|
2003
|
|
|
termoegonkorrak dira eta ez dira inaktibatzen elikagaiak berriz berotzen direnean. Nola prebenitu Tratamendu termikoen eraginpean dauden elikagaiekin lotutako mikroorganismoen presentzia prebenitzeko, oinarrizko aholku
|
batzuk
jarraitu daitezke. Hemen ere, kontserbekin lotutako botulismoa eta beroaren bidez tratatutako elikagaien bidez transmititutako beste gaixotasunak bereiziko ditugu.
|
|
2004
|
|
|
Gidatzea Erregai kontsumoa murrizteko beste modu bat gure gidatzeko modua da. Baldintza egokietan ibili eta aholku txiki
|
batzuk
jarraituz gero, kontsumoa nabarmen murritz dezakegu: –Azeleratzailearen gaineko presioa da erregai kontsumoa zehazteko faktore nagusia.
|
|
2007
|
|
|
Bidean zirkulatzen duten ibilgailu kopuruak haien edukiera gainditzen duenean gertatzen da auto ilara. Autobiako errei baterako 2.000 ibilgailu orduko eta ohiko errepideetarako 1.500 Edozein arrazoirengatik gidaria atxikipen batean murgiltzen bada, komeni da aldez aurretik alderdi batzuk ezagutzea eta haien ondorioak gutxitzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzea. Erreportaje honetan zenbait gomendio ematen dira ezustekoa eramangarriagoa izan dadin, hala nola egoera zentzuz kontrolatzen saiatzea, atzerapenaren berri ematea eta arreta galtzea.
|
|
|
Espainiako etxebizitzen %95ek hamar kalte baino gehiago izan dituzte giltzak emateko unean, eta %35ek 25 gorabehera baino gehiago izan dituzte, Acerta higiezinen aholkularitzak Espainiako sustatzaileen zuzendarien artean egindako zundaketaren arabera. Pisua entregatu aurretik, gerta daitezkeen kalteak identifikatzeko aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da, hala nola segurtasun sistemak egiaztatzea eta hormak, zoruak eta sabaiak sakon aztertzea.
|
|
2008
|
|
|
beroak germenak suntsitzen ditu eta elikagaiak seguruagoak bihurtzen ditu. Dendatik sukaldera Ildo orokor horiei jarraituz, garrantzitsua da aholku
|
batzuk
jarraitzea gazteenei elikagaien segurtasunaren arloan hasteko, haurraren adina eta heldutasun maila kontuan hartuta: Erosketan:
|
|
|
Zuntz, folato, potasio, burdina eta, batez ere, karbohidrato ugari duten lekale hauen zapore guztia lortzeko, garrantzitsua da oinarrizko gomendio
|
batzuk
jarraitzea.
|
|
2009
|
|
|
Maniobrarik errazena alzista garaietan lan egitea da, naturaltasun handiagoz egiten denean; etapa baxuetan oso zaila da, eta esperientzia handia eskatzen du, erosketak eta salmentak egun berean egitea eta etekinak lortzea. Estrategia bat garatu eta aholku
|
batzuk
jarraitu behar dira: Erosketak goizeko lehen orduan egitea, baldin eta eguneko burtsa saioa zeinu altzistakoa izango dela ziur badago.
|
|
2010
|
|
|
Gehienetan, GKEek beren lanaren berri ematen dute beren web orriaren bidez, urteko memoriaren bidez edo, are gehiago, dohaintza emaileek laguntza ematen duten erakundeari galde diezaiokete. Baina suspicaziak saihesteko, aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da. Dirua dagokion eremura iristen da aldizkako transferentzien bidez; transferentzia horiek, oro har, astean behin egiten dira.
|
|
|
Formula horrek zenbait abantaila ditu, hala nola, ordu puntetako auto ilaretatik libratzea, baina eragozpenak ere baditu. Telelana egiten dutenek frustrazioa eta atsekabea senti dezakete egunero errutina
|
batzuk
jarraitzen ez badituzte eta antolatzen eta denbora aprobetxatzen ikasten badute.
