|
2002
|
|
|
Wall Street Institute hizkuntza akademiak, irakasteko eta ordaintzeko sistema oso antzekoa duenak, 7.000 ikasle utzi ditu kalean otsailetik aurrera, Espainia osoan taldearen 28 frankizia itxi ondoren. Enpresak bere bezeroei proposatu zien eskolak beste zentro
|
batzuetan
jarraitzea, baina gehienek ez zuten onartu eta eskatu zuten dirua itzultzea; ikastaroak finantzatzen dituzten kreditu erakundeek, berriz, ordaintzen jarraitzeko eskatu zieten. Wall Street Institute ko arduradunek adierazi zuten taldeak ez duela inolako lege erantzukizunik zentro horiek ixtean, frankiziak izan direlako, eta hiru irtenbide proposatu zituztela kaltetuei ordaina emateko:
|
|
|
Batzuen eta besteen helburua beren helmugara inolako gorabeherarik gabe iristea da, eta hori askotan zaila izaten da. Adituek diotenez, arau
|
batzuei
jarraituz gero, arazorik ez izateko aukera dago. “Auto bat aurreratzen saiatzen denean, jo egiten dut harekin, eta leihatilatik seinaleak egiten dizkiot.
|
|
|
Alde negatiboa garbiketa da, eta lan hori nahiko gogaikarria da, ez bakarrik leihoen tamaina dela eta, baita zenbait zailtasun ere, hala nola kristaletan orbanak geratzea edo pertsianen kanpoko aldea garbitzeko deserosotasuna. Baina kontu horiek sinpleagoak izan daitezke, ondoren azaltzen diren aholku
|
batzuei
jarraitzen bazaie. Leihoak garbitzeko tresnak Kristalak garbitzeko papera erabiltzen bada, hobe da egunkarietakoa erabiltzea sukaldeko edo zapietako papera baino.
|
|
2003
|
|
|
Ospitalean egongo den bitartean, pazientea bere ebakuntzatik suspertuko da, eta transplanteak zuzen funtzionatzeko egin behar duena azaltzen zaio, izan ere, bere bizitzako gainerako denboran ohitura zorrotz
|
batzuei
jarraitu die eta medikamentua hartu.
|
|
|
Askotan ez gara jabetzen zenbat energia xahutzen dugun gure eguneroko etxeko ohiturekin. Aholku erraz
|
batzuei
jarraituz gero, gure sukaldeko energia gastua murriztu dezakegu, eta horrek eragina izango du hilero ordaintzen dugun elektrizitate edo gas fakturan.
|
|
|
Lan horretan, gobernu erakundeek, gobernuz kanpokoek (GKE) eta Nazio Batuen beste agentzia espezializatu batzuek parte hartu dute. Horietako batzuek «Elikadurarako Eskubideari buruzko Jokabide Kodeak» idatzi dituzte, gosearen eta desnutrizioaren aurkako borrokan estatuek eta beste gizarte sektore
|
batzuek
jarraitu beharreko jarraibideak argitzen laguntzeko. Aurrekariak Elikadurarako Eskubideak elikagai «osasuntsu eta elikagarriak» eskuratzearen alde egiten du.
|
|
|
termoegonkorrak dira eta ez dira inaktibatzen elikagaiak berriz berotzen direnean. Nola prebenitu Tratamendu termikoen eraginpean dauden elikagaiekin lotutako mikroorganismoen presentzia prebenitzeko, oinarrizko aholku
|
batzuk
jarraitu daitezke. Hemen ere, kontserbekin lotutako botulismoa eta beroaren bidez tratatutako elikagaien bidez transmititutako beste gaixotasunak bereiziko ditugu.
|
|
2004
|
|
|
Gidatzea Erregai kontsumoa murrizteko beste modu bat gure gidatzeko modua da. Baldintza egokietan ibili eta aholku txiki
|
batzuk
jarraituz gero, kontsumoa nabarmen murritz dezakegu: –Azeleratzailearen gaineko presioa da erregai kontsumoa zehazteko faktore nagusia.
|
|
2005
|
|
|
Gidatzeko moduak eragina du, neurri handi batean, edozein autoren kontsumoan; izan ere, gidariek erregaiaren gastua handitzen duten ohiturak dituzte, eta, batzuetan, ibilgailuaren zahartzea azkartzen dute. Ohitura txar horiek gidatzeko eta ibilgailua mantentzeko aholku erraz
|
batzuei
jarraituz konpon daitezke. Autoa martxan jartzeak energia kontsumitzen du, baina, jendeak uste ez bezala, oso modu kontrolatuan egiten du, motorra ahalik eta esfortzu txikienarekin martxan jarriz, eta, beraz, azeleratu gabe abiarazi behar dugu beti.
|
|
|
Sukar aftosari buruzko azken datuek erakusten dutenez, gaixotasunak, gizakientzat kaltegarria ez den arren, nabarmen murrizten ditu esnearen eta haragiaren ekoizpena, Errusian eta beste herrialde
|
batzuetan
jarraitzen du. Irailaren hasieran, Errusiako agintariek baieztatu zuten sukar aftosoaren agerraldi batek 210 abelbururi baino gehiagori eragiten ziela.
|
|
|
2.500 g tik beherako pisua duten haurtxoek (Espainian jaioberrien %9) immunitate erantzun asaldatua eta eskasa dute, eta joera handiagoa dute gaixotasun alergiko eta infekziosoekiko. Haurren elikadura alergia, kasu gehienetan, arnas eritasun alergikoen ondorengo preludioa da, hala nola, errinitisa eta asma, polenak, akaroak, animaliak edo onddoak sentsibilizatzearen ondorioz, nahiz eta egoera batzuetan alderantzizkoa izan daitekeen, akaroei edo polenari alergiak sortuz has dadin eta animalia eta elikagai
|
batzuekin
jarrai dadin. Haurren kasuan, alergiak lehenengo bi urteetan gertatzen dira batez ere.
