|
2001
|
|
|
Esfortzu
|
baten ondoren
hartzea komeni da, kirola egin ondoren adibidez; baina aurrez 15 -30 minutuz atseden hartzea gomendatzen da, gorputzak beroaren aurrean arazorik gabe erreakzionatu ahal izan dezan.
|
|
|
Gordinik kontsumitu behar da, kozinatzean susperraldi asko desaktibatzen baitira. Eguneroko miso-postrerako koilarakada
|
bat
hartzea komeni da, zopa edo saldekin batera, entsalada-, arroz-edo fideo-gozagarri gisa, baratxuri xehatuarekin eta olioarekin nahasita edo ogi-xerra batean igurtzita…
|
|
2003
|
|
|
Material gogorrari widia deitzen zaio, “diamantea bezala”. Zulagailua hartu aurretik, paper
|
bat
hartzea komeni da, gutun-azal edo poltsiko bat osatu arte tolestea eta zuloa egin behar den lekuan itsastea (karrozero-zinta bera erabil daiteke). Horrela, paretatik askatutako hauts gehiena bertan geldituko da eta ondorengo garbiketa lana erraztuko du.
|
|
|
Lehenbizi, dagokion taulan sartu behar dira perituak. Horretarako, piezarik handiena hartzen da (20 x 10 cm). eta lau erpinetako batetik gertu egiten da, 2 cm-ko zirkulua. erradioa (horretarako konpas
|
bat
hartzea komeni da) eta zabalera berean 0,5 cm-ko beste zirkulu bat marrazten da. Zulagailu baten bidez, zulorik txikienak ireki daitezke eta handienak zerra kalatzaile batekin egin daitezke.
|
|
2006
|
|
|
Ahots batzuen arabera, Egile eta Editoreen Elkarte Nagusia (SGAE) izan daiteke arduraduna. Hala ere, Teenviok ez du berretsi nahi izan, eta behin eta berriz esan du atsekabetuta dagoela gertatutakoa, eta gaia aztertzen ari da, beste neurriren
|
bat
hartzea komeni ote den ikusteko.
|
|
2008
|
|
|
kutxatik nahi dugunean dirua atera ahal izatea abantaila handia da, eta txartela erabiltzeko aukera ematen duen konturen
|
bat
hartzea komeni da.
|
|
|
Errabia transmititu dezaketela ikertu da, baina bakarrik hiru saguzar motek, eta horiek Ameriketan bakarrik aurki daitezke. Gaixotasuna saihesteko saguzarren bat hartu nahiz gero, zapi edo oihal zati
|
batez
hartzea komeni da. Hala, gaitzak zein koskak eragindako mina ekidin ditzakegu.
|
|
2011
|
|
|
Egin ondoren, berriz, likido azukretsu
|
bat
hartzea komeni da, kamamila bat edo kolazko freskagarri bat, adibidez, edo edari hotz bat, gozo samarra dena; edari isotoniko bat izan daiteke, adibidez, urdailari lagundu egiten baitiote onera egiten.
|
|
2012
|
|
|
–Zuk, Naroa, galdetu dio begirada arraskatik altxatu gabe?, lasaigarriren
|
bat
hartzea komeniko litzatekeela uste duzu?
|
|
|
Ariketa egin ondoren muskuluak erlaxatzeko, funtsezkoa da potasio askoko elikagaiak kontsumitzea, hala nola fruta (batez ere platanoak) eta barazkiak. Hala eta guztiz ere, nekea nabaritzen bada, bitamina-konplexu
|
bat
hartzea komeni da, errazago konpontzen laguntzeko. Ez da koiperik kontsumitu behar, proteinen digestioa ere atzeratzen baitu, eta, beraz, muskuluak berreskuratzea.
|
|
|
Drainatzea kaltetutako eremuak masajean jartzea da, atxikitako likidoa odol-fluxura bideratzeko, eta, horrela, bide naturaletatik errazago kentzeko. Erne etorkizuneko amentzat Ginekologoari masaje
|
bat
hartzea komeni den galdetu. Inork ezin du baloratu emakumearen egoera bereziak, eta arriskurik dagoen ala ez erabaki.
|
|
2013
|
|
|
Dena den, adin, genero eta egoera fisiologiko bakoitzari iodo kopuru jakin
|
bat
hartzea komeni zaio.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Eremu akademikoan ezin da eztabaidatu fruitu lehorrek zer onura dituzten. Dozenaka ikerketa daude, eta horien bidez, askotan eskukada
|
bat
hartzea komeni da. Adibide gisa, Elikadura, Elikadura eta Dietetikako Elkarteen Federazioaren II. Kongresuak (FESNAD) 2010ean «Fruitu Lehorrak eta Osasun Kardiobaskularra» izeneko sinposioa jaso zuen.
|
|
2014
|
|
|
–Atzo irakurri nuen ihesaldi saiakera batzuen inguruan lan bat egitera zoazela eta zure helbidea lortu dut. Uste dut elkarrekin kafetxo
|
bat
hartzea komeni zaigula?.
|
|
2016
|
|
|
c) Auto-pilaketen kontuarekin oso arduratuta zaudenez, aparteko neurriren
|
bat
hartzea komeni dela iritzi
|
|
2017
|
|
|
Lehen Mailako Atentzioko Espainiako Pediatria Elkarteak ohartarazi du antihistaminikoak krema gisa erabiltzen direla, eguzki-argiarekin azaleko erupzioak sor baititzakete. Mina oso handia bada, analgesiko
|
bat
hartzea komeni da. Biktimak ahoko hantura badu, arnasa hartzeko edo irensteko zailtasuna, txistuak (pitoak), urtikaria, zorabioa, zorabioa edo konortea galtzea, funtsezkoa da azkar deitzea 112 larrialdi-zenbakira.
|
|
2019
|
|
|
Haren gabeziak anemia ferropenikoa eragiten du. Horietako bat jaten dugunean, C bitamina duen beste
|
bat
hartzea komeni da, hobeto aprobetxatzen baita. Oilaskoa eta txahalkia. B multzoko bitaminatan aberatsak dira; besteak beste, B1 (tiamina), B2 (erriboflabina), B3 (niazina), B5 (azido pantotenikoa), B6, B7 (biotina), B12 eta azido folikoa.
|
|
2021
|
|
|
Bi hilabete haietan ezer ongi ikasi badu bekadunak maisuaren umore aldaketak antzematen da, haren begitarteari eta purua erretzeko moduei erreparatuta. Begi zintak igota zupada luze bakarra egiten badio lasai eta festazale dago, begi zintak jaitsita zupada jarraitu bi egiten badizkio urduri eta kabreatzen hasita, eta hiru zupada egitera igarotzen bada harekiko segurtasuneko distantzia egoki
|
bat
hartzea komeni da espazioan eta denboran ahalik eta azkarren.
|
|
2022
|
|
|
Anana zuritzeko erabili den labana uretan garbitu edo beste ganibet
|
bat
hartzea komeni da, bera ebakitzeko, fruta honek" erasoen kontrako babes-sistema" eraginkorra baitu: azaleko azido bat eta mamian dagoen substantzia jakinen bat elkartzean osatzen den azidoak jatunaren ezpainak eta ahoko mukosak hanpatzen eta narritatzen ditu. fr:
|