|
2002
|
|
|
Bestalde, pastaren aurretik inprimaziopasatzea ere gomendatzen da, zigilatze egokia bermatzeko. Inprimazio unibertsaleko substantzia
|
bat
nahikoa da. Garrantzitsua da oregintzan ile luzeko arrabola erabiltzea, erabili beharreko substantziaren dentsitatea eta paretaren zimurtasuna kontuan hartuta.
|
|
|
Hormaren gainean egonkorgailu bat pasatu behar da, gero ura lainoztatu eta lehortzen utzi 10 bat minutuz, substantziak pintura aska dezan. Epe hori betetakoan, errasketa
|
bat
nahikoa izango da tantelea kentzeko. Tantelea lurrera eroriko da, tresna gehiegi presionatu beharrik gabe.
|
|
|
hamaika urteko haur bat hil egin zen, ustez, elikadura alergia baten ondorioz. Txangoan zerbitzatutako tortilla ogitartekoa izan zitekeen gertaeraren" erruduna", eta mokadu
|
bat
nahikoa izan zen okerrenerako. Gazteenak alergia zion arrautzari.
|
|
|
Eztainu tanta pare
|
bat
nahikoa da ordenagailu batek izan dezakeen arazorik ohikoenetako bat konpontzeko.
|
|
|
Produktua modu uniformean banatu behar da lotu behar diren bi piezen gainean. Ohikoa da geruza bakar
|
bat
nahikoa izatea. Hala ere, azalera oso porotsua denean, kolatze bikoitza gomendatzen da, partikula aglomeratuen paneletan gertatzen den bezala.
|
|
|
“Gure aurkikuntzak ashkenazientzat balio badu ere, ondorio zientifiko garrantzitsuak ditu, kartzinoma eragiten duten mekanismo genetikoak hobeto ulertzen lagunduko digutenak”. Beste azterketa zientifiko batean, Joanna Groden ikertzaileak, Howard Hughes institutukoak eta Cincinnatiko Unibertsitatekoak, frogatu zuen Bloom en sindromearen genearen bi kopietako batean gertatutako aldaketa
|
bat
nahikoa dela minbizia izateko arriskua handitzeko, bai karraskarietan bai gizakietan. Sindrome hori populazio etniko guztietan agertzen da, baina ohikoagoa da Ashkenazi juduen artean, eta ezaugarri hauek ditu:
|
|
|
Gainera, SEAICen arabera, alergikoen bi heren ez ditu inoiz aztertuko alergologoak, ez baitakite alergia mota horren berri populazio orokorrean, ezta medikuen artean ere. Kasu askotan, ziztada bakar
|
bat
nahikoa izaten da erreakzio alergiko bat gertatzeko; erreakzio hori hilgarria izan daiteke, shock anafilaktiko baten ondorioz. Erreakzio larriak ere gerta daitezke, hala nola zorabioa, bertigoa, goragalea, ahulezia, hipotentsioa, bronkoespasmoa, gonbitoak eta konorterik eza, edo arinagoak, hala nola pruritoa, urtikaria eta hantura.
|
|
2003
|
|
|
, argi puntuala emango duen zutikako edo mahai gaineko lanpara
|
bat
nahikoa izan daiteke;
|
|
|
Atzerapen bakar
|
bat
nahikoa izan ohi da banketxe eta kutxek kobratzeko eginbideei ekiteko.
|
|
|
Europako zenbait herrialdek eutanasiaren gai polemikoa aztertuko dute berriro, aste honetan Zurichera (Suitza) joan zen senar emazte britainiar baten kasua ezagutu ondoren, Dignitas klinikan suizidio lagundua izateko asmoz. Barbituriko dosi hilgarri
|
bat
nahikoa izan zen Robert Stokes 59 urteko gizonak eta 53 urteko Jennifer emazteak beren asmoak gauzatzeko. Kasua are delikatuagoa da bikote honen minak ezagutzen direnean:
|
|
|
Larruazaleko tumoreen eragina handitzearen kausen artean, espezialistek nabarmendu egiten dute eguzkitan gehiegi egotea eta kremaerabilera desegokia. Adituek diotenez, jende gehiago dago iragazkiak erabiltzen dituztenen artean, seguruenik konfiantza eta jarrera handiagoa dutelako edo aplikazio batekin goiz oso
|
baterako
nahikoa dela uste dutelako. Hazkunde horretan osasun hezkuntza hobeak ere eragiten du, jendea lehenago joaten baita medikuarengana eta kasu gehiago diagnostikatzen baitira.