|
|
2006
|
|
|
Erreboiloa, bisigua edo otarraina saltsa edo goarnizio baten ondoan ondo aurkeztuta, arazorik gabe egiten dira, urrats eta aholku
|
batzuei
jarraituz.
|
|
|
José Eduardo González Pastorrek (Astrobiologia Zentrokoa) eta Víctor de Lorenzok (Bioteknologia Zentro Nazionalekoa) koordinatu dute lana. Orain, beste entzima
|
batzuekin
jarraitzen du, lindanoaren degradazioa erabat kaltegarria izan ez dadin. Zientzialariek diote laborategian prototipo gisa lan egin duten landareekin metodo eraginkorra %98 dela, eta ikertzen ari dira ingurune errealetan aplikatzeko.
|
|
|
Altzari zaharrak edo hauen zatiak berriren bat osatzeko erabiltzeko orduan ere, kontuan hartu behar dugu agian egurrezko izurriteren batek eraso egin diela, hala nola, txitak, karkomak edo termitak. Hemen ere ikusiko duzu nola desparasitatu zura aholku
|
batzuei
jarraituz.' Intsektu horiek egin ahal izan dituzten zuloak estali dira kanpora ateratzeko. Horretarako, zur orea sartu behar da, eta hori ere komeni da hondatuta dauden altzari eremuetan aplikatzea, harik eta zuraren lodiera berdina izan arte alde guztietan, zulorik edo arrasparik hauteman gabe.
|
|
|
Aurten, bi pertsona sartu dira ospitale honetan muineko lesioekin, uretara oker botatzeagatik. Errehabilitazioko eta Barne Medikuntzako profesionalen arabera, istripu horiek zentzuzko arau
|
batzuei
jarraituz prebeni daitezke eta urperatzeen arriskuez jabetzen dira. Aurten, bi pertsona sartu dira ospitale honetan muineko lesioekin, uretara oker botatzeagatik.
|
|
|
Azken bost urteotan 46 lagun artatu ditu arrazoi horrengatik. Errehabilitazioko eta Barne Medikuntzako profesionalen arabera, istripu horiek zentzuzko arau
|
batzuei
jarraituz prebeni daitezke eta urperatzeen arriskuez jabetzen dira. Gomendioak Toledoko Paraplegiko Ospitale Nazionalean, beraz, gomendatzen da burutik sartuko garen eremuko uraren sakonera egiaztatzea; beraz, oro har, 1,5 metro baino gehiagoko sakonera izan behar du, eta, bainularia altuera handiagotik jaurtitzen bada, sakonerak ere handiagoa izan behar du.
|
|
|
Gaueko afari on tipiko batean, adibidez, hainbat sargune sartzen dira, besteak beste, otarrainxka, normalean maionesa eta ogi saltsa pixka batekin. Arrainez edo izokin ketuaz gain, indioilarrarekin edo bisiguarekin edo beste
|
batzuekin
jarraitzeko aukera ere badago. Hori guztia ardo zuri edo beltzekin edo biekin ureztatuta.
|
|
2007
|
|
|
Garraioa, baserriko baldintzak eta animalien hilketa kontsumitzaileek gehien baloratzen dituzten hiru alderdiak dira. Baina planteatzen den arazoetako bat da nola eragin dezakeen kontsumitzaileak produkzio modu egoki
|
batzuei
jarraitzeko. Izan ere, azterketa askok aspalditik erlazionatzen dute animaliek sakrifikatu aurretik jasotzen duten tratua eta haietatik lortzen diren produktuen kalitatea.
|
|
|
Bidean zirkulatzen duten ibilgailu kopuruak haien edukiera gainditzen duenean gertatzen da auto ilara. Autobiako errei baterako 2.000 ibilgailu orduko eta ohiko errepideetarako 1.500 Edozein arrazoirengatik gidaria atxikipen batean murgiltzen bada, komeni da aldez aurretik alderdi batzuk ezagutzea eta haien ondorioak gutxitzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzea. Erreportaje honetan zenbait gomendio ematen dira ezustekoa eramangarriagoa izan dadin, hala nola egoera zentzuz kontrolatzen saiatzea, atzerapenaren berri ematea eta arreta galtzea.
|
|
|
Espainiako etxebizitzen %95ek hamar kalte baino gehiago izan dituzte giltzak emateko unean, eta %35ek 25 gorabehera baino gehiago izan dituzte, Acerta higiezinen aholkularitzak Espainiako sustatzaileen zuzendarien artean egindako zundaketaren arabera. Pisua entregatu aurretik, gerta daitezkeen kalteak identifikatzeko aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da, hala nola segurtasun sistemak egiaztatzea eta hormak, zoruak eta sabaiak sakon aztertzea.
|
|
|
Eskuz garbitzeak, normalean, emaitza hobeak ematen ditu, edozein orban xehetasunez detektatzeko eta orban horren gainean jarduteko aukera ematen baitu. Eragiketa horrek ordu asko iraun dezake, eta ohitura erraz
|
batzuei
jarraituz egitea komeni da. Adibidez, ez da komeni autoa eguzkitan garbitzea, lehortzean aztarnak ager baitaitezke.
|
|
|
dietilenglikola dute. Agentziak gogorarazi du dentifrikoak oinarrizko baldintza gisa ezartzen den osasun erregulazioa produktuen segurtasuna ohiko baldintzetan edo aurreikus daitezke, eta erregistro prozedura
|
batzuei
jarraitzen diete merkaturatzea. Gainera, fabrikatzaileek eta inportatzaileek jardueren baimena, osasun ikuskapenaren ondoren instalazioak.