|
|
2012
|
|
|
. Familiaren aurrekontuei dagokienez, elektrizitatea etengabe garestitzea arazo larria da; izan ere, hilaren bukaerara iristea jada zaila bazen, hemendik aurrera beste oztopo bat gehituko da etxeko ekonomia makurrak koadratzeko. Horregatik, inoiz baino gehiago, eta hurrengo artikuluan adierazten den bezala, garrantzitsua da fakturak zehatz mehatz aztertzea eta aurrezteko jarraibide erraz
|
batzuk
jarraitzea, argiaren prezioaren igoera hain negatiboa izan ez dadin.
|
|
|
Funtsean, ezagutza tekniko batzuekin, WhatsApp sare komunikatibo baten barruan kanpoko mezuak atzeman daitezke. Gainera, telefonoko elkarrizketen fitxategiak datu baseetan gordetzen dira, eta, zifratuta egon arren, urrats tekniko
|
batzuk
jarraituz berreskuratu daitezke; horrek esan nahi du ezagutza aurreratuak dituzten hirugarren pertsonak ere haietara sar daitezkeela. Spama eta aplikazio maltzurrak WatsApap en beste arazo bat spam a da, edo eskatu ez diren mezuak, kontaktuen chat bidez jasotzen direnak.
|
|
|
Horrek esan nahi du Burtsak poz bat baino gehiago eman diezazkiokeela Espainiako inbertitzaileei, batez ere hautaketa selektiboak egiten badira. Hala ere, hurrengo hilabeteetan gerta daitezkeen gorabeheren aurrean, zuhur jokatzea eta jarraibide
|
batzuk
jarraitzea komeni da, hurrengo artikuluan azaltzen direnak adibidez.
|
|
2013
|
|
|
Bi aldeen artean borondate ona badago, abisu aldia jaitsi daiteke pisua uzteko (30 egun gutxienez okupazioko 12 hilabeteetatik aurrera), baina jabeak proposamena onartzen duenaren mende egongo da. Aldaketa prozesua Etxebizitza batetik bestera aldatzeko arazorik ez izateko, aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da: Etxekoari ez jakinaraztea higiezina bertan behera utzi arte «lotuta» dagoela.
|
|
|
Askotan, ordea, asko eta hain erraz galtzen dira, eta erraztu egiten dute sinplifikatzen duten horren bizitza baino gehiago korapilatzea. Sentsazio hori saihesteko, komeni da jarraibide
|
batzuk
jarraitzea antolatzeko, denbora eta erosotasuna irabazten laguntzeko. Artikulu honek urrutiko aginteen ordenarekin zerikusia duten arazoak deskribatzen ditu, baita haien soluzioak, saskiak eta antolatzaileak gordetzeko eta besaulki edo sofarako zintzilikario esekiak ere.
|
|
|
Claudio Matsuoka Teknologia gero eta garrantzi handiagoa hartzen ari da aisialdian, eta urrutiko aginteak aliatu handi bihurtu dira gozatzeko. Horregatik, komeni da jarraibide
|
batzuk
jarraitzea erosotasuna eman dezaten eta ez, batzuetan, sentsazioa ematen duen bezala. Tresna horiekin lotutako arazorik ohikoenak bi dira:
|
|
|
Erosketa aurretik, erosketa egin bitartean eta ondoren jarraibide erraz eta ezagun
|
batzuk
jarraitzeak familiako aurrekontua deskoadratu gabe betetzea ahalbidetzen du
|
|
|
4 Arriskuak kontuan izatea Fruta eta barazkiek, edozein produktu fresko bezala, patogenoen bidez kutsatzeko arriskua dute. Horregatik, beharrezkoa da plangintza egokia eta lurra prestatzeko eta landutako elikagaiak manipulatzeko arau jakin
|
batzuk
jarraitzea. Lurrak, hiri ingurunean daudenez, substantzia toxikoz kutsatuta egon daitezke.
