|
2001
|
|
|
Sabai batzuk indartu egin behar dira haizagailu
|
baten
pisu gehigarria jasateko
|
|
2002
|
|
|
Motxila on
|
batek
pisu osoa bizkarretan, sorbaldan eta aldaketan zehar banatu behar du.
|
|
|
Kolperik izanez gero, inertziaren indarrez 18 kiloko haurrak tona
|
bateko
pisua izango luke.
|
|
|
Kontsumitzaileek oso preziatua dute mundu osoan, bereziki Japonian, prezio altuetara iristen baita. “Ikuspuntu biologikotik begiratuta, azkar hazten den arraina da, landutako beste espezie batzuena baino 20 aldiz gehiago (adibidez, urraburua edo lupia), eta tona
|
bat
pisura ere irits daiteke”. Ipoiak, ikerketaren buruan Hegalaburra lantzeko lehen ikerketak 1970ean hasi ziren Japonian, eta hamarkada bat geroago, laborantzarako lehen enpresa ekimenak hasi ziren.
|
|
|
integratuta egotea?, sasoian egon? Emakumeentzako aldizkarietako lau artikulutik
|
batek
pisua galtzeko gonbita egiten du. Gizarteak mugak gainditzen ditu:
|
|
|
Complutensen azterketa emakumeen artean zentratzen da; izan ere, kolektibo horretan izaten dira maizago elikadura desorekak eta ondorio larrienak. Pisuaren kontrola Emakumeek nutrizioaren arloan duten kezka nagusietako
|
bat
pisua kontrolatzea da, eta horrek, gehienetan, ez du oinarri zientifikorik, eta, beraz, osasun eta elikadura arriskua sortzen dute. emakumeena. Azterketak erakusten du zerealen kontsumoa, eta zehazki ogiarena, komeni baino askoz ere txikiagoa dela, Espainiako dieta ideal teorikora hurbiltzeko komeni dena baino askoz ere gutxiago.
|
|
|
Kontua da Europako araudia gero eta zorrotzagoa eta onartezinagoa dela produktu organokloratu haiekin. 1998ko maiatzera arte, onartutzat jotzen da egunean 10 picog (gramo billoi) har daitezkeela WHO TEF unitateetan, pertsona
|
baten
pisu kilo bakoitzeko. Gaur egun, kopuru hori, nahitaez, 4 mikogramora jaitsi da, gehienez, pisu kiloko eta eguneko.
|
|
2003
|
|
|
Pisu txikiaren arrazoia Jaiotze pisu txikia haurdunaldi aldi txiki baten ondorio izan daiteke, hau da, premaduretasunaren ondorio, edo umetoki barneko hazkunde tasaren atzerapen baten ondorio, eta horrek bularreko haur txiki bat sortzen du haurdunaldi adinerako. Haur
|
batek
pisu txikia du jaiotzean, bere pisua 2.500 gramotik beherakoa denean, eta jaiotzean oso pisu txikikotzat hartzen da, jaiotzean 1.500 gramora iristen ez bada. Haurdunaldiko 37 astea amaitu baino lehen jaiotzen diren haur goiztiar gehienek pisu txikia dute.
|
|
|
Gainera, zurezkoak baino errazago garbitzen dira. Persiana veneziarren tamaina Veneziako pertsianen beste abantaila handi
|
bat
pisu txikia da. Hain arinak direnez, askotan nahikoa izaten da paretan edo sabaian pare bat torloju jartzea haiei eusteko.
|
|
2005
|
|
|
Ez da karga horma bat, hau da, etxebizitzaren egitura bermatzen den horma bat. Ez du hormigoizko zutabe nagusi
|
baten
pisua jasaten. Urteak igaro ahala, ez da egitura horma bihurtu.
|
|
|
Bertan, etxeko gelak bereizten dituzten pareten funtzioa zehazten da. Azterketa egin ondoren, aurreko hiru aukeretako edozein egiaztatzen bada (trenkada ez da karga horma, ez du pilare
|
baten
pisua jasaten eta ez da egitura horma bihurtu), erreformarekin aurrera egin daiteke. Bestela, ideia baztertu egin da.
|
|
|
Unibertsitateko karrera bat ikasteko ez da beharrezkoa beste hiri
|
batean
pisu partekatu bat bilatzea, ez apunteak fotokopiatzea, eta, kasu batzuetan, azterketara ez aurkeztea ere. Interneteko campusak Espainian ere egia dira.
|
|
2006
|
|
|
Buru-argitasunak, nerbio bagoan ezartzen denak —zenbait estimulu elektriko igortzen ditu—, nerbio sistema zentrala engainatzen du gose sentsazioa gutxitzeko. Animaliekin egindako esperimentuetan, untxi
|
baten
pisua %10 eta %15 artean murriztea lortu zuen bi astetan. Idoia Díazek mikrotxipa asmatu zuen, eta haren arabera, “kontua da nerbioa suspertzea.
|
|
|
Gorputz masaren indizea (GMI) neurri antropometrikoa da, eta pertsona
|
baten
pisua altuerarekin erlazionatzeko erabiltzen da. Gorputzeko masa totalaren osagai koipetsuak eta ez koipetsuak bereizten ez dituen arren, hori da obesitatearekin lotutako arrisku maila kalkulatzeko metodorik ohikoena, eta gizonetan koloneko minbizia izateko arriskua soilik iragartzen du.