|
|
|
Ministerioak, gainera, osasun berme handienak eskaintzen dituzten establezimenduetan erostea gomendatzen du. Erregulazioa Hortzetako produktuek osasun araudi bat dute, eta, horren arabera, ezinbesteko baldintza da produktuen segurtasuna bermatzea ohiko baldintzetan edo aurreikus daitezkeen erabilera baldintzetan, eta AEMPSen aurrean erregistratzeko prozedura
|
batzuei
jarraitzen diete merkaturatu aurretik. Fabrikatzaileek eta inportatzaileek Agentziak emandako jarduera baimena izan behar dute, beren instalazioen osasun ikuskapena egin ondoren.
|
|
|
Gripea osasun arazo garrantzitsua da, maiz agertzen delako, arrisku taldeak osatzen dituzten pertsonengan arazoak dituelako eta gizartean eragina duelako, lan eta eskola absentismoan. “Hori dela eta, txertaketa kanpainari esker eta hori prebenitzeko aholku erraz
|
batzuei
jarraituz (ez erretzea, ondo berotzea eta eskuak maiz garbitzea”), esan du José Gallardo Carrasco doktoreak, SEPAReko arnas infekzioen lan eremukoak. Aditu horrek gogoratu du txertoen babes efektua bi astetik aurrera agertzen dela, eta, beraz, ez da komeni berandu aplikatzea.
|
|
2008
|
|
|
Urtean 5.000 kWh edo gutxiago kontsumitzen duten erabiltzaileentzat %4, 93 igo zen gasa, eta %4, 83 urtean 5.000 kWh eta 50.000 kWh bitartean kontsumitzen dituztenentzat bezero gehienentzat. Hori dela eta, faktura etxera iristean ezustekorik izan ez dadin, erabiltzaileek gas naturalaren kontsumoa aurrezten saia daitezke, erabilera jarraibide jakin
|
batzuei
jarraituz, edo faktura murriztu dezakete, beren behar zehatzen arabera preziorik doiena eskaintzen duen enpresarekin kontratatuz, edo faktura %3 eta %10 artean merkatzen duten eskaintzez baliatu. Baina, gainera, ordainagiria Internet bidez kudea daiteke, eta horrek %15eko deskontua ekar dezake termino finkoaren kostuan.
|
|
|
beroak germenak suntsitzen ditu eta elikagaiak seguruagoak bihurtzen ditu. Dendatik sukaldera Ildo orokor horiei jarraituz, garrantzitsua da aholku
|
batzuk
jarraitzea gazteenei elikagaien segurtasunaren arloan hasteko, haurraren adina eta heldutasun maila kontuan hartuta: Erosketan:
|
|
|
Russell L doktorearen arabera. Rothmanek, lanaren arduradun nagusiak, “arazoa da, nerabe horiek osasuntsutzat jotzen diren ohitura
|
batzuei
jarraitzen dietela erakutsi arren, beren gaixotasunari laguntzen ez dioten portaera asko dituztela, estres handia eragiten dietelako”. Rothmanek eta haren laguntzaileek 2 motako diabetesa duten eta 12 eta 21 urte bitarteko 103 pertsona aztertu zituzten.
|
|
|
Zuntz, folato, potasio, burdina eta, batez ere, karbohidrato ugari duten lekale hauen zapore guztia lortzeko, garrantzitsua da oinarrizko gomendio
|
batzuk
jarraitzea.
|
|
|
Loradendakoak, adibidez, ez dira egokienak, freskoak izateko gehigarri, pestizida eta osasunerako kaltegarriak izan daitezkeen beste substantzia toxiko batzuk gehitzen baitizkiote urari. Hala ere, loreekin egiten denean, sukaldaritzako arau
|
batzuei
jarraitzea komeni da, gainerako elikagaiekin egiten den bezala: Saia zaitez loreek elikagai nagusiaren zaporea areagotzen eta ez masizatzen.
|
|
2009
|
|
|
Izan ere, ahalik eta gutxien gastatzea ez da beti egokia, eta begien aurrean sartzen den lehenengo gauza ez da benetako beharrak edo epe luzekoak betetzen; horregatik, sofa erostearekin gustura geratzeko, komeni da gure behar eta lehentasunei buruz pixka bat pentsatzea eta merkatuak eskaintzen duenari buruz kontzientziatzea. Edo, gutxienez, jarraibide erraz
|
batzuei
jarraitu. Hurrengo horiek baliagarriak izan daitezke.
|
|
|
Eskema horrek izen hori du, eta ez Carlo Ponzi zelako iruzur mota hori erabiltzen lehena, baizik eta errendimendu oso handiak aginduta Estatu Batuetan 1920ko hamarkadan izan zen iruzur handienetako bat. Piramidearen hazkundea Eskema horri edo antzeko beste
|
batzuei
jarraituz, enpresaren sortzaileak hasierako inbertitzaileen ekarpenak jasotzen ditu. Kontua da negozioan parte hartzen duten lehen pertsonek agindutako onura handiak jasotzen dituztela, eta hemen hasten da katea, alde batetik, produktuan inbertitzen duten pertsona berriak erakartzeko lana agintzen zaielako, eta hori, bestalde, ez da zaila, lortu dituzten interes ikusgarriengatik.
|
|
|
Adituek espero dute 2009 urtearen amaieran tomatearen genomari eta haren 12 kromosomei buruzko zirriborroa prest egotea. Lortu ondoren, helburuetako bat tomatetik hurbil dauden beste espezie
|
batzuekin
jarraitzea da, hala nola piperrekin edo patatarekin. Tamaina eta forma Landatzen diren tomateak basa ahaideak baino mila aldiz handiagoak izan daitezke.