|
|
|
Bularrak, elikatzeaz gain, haurtxoa lasaitzeko balio du, bidaietan lasai lasai agertzen denean antidoto ona. Errepideko bularra, aholkuak Aholku
|
batzuk
jarraitzea komeni da, errepide bidezko joan etorrietan edoskitzea ahalik eta egokiena izan dadin: Presei agur esatea.
|
|
2014
|
|
|
Sukaldean aholku praktiko
|
batzuk
jarraituz hestebeteei gantza kentzea, adibidez posible da gozatzea dieta ahaztu gabe.
|
|
|
Jarduera horiek haurren ahozko trebetasunen garapena eta gaitasun kognitibo orokorrak sustatzen dituzte. Prozesu horretan seme alabei lagundu behar zaienean, komeni da gurasoek jarraibide
|
batzuk
jarraitzea irakurri aurretik, bitartean eta ondoren. Horrela, irakurri aurretik urrats gisa, edukiari buruz hausnartzen laguntzea gomendatzen da, gai horri buruz dakitena gogoraraztea edo hitz familiarrak identifikatzea.
|
|
|
Albaitariaren kontrola funtsezkoa da kasu horietan, kontsumitzailearen babesa areagotzen baitu elikagaien bidez transmititzen diren gaixotasunen aurrean. Salmonella etxean kontrolatzea Ekoizpen arloan aplikatzen diren prebentzio eta kontrol neurriez gain, garrantzitsua da etxean elikagai espezifikoak manipulatzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzea: Eskuak garbitu elikagaiak prestatu aurretik eta haragi gordina erabili ondoren.
|
|
|
Baina erreserbetan ohikoa baino zuhurragoa izan behar da, eta saihestu egin behar da edozein arazok atseden hartzea atseden egun horietan. Hala ere, aholku erraz
|
batzuk
jarraitzen badira, arazoak saihestu eta erreserba egokia lortu ahal izango da, baita prezio lehiakorrekin ere, prozesu hori formalizatzen bada ere. 1 Erreserba premiazkoa den arren, lehenago egin behar da, oraindik eskaintzaren bat aurkitzeko garaiz dagoelako.
|
|
|
Gaueko lorategiko altzariak edo makolidoak hondatzeko zorian daude felidoak, eta horregatik dira felidoak auzokideen salaketa jasotzeko arrazoiak. Hori dela eta, komeni da katuak dituztenek jarraibide
|
batzuk
jarraitzea, zigor ekonomikoak dituzten salaketetan eragiten duten hirugarrenei eragozpenak prebenitzeko. Besteak beste, hesiak jarri eta felinoa esterilizatu, ihesik izan ez dadin, eta, hala, kostu jakin bat eragiten duten istripuak eta txikizioak estaltzeko.
|
|
|
marinel marinatuek bakterioak hiltzen dituzte, baina kontuan izan behar da horiek azkar egin daitezkeela giro tenperaturan, eta, beraz, garrantzitsua da elikagaiak hozkailuan marinatzea. Ondoren zabaltzen den aholkuez gain, komeni da beste
|
batzuk
jarraitzea etxean segurtasunez marinatzeko: Metalezko ontzi batean ez marinatzea komeni da, nahaste azidoak material horrekin erreakziona baitezake.
|
|
|
Dietaren garrantzia emakumearen beraren osasunarekin lotuta dago, amak behar dituen mantenugai guztiak hartzeko gaitasuna baitu amaren esneak, amaren elikaduratik harago (horrek desnutrizioa izaten du edo begetarianismo oso zorrotza egiten du). Hori dela eta, bularreko haurraren osasuna eta egoera fisiko ona hobetzeko, komeni da aholku
|
batzuk
jarraitzea, ondoren aipatzen direnak bezalakoak. Amagandiko edoskitzea:
|
|
|
Nola mantendu kolesterola Erraza da kolesterola marratzen jarraitzea. Aski da gantzaren kontsumoa murrizteko jarraibide dietetiko erraz
|
batzuk
jarraitzea, batez ere saturatua, gehien areagotzen duen elikagaietako bat baita. Hegazti haragia prestatu aurretik, hobe da azala kentzea.