|
|
2007
|
|
|
Zentroen %68k ez du proba gainditu, %46k izar produktuetan oinarrituriko tratamenduak PROPOSATZEN DITU, hirutik
|
batek
pisu galtze ez oso osasuntsuak planteatzen ditu eta bezeroen %30tatik gora ez dituzte artatzen ez sendagileek, ez nutrizioan adituek.
|
|
|
azterturiko hiru establezimendutik bik (%68) aldizkari honek ezarritako azterketa ez dute gainditu eta, horien %84k, oso eskas kalifikazioa eraman dute.Denen %18k bakarrik gainditu du aise.Akatsik ohikoenak: zentro gehienek ez dute arazoa behar bezala identifikatzen eta erabiltzaileari proposatzen dioten tratamendua gaizki azaldu eta okerrago zehazten diote.Argaltzeko hiru zentrotik
|
batek
pisu galtze azkarregiak (osasunarentzat, arriskutsuak) planteatzen ditu; proportzio hori errepikatu egiten da, bezeroa artatzeko ez espezializatutako sendagilerik eta ez nutrizio alorreko aditurik ez duten zentroez aritzean.Horien %46k, gainera, izar produktuekin (pazientearen elikatze azturak eta bizimodua aintzat hartuko dituen dieta pertsonalizatua planteatu ordez, produktu edo osagarri dietet... 10 Madril eta Bartzelonan, 7 Valentzia eta Bilbon, 6 Malaga, Sevilla eta Zaragozan, 5 A Coruña, Alacant, Cordoba, Murtzia, Donostia, Valladolid eta Gasteizen eta 4 Granada, Oviedo, Iruñea eta Santanderren.Zentroak bisitatu zituzten 22 teknikarien erdiek ez dute argaltzeko beharrik, bostek gehiegizko pisu txikia dute (arazo estetikoa, batik bat) eta gainerako seiek maila desberdinetako obesitatea nozitzen dute.Dietetika eta nutrizio alorretako adituen laguntzaz eta sendagileen aholkularitza egokia harturik, horrelako zentro batek bezeroari era osasuntsu eta eraginkorrean pisua galtzeko aukera eman ziezaiokeen determina zezaketen irizpideak ezarri ziren.Bisita horietan ateratako ondorioek bereizgarri nagusi bat, berbera, agertzen dute:
|
|
|
Azterlanaren koordinatzailearen arabera, Joyce Lee, Michigango Unibertsitateko endokrinologo pediatrikoa (AEB). ), bederatzi urterekin senarren garapena adin goiztiar
|
batean
pisua handitzearekin lotuta dago, nahiz eta oraindik ez diren identifikatu arrazoiak. Ebaluatutako neskatoen artetik, 168 ziberetzat sailkatu ziren 9 urterekin, eta 24 mutilek bi urte geroago izan zuten lehen hilekoa.
|
|
|
Hau da hasierako inbertsioa, eta horri gehitu zaizkio elikadurari, higieneari, osasunari, aisialdiari eta abarri dagozkien gastuak. Nola kalkulatu kostuak Txakur
|
baten
pisua eta ilajea funtsezko bi faktore dira txakurraren mantenua zenbat kostatuko den kalkulatzeko orduan. Kontuan hartu behar da ile luzeko eta pisu handiagoko animaliek, adibidez, zainketa gehiago behar dituztela eta, ondorioz, gastu gehiago.
|
|
|
Baina zakurrak oso ile luzea badu, orrazi luze bat da korapiloak askatzeko, beste 11 euro gehiago. Txakur
|
baten
pisua eta ilajea funtsezko bi faktore dira mantenuaren kostua kalkulatzeko orduan. Nolanahi ere, zainketa horiek hirugarren bati eman dakizkioke:
|
|
|
200 metro koadroko eguzki plaken azalera du, eta lehen prototipoa 61 metro lodi izango da, Airbus A340 bat bezalakoa. Aparatua, tona
|
bateko
pisua, orduko 75 kilometrora mugitzen da. Hegazkinaren behin betiko maketa aurkeztu duten eraikitzaileek ziurtatu dute 2008an amaituko dela.
|
|
|
Gaixotasunaz ohartaraz ditzakegun sintoma batzuk hauek dira: gehiegizko egarria, maiz pixa egiteko beharra, etengabeko gosea, bat
|
bateko
pisua galtzea, muturreko nekea, interes eta kontzentrazio falta, ikusmen lausoa, gorakoak eta urdaileko mina. 2 motako diabetesa duten haurren kasuan, sintoma horiek gutxi edo batere ez dira izaten.
|
|
2008
|
|
|
Organismoaren energia eta elikadura beharrak hartzen ditugun elikagaien bidez estaltzen ez direnean, desnutrizioa agertzen da. Horren agerpen nabarmenetako
|
bat
pisua nabarmen galtzea da, behar adina proteina (haragia, arraina, arrautzak, esnea eta deribatuak) eta/ edo energia (karbohidratoak eta gantzak) ez dituelako hartzen. Desnutrizioaren arrazoia digestio organoen ezintasun funtzionala ere izan daiteke, dela urdaila, pankrea, gibela edo hestea, mantenugaiak emango lituzketen entzima nahikoak bereizteko, dela organismoak berak elikagaien mantenugaiak xurgatu eta metabolizatzeko duen ezintasuna.
|
|
|
Hartzitu gabeko tea: Orri
|
baten
pisu lehorretik, %30 polifenolak dira. Te berdea adibide bat da.