|
|
|
kolazkoak, limoi edo laranja zaporekoak edo fruta anitzekoak, gasarekin edo gasik gabe… Horietako batzuek, gainera, oinarrizko osagai eta gehigarri baimenduak dituzte (koloratzaileak, aromak, azidotasun zuzentzaileak, antioxidatzaileak…), esnea edo jogurta bezalako osagaiak edo Q10 koentzima edo A bitaminak. Kontuan hartu behar da dieta orekatu
|
baten bidez
nahikoa betetzen direla substantzia antioxidatzaile horien beharrak; izan ere, substantzia horiek alboratu egiten dute, gure osasuna babesten dute, erradikal askeek gure zeluletan duten eragin kaltegarria neutralizatzeko duten gaitasuna dela eta. Horrela, eragin antioxidatzailea duten substantziek eritasun degeneratibo, kardiobaskular eta, are, minbiziaren arriskua murrizten dute.
|
|
|
Azkenik, tipula edo zelofan paperarekin, gardena zein koloretakoa, baina harmonia kromatikoa mantenduz, sorta inguratuko da. Oinarrian begizta distiratsu
|
bat
nahikoa izan daiteke papera finkatzeko eta beharrezko dotorezia ukitua emateko. Lore sorta baten osaerak duen prozedura hain sinplea jakinda, ez da zaila izango norberak egindako bat oparitzea.
|
|
2004
|
|
|
Analgesikoak, antiinflamatorioak, muskulu lasaigarriak eta errehabilitazioa dituen tratamendu
|
bat
nahikoa izan ohi da zenbait astetan koadro klinikoak atzera egin dezan.
|
|
|
Objektu hauskorrak eta paketatzeko behar diren materialak Etxe aldaketa
|
bat
nahiko estresagarria izaten da beti, eta, zenbait kasutan, baita traumatikoa ere. Horregatik, beharrezko neurri guztiak hartu behar dira pieza baliotsuren bat haustea bezalako akatsen bat dela eta, are gehiago haustea saihesteko.
|
|
|
Horren ondorioz, bakterio kolonia ongileek patogenoen kopurua murrizten zuten ia desagertu arte, elikagaiaz baliatzeko ezintasunagatik. Esperientzia animalia bizietara eramanda, ikusi zuten Lactobacillus generoko bakterioekin egindako janari dosi bakar
|
bat
nahikoa zela klostridioek eragindako sintomekin amaitzeko. Itxura denez, eskortako hegaztiek ohi baino pisu txikiagoa dute.
|
|
2006
|
|
|
zenbat eta handiagoa izan, orduan eta beroki gehiago ematen du. Erreferentzia batzuk bakarrik izateko, 200 gr/ m2 ko lumoizko edredoi
|
bat
nahikoa izan daiteke negu baterako eskualde ez oso hotz batean; lumadun batean, berriz, bi halako arteko gramajea behar izan daiteke, eta are gehiago zuntz sintetikoa bada. Gramajeari buruzko informazioa produktuaren etiketan zehaztu behar da.
|
|
|
Neguan, berogailuaren gastua faktura elektrikoaren %40ra iristen da, eta kontsumo hori izugarri handitzen da etxebizitza behar bezala isolatuta ez badago. Nahiz eta, hasiera batean, etxeko leiho eta ateek kanpoko aire hotza pasatzen uzten ez duten, bereizteko espazio txiki
|
bat
nahikoa da bero ihesak gertatzeko. Hori saihesteko, hainbat modu daude leiho estankoak lortzeko:
|
|
2007
|
|
|
Askotan, pitxerrei buruz pentsatzen denean, txinatarrak bezalako eredu klasikoak baino ez dira etortzen burura, baina, egia esan, aukera zabala dago norberaren gustuari eta aretoari eman nahi zaion nortasunari hobekien egokitzen zaizkienak aukeratzeko. Pitxer handi
|
bat
nahikoa izan daiteke aretoko izkina edo txoko bat apaintzeko Oro har, pitxer klasikoak handi samarrak dira. Ondo geratzen dira gela zabaletan, tamaina ez baita arazo bat, egokiena altzariekin eta tamaina handiko beste objektu batzuekin konbinatzea baita.
|
|
|
ISP, eta ez du uzten beste batzuen wifi konexiora sartzen bezeroak, baizik eta hainbat zentro publikotan instalatu du enpresa. Sarea emisioguneak (“hot spot” izenaz ezagutzen dira) oso zabala da, eta gehienetan zentratu egiten da erabiltzailea aldi baterako egon daitekeen lekuetan eta Interneten sartu behar duzu denbora
|
batez
nahiko laburra. Adibidez, hotel askok zerbitzu hau eskaintzen dute, kafetegi batzuk ere badaude, tren estazio eta teniseko eta golfa.
|
|
2008
|
|
|
Gaztelaniaren hiztegia Hiztegi hau kontsultatzea komeni da, hurbilketa bidezko bilaketa egiten duzun bakoitzean Espainiako Errege Akademiak (RAE) eskaintzen du hispanohablanteek Interneten duten tresna nagusia. Gaztelaniaren Hiztegiaren XXII. edizioari buruzko online kontsulta erraz
|
bat
nahikoa da zalantza ohikoenak argitzeko. Hiztegi hau kontsultatzea komeni da, bilaketa hurbilketa bidez edo antzekotasun fonetiko ortografikoaren bidez egiten denean markatuta; horrela, hitzaren idazkera zuzena ezagutzen ez bada, hiztegiak markatuko du terminoa ez dagoela erregistratuta, baina hurbileko idazkera duena ere erakutsiko du, eta, ziur aski, zuzena izango da.