|
|
|
Irudia: Frankie Roberto Urrutira bidaltzen diren opariak egoera onean irits daitezen, jarraibide
|
batzuk
jarraitzea komeni da, besteak beste: Paketea ongi bilduta eta bilduta dagoela ziurtatzea.
|
|
2015
|
|
|
Kontua ez da ezeri uko egitea, baizik eta etxeko aseguruaren prestazioak optimizatzea. Jarraibide erraz
|
batzuk
jarraituz gero, hemendik aurrera diru pixka bat aurreztu daiteke: Bikoiztasunak saihestea:
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, ebolola 2015 urtearen amaieran gainditutako epidemia izan liteke. Mendebaldeko Afrika gaixotasun honetatik aske gera daiteke kasu bakoitza detektatzeko eta isolatzeko jarraibide
|
batzuk
jarraitzen badira. Ondorio horretara iritsi da baieztatutako diagnostikoen kopurua eta txerto berri baten bidez egindako lehen emaitzak arrakastatsuak izan direla, eta, horren ondorioz, Gineako saiakerak% 100ean frogatu dira.
|
|
|
Gero eta ohikoagoak diren bizikleten lapurretak ekidin daitezke oinarrizko aholku
|
batzuk
jarraitzen badira
|
|
|
Ikerketa baten datuen arabera, errepideko auto pilaketak% 88 erregai gehiago kontsumitzen du, eta auto ilara hirian bada,% 176 handitzen da gastu hori. Gasolinan ahalik eta gutxien inbertitzeko botilaratze baten erdian dagoenean, jarraian azaltzen diren ohitura
|
batzuk
jarrai daitezke. 1 Nola gastatu gasolina gutxiago auto ilara batean?
|
|
|
Baina, libre al dago lapur desohiek etxean lapurreta egitea? Egoera hori saihesteko, irtenbide erraz
|
batzuk
jarraitzea da irtenbidea, artikulu honetan azaltzen direnak. Gomendio horiek aplikatzerakoan, behin baino gehiagotan pentsatu behar da, delitua egin baino lehen:
|
|
2016
|
|
|
Izan ere, katu helduek iritsi berria birjarri dute. Baina, artikulu honetan gogorarazten diren urrats
|
batzuk
jarraituz gero, oso arraroa da arazoak egotea edo felidoen arteko borrokak luzatzea. Ezinbestekoa izango da, beraz, aurkezpenak zaintzea, etxea iritsi aurretik prestatzea, mimoak bikoiztea eta kide berriari konfiantza irabazten laguntzea.
|
|
|
Udan merezitako atsedena izateko, plan bat egin behar da, gaixotasunaren berezitasunak kontuan hartuta. Gomendio
|
batzuk
jarraituz gero, bidaia batean sortzen den edozein ezustekori aurrea har dakioke.
|
|
|
Nola pasatu hondartzako egun segurua Hondartzara joatea oso jarduera ona da udarako, batez ere haurrekin egiten bada. Baina hondartza eguna arazorik gabe hartu ahal izateko, garrantzitsua da segurtasunari buruzko oinarrizko aholku
|
batzuk
jarraitzea. Sorospen zerbitzuak izateaz gain, bainulariek berek dute beren buruaren ardura.
|
|
|
Bakterioa pertsona osasuntsuetan egotea ohikoa da eta, gehienetan, kutsadura manipulatzailearen eskuak zuzenean ukituz agertzen da. Baina higiene jarraibide
|
batzuk
jarraituz gero, adibidez eskuak garbitzea edo ilea ukitzea, intoxikatzeko arriskua murrizten da. Garrantzitsua da, halaber, eskuetan edo zaurietan egon daitezkeen etenaldiei arreta jartzea, azalerak edo ekipoak ez poluitzea eta elikagai gordinak eta prestatuak ukitzea.
|
|
|
Etxean perretxikoak landatzeko oinarrizko materialak eta elementuak harritzeko opari bihur daitezke, eta, bereziki, haurrei, naturarekin eta ingurumen ikaskuntzarekin harremanetan egoteko modu erraz gisa. Nola jarri martxan etxeko perretxiko hazkuntza Jarraibide jakin
|
batzuk
jarraituz gero, posible da etxean perretxikoak lantzea. Hasteko, perretxiko mota aukeratu behar da.
|
|
2017
|
|
|
SEnen arabera, «unitate horietako batean sarrera goiztiarraren abantailak eta neurologoek espezializatutako arreta dira mendekotasunaren eta independentziaren arteko aldea». Iktusa prebenitzeko urrats
|
batzuk
jarraitu behar dira, hala nola, iktus baten sintomak dituzten iktus unitatedun iktus unitatea duen iktus unitatea duen zentro batera joan berehala, eta iktus unitatea duen zentro batera joan.
|
|
|
Arnasteko pazienteek egunero zaindu behar dute beren elikadura. Horregatik, garrantzitsua da Eguberrietan gomendio
|
batzuk
jarraitzea, garai horretan gehiegikeriak oso ohikoak baitira. Funtsezkoa da pisu osasuntsua edukitzea, desnutrizioak eta gizentasunak eragina baitute biriken funtzioan.
|
|
2018
|
|
|
Lo egiteko giro lasaia bultzatzea, argirik edo zarata gogaikarririk gabe eta tenperatura egokian. Gomendatutako ordu kopuruarekin gertatzen den bezala, kontuan izan behar da pertsona eta gorputz bakoitza desberdina dela; beraz, batzuek jarraibide osagarri
|
batzuk
jarraitu behar dituzte loa hartzeko eta irabaziak maximizatzeko. Hori dela eta, Diabetearen Espainiako Federazioak (FEDE) gomendatzen du loak osasunean duen garrantzia gutxiestea eta erreferentziazko osasun taldeari galdetzea, zalantzarik izanez gero.
|
|
2019
|
|
|
Gainera, beroarekin nekatuago sentitzen gara, eta, egoera horietan, ohikoa da gehiago jatea energia berreskuratzeko. Baina, egia esan, jarraibide
|
batzuk
jarrai ditzakegu, zorrotzegiak izan gabe, gozatzen, pasatzen eta zaintzen lagunduko digutenak.
|
|
2020
|
|
|
Baina, ba al dakigu sarean seguru erosten? Interneten bidez erosteak ez du arriskurik; beraz, garrantzitsua da aholku
|
batzuk
jarraitzea dirua ez galtzeko edo gure datu pertsonalak ziberkriminalen esku ez uzteko.
|
|
2022
|
|
|
Aholku erraz
|
batzuk
jarraitzea lagungarria izan daiteke lekale plater baten digestioan maiz agertzen diren gas deserosoak saihesteko.
|
|
|
Horrela, gehiegizko energia gastua saihestuko da. Kasu honetan, nahikoa da aholku ezagun
|
batzuk
jarraitzea, baina gutxitan erabiltzen dira: ontzi garbigailua beteta egon arte ez erabiltzea, hozkailua etengabe ez irekitzea eta ixtea, sukaldean ari dela labea ez irekitzea (horretarako argia dute), hondar beroa hainbat plater prestatzeko aprobetxatzea, etab. Trikimailu horiekin dirua ez ezik energia ere aurrezten da.
|
|
2023
|
|
|
Aire konpainia batzuek, arazo horretaz jabeturik, elkarrekin bizitzeko eta hegan egiteak eragiten duen antsietatea gainditzeko ikastaroak eskaintzen dituzte. Gainera, hegazkinez bidaiatzeak osasunerako arazorik ez sortzeko aholku praktiko
|
batzuk
jarrai daitezke.
|
|
|
Elementu horiek tenperatura baxuak luzatzen dituzte hozkailuaren barruan, baina ordu gutxi batzuetan elikagaiak tenperatura onargarri ertainean jasateko baino ez dute balio. Hala, hozkailu horien hotza ahalik eta gehien luzatzeko, komenigarria izan daiteke garraioan gomendio
|
batzuk
jarraitzea. Adibidez, autoaren atzeko jarlekuen zoruan jarri, eguzkiak zuzenean jo ez dezan.
|