|
|
|
gehienek ez dute arazoa behar bezala identifikatzen, ez baitute nutrizio egoeraren balorazio osoa egiten, eta erabiltzaileari proposatzen dioten tratamendua gaizki azaldu eta are okerrago zehazten dute. Are gehiago, argaltzeko hiru zentrotik
|
batek
pisu galera azkarregiak planteatzen ditu, osasungarriak eta iraunkorrak izan daitezen. Proportzio hori bat dator mediku espezializatuek edo nutrizioan adituak direnek bezeroak artatzen ez dituzten zentroekin.
|
|
2009
|
|
|
Dantzako profesionalek presio izugarria sentitzen dute argal egoteko. Bere beldurrik handienetako
|
bat
pisua irabaztea eta ispiluaren eta publikoaren aurrean irudi baten aurka borroka egitea da, bizitza profesionalean eta artistikoan hari zor baitzaio. Kurba perfektuak bilatzean, elikadura ohitura okerrak praktikatzen dira.
|
|
|
Clarkeren taldeak onartu du gizentasunaren ondorioz bi urtetik laura murriztu daitekeela bizitza urte kopurua. Hilkortasun tasa handitu egingo litzateke gorputz masaren indizea (pertsona
|
baten
pisuaren eta neurriaren arteko erlazioa) 22,5 eta 25 kg/ m2 bitartekoa bada. Zehatzago, “The Lancet” aldizkarian argitaratutako beste azterlan batek, non 900.000 helduk parte hartu baitzuten, frogatu zuen gorputz masaren indizea hazten den 5 kg/ m2 gehigarri bakoitzeko biziraupena %30 murrizten dela.
|
|
2010
|
|
|
Uneko telefono dei baten soinu kalitatea AMko irrati kate baten parekoa litzateke. Telefono dei
|
baten
pisua Giza belarriak 20 Hz (hertzioak) eta 20.000 Hz (20 kHz edo kilohertzeak) arteko presio aldaketak hautematen ditu aldizka. 20 Hz etik behera," infrasoinua" dago, eta 20.000 Hz etik gora," ultrasoinua".
|
|
|
Aukera horri dagokionez, beste azterketa batzuek iradoki dute muskulua handitzea, eta ez gantza, gainelikatze egoeretan egokitzeko sistema gisa, baldintza genetikoen araberakoa dela. Ez gizentzeko arrazoiak Rudy Leibelek esperimentuaren koordinatzailea dioenez, pertsona heldu
|
baten
pisua geneek finkatutako tarte batzuetan dago baldintzatuta. Altuerak ongi ezagutzen den osagai genetikoa duen bezala, eta biztanleria orokorrak onartzen duen bezala, pisuaren kasuan antzekoa gertatzen da.
|
|
|
Biztanle guztien batez besteko hazkundea 500 gramo ingurukoa izan zen arren, esperimentuaren aurretik gehiegizko pisua edo obesitatea zutenek 2,3 kilo gehiago pisatu zuten batez beste (esperimentuaren guztizko populazioa baino lau eta bost aldiz gehiago). Gabonetarako aholkuak Gomendio interesgarriak egin ditu Amerikako Dietetika Elkarteak, mahai inguruko ospakizunak ezaugarri dituen jaialdi
|
batean
pisua handitzeko arriskuari dagokionez, herritarren behar eta beldurrez jabetuta baitago. Pisua galtzeko ahalegin handia egin behar bada edo horri eutsi nahi bazaio, aholku horiek oso erabilgarriak izan daitezke.
|
|
2011
|
|
|
Kirolak badu beste abantaila
|
bat
pisua hartu nahi duenarentzat: gosea pizten du eta aldartea hobetzen.
|
|
|
Duela hamarkada batzuetatik hona, gorputz masaren indizea (GMI) tresna erraz gisa erabiltzen da, pertsona
|
baten
pisuaren egokitzapena haren altueraren arabera sailkatzen laguntzeko. Datu hori lortzeko erraztasunaren aurrean, komunitate zientifikoa ahalegintzen da pisuaren araberako banakako sailkapena hobetzeko tresna berriak sartzen.
|
|
|
Jateko gogoarekin zerikusia duten hormonek zeregin garrantzitsua dute argaltzeko dieta
|
baten ondoren
pisua berreskuratzeko, beste azterketa batek dioen bezala. Lanaren arabera, leptina maila altuenak eta grelina maila baxuenak dituzten pertsonek joera handiagoa dute galdutako kilogramoak berreskuratzeko.
|
|
|
“Badirudi tratamenduari eman beharreko erantzuna paziente bakoitzaren ezaugarrien araberakoa dela”, erantsi du. Ikertzaileek gehiegizko pisua duten 104 pertsonatan aztertu zituzten grelina, leptina eta intsulina bezalako hormonen plasma mailak, baita dieta hipokaloriko
|
baten ondoren
pisua berreskuratzeko duten eragina ere. Zortzi aste igaro ondoren, galdutako pisuaren %10 baino gehiago berreskuratu zuen taldeak leptina maila handiagoak eta grelina maila txikiagoak zituen.
|
|
|
Emaitzak “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” aldizkarian argitaratu ziren, eta, gainera, grelinak gizonen artean eta leptinak emakumeen artean duten eragin espezifikoa erakusten dute. “Programa dietetiko
|
baten ondoren
pisu gehien irabazten duten paziente gizenak edo gehiegizko pisua dutenak identifikatu ahal izango dira, baita pisua galtzeko terapia hasi aurretik ere, hormona horien maila plasmatikoak aztertuz”, azpimarratu du Crujeasek. Hala, bada, lanari esker, gosearekin zerikusia duten hormonak sakonago aztertu ahal izango dira; izan ere, hormonak tresna egokiak dira pisua galtzeko programa pertsonalizatuak garatzeko paziente lodietan eta gehiegizko pisua dutenetan, galdutako pisuari eusteko.