|
|
|
Txartelak eta egoera posibleak Kreditu txartela: kreditu txartel bakar
|
bat
nahikoa litzateke pertsona bakoitzeko, baita bikote bakoitzeko ere. Mantentze komisioen eta zorpetze arriskuaren ondoriozko gastu asko (%20 UTBra irits daitekeen kreditu handiarekin) kreditu txartel bat baino gehiago izateak ekar ditzakeen ondorioetako bi baino ez dira.
|
|
2009
|
|
|
Odoloste kopuru hori janda, heldu
|
batek
nahikoa luke egunean behar izaten den burdina kopurua bereganatzeko (burdina faltak anemia ferripenikoa ekar dezake).
|
|
|
Beren bizitzako uneren batean edo nahiko maiz izaten dute ia pertsonen erdiak. Ahoan usain txarra eragiten duten arrazoiak askotarikoak dira, eta horietako
|
batek
nahikoa listu sortzeko ezintasunarekin du zerikusia, eta horrek ahoa lehortzea eragiten du.
|
|
|
Alde batetik, bat batean hiltzen diren pertsonen kasuak ditugu; auzitegiko medikuntzaren institutuetan, auzitegiko medikuek, autopsia egitean, miokardiopatia hipertrofiko bat aurkitu dute, eta litekeena da bizirik diagnostikatu ez izana. Pertsona horren odolaren lagin bat edo bihotzaren ehunaren zatitxo bat bidaltzen digute, lagin txiki
|
bat
nahikoa baita gure gorputzeko DNA genomikoa aztertzeko. Bat bateko beste heriotza batzuetan, autopsia egiten denean, auzitegiko medikuek ez dute inolako egitura anomaliarik detektatzen.
|
|
|
bakarrik dauden helduen kopurua handitu egiten da udan eta lagun egiteko prest dauden pertsonak behar dira. Arratsalde
|
bat
nahikoa da errutina hausteko eta beste une bat haiekin partekatzeko. Berezia.
|
|
|
Gainera, Chanek batera ekoiztutako txerto horien segurtasuna areagotu zuen. “Lehenengo proba klinikoen emaitzen arabera, dosi bakar
|
bat
nahikoa da. Hori egiaztatzen bada, erabilgarri dagoen zenbakia bikoizten lagunduko du”, azaldu zuen.
|
|
2010
|
|
|
Azterlanean azpimarratzen da, halaber, erabiltzaileek kontzientzia handiagoa izan behar dutela zerbitzua modu informatuan hautatu eta erabiltzeak dituen abantailez. “Gertaeren berri ez emateak, eta erabiltzaileari arrazoia ematen ez dionean operadoreak arrazoitutako ebazpen
|
bat
nahikoa ez izateak, asetasun iturri garrantzitsu hori azal dezake”, adierazi du azterketak. Telefonia mugikorreko erabiltzaileen erdiak baino gehiagok eta azken urtean gorabeheraren bat izan duten zerbitzu finkoen herenak baino gehiagok, operadorearekin harremanetan jarri diren edo ez alde batera utzita, uste dute arazoa ez dela konpondu edo ez dela behar bezala konpondu, azterlaneko datuen arabera.
|
|
|
Izan ere, bihotzeko arazoak edo hiperkolesterolemia daudenean ez ezik, sindrome metabolikoa, intsulinarekiko erresistentzia edo diabetea diagnostikatu dieten pertsonek ere babesten dituzte. Intxaurrak zoparaino Hausnarketa une
|
bat
nahikoa da egunero intxaurrak sartzeko ideia ugari sortzeko, ordu artean egindako eskukada tipikotik haratago, hamaiketakoan edo askarian. EROSKI CONSUMER aldizkariaren errezeta liburutik, fruitu horiek protagonista dituzten errezeten zerrenda hautatu da.
|
|
|
Haurrak hasteko aukerarik onena dira: ez du axola zein ordenatan nahasten diren osagaiak edo kopuru jakin
|
bat
nahikoa ez den, sukaldean ari diren bitartean zuzen baitaiteke. Hartzidura denbora behar duten legamien bidezko elaborazioak pisutsuagoak dira, eta, horregatik, komeni da halako praktika dagoenean egitea.
|
|
|
Agurtu: “kaixo”
|
bat
nahikoa da adin goiztiarrenetan; aurrerago, agurtzen den pertsonaren izena formula horren atzean sartzen irakats dakieke. “Egun on”, “arratsalde on” eta abar esatea. leku batera iristean, pixkanaka irakatsi beharreko ohiturak dira.
|
|
|
Askotan, pentsaezina dirudi zerbait gaizki atera daitekeenik azken orduan, udako periptoak antolatzeko ahaleginaren eta prestakuntzaren ondoren. Baina erupzioan dagoen sumendi
|
bat
nahikoa izan daiteke plan guztiak hondatzeko. Hala bizi izan dute duela bi hilabete, Eyjafjallajökull krater islandiarraren erruz.