|
|
|
Gune horiek aukera ematen dute norberaren inbertsioak ikusteko eta, aldi berean, beste erabiltzaile
|
batzuenak
jarraitzeko.
|
|
|
Maniobrarik errazena alzista garaietan lan egitea da, naturaltasun handiagoz egiten denean; etapa baxuetan oso zaila da, eta esperientzia handia eskatzen du, erosketak eta salmentak egun berean egitea eta etekinak lortzea. Estrategia bat garatu eta aholku
|
batzuk
jarraitu behar dira: Erosketak goizeko lehen orduan egitea, baldin eta eguneko burtsa saioa zeinu altzistakoa izango dela ziur badago.
|
|
2010
|
|
|
Dirua gastatzerakoan, irizpide
|
batzuei
jarraituz egingo du jendeak: EROSKI CONSUMERek galdekatu dituen kontsumitzaileen ia erdiek, opari erabilgarriak eta praktikoak erosteko asmoa agertu dute.
|
|
|
Banku merkatuan dagoen lehia handiak eta erakundeek bezeroak galtzeko duten beldurrak erraztu egiten dute komisioak kentzeko negoziazioa. Aholku
|
batzuei
jarraitzea komeni da: Zerrenda bat prestatu.
|
|
|
Gehienetan, GKEek beren lanaren berri ematen dute beren web orriaren bidez, urteko memoriaren bidez edo, are gehiago, dohaintza emaileek laguntza ematen duten erakundeari galde diezaiokete. Baina suspicaziak saihesteko, aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da. Dirua dagokion eremura iristen da aldizkako transferentzien bidez; transferentzia horiek, oro har, astean behin egiten dira.
|
|
|
Edonork parte har dezake sare sozial berezi horretan, non mezuek ez baitute 140 karaktere baino gehiago, aholku erraz
|
batzuei
jarraitu besterik ez dago
|
|
|
Emaitza azkarrak agintzen ditu. Kezkagarria da beste erregimen
|
batzuei
jarraitzeak edo zenbait produktu kontsumitzeak eragin ditzakeen kalteak. Alegazio onegiak egiten ditu.
|
|
|
Formula horrek zenbait abantaila ditu, hala nola, ordu puntetako auto ilaretatik libratzea, baina eragozpenak ere baditu. Telelana egiten dutenek frustrazioa eta atsekabea senti dezakete egunero errutina
|
batzuk
jarraitzen ez badituzte eta antolatzen eta denbora aprobetxatzen ikasten badute.
|
|
|
Egunez, ikusmen akatsak ez dira nabaritzen, baina gauez eta eguraldi txarrarekin gidatzea zaildu dezakete. Begien azterketak, ikusmen osasun ona izateko beharraz gehiago kontzientziatzea eta gomendio erraz
|
batzuei
jarraitzea funtsezkoak dira zirkulazio istripuak saihesteko. Artikulu honetan azaltzen da zein diren ikuspegi eskasa izanez gero osasuna arriskuan jar dezaketen arrisku faktoreak.
|
|
|
Eskola horietako askoren emaitzak pizgarriak dira etorkizuneko ekimenetarako: Kopenhagen, 2009 urtea amaitu zuten ikasleen %90ek beste prestakuntza jarduera
|
batzuekin
jarraitzen dute gaur egun; Frantziako sarean, berriz, aktiboenetako bat da, programa horiei erantzuten dieten gazteen %62k irtenbide bat aurkitzen dute, bai lan praktikekin, bai lehen enpleguarekin.
|
|
|
Argaltzeko dieta batean bezala, gizentzeko, osasuna zaintzen duten gomendio
|
batzuei
jarraitzea komeni da
|
|
|
edateko ura eta osasun zerbitzuak, osasun publikoari dagokionez hondamendi handiagorik gerta ez dadin, bai eta oinarrizko elikagaiak eta aldi baterako aterpeak ere, etxeak galdu dituztenentzat”, erantsi zuen. GKEak adierazi zuen eurite gogorrek beste aste
|
batzuetan
jarraitzea espero dela, eta horrek okerrera egingo duela. Oxfamen ustez, nazioarteko erantzuna “ez da nahikoa izan”.
|
|
2011
|
|
|
Aholku erraz
|
batzuei
jarraituta, argindarraren ordainagiria merkatuko dute kontsumitzaileek, eta energia gastuak ingurumenean zer nolako eragin larria duen jabetzeko ere balioko die
|
|
|
Horregatik, gainerako gailu elektriko txiki eta handiekin gertatzen den bezala (hirukoiztu egin da horien kontsumoa azken hiru hamarkadetan), aholku
|
batzuei
jarraitu behar diete kontsumitzaileek: eraginkorrenak hautatu, stand by egoera saihestu eta itzalita eduki, erabili behar ez direnean.
|
|
|
Dena den, prebentzio neurri eta aholku mediku erraz
|
batzuei
jarraituz gero, badago modua burua jiraka ez hasteko eta goragaleak ez erasateko.
|
|
|
Aldiz, nork bere ibilgailua erabiliko badu, aholku
|
batzuei
jarraitu behar die gutxiago kutsa dezan eta, bide batez, dirua aurreztu: ibilgailuan ahalik eta jende gehien eraman behar luke (beste pertsona batzuekin parteka daiteke), abiadura murriztu, aire girotua neurrian erabili...
|
|
|
Aholku
|
batzuei
jarraituz gero, ingurumenean daukagun eragina murrizteko moduan izango gara, eta, ondorioz, hondartzak hobeki zainduta egongo dira.