|
|
|
Egoera horietan pisua galtzeak dakartzan onurei buruzko ohiko gomendioak ez dira guztiz argiak adineko pertsonen artean; izan ere, askotan, galera horrekin batera, muskulu masa murriztu daiteke, eta, aldi berean, urte horietako hezur desmineralizazioa areagotu. Adineko pertsona
|
batek
pisua galtzeko programa bati aurre egiten dionean, arreta berezia jarri behar zaio elikagai batzuei. Adin tarte horretan, hainbat artikuluk egiaztatu dute lotura estua dagoela muskulu masa galtzearen eta horren ondorioz pisua gutxitzearen artean, eta heriotza tasa handitu egin dela edozein arrazoirengatik, bereziki gantzik gabeko masa hori azkar eta nahi gabe murrizten denean.
|
|
|
Hori dela eta, “The Journal of Nutrition Health and Aging” aldizkarian argitaratutako 2008ko artikulu batean ohartarazten denez, muskulu masa zaintzeko, adineko populazio mota horretan pisua galtzea helburu duten estrategiak ez dira kontuan hartu behar kaloria irensketaren murrizketaren ikuspegi bakarretik. JADA aldizkarian argitaratutako artikuluak dioenez, arreta berezia jarri behar zaie mantenugai batzuei, adineko pertsona
|
batek
pisua galtzeko programa bati aurre egiten dionean. Makronutrienteei dagokienez, zaindu egin behar da proteina ekarpena, eta, mikronutrienteei dagokienez, B12 bitaminen eta bitaminaren kopurua hartu behar da kontuan, baina ez da ahaztu behar, inola ere, zuntza hartzea, behar adina likido kontsumitzea eta norberaren egoerara egokitutako jarduera fisikoa egitea.
|
|
|
Hala ere, ikerkuntzan ikusten den bezala, lagunek parte positiboa dute, ohitura onak ere kutsakorrak baitira. Lagun
|
batek
pisua galtzen lagun dezake Arriskua soziala bada, irtenbidea ere izan daiteke Hill zientzialariak ez du amestu nahi, eta laguntasunak pisuan izan dezakeen eragina ezagutzea aukera bat dela dio. Arriskua soziala bada, arrazoitu egiten du, irtenbidea ere izan daiteke, eta, horregatik, obesitatearen epidemiari aurre egiteko esku hartzeek hobekuntza izan dezakete kostu eraginkortasun erlazioan, pertsona baten hobekuntza bere zirkulura zabaltzen baita.
|
|
|
Obesitatea, arrisku faktore ezaguna, garrantzi berezia hartzen du emakumearen kasuan. Gizon
|
baten
pisu bera izanik, emakume batek arrisku handiagoa du gaixotasun kardiobaskularra izateko, are gehiago gantza enborrean eta sabelean metatzen bada (“obesitate zentrala” deitzen zaio). Espainiako Bihotzaren Elkartearen datuen arabera, pisua %10 galduz gero, nabarmen murrizten da gaixotasun koronarioarekiko joera.
|
|
|
Kalkulatu zenbat proteina jaten duzun. OMEk egunero 0,8 – 1 gramo proteina hartzea gomendatzen du pertsona heldu osasuntsu
|
batentzat
pisu kilo bakoitzeko; hala ere, gomendatzen den proteina kopuruaren erdia landare jatorritik kanpo hartzea litzateke egokiena, lekale, zereal eta fruitu lehorren kontura. Eragiketa sinple hori aplikatzean, proteinaren banakako eskakizunak ezagutzen dira.
|
|
|
Kasu hauetan: irudi sorta
|
baten
pisua murriztu nahi izatea, aukera bat gomendagarria da erremintarekin lan fluxu bat sortzea Automatorea Mac Os X en zeinua. Gainera, guztiak irudiak manipulatzeko aplikazioek aukera hau dute oinarrizkoa, aplikazio profesionaletara jo beharrik gabe:
|
|
|
Eta hori adin tarte guztietan gertatzen da, haurtzaroan gero eta loditasun kasu gehiago baitaude. AEBn egindako ikerketa baten arabera, familiako mediku
|
batek
pisu gehiegi duten haurren lau edo bost haustura edo distentsio artatu ditzake astean. 9 eta 16 urte bitarteko gazteen %16k, gehiegizko pisuagatik, asaldura muskulu eskeletikoak ditu.
|
|
2012
|
|
|
Pertsona
|
baten
pisu digitala handia, erdi parekoa edo txikia den jakiteko, Daniel Siebergek sortu duen neurketa sistema hartu du oinarritzat EROSKI CONSUMERek (esan bezala, teknologia alorrean aditua da Sieberg): bost puntu ematen ditu pertsona batek erabiltzen duen SMS zerbitzu bakoitzeko; bost puntu Interneten sortu duen profil bakoitzeko; 3 puntu telefono mugikor bakoitzeko; 2 puntu tableta, ohiko helbide elektroniko eta parte hartzen duen blog edo web orri bakoitzeko; eta puntu bat ordenagailu eramangarri, eReader eta aurreko ataletan sartzen ez den makina edo gailu digital bakoitzeko (baldin eta kargagailua behar badu).
|
|
|
Animaliaren gorputza goitik begiratuta, haren profila aztertzeko, txakurraren aldaka eta gerria nabarmen bereizten dira. Txakur mehe
|
batek
pisu pixka bat irabazi behar du, eta horretarako elikadura berezia eman behar dio. Hirugarren galdera.
