalakoa:
|
|
|
Qole Pejorian Umezaina edo zaintzailea aukeratzea, zeregin zaila Haur batentzat edo haur batentzat umezaina edo zaintzailea aukeratzea zaila da. Nola ez dut zalantzarik izan
|
behar
pertsona bat hautatzeko askotan ezezaguna, seme baten kargu egiteko. Urdail edo zaintzaile bat aukeratu behar izaten da lehen aldiz, eta are gehiago haurtxoa oso txikia bada.
|
|
2015
|
|
|
Garrantzitsua da konpromisoa. Boluntarioak modu altruistan eta prestazio ekonomikorik gabe hartzen du konpromisoa, baina ez du ahaztu
|
behar
pertsonekin lan egiten duela. Antolakundera sartu eta handik ateratzeko, egiten den jardueraren araberako zainketa behar da.
|
|
2019
|
|
|
Jaten duguna bagara, jaten duguna garena ere adierazten du. Ez genuke harritu
|
behar
pertsonak ere plastikoa jaten ari garelako. Baita iturriko urarekin edanda ere.
|
|
2022
|
|
|
Nescafea kopuru handiena ematen dutenak dira, 5,1 – 5,3 g rekin, Kaffè Latte estadioak (5,8 g); gainerakoetan, 2,8 – 3 g inguru. Koipe gehien duten produktuek hiru sagar edo azukrerik gabeko bi jogurt naturalek adina kaloria dituzte Ikusi dugu esnearen koipeak ez lukeela arazo izan
|
behar
pertsona osasuntsuengan, baina kontuan hartu genuke, besteak beste, kaloriak ekartzen dituelako. Izan ere, ontziko koipe gehien duten produktuak dira kaloria gehien ematen dituztenak, 152 – 160 kcal inguruko kopuruekin, hau da, hiru sagar edo azukrerik gabeko bi jogurt naturalek ematen duten energiaren baliokidea.
|
|
2023
|
|
|
Osagai nobleen bila Produktu hauek, normalean, gantz (askotan saturatuak), azukre eta kaloria ugari dituzte, eta ez dute elikagai interesgarririk. Noizean behin eta dieta osasungarri baten testuinguruan kontsumitzen badira, haurrentzako pasteltxoek ez lukete eraginik izan
|
behar
pertsona osasuntsuen osasunean. Horrek esan nahi du ez dela burua galdu behar pasteltxo «osasungarriagoaren» bila.
|