|
|
|
Lana bilatzeko gida espresa Lanik gabe geratzen direnek ahalik eta lasterren ekin behar diote lanari. Kaleratzearen berri eman eta hurrengo 48 orduetan, komeni da jokabide arau
|
batzuei
jarraitzea, ahalik eta azkarren lan berri bat aurkitzeko. Familiakoekin eta lagunekin komentatu.
|
|
|
Bestalde, kontsumitzaileek ere lagundu dezakete. Ur eskasiari buruz kontzientziatzea, ura aurrezteko aholku erraz
|
batzuei
jarraitzea edo erakundeetako arduradunei neurri eraginkorrak hartzeko eskatzea dira, besteak beste, aukera horietako batzuk.
|
|
|
Arkatza ondo hartzea Idazteko tresnari eusteko modua funtsezkoa da emaitza nahi dena izan dadin. Ikasleak ohitura txarra hartu badu zentzu horretan, ezinbestekoa da beste ariketa
|
batzuekin
jarraitu aurretik zuzentzea; izan ere, jarrera txarrean zenbat eta gehiago aurreratu, orduan eta zailagoa izango da berreziketa. Arkatza hatz lodiaren eta bihotzaren artean hartu behar da, eta gainean, pintza gisa, hatz erakuslea jarri.
|
|
|
Espazioan halako molekula gutxi aurkitu izanak harrituta uzten ditu astronomoak, eta azaltzen dute oxigenoak, unibertsoko hirugarren elementu arruntena den aldetik, presentzia molekular handiagoa izan lukeela espazioan. Hemendik aurrera, NASAko astronomoek Oriongo beste eskualde
|
batzuetan
jarraituko dute bilatzen, Herschelen laguntzarekin. Behatokiak tresna berritzaile bat eman die ikertzaileei, oxigenoaren presentzia detektatzeko uhin luzera berriak ematen dituena.
|
|
|
Nutrizionista adituek diotenez, adin goiztiarrean elikatze jarraibide egoki
|
batzuei
jarraituz gero, digestio arazoak saihets daitezke haurrengan, eta helduen etorkizuneko garapena prebeni daiteke. Elikadura orekatuak eta bizimodu osasuntsuak idorreria, beherakoa, sabeleko mina eta gasak prebenitzen dituzte, hestearen funtzionamendu egokiari laguntzen diotelako.
|
|
|
Beharbada, eguerdiko otorduak okerragoak dira kopuruetan eta konbinazioetan. Baina nahikoa da asmatzeko jarraibide erraz
|
batzuei
jarraitzea. Haragi anoa bat haurraren adinera egokitu behar da kantitatean:
|
|
2012
|
|
|
Immunologia Klinikoko eta Alergia Pediatrikoko Espainiako Elkarteak (SEICAP) nabarmentzen duenez, osagai kaltegarria erabat saihesteko, ezinbestekoa da arau zorrotz
|
batzuei
jarraitzea, eta elikagai batzuk dietatik erabat desagerraraztea.
|
|
|
. Familiaren aurrekontuei dagokienez, elektrizitatea etengabe garestitzea arazo larria da; izan ere, hilaren bukaerara iristea jada zaila bazen, hemendik aurrera beste oztopo bat gehituko da etxeko ekonomia makurrak koadratzeko. Horregatik, inoiz baino gehiago, eta hurrengo artikuluan adierazten den bezala, garrantzitsua da fakturak zehatz mehatz aztertzea eta aurrezteko jarraibide erraz
|
batzuk
jarraitzea, argiaren prezioaren igoera hain negatiboa izan ez dadin.
|
|
|
NMFk oniritzia eman dio aurrezki kutxen sektorea “sakon” berregituratzeari, baina adierazi du “doikuntzen beharra jasateko gaitasuna nabarmen aldatzen dela erakundeen arabera”. Txostenean adierazten denez, “banku handienek behar bezala kapitalizatuta dirudite, eta errentagarritasun handia dute baldintza ekonomikoen narriadura handiagoa jasateko, baina ahultasunek sostengu publikoaren mende dauden beste banku
|
batzuetan
jarraitzen dute, eta sektoreak, osotasunean hartuta, finantziazio merkatuen distortsio iraunkorrekiko kaltebera izaten jarraitzen du”. Nazioarteko erakundearen ebaluazioak berretsi du beharrezkoa dela “finantza sektorea berritzeko estrategian sakontzen jarraitzea, ahuleziak konpontzeko eta sektorean kapital koltxoi handiak eraikitzeko.
|
|
|
uzi978 Nola sartu elikagai berriak haurraren dietan Bizitzako bigarren seihilekotik aurrera, esneak, elikagai bakarra den aldetik, ez ditu ematen bularreko haurrak behar dituen energia eta elikagai guztiak. Gainera, bere digestio funtzioak heldu direnez, elikadura osagarria sartu behar da, arau
|
batzuei
jarraituz. Ez da gomendatzen elikagai berriak sartzea sei hilabete igaro baino lehen, baina ez da komeni geroago egitea, dibertsifikaziorik ez izatea anorexiaren arrazoia izaten baita maiz.
|
|
|
Horrela, taldeen multzoan konpartitzen den edukiaren gaineko pribatutasuna ezar daiteke. Beste sare sozial batzuetan bezala, Favmonsterren erabiltzaileek beste
|
batzuei
jarraitu eta zerbitzuan gorde dutena ikus dezakete, publiko gisa markatutako estekak badira. Gordetako lotura bakoitzak, gainerako gizarte markatzaileen zerbitzuek bezala, deskribapen bat eta gako hitzak eransten ditu, eta, hala, errazago sailkatzen eta kokatzen da.