|
|
|
bainuen maiztasuna animaliaren bizimoduaren araberakoa da. Ez da gauza bera kanpoan denbora asko ematen duen txakurra, landa ingurune batean adibidez, eta hiri
|
bateko
pisu batean bizi dena. Ile luzeko txakur batek hilean bainu bat behar izan dezake, edo hiru hilean behin ile motza badu Zakur hiritar batek bainu bat behar izan dezake hilean (ile luzea badu), edo nahikoa izan daiteke bi edo hiru hilabetean behin (ilaje motzekoa bada).
|
|
|
Estrak, hala nola txakur galletatxoak, kaloria kopuru osoan hartu behar dira kontuan. Albaitariak gainbegiratuta jarraitu beharreko estrategia Txakur gizen
|
baten
pisua murrizteko, animalia elikatzeko moduan konstantzia eta aldaketak behar dira, eta horiek mantendu egin behar dira emaitza egokiak lortu nahi badira. Txakur gizen baten pisua murrizteko, animalia elikatzeko moduan konstantzia eta aldaketak behar dira.
|
|
|
Albaitariak gainbegiratuta jarraitu beharreko estrategia Txakur gizen baten pisua murrizteko, animalia elikatzeko moduan konstantzia eta aldaketak behar dira, eta horiek mantendu egin behar dira emaitza egokiak lortu nahi badira. Txakur gizen
|
baten
pisua murrizteko, animalia elikatzeko moduan konstantzia eta aldaketak behar dira. Estrategia hau lantzea gomendatzen da:
|
|
|
7 Babes ofizialeko etxebizitzak 2011n, eskualdatutako higiezinen %13, 2 izan ziren. Orain, batez beste, BOE
|
bat
pisu libre bat baino %32 merkeagoa da, baina “boom” maximoan ia erdia kostatu zen. Etxebizitza horien tipologia, neurriak eta prezioak Administrazioak arautzen ditu, erosleek abantaila ekonomiko eta fiskal jakin batzuei heltzeko baldintza gisa, eta baldintza batzuk bete behar dituzte higiezinen titulartasunari edo familiaren diru sarrerei dagokienez.
|
|
|
Gure animaliak etxebizitzan kalteak eragiten dituenean, ohikoa izaten da guk aurre egitea gastuei, gure maskotak eragin ditzakeen kalteak barne. 5 Bilatzaileak Interneten animalia
|
batekin
pisua aurkitzeko Internet baliabide baliotsua da hiri batean etxebizitza bila dabilen edonorentzat eta, bereziki, txakur baten jabearentzat. Sarearen bidez etxea aurkitzeko erabiltzen diren web bilatzaile batzuek aukera dute txakurra ongietorria izango den etxebizitzak bakarrik aukeratzeko.
|
|
|
Dieta orekatua, presarik gabea eta kontrol egokiak dituena, funtsezkoa da bat
|
batean
pisua igo eta jaisteko, osasunarentzat kaltegarriak baitira.
|
|
|
Haurdun dagoen emakume batentzat, Gabonetan pisua handitzea arriskutsua da bere eta fetuaren osasunerako. Haurdun dagoen emakume
|
baten
pisua handitzea ez da arazo estetikoa soilik. Haurdunaldirako arrisku faktore bat ere bada, bere burua osasuna eta fetuarena. Gainera, tripakadek une txarra pasa dezakete, azidotasuna, hantura, flatulentziak, buruko mina, etab. Eta hori guztia, haurdunaldian, are zailagoa da jasaten.
|
|
|
Sinesmen herrikoiaren arabera, Gabonetan batez beste 2,5 kilo gizentzen ditugu, nahiz eta horri buruz argitaratutako azterketa sendoenetako
|
batek
pisu handiagoa duela uste duen. Dirudienez, kilo erdi irabazten dugu.
|
|
|
Baina zer da «energia dentsitatea»? Elikagai
|
batean
pisu unitate bakoitzeko dagoen energia kopurua da, hau da, 100 gramo edo beste zati batean dauden kaloriak. «Arin jatea» kaloria gutxien dituzten elikagaiak hartzea da.
|
|
2013
|
|
|
GMI (kilogramotan adierazia metro karratuko) 25 kg/ m2 baino txikiagoa bada, gure pisua normala da. Ez dugu kontuan hartu behar «normopeso» 18,5 kg/ m2 eta 25 kg/ m2 artean dagoela; horrek esan nahi du pertsona
|
batek
pisu normala izan dezakeela 15 kilotik gorako tartean. Pisu normala duten pertsonek, pisua galtzea adierazi ez arren, funtsezkoa da dieta osasuntsua egitea eta egunero ariketa egitea, batez ere, goiko mugatik gertu badago (25eko GMI) edo hurrengo sei puntu hauetakoren bat betetzen bada:
|
|
|
Lau espainiarretik
|
batek
pisua galdu nahi du, Espainiako Endokrinologia eta Nutrizio Elkartea eta Obesitatea Aztertzeko Espainiako Elkartea. Kezka hori areagotu egiten da eguraldi ona hurbiltzen denean. Eta gimnasioetan nabaritzen da, batez ere beroa iritsi aurreko bi hilabeteetan.
|
|
|
Hala ere, dietista nutrizionistek ez dute paradisua ikusten horrelako jatetxeetan; “arrisku handiko eremuak” ikusten dituzte. Batez ere, pazienteren
|
batek
pisua galtzen saiatzen badira edo baskularen zenbakiak egonkor mantentzen saiatzen badira. Izan ere, buffet aske, koloretsu, askotariko, xarmagarri eta oso kaloriko baten eskaintzak dieta osasungarriaren aste oso bat lurrera botatzeko gai da.