|
|
|
Emakumeen artean zukuak ere maizago kontsumitzen dira. Hartu beharreko kantitateari buruzko irizpideari dagokionez, %47, 7k uste du egokiena bi edalontzi direla; %36, 3k, berriz, edalontzi
|
batekin
nahikoa dela uste du. Zukuak kontsumitzeko eguneko une nagusiak gosaria eta askaria dira.
|
|
|
Masahiko OHKUBO Atazetarako makina behar bada lanekoak, etxekoak edo profesionalak, web nabigazioaz gain, ez da prozesadorerik ahaltsuenaren alde egin behar, ez eta arinenaren alde ere. Potentzia ertain edo ertain handiko
|
bat
nahikoa da, baina beti begiratu behar da RAM memoriak gaitasun ona duen, prozesadorearen agindu fluxua ez kolapsatzeko. Gainerakoak balio teknikoak, hala nola disko gogorra, konexio atakak, disko irakurgailuak eta abar ere ertainak izan behar dute.
|
|
2011
|
|
|
Izan ere, “pakete” teknologiko berak unitate (ordenagailu) guztiak horni ditzake, familiaren aurrekontuaren kostua gehiegi kargatu gabe. Etxeko gela gehienetan ere ez da ezinbestekoa telefonorik izatea; izan ere, gela kopuruaren arabera, mahai gaineko gela bat eta hari gabeko beste
|
bat
nahikoak izango dira komunikazio beharrei erantzuteko. Zenbait modelo merkeagoak dira telefonia finkoko konpainiek proposatzen dituzten sustapenen bidez, telefono, mantentze eta zerbitzu paketeekin.
|
|
|
Esperientziak arrakasta izan dezan, ikasketa plan bat egiten da ikasleentzat interesgarriak diren irakasgaiekin, eta jarduera osagarriak egiteko instalazio erabilgarriak dituzten zentroak aukeratzen dira, hala nola liburutegiak, laborategiak, informatika gelak, kirol instalazioak, AECAEren arabera. Estatu Batuetan ikasturte
|
bat
nahikoa da ingelesa ikasteko, irakaskuntza teorikoa baino praktikoagoa baita, eta irakasgai ugari aukeran. Funtsezkoa da ikasketak baliozkotzeari buruz informatzea; izan ere, kasu batzuetan, ikaslea dagokion ikasturtean matrikulatzen bada ere, beste kasu batzuetan beharrezkoa da egindako ikasketak baliozkotzea edo irakasgai jakin batzuk gaindituta izatea.
|
|
2012
|
|
|
Gida berri honen helburua da sexua eta kardiopatiak lotzen dituzten datu garrantzitsuak laburtzea eta laburtzea, profesionalei ebidentziak emateko, pazienteei aholku zehatzak eman diezazkieten. Sexua bihotzaren kontrolarekin Lehenengo gomendioetako
|
bat
nahiko irmoa da: arriskuak sortu ordez, sexu praktika oso onuragarria da kardiopatia duten paziente gehienentzat.
|
|
|
Hipoteka, haurren eskola, fakturak… Dirua hain azkar doa, ezen erraza baita kontu korrontea “zapi txikiagoetan” uztea. Plangintzaren akats txiki bat, hutsegite bat edo ustekabeko gastu
|
bat
nahiko erraz ondoriozta daitezke banku zorpeko batean, hau da, zenbaki gorrietan. Hori gertatzen denean, txantxa garesti ateratzen da:
|
|
|
“Elikaduraren bidez atleta txakurrari ematen zaion energia dosia txakurrak jasaten duen lan eta estres maila handitu ahala handitu egin behar dira”, azaldu du Animalien aurkako Krudeltasunari Aurrea Hartzeko Ameriketako Elkarteak (ASPAP, ingelesez). “Neurrizko jarduera fisikoa egiten duen txakur
|
bati
nahikoa izan dakioke hartzen duen kaloria kopurua %40 gehitzea; eskakizun handiko lana egiten duen animalia batek, ordea, energia gehiago behar izan dezake, %50 eta %70 artean”, erantsi dute ASPAPetik. Proteinek atleta txakurraren dietan duten garrantzia Koipeak, ordea, ez dira kontuan hartu behar kirol txakur bat elikatzeko dieta egokiena aukeratzeko orduan.
|
|
|
Etxean edo haur parkean jolastea eta hondartzan jolastea ez dira gauza bera; izan ere, eremu hori askoz handiagoa da, eta, gainera, jende asko biltzen da. Minutu
|
bat
nahikoa da haurrak bistatik galtzeko, edo haiek galdu eta gurasoak nola aurkitu ez jakiteko. Haurrak hondartzan zaintzeko aholku praktikoak 1 Eguzkia energia iturria da, baina arazo iturri ere izan daiteke.
|
|
|
Horregatik, ez da beharrezkoa izango sarrerakoak edo lehen platerak pentsatzea. Proposamen gastronomiko horren errazio
|
bat
nahikoa izango da. Currya espezia gisa Curryak eskaintzen duen beste aukera bat espezia gisa erabiltzea da.
|
|
|
Herrien arteko distantzia ere adierazten dute, baina, kasu batzuetan, herriaren sarrerarekiko eta irteerarekiko distantzia bera markatzen dute, zenbait kilometrotan desberdina denean. Seinaleztapena zurezko hesolekin osatzen da, tarteren
|
batean
nahikoak baina beste batzuetan ez daudenak. Huescako bidearen seinaleztapen ofizialak ez du ezarritako ereduari jarraitzen.
|
|
|
Hala, zopak, egosiak edo gisatuak prestatzean, zaporea indartu ahal izango da. Koilarakadatxo bat edo gelatina eremu
|
bat
nahikoa izango da aromatizatzeko eta ukitu berezi bat emateko, zapore nagusi bihurtu gabe. Zerrautsak (zerri zurietatik datozenak eta eskuragarriagoak direnak) bakarrik jan daitezke, iberikoak bezala, baina sukaldeetan ere joko handia ematen dute, beste produktu batzuekin kozinatu edo nahas daitezkeelako.
|
|
|
Gainerako ur epela gehitu eta nahastu. Irina urarekin nahastu ondoren, masa atera (pixka
|
bat
nahikoa da) ontzitik, eta gainazal leun eta garbi batean oratu, hautsi, eta berriro oratu 15 minutuz, bola homogeneoa lortu arte. Mahaspasak eta zuritutako eta zatitutako intxaurrak gehitu, bola forma eman eta ontzi batean sartuko ditugu.
|
|
|
Kasu askotan, deskribapena telefono edo posta elektroniko batekin osatzen da, eta horrek erraztu egiten du elkarteko arduradunarekin edo animaliaren aldi baterako zaintzailearekin harremana izatea, eta horrek harrera egiten dio behin betiko familia batean dagoen bitartean. 3 Adopzioko on line formularioa bete Batzuetan, dei edo mezu elektroniko
|
bat
nahikoa da adopzio prozesu formala hasteko. Hala ere, beste batzuetan, erakunde batzuek eskatzen dute fitxa bat betetzea datu pertsonalekin, eta baliteke profil pertsonala idazten eskatzea, harrera mugitzen duten arrazoiak azaltzeko.
|
|
|
Irudia: Chris G 1 Jostailua tenis pilota batekin eta galtzerdi batekin Galtzerdi bat eta tenis pilota
|
bat
nahikoak dira txakurrarentzat jostailu bat sortzeko. Etxean dagoen tenis pilota zahar bat eta parekatu gabeko galtzerdi zahar bat aski dira txakurrentzako jostailuen lehen proposamena egiteko.
|
|
|
Txanoa feltro gorri apur batekin egin daiteke, nahiz eta dagoeneko eginda dauden eta merkatuan oso merke dauden. Azkenik, patroi hori eta feltro zuri pixka
|
bat
nahikoak dira haurtxoarentzat bizar polit bat egiteko. Gozatu!
|
|
|
Irudia: Aunt Nett Kolore desberdinetako kartoiak eta barra kola pixka
|
bat
nahikoak dira Eguberrietako postal dibertigarriak egiteko familiaren txakurrarekin. Burua egiteko kartoi mehezko geruza bikoitza erabiltzen bada (presionaturik baina itsasgarririk gabe), eta zerrenda gorri batean sartzen bada, kandelaren hizkuntza mugikorra prest dago.
|
|
2013
|
|
|
Maila emozionalean benetan indartsua den pertsona
|
batek
nahiko azkar eta ongi konpontzen ditu arazoak.
|
|
|
Bezeroak badaki nora doan eta zer aurkituko duen, eta ia beti ohe on bat eta bainu garbi eta erosoa duen gela bat bilatzen du, eta zenbait saltokitan doako wifi konexioa. Gau
|
baterako
nahikoa, beste lorerik gabe. Egonaldi laburretarako Espainian, biztanleen hotel gauek %8, 4 egin zuten behera 2012an, Inek (Estatistikako Institutu Nazionala) joan den hilean argitaratutako datuen arabera.
|
|
|
Gorbata muturrak behar den altueran ebakitzen du, txakurraren tamainaren arabera. Eta velcro erresistente apur
|
bat
nahikoa izango da gorbata sortutako lepo gezikora lotzeko. Aukera honen bidez, hautatutako gorbata baten arabera, hainbat estanpazio erabil daitezke.
|
|
|
Batez ere, «publiko» ugaria eta anitza dugunean, bai mahaikideen kopuruagatik, bai adinagatik. Kasu horietan familiako bilerak, lagun edo ustekabeko gonbidatuekin egindako bazkariak, plater neutroak hautatzea komeni da, besteen gainetik osagai bat gailentzen ez direnak, eta zati
|
batekin
nahikoa lan egiten dutenak. Plater bakar bat egiteko adina elikagai dituzten plater bakarrak gomendagarriagoak dira (karbohidratoak, proteinak eta mineralak, adibidez), edo entsalada batekin bakarrik osatzen dira, eta, beraz, gustura gera gaitezke.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Beste plater bat lasagna da, haragi edo barazkiena. Zapore aberatsean dago arrakasta, erraz prestatu eta zerbitzatzeko moduan, errazio
|
bat
nahikoa baita pertsona bat asetzeko. Haragi xehatuzko frijitua prestatuko dugu tipula, baratxuria eta tomate saltsarekin, eta, azkenik, bolognesa lodia lortu.
|
|
|
Ez da beharrezkoa gama altuenekoa aukeratzea, ez eta zur nobleena eta apaingarriena ere. Hilkutxa xume
|
bat
nahikoa da. Hilkutxei irizpide berberak aplika dakizkieke, gero eta gehiago erabiltzen diren hileta kutxei.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Txurroak. 400 g irin, 500 ml ur, gatz apur bat eta arrautza
|
bat
nahikoak dira askari goxoa egiteko, errezeta ezin tradizionalago batekin: txurroak.
|
|
|
Eta zer gertatzen da katu helduekin? Sei hilabetetik goitiko felido
|
batek
nahikoa izanen du egunean bi aldiz jatea, baldin eta eguneko otordu errazioa errespetatzen bada. Gauza bera gertatzen da felido nagusiekin edo seniorra, zazpi urtetik aurrera.
|
|
|
Txanoa feltro gorri apur batekin egin daiteke, nahiz eta dagoeneko eginda dagoen eta merkatuan oso merkea den. Azkenik, patroi hori eta feltro zuri pixka
|
bat
nahikoak dira haurrarentzat bizar polit bat egiteko. 2 Artzainak Eskolako Gabon funtziorako Artzain edo artzain mozorroa da eskolako Gabonetako funtzioetan gehien errepikatzen denetako bat.
|
|
2014
|
|
|
erakoa, gainerakoek baino gutxiago izaten dute eta), baina azukre horiek ez dute gorabeherarik sortzen dieta bere osoan hartuta, azken
|
batean
nahiko kopuru txikietan kontsumitzen dira eta (heldu batek egunean 10 gramo hartzen ditu, batez beste).
|
|
|
Eta ez bakarrik etxe batean bizi bazara: balkoi edo terraza
|
bat
nahikoa da, azalera txiki batean, zen lorategi bat muntatzeko. Etxe barruan ere izan daiteke bat, zen «bonsai» lorategi bat.
|
|
|
Zinkak, bestalde, ilea egoera onean mantentzen laguntzen du, eta potasioak, berriz, nerbio sistemaren mantentze lanetan. Dilistak Lekale honek ez du beratu behar, eta kazola normal
|
batean
nahikoa da bi ordu egostea zaporetsu izateko. Tipula eta piper berde pixka batekin egosita, txipiroiak jan daitezke.
|
|
|
Zer kopurutan? «Bost kiloko txakur
|
batek
nahikoa izango du bi ahabi eranstea zukuari», dio txakurren nutrizionista honek. Eta nahikoa izango da bat, baldin eta animaliak bi kilo pisatzen badu.
|
|
2016
|
|
|
Txakurraren odola funtsezkoa izan daiteke beste kantxa baten bizia salbatzeko. Albaitariaren esanean, «txakurreko anemia sinple
|
bat
nahikoa izan daiteke gure maskotak talde bereko odol emaile baten odola behar izateko». Ohiko beste egoera batzuetan, txakurrak beste baten odola du, besteak beste, tumoreak, giltzurruneko gaixotasunak eta animalia kirofanoan sartzea behar duten operazioak.
|
|
|
Ordainagiri bat itzultzea on line kudea daitekeen prozesua da, etxeko ordenagailutik erosotasunez kudea daitekeena, betiere Internet bidezko banku zerbitzua kontratatuta badago. Klik bakar
|
bat
nahikoa da kontratatutako zerbitzu bati baja emateko. Prest dagoenean, ez da enpresa horren faktura gehiago jasoko.
|
|
|
Tresna bat jotzen ikasteko asmoa izanez gero, horretan lagungarri izan daitezkeen aplikazio eta web gune batzuk sartzen dira artikulu honetan. Gitarra edo pianoa jotzen ikasteko aplikazioak Tresna bat jotzen ikasteko —gutxienez, oinarrizko kontzeptuak—, app
|
bat
nahikoa izan daiteke. Gero, batek ikasgai guztiak amaitzen dituenean eta beste urrats bat egin behar duela sentitzen duenean, eskola partikularrak edo musika akademia batera jo dezake.
|
|
2017
|
|
|
«Askotan ez da beharrezkoa pertsonak albaitariarekin galdetzea. Telefono dei soil
|
bat
nahikoa izan daiteke, eta, batzuetan, txakurraren bizitza ere salbatu daiteke», dio Laura Pérez albaitariak. Kanoa pertsona bat da, eta, beraz, gorputzak ez du gurea bezala funtzionatzen, eta ez da gizakientzat iraingarriak diren botikak erasotzeko gai.
|
|
2018
|
|
|
Hori dela eta, profesional sanitario bat arduratuko da, ahal dela fisioterapeuta bat edo emagina duen emagina, erditze ondoko kasuan, gernu inkontinentzia arazoak edo zoru pelbikoaren disfuntzioak baldin badaude. Gainerako herritarrentzat, ekitaldi hauek helburu terapeutikorik ez badute, kirol entrenamendukoak baizik, GAH prestakuntza duten kirol zientzietako lizentziadun
|
batekin
nahikoa da. Gimnasia hipopresiboaren onurak Abdomeneko gimnasia hipopresiboak sabelaldea bizkortzen du eta gerria murrizten du; beraz, koarentenaren ondoren, irudia berreskuratzen laguntzen du.
|
|
|
Substantzia toxiko horiek ondorio kaltegarriak sortzen dituzte, hala nola minbizia. Hala, pasta biguneko gazta ez bada oso heldua, botatzea gomendatzen da; pasta gogorreko gazta heldua bada eta lizunak oso garatuta ez badaude, kanpoko aldea moztu dezakegu kentzeko (zentimetroko lodierako xerra
|
bat
nahikoa da jada) eta gainerakoa arazorik gabe kontsumitu. Irudia:
|
|
2019
|
|
|
Datu hori ezagutzea funtsezkoa da, eragin toxikoak dosiaren araberakoak baitira hein handi batean. Hala, pertsona heldu batek intoxikazio akutua izan dezake, hiru hazi txiki edo gutxiago kontsumituta, eta haur baten erdia baino gutxiago; haur batentzat, berriz, hazi txiki
|
bat
nahikoa izango litzateke. 5 elikagai, gordinik jan behar ez direnak Kasu horietan agertzen diren sintomak askotarikoak dira:
|
|
|
Kontuan hartu behar dugu kontsumitzaile garen aldetik dugun erantzukizunak usaimena garatzea eskatzen duela alea lastotik bereizteko, hau da, informazio fidagarria eta ez dena bereizteko. Egunkari irakurle batek goiburuko alborapenak bereizten ikasten duen bezala, erbiagatik katua eman ez diezaioten, Interneteko produktu erosle batek behar den entrenamendua hartzen du denborarekin, aipamen faltsu
|
bat
nahiko segurtasunez detektatzeko. Erakutsi zure seme alabei fake news detektatzeko!
|
|
2020
|
|
|
Baina, kasu horietan argi dugun moduan, ere gureak egin hartukizunak produktu bat egoera onean dago kontsumitu gabe. Nola jakin elikagai bat ezin den jan Mugagabeak dira adibideak presentzia toxinak edo bakterioak kopuru jakin
|
batean
nahikoa eragin bat elikagaien toxiinfekzioa (botulismoa bezalakoa) edo salmonelosia) gerta daiteke oharkabean gureak zentzumenak. Azkenean kontuak, toxiinfekzio gehienetan, kaltetuek ez dute ezer nabaritu irensteko unean, beste era batera ez da kontsumitu.
|
|
|
Ur gaziko arrantzaren fruituek bakarrik izan dezakete parasitoa. Produktu osoan eta minutu batez 60 °C tan (frijituta edo labean) egindako jaki oso
|
bat
nahikoa da anisakisa suntsitzeko. Keztatzeak edo ozpinetan eskabetxatzeak ez dute deuseztatzen; beraz, prestaketa horietarako erraiak eta burua kendu eta bost egunez izoztu dira, °C inguruan.
|
|
2021
|
|
|
Fruitu lehorrak: eragin kaloriko handia dute eta aperitibo edo askari gisa jan daitezke (eskukada txiki
|
bat
nahikoa da: sei almendra, lau intxaur…).
|
|
|
“lagundu zure sistema immuneari”, “A, D, B12, B6, B9, selenioa eta zinka bitaminek lagundu egiten diote sistema immunearen funtzionamendu normalari”… Adierazpen horiek Europar Batasunean (EB) araututa daude, eta edozein elikagaitan egin daitezke, baldin eta legedian jasotako elikagaietatik gutxienez %15 (%7, 5 edarien kasuan) hartzen badute. Hau da, horietako
|
bat
nahikoa izanez gero, aitorpen hau sar daiteke. Esne horren 100 ml erreferentziatzat hartuta, A bitamina kopuru bera lor dezakegu 5 g azenario bakarrik janda; bitamina, 3 g hegalabur; B12, 100 ml esne gaingabetu konbentzional edo 3 g sardinarekin; B6, 24 g pistatxo zinkarekin; B9, 15 g babarrun, eta selug, 7 Nutrizio informazioa Proteinak.
|
|
2022
|
|
|
A, B6, B9, B12, C, bitaminak eta selenio, zink, kobre eta burdin mineralak. Hau da, horietako
|
bat
nahikoa izanez gero, aitorpen hau sar daiteke. Kasu honetan, A, C eta bitaminak. Edari horretatik 100 ml ateratzen bagara, elikagai horien kantitate bera lor dezakegu beste elikagai batzuekin:
|
|
|
Zer gertatzen da bat baino gehiago baditut? «Kreditu txartelez ari bagara, kontua da horietako
|
batekin
nahikoa dela», azaltzen du irmo Luis Pita, Aurrezkiko CEO. Izan ere, haren gomendiorik onena da «kreditu txartela etxean uztea eta zordunketa txartela erabiltzea eguneroko erosketak egiteko».
|
|
|
Tamaina: sartuko dugun guztiaren araberakoa izango da (zenbat eta handiagoa, orduan eta gauza gehiago), baina txikienak, 200 ml-ko
|
batekin
nahikoa izango da. Materiala:
|
|
2023
|
|
|
denek dute dirua ateratzeko topea Kutxazain automatiko baten aurrean landatzea eta behar den zenbatekoa atera ezin dela konturatzea, dirua kontuan izanda ere, egoera harrigarria da eta, batzuetan, arazotsua. Adibide bakar
|
bat
nahikoa da hori erakusteko. Ostiral arratsaldean, banku bulegoak itxita daude, eta bezero batek lehenbailehen atera behar ditu 1.000 euro bere kontutik.
|
|
|
Zeramikazko itxura du, baina egiteko prozesua askoz errazagoa da. Egia da eskuzko esperientzia edo trebetasun pixka bat behar duela teknika menderatzeko, baina praktika pixka
|
bat
nahikoa da emaitza onak lortzen hasteko. Portzelana mota hau egokia da urtebetetze tartak, mahai zentroak, souvenir ak edo beste edozein apaingarri apaintzen dituzten panpinak eta bestelako irudiak egiteko.
|
|
|
Leku gutxiago hartzen dute. Asteburu edo zubi baterako, galtza
|
batekin
nahikoa da. Jantziak edo blusak.
|
|
|
Kontuz ibili, erdiko hezurra kendu eta sardina lehorraren solomoak zatitu. Azkenik… Irabiatu sei arrautza sardina lehorraren zatiekin (hasieran sardina handi
|
batekin
nahikoa da, baina oso handiak ez badira edo zaporea asko gustatzen bazaigu, bi erabil daitezke). Berotu patatak zartaginean tipularekin, eta, zukuak bustitzen hasten direnean, gehitu arrautzen irabiakia sardina lehorrarekin.
|
|
|
Uhaltxo edo haur kotxetxo batek lagundu dezake kalean errazago mugi dadin. Hondarrean jolasteko kubo bat eta pilota
|
bat
nahikoa izango dira ondo pasatzeko, adin hauetan edozein objektuk jolasteko balio baitie. Zabuak gustuko dituzte eta xaboi burbuilak ere bai.
|
|
|
Horrek mantu osasuntsu eta distiratsua eta etxea ilerik gabe mantentzen lagunduko du. Bainugela Rottweilerrak ez du maiz bainurik behar, arrazoi jakin batengatik zikintzen ez bada behintzat.Bi hilabetean behin bainu
|
bat
nahikoa da larruazalaren babes geruza naturala ez kaltetzeko. Ondo lehortu behar da, baita euriagatik bustitzen bada ere, ilaje trinkoak hezetasuna atxiki ez diezaion eta larruazal arazoak sor diezazkion.
|
|
|
Bainugela Kairn terrier ak noizean behin bainatu behar dira. 2 edo 3 hilabetean behin bainu
|
bat
nahikoa izaten da ilajea garbi izateko. Ilaje gogorrerako xanpua erabiltzea gomendatzen da, zakurrentzat bereziki, azala ez narritatzeko.
|
|
|
Bainugela Chow chowak, normalean, usain gutxi askatzen du, eta ez du bainurik behar ilajea garbi edukitzeko. Bi hilabetean behin bainu
|
bat
nahikoa izaten da, zakurra lehenago zikintzen ez bada. Chowek larruazal sentikorra dute, eta erraz narrita daiteke xanpu desegokia erabiliz gero.
|
|
|
Sarrerakoak. Ogi txigortu batzuk, kontserbaren bat, era askotako letxuga poltsa bat eta fruta
|
bat
nahikoa izango dira denbora errekorrean entsalada bat edo kanape original batzuk prestatzeko, hala nola izokina, letxuga eta laranja. Plater nagusiak.
|
|
|
f468f373f469f373Ikusi menua perspektibarekin. Sarrerako pare hotz batek eta bero batek, adibidez, plater nagusi
|
batekin
nahikoa dela adierazten dute. Hala, gero ez da deitoratu behar sukaldean egindako ahalegin guztiak saria ez jasotzea eta hurrengo egunetarako soberako janari bihurtzea.
|