|
|
|
Bubok Ezaugarri komunak Hiru zilar formatuek aukera ematen diete edozein erabiltzaileri beren lanak Internet en bidez banatzeko, egileek eta argitaletxeek egilearen eskuordeei eusten dietelako, argitalpen eta banaketarako bakarrik funtzionatzen baitute. Obra bat editatu ondoren, oinarrizko urrats eta gomendio
|
batzuei
jarraitu behar zaie. Oro har, fitxategi bat formatu egokian igo behar da Interneten (normalean, Doc, Docx edo PDF bezalako formatuak onartzen dituzte), azala sortu, liburua deskribatu sinopsis, titulu edo kategoria bezalako aspektuekin eta, azkenik, salmenta prezioa aukeratu.
|
|
|
Gomendio
|
batzuei
jarraituz gero, Apple tabletaren bateriaren autonomia areagotu egin daiteke kargagailuei dagokienez
|
|
|
7 Eta zein da nire eginkizuna behin Twitter barruan? Erregistratu ondoren eta pertsona gutxi
|
batzuei
jarraituz, sare sozialean lehen mezua idazteko unea da. Web orritik abiatuta, goiko eskuineko aldean dagoen ikono urdin baten gainean klik egin behar da.
|
|
|
Horiexek dira Ijitoen Idazkaritza Fundazioak “Gelak sustatzen” programa garatzen duen erkidegoak. Ijitoen etniako ikasleei zuzentzen zaie, beren maila akademikoa hobetzen laguntzeko, eta, aldi berean, eskolako ohitura eta arau
|
batzuei
jarraitzen diete. Cadizen, unibertsitateko ikasle boluntarioek eskola laguntzarako programan parte hartzen dute, eskola porrotari eta ikasketak uzteari aurre egiteko.
|
|
|
Funtsean, ezagutza tekniko batzuekin, WhatsApp sare komunikatibo baten barruan kanpoko mezuak atzeman daitezke. Gainera, telefonoko elkarrizketen fitxategiak datu baseetan gordetzen dira, eta, zifratuta egon arren, urrats tekniko
|
batzuk
jarraituz berreskuratu daitezke; horrek esan nahi du ezagutza aurreratuak dituzten hirugarren pertsonak ere haietara sar daitezkeela. Spama eta aplikazio maltzurrak WatsApap en beste arazo bat spam a da, edo eskatu ez diren mezuak, kontaktuen chat bidez jasotzen direnak.
|
|
|
Horrek esan nahi du Burtsak poz bat baino gehiago eman diezazkiokeela Espainiako inbertitzaileei, batez ere hautaketa selektiboak egiten badira. Hala ere, hurrengo hilabeteetan gerta daitezkeen gorabeheren aurrean, zuhur jokatzea eta jarraibide
|
batzuk
jarraitzea komeni da, hurrengo artikuluan azaltzen direnak adibidez.
|
|
2013
|
|
|
Jarrera positiboa, gizarte sare aberatsa eta bizimodu osasungarri
|
batzuei
jarraitzea zahartze aktiboa lortzeko hiru giltzarri dira
|
|
|
Mundu osoan erabil daiteke irudi hori, baina helburu komertzialik gabe, edo jabari publikokoak, etab. Flickr sare soziala ere bada? Flickr enpresak alderdi soziala du, eta, bertan, beste erabiltzaile
|
batzuei
jarraitu eta argazkiak iruzkindu edo baloratu daitezke. Pertsona horiek, halaber, erabiltzaileari ere jarrai diezaiokete.
|
|
|
Bi aldeen artean borondate ona badago, abisu aldia jaitsi daiteke pisua uzteko (30 egun gutxienez okupazioko 12 hilabeteetatik aurrera), baina jabeak proposamena onartzen duenaren mende egongo da. Aldaketa prozesua Etxebizitza batetik bestera aldatzeko arazorik ez izateko, aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da: Etxekoari ez jakinaraztea higiezina bertan behera utzi arte «lotuta» dagoela.
|
|
|
Askotan, ordea, asko eta hain erraz galtzen dira, eta erraztu egiten dute sinplifikatzen duten horren bizitza baino gehiago korapilatzea. Sentsazio hori saihesteko, komeni da jarraibide
|
batzuk
jarraitzea antolatzeko, denbora eta erosotasuna irabazten laguntzeko. Artikulu honek urrutiko aginteen ordenarekin zerikusia duten arazoak deskribatzen ditu, baita haien soluzioak, saskiak eta antolatzaileak gordetzeko eta besaulki edo sofarako zintzilikario esekiak ere.
|
|
|
Claudio Matsuoka Teknologia gero eta garrantzi handiagoa hartzen ari da aisialdian, eta urrutiko aginteak aliatu handi bihurtu dira gozatzeko. Horregatik, komeni da jarraibide
|
batzuk
jarraitzea erosotasuna eman dezaten eta ez, batzuetan, sentsazioa ematen duen bezala. Tresna horiekin lotutako arazorik ohikoenak bi dira:
|
|
|
Krisiari esker, ibilgailuen azterketak gero eta gehiago luzatu dira, baina ez dira %20 handitu. Hori dela eta, azterketa bat egitea komeni da, baina kostua murritz dezaketen jarraibide
|
batzuei
jarraituz. Horiek hurrengo artikuluan aipatzen dira:
|
|
|
Erosketa aurretik, erosketa egin bitartean eta ondoren jarraibide erraz eta ezagun
|
batzuk
jarraitzeak familiako aurrekontua deskoadratu gabe betetzea ahalbidetzen du
|
|
|
4 Arriskuak kontuan izatea Fruta eta barazkiek, edozein produktu fresko bezala, patogenoen bidez kutsatzeko arriskua dute. Horregatik, beharrezkoa da plangintza egokia eta lurra prestatzeko eta landutako elikagaiak manipulatzeko arau jakin
|
batzuk
jarraitzea. Lurrak, hiri ingurunean daudenez, substantzia toxikoz kutsatuta egon daitezke.