|
|
|
Gorputzean atsedenik hartu gabe gizentzen diren txakurkumeek azaltzen dituzte haurdunaldian emeak hartzen dituen gainerako kiloak. Bat
|
bateko
pisu handitze horri esker, gehiegizko pisu anormal bat oharkabean pasa daiteke. . txakurraren obesitatea arazoak sor ditzake haurdunaldian eta erditzean; beraz, komeni da haurdunaldi osoan ama izango denaren pisua zaintzea.
|
|
|
Itsasoko arrain batek, barbarinak bezala, 190 gramo iodo ditu 100 gramo bakoitzeko. Ibai
|
baten
pisu bera, karpa bezala, ia bat ere ez. Badira, gainera, lurzoruak gradu txikiagoak dituen eremuak.
|
|
|
Elikadura Arloko Intolerantziak Aztertzeko Andaluziar Sozietateak (SAEIA) ohartarazi du bere atarian ez dagoela elkarte honetan «intolerantziarik eta obesitaterik», eta intolerantzia testak ez erabiltzea «obesitate ikerketarako teknika bereizi gabeak», funtsik ez duelako. Hala ere, erakunde mediko zientifiko honek erakutsi duenez, «histaminaren (elikadura intolerantziaren ondorioz) liberazio espezifikoa eragiten duten elikagaiak kenduta, gaixoen ehuneko handi
|
batek
pisua eta bolumena murrizten ditu, batzuetan oso modu deigarrian». Horrela, obesitatea duen pertsonak profil sintomatiko gisa biltzen badu presiozko mina, idorreria edo beherakoa, larruazal lehorra, eta ornoen arteko diskoen deshidratazio susmoak eragiten dituzten zeinuak, gerta daiteke alergiarik gabeko elikadura histaminosiaren eragina izatea (HANA sindromea), hau da, osasun arazo horien eta beste batzuen jatorria.
|
|
|
«Asko katuaren janaria felidoaren eskura uztea erabaki dute jabeek Patricia González albaitariak dioenez, berak administratuko du egunean zehar».
|
Bat
pisu osasungarriari eusten dion katua katilua eta kroketak eskura izan ditzake beti. Felidoen elikagaia, ordea, egoera onean mantendu behar da, eta, beraz, egunero bete da iletsu jatunaren katilua.
|
|
|
Zapore gozoek, grasek edo gaziek, aurka, adierazten digute elikagaiek mantenugai garrantzitsuak ekarriko dizkigutela bizirik irauteko. Energia dentsitateak elikagai edo edari
|
batean
pisu unitate bakoitzeko erabilgarri dagoen energia kantitatea adierazten du. Hala, apio gordinak kilokaloria gutxi ematen dituenez pisu unitate bakoitzeko (0,11 kcal/ gramo), txokolatea baino energia dentsitate txikiagoa izango du (5,19 kcal/ gramo).
|
|
2014
|
|
|
Zenbat ur behar dute haurrek? Gorputzeko ura da haurtxo
|
baten
pisuaren %60 eta %80 artean, helduentzat baino dezente gehiago (%50 baino gutxiago). Horrek azaltzen du haurren hidratazio premia handiak.
|
|
|
Pertsona bakoitza desberdina da, ez baitago gorputz mota bakar bat, denek xurgatu behar dutena. Eta gaixotasunak kontrolatzeko eta prebenitzeko zentroek diotenez, «adin txikiko
|
baten
pisu osasungarria ez da dieta bat, bizimodu bat baizik». «Mezu hauek defendatu nahi baditugu, autoestimu hobea eta trebetasun sozialak dituzten haurrak lortuko ditugu», azaldu du Fernándezek.
|
|
2015
|
|
|
Ezaugarri hori oso kontuan hartu behar dugu gure inguruan, non hiru haurretatik
|
batek
pisu gehiegi duen.
|
|
|
Txakurraren eta katu moderatuaren silueta. / The Ohio State University, Albaitari Medical Center Txakur edo katu
|
baten
pisu ideala gizakiaren gorputz masaren indizearekin konpara daiteke. Formula erraz horrek aukera ematen du gure altuerarako gomendatzen diren kiloak zenbat eta kilo gehiago edo gutxiago kargatu.
|
|
2016
|
|
|
e eskaatt Megro ren hutsegitearen beste definizio batek dio haur batek duela bere adinerako normaltzat jotzen denaren %80tik beherako pisua duenean. Eta hori zehazteko hirugarren modu bat da haur
|
baten
pisuak bi pertzentile erortzea, denboran zehar, hazkunde grafiko estandarizatuetan. Laugarren kasu bat dago, AEPren protokoloetan aipatzen dena:
|
|
|
Baina hipertiroidismoa duten felidoak, zeinen gorputzak gehiegi ekoizten baititu, ohikoa baino erritmo askoz handiagoan erretzen dute energia. Bere metabolismoa edo gorputz jarduera azkartu egiten da, eta, beraz, hipertiroidismoa duen katu
|
batek
pisua galduko du, nahiz eta bere apetitua ohiko elikagai gehiago hazi eta hazi. Hipertiroidismoak tiroide guruinaren hazkundeak eragiten du, eta ez du eragin argirik.
