|
2001
|
|
|
Afrikako andereño
|
batek
gomendatzen zidana egin behar da: Zergatik ez digute entzuten?
|
|
|
Sukaldaritzan olioak erabiltzeak elikagaien palatabilitatea hobetzen du eta askoz ere gustagarriagoa eta zaporetsuagoa egiten du janaria. Egokiena sukaldean oliba olioa erabiltzeaz gain, hazi olioa ere erabiltzea da; izan ere, horrela, elikadura adituek elikadura orekatu eta bihotz osasungarri
|
baten arabera
gomendatzen dutenari lotuko zaio koipe mota desberdinen proportzioa (monoinsaturatua, oliba olioan ohikoa; poliinsaturatua, hazi oliotan ugaria; eta asea, koko eta palma oliotan ohikoa). Hazi olioekin (oliba olioarekin) alderatuta, askoz aromatikoagoa eta zaporetsuagoa da, errazago egiten da, egonkorragoa (denbora gehiago behar du erretzeko).
|
|
|
Intsulina tratamendua behar duen diabetikoak kontuan izan behar du ariketak gluzemia murrizten duela, eta neurri egokiak hartzen ez badira, hipogluzemia izateko arriskua dagoela (odoleko glukosa maila% 65 baino txikiagoa). Oro har, nutrizio arloko medikuak edo hezitzaileak teknika hauetako
|
bat
gomendatuko dizu: – Karbohidratoak dituzten elikagaiekin osatu.
|
|
|
Beraz, elikagairik kalorikoenak izan arren, oinarrizko elikagaiak dira, eta egunero jan behar dira, kantitate egokietan, gehiegi edo gutxiegirik gabe. Sukaldean oliba olioa erabiltzeaz gain, hazi olioa ere erabiltzea da egokiena; izan ere, hala, gantz moten (monoinsaturatua, poliasegabea eta asea) proportzioa Nutrizioko adituek elikadura orekatu eta bihotz osasungarri
|
baten arabera
gomendatzen dutenari lotuko zaio. Aholku praktiko batzuk… – Oliba olioa frijitzeko erabiltzea da egokiena, frijitzean sortzen diren 180 °C arteko tenperaturako haziak baino hobeto jasaten baititu.
|
|
2002
|
|
|
Lotsaz bizi izaten den arazo
|
batentzat
gomendaturiko botika izanik, oso tipikoa izaten da produktua ezkutuan edo lagunen bitartez lortzen saiatzea.
|
|
|
Atzo Alimentarian (2002) aurkeztu zuten Bartzelonako Unibertsitateko (UB) ikerketa
|
batek
gomendatzen du helduek egunean zortzi galleta inguru kontsumitzea, adin taldearen arabera, elikagai energetikoa delako eta makronutrienteak dituztelako. Azterlan horren arabera, “Gosaritarako galleten nutrizio karakterizazioa” izenburupean, galletak osagarri “bikaina” dira dietarentzat, eta adierazten du produktu horren 30 g (4 edo 5 ale inguru) karbohidratoetan gomendatutako eguneko kopuruaren %9, %6 gantzetan, %3 proteinetan eta %7 kilokalorietan ematen dutela.
|
|
|
Bost minutuz irakin, iragazi, hozten utzi eta begiak egunean bizpahiru aldiz garbitzeko erabiltzen da. Bere dohain karminatiboak aprobetxatzeko, gas arazoak eta sabel astuna daudenean, formula misto
|
bat
gomendatzen da, belar dendetan mihilu haziak beste landare karminatibo batzuekin konbinatuz, hala nola anis berdearekin, alcaravearekin eta martorrarekin, anis estrelatua indartuz.Hiru minutuz irakin behar da nahasketaren zopa koilarakada bat, ur katilu baten bidez. Gasak izanez gero, bi koilarakada egin daitezke litro erdi bat uretan. Egunean zehar beroan eta sorboz edan behar da.
|
|
2003
|
|
|
Adibidez: 20 eta 40 urte bitarteko heldu
|
batentzat
gomendatutako kaltzio ingestioa (GI) 800 miligramokoa da eguneko.
|
|
|
Normalean, edozein tratamenduk elikagaien ezaugarri organoleptikoak aldatzea dakar, eta irradiazioa ez da salbuespena. Hori dela eta, garrantzitsua da, tratamendu jakin
|
bat
gomendatzearekin batera, elikagaien segurtasuna hobetzea eta haietan eragiten diren aldaketak kontuan hartzea, haien aplikagarritasuna egokia den ala ez zehazteko. Mikroorganismoak ezabatzea Irradiazioa, dosi egokietan, mikroorganismoak kentzeko gai da Duela 50 urte baino gehiagotik frogatu dute irradiazioa, dosi egokietan, mikroorganismoak kentzeko gai dela.
|
|
2004
|
|
|
Obesitate arazoak saihesteko