|
|
|
Bularrak, elikatzeaz gain, haurtxoa lasaitzeko balio du, bidaietan lasai lasai agertzen denean antidoto ona. Errepideko bularra, aholkuak Aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da, errepide bidezko joan etorrietan edoskitzea ahalik eta egokiena izan dadin: Presei agur esatea.
|
|
|
Haur bakoitzaren testuliburuetan, batez beste, 200 euro gastatzen dira Haur Hezkuntzan eta Lehen Hezkuntzan, eta zifra are handiagoak Bigarren Hezkuntzan eta Batxilergoan. Beti ez da posible aurrezki jarraibide
|
batzuei
jarraitzea, argitaletxe askok eranskailuak edo liburuak idazten edo mozten baitituzte, ondoren adierazten direnak kontuan hartzea komeni da, truke edo elkartrukera jotzea edo Internet bidez erostea.
|
|
|
Baina guztion esku dago hori saihestea. Horretarako, nahikoa da oinarrizko aholku
|
batzuei
jarraitzea Gabonak ekologikoenak izan daitezen.
|
|
2014
|
|
|
Sukaldean aholku praktiko
|
batzuk
jarraituz hestebeteei gantza kentzea, adibidez posible da gozatzea dieta ahaztu gabe.
|
|
|
Ez da planteatu behar hobekuntza hori plazebo efektuari egotz dakiokeen, eragozpen arinen berezko ibilgua denborarekin desagertzen den edo alkohola edo azukre eta gatz ugariko beste elikagai batzuk hartzeari uzten dion. Errugabe izateak konbentzituko zaitu terapia alternatibo honekin edo beste
|
batzuekin
jarraitzera, arriskutik salbuetsi gabe, eta alde batera utz ditzake gaixotasun larriak tratatzeko metodo eraginkorrak, International Journal of Health Sciences aldizkariak 2008ko urtarrilean zehaztu zuen moduan. Tratamendu ez eraginkorretan denbora eta diru asko hartzeak urrundu egin dezake laguntza jasoko luketen tratamenduak lortzeko aukera.
|
|
|
Jarduera horiek haurren ahozko trebetasunen garapena eta gaitasun kognitibo orokorrak sustatzen dituzte. Prozesu horretan seme alabei lagundu behar zaienean, komeni da gurasoek jarraibide
|
batzuk
jarraitzea irakurri aurretik, bitartean eta ondoren. Horrela, irakurri aurretik urrats gisa, edukiari buruz hausnartzen laguntzea gomendatzen da, gai horri buruz dakitena gogoraraztea edo hitz familiarrak identifikatzea.
|
|
|
Etxea aldatzea oso estresagarria izan daiteke felidoentzat, baina aholku
|
batzuei
jarraituz gero, errazagoa eta atseginagoa da denentzat
|
|
|
Albaitariaren kontrola funtsezkoa da kasu horietan, kontsumitzailearen babesa areagotzen baitu elikagaien bidez transmititzen diren gaixotasunen aurrean. Salmonella etxean kontrolatzea Ekoizpen arloan aplikatzen diren prebentzio eta kontrol neurriez gain, garrantzitsua da etxean elikagai espezifikoak manipulatzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzea: Eskuak garbitu elikagaiak prestatu aurretik eta haragi gordina erabili ondoren.
|
|
|
Kelisto aholkularitza enpresaren txosteneko datu horiek garrantzi berezia dute oporretan, izan ere, gerta daiteke gure bankuko sukurtsalik ez aurkitzea hiri ezezagun batean, eta, beste erakunde batetik dirua atera behar denez, gehiago gastatu da. Hurrengo lerroetan arazoa azaldu eta irtenbideak ematen dira, aholku erraz
|
batzuei
jarraituz..
|
|
|
Baina erreserbetan ohikoa baino zuhurragoa izan behar da, eta saihestu egin behar da edozein arazok atseden hartzea atseden egun horietan. Hala ere, aholku erraz
|
batzuk
jarraitzen badira, arazoak saihestu eta erreserba egokia lortu ahal izango da, baita prezio lehiakorrekin ere, prozesu hori formalizatzen bada ere. 1 Erreserba premiazkoa den arren, lehenago egin behar da, oraindik eskaintzaren bat aurkitzeko garaiz dagoelako.
|
|
|
Gaueko lorategiko altzariak edo makolidoak hondatzeko zorian daude felidoak, eta horregatik dira felidoak auzokideen salaketa jasotzeko arrazoiak. Hori dela eta, komeni da katuak dituztenek jarraibide
|
batzuk
jarraitzea, zigor ekonomikoak dituzten salaketetan eragiten duten hirugarrenei eragozpenak prebenitzeko. Besteak beste, hesiak jarri eta felinoa esterilizatu, ihesik izan ez dadin, eta, hala, kostu jakin bat eragiten duten istripuak eta txikizioak estaltzeko.
|
|
|
marinel marinatuek bakterioak hiltzen dituzte, baina kontuan izan behar da horiek azkar egin daitezkeela giro tenperaturan, eta, beraz, garrantzitsua da elikagaiak hozkailuan marinatzea. Ondoren zabaltzen den aholkuez gain, komeni da beste
|
batzuk
jarraitzea etxean segurtasunez marinatzeko: Metalezko ontzi batean ez marinatzea komeni da, nahaste azidoak material horrekin erreakziona baitezake.
|
|
|
Bankuko kontu bat zuzenean sukurtsalean irekitzea oso erraza da, nahiz eta beti gurasoen mende egon den gazte batentzat izapide zaila dirudien. Egia esan, nahikoa da urrats erraz
|
batzuei
jarraitzea: Etxetik hurbilen dagoen banketxera joan (edo lantokira).
|
|
|
Dietaren garrantzia emakumearen beraren osasunarekin lotuta dago, amak behar dituen mantenugai guztiak hartzeko gaitasuna baitu amaren esneak, amaren elikaduratik harago (horrek desnutrizioa izaten du edo begetarianismo oso zorrotza egiten du). Hori dela eta, bularreko haurraren osasuna eta egoera fisiko ona hobetzeko, komeni da aholku
|
batzuk
jarraitzea, ondoren aipatzen direnak bezalakoak. Amagandiko edoskitzea:
|
|
|
Dieta dietetiko oso ezaguna da, gantz eta proteina ugariko elikagaiak kontsumitzea sustatzen duena eta karbohidrato ugariko elikagaien kontsumoa murrizten duena: pasta, ogia, patata, arroza, lekaleak, etab. Ez dago epe luzerako azterlanik dieta mota horri lotutako ondorio kaltegarriak aztertzeko, baina ezein gizarte zientifikok ez du gomendatzen gaur egun ezaugarri dietetiko
|
batzuei
jarraitzea. Metodo eta dieta ezagun horiek, hain zuzen ere, elkarren segidan eta hain eraginkorrak eta kaltegabeak izanik, elikadura desorekak eragin ditzakete, baita organismoaren funtzionamendu egokiari eragin ere.
|
|
|
Gero eta gehiago hitz egiten da lanean lehiakor izateari buruz, ezinbesteko baldintza baita Espainiako ekonomia berriro hazteko. Horretarako, ez zaio lan jardunari ordu eta ordu askorik eskaini behar; izan ere, portaera jarraibide jakin
|
batzuei
jarraituz gero, nabarmen hobetzen da zereginen kalitatea. Kasu batzuetan, ohitura berriak hartu eta, beste batzuetan, aldatu egiten dira.
|
|
|
Nola mantendu kolesterola Erraza da kolesterola marratzen jarraitzea. Aski da gantzaren kontsumoa murrizteko jarraibide dietetiko erraz
|
batzuk
jarraitzea, batez ere saturatua, gehien areagotzen duen elikagaietako bat baita. Hegazti haragia prestatu aurretik, hobe da azala kentzea.
|
|
|
Nola lortu hartzaileen eskuetan arazorik gabe amaitzea? Hurrengo lerroetan adierazten den bezala, oso garrantzitsua da kontu handiz ibiltzea eta arau
|
batzuei
jarraitzea, hala nola oparia ondo paketatzea eta etiketatzea, eta, horrez gain, horren pisuari buruzko araudi guztiak betetzen direla egiaztatzea. paketea.
|
|
|
Irudia: Frankie Roberto Urrutira bidaltzen diren opariak egoera onean irits daitezen, jarraibide
|
batzuk
jarraitzea komeni da, besteak beste: Paketea ongi bilduta eta bilduta dagoela ziurtatzea.
|
|
2015
|
|
|
Kontua ez da ezeri uko egitea, baizik eta etxeko aseguruaren prestazioak optimizatzea. Jarraibide erraz
|
batzuk
jarraituz gero, hemendik aurrera diru pixka bat aurreztu daiteke: Bikoiztasunak saihestea:
|
|
|
Antonio Saez 4 Babestutako naturgune bat bisitatzea Naturagune babestu asko ditu Espainiak. Bai hurbileneko eguna pasatzeko, bai urrutienetan opor egun batzuk egoteko, garrantzitsua da gomendio
|
batzuei
jarraitzea, alderdi hauek aintzat hartuta: alderdi handiagoa ateratzea, ezustekorik ez izatea eta ingurunea kontserbatzea, adibidez, jarraibideak eta arauak errespetatzea, hondakinik ez botatzea edo bertan bizi diren espezieak ez molestatzea.
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, ebolola 2015 urtearen amaieran gainditutako epidemia izan liteke. Mendebaldeko Afrika gaixotasun honetatik aske gera daiteke kasu bakoitza detektatzeko eta isolatzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzen badira. Ondorio horretara iritsi da baieztatutako diagnostikoen kopurua eta txerto berri baten bidez egindako lehen emaitzak arrakastatsuak izan direla, eta, horren ondorioz, Gineako saiakerak% 100ean frogatu dira.
|
|
|
Gero eta ohikoagoak diren bizikleten lapurretak ekidin daitezke oinarrizko aholku
|
batzuk
jarraitzen badira
|
|
|
Ikerketa baten datuen arabera, errepideko auto pilaketak% 88 erregai gehiago kontsumitzen du, eta auto ilara hirian bada,% 176 handitzen da gastu hori. Gasolinan ahalik eta gutxien inbertitzeko botilaratze baten erdian dagoenean, jarraian azaltzen diren ohitura
|
batzuk
jarrai daitezke. 1 Nola gastatu gasolina gutxiago auto ilara batean?
|
|
|
Baina, libre al dago lapur desohiek etxean lapurreta egitea? Egoera hori saihesteko, irtenbide erraz
|
batzuk
jarraitzea da irtenbidea, artikulu honetan azaltzen direnak. Gomendio horiek aplikatzerakoan, behin baino gehiagotan pentsatu behar da, delitua egin baino lehen:
|
|
|
Interneten erosten bat ziberdelitua izan daiteke, baina aholku erraz
|
batzuei
jarraituz erraz babestuko da eraso horien aurrean
|