|
|
2017
|
|
|
Jaiotzean haurtxo
|
batek
pisu gutxi duela uste da. Irudia:
|
|
|
Irudia: philibus Haurtxo
|
batek
pisu txikia du jaiotzean, edo, termino zehatzagoetan, txikia da gestoriaren adinerako (PEG), bere pisua edo luzera 3 pertzentilaren azpitik daudenean erreferentziazko populazioari, sexuari eta adin gestazionalari dagokienez. 3 pertzentila estatistiken grafiko batean adierazten da, kasu honetan, pisu edo luzera gutxiagoko haurtxoen% 3 baino gutxiagoko muga.
|
|
|
Funtsezkoa da beti kontuan hartzea haurra inoiz ez dela erruduna; erantzukizunak, berriz, ingurune soziopolitikoan, kulturalean eta familiarrean bilatu behar dira. Nola jakin haur batek gehiegizko pisua duen Adin txikiko
|
batek
pisu gehiegi duen jakiteko, tresna bat erabil daiteke, OMEk 2016an argitaratu zuen «Haurren gizentasuna desagerraraztea» izenekoa. Lehen orrialdeetan, haurren gehiegizko pisua diagnostikatzeko gakoak daude, 130 herrialde inguruk hartu dituzten grafikoen eta parametroen arabera.
|
|
|
Dena den, kontrakoa gertatzen denean gertatzen da hori: zakarretan eta feloetan bat
|
bateko
pisua galtzea arriskutsua izan daiteke, eta osasun arazo bat edo gaixotasun larri bat ezkutatu. Txakur eta katuetan pisua galdu ondoren ager daitezkeen zazpi gaixotasun ohikoenak azaltzen ditu artikulu honek:
|
|
|
Ez utzi gaixotasun bat Txakurren eta katuen gehiegizko pisua ez da aski osasunarentzat arriskutsuak diren arriskuengatik, horien artean, artritis zakarra edo felina, eta bihotzeko gaixotasun bat izateko aukera handiagoa. Animalia horien bat
|
bateko
pisua galtzea ere arriskutsua izan daiteke. «Txakurren edo katuen edozein argaltze planifikatu gabe edo albaitariak gainbegiratu gabe, azterketa egiteko arrazoia izan behar da, osasun arazo baten edo gaixotasun larri baten sintomatzat har baitaiteke, bihotzeko gaitza balitz bezala», amaitu du Tufts eko Unibertsitatearen azterketa batek.
|
|
|
Beste batzuetan, bizi organo horrek gorputzak behar duen odol guztia ponpatzeko behar duen indarra galtzen du. «Harburuak eta felidoak bat
|
batean
pisuz galtzeak bihotz arazo bat dagoela adieraz dezake: argaldu egiten da, eta horrek muskulu galera dakar, animaliaren sorbaldetan ere gaixotasunaren lehen faseetan hauteman daitekeena», azaldu dute albaitari horiek.
|
|
|
3 Minbizia txakur eta katuetan: pisua galtzea Zakur eta katuetako minbizia, eta, bereziki, hesteetako minbizia, bat
|
bateko
pisua galdu izanaren arrazoietako bat da. Tumorea urdailean, hesteetan eta ondestean ager daiteke.
|
|
|
Baina kasu honetan pisua galtzea ez da izango agertu beharreko lehen seinaleetako bat: giltzurrunetako gaixotasun bat duen txakur edo txakur
|
batek
pisua galtzen duenean, oro har, arazoa luze luzea dela esan nahi du. Orduan, nola detektatu garaiz giltzurrunen arazo bat felidoetan?
|
|
|
Hipertiroidismoak katua aktiboago egotea eragiten du, baina baita komak eta edanak ere. Hala ere, hipertiroidismoaz gaixo dagoen felido
|
batek
pisua galdu du, eta ilearen osasuna okertu egin da. 6 Txakur eta katuen pisua galtzea:
|
|
2018
|
|
|
Zer egin dezake bizilagun batek etxejabe elkarteko higiezin
|
bat
pisu turistikoa denean eta arazoak ematen dituenean?
|
|
|
“Dantzan, gorputzeko muskulu guztiak mugitzen ditugu, eta, gainera, malgutasuna lantzen dugu”, gogoratzen du. Muskulua indartzeko beste modu erraz
|
bat
pisuak altxatzea da, erresistentzia makinekin edo banda elastikoak erabiliz. Ariketa horiek, masa eta muskulu potentzia handitzeaz gain, oreka, ahalmen aerobikoa edo malgutasuna hobetzen dituzte.
|
|
2019
|
|
|
Honekin: crossfit aren intentsitate handiko entrenamendu funtzionala kaxa bat altxatzeko prestatuta egon behar dugu, ia orraztu gabe, armairu
|
batetik
pisu pixka bat jaisteko sorbalden laguntzarekin, eta ez mintzeko edo bost eskailera solairu igotzeko, eta ez nekatzeko. Artikulu honetan, modako kirola zertan datzan azalduko dugu, eta zer hartu behar den kontuan ez lesionatzeko eta kirola egitean arriskurik ez izateko.
|
|
|
Lehen Hezkuntzan seme alabarik baduzu, jarri lekua testuliburuetan, koadernoetan, eskolako gainerako materialean, ordenagailu eramangarrian edo tableta, egunero eraman behar badituzu. Zorro
|
baterako
pisu handia. Konponbidea motxila gurpildun batean egon liteke, baina kontuz!
|
|
2020
|
|
|
1 Zorua sarri bisitatu eta diskretuak izan Okupak uxatzeko moduetako
|
bat
pisuan jendea bizi dela uste izatea da. Horregatik, gure errutinak eta distantziak horretarako aukera ematen badute, komeni da etxebizitza erregulartasunez bisitatzea, despistatzeko ekintzak egin ahal izateko; esate baterako, postontziko gutunak jasotzea, argiak piztea eta pertsianak igotzea.
|
|
|
Milaka lagunentzat, ibilbide luzeena etxetik farmaziara edo supermerkatura joatea izan zen; mugimendurik handiena, etxea garbitzea, txakurra paseatzea, isurketa egitea edo zaborra ateratzea. Eta kaloria gehiago edateak eta jarduerarik ezak eragin dute biztanleriaren zati
|
bat
pisuz igotzea. Zer dieta egin argaltzeko Kilo batzuk soberan ditugula sentitzen dugunean eta larrutik kentzeko premia larritzen zaigunean, baliteke gehiegizko pisu hori murrizteko panazea bihurtuko diren ‘mirari dieta’ horiek jarraitzeko tentazioa izatea.
|
|
|
Arnas gaixotasun kronikoa duen pertsona
|
batek
pisuaren kontrol txarra duenean, bai gehiegi egoteagatik, bai gutxiegi egoteagatik, haren osasuna larriagotu egin daiteke.
|
|
|
Gure egunerokoan zaindu genukeen alderdirik garrantzitsuenetako bat elikadura da, eta are gehiago oinarrizko gaixotasun kroniko bat badugu, hala nola arnasketa gaixotasunak. Arnas gaixotasun kronikoa duen pertsona
|
batek
pisuaren kontrol txarra badu, bai gehiegi egoteagatik, bai gutxiegi egoteagatik, haren osasuna larriagotu egin daiteke. Horregatik, funtsezkoa da paziente horiek beren pisu idealaren barruan egotea.
|
|
2021
|
|
|
Medikuak eta fisioterapeutak ados daude: eskolako motxila
|
baten
pisuak ez luke eraman behar duen haurraren pisuaren %10 baino handiagoa izan behar. Adibidez:
|
|
2022
|
|
|
Horregatik, garrantzitsua da berme hori sartzearen alde onak eta txarrak baloratzea, eta, hala eginez gero, gomendagarria da abal emailea libratuko duen klausula bat gehitzea, etxebizitzaren balioaren% 80 ordaintzeko geratzen denean. 3 Banku pisu bat erosita Azken aukera banku
|
bateko
pisu bat erostea da. Finantza erakundeek etxebizitza asko dituzte jabetzan, bahituretatik datozenak.
|
|
|
Zenbait hamarkada daramatzagu obesitatea definitzen Gorputz masaren indizea (GMI), neurri hau: pertsona
|
baten
pisu osasungarria kalkulatzen du, kiloak eta altuera kontuan hartuta. Ahots askok jartzen dute zalantzan haien erabilera, Oso gauza garrantzitsua nabarmentzen da: gantz mota eta gorputzean duen banaketa. Bere mugak kontuan hartu eta beste adierazle batzuekin batera erabiliz gero, gure osasun egoerara zehatz mehatz hurbildu gaitezke.
|
|
|
Obesitatea duen pertsona bat osasuntsu egon daiteke? Hitz egiten da obesitate metaboliko osasungarria pertsona
|
batek
pisu gehiegi duenean, baina arrisku kardiobaskular handiagoa adierazten duten parametroak (odoleko glukosa edo lipidoak, presio arteriala edo intsulinarekiko erantzuna) normalak dira. Hala ere, gizentasunik gabeko pertsonengan baino handiagoa da bihotzeko arazoak izateko aukera.
|
|
|
Bananaren karbohidratoak Datu hori ez da ahaztu behar: banana
|
baten
pisuaren% 74 da… ura! Gainerakoetatik, gehienek karbohidratoak dituzte, eta guztizkoaren% 20 dira.
|
|
|
hanken artean: bizkarra zuzen mantentzen lagunduko du eta hanka
|
baten
pisua bestearen gainean kargatzea saihestuko da. sabelpean: umetokiko lotailuen distentsioa saihesten da, eta horrek eragozpenak sortzen ditu. bularraren gainean:
|
|
2023
|
|
|
Hala ere, esnea eta koko olioa hainbat web orritan sustatzen dira gaur egun, gorputz pisua murrizteko izan dezaketen eraginagatik. Pentsa daiteke hain elikagai kaloriko eta aterogeniko
|
bat
pisua galtzeko erabili behar dela. Erantzuna, logikaz, ez da.
|
|
|
Arrak handiagoak izaten dira, eta 76 eta 80 cm bitartean neurtzen dute gurutzea (lepoaren oinarritik zorura); emeak, berriz, 71 eta 76 cm bitartean. Deerhound heldu
|
baten
pisua 36 eta 46 kg bitartekoa da. Begi espresiboak marroi ilunak edo hur kolorekoak izaten dira, eta zertxobait biribilduak.
|
|
|
Arrek 61 eta 67 cm artean neurtzen dute gurutzea (lepoaren oinarritik zorura), eta emeek 56 eta 61 cm artean. Bobtail heldu
|
baten
pisua 30 eta 40 kg bitartekoa da. Begiak marroi ilunak izan ohi dira, nahiz eta ale batzuek urdinak edo batek urdina eta besteak marroia izan.
|
|
|
toraxaren ingurua, 25 eta 32 cm artekoa. Dachshund
|
baten
pisu ideala, barietatearen arabera, kaninchenak 3 kg pisatzen ditu eta estandarrak 9 kg. Begien kolorea ilearen koloreari lotuta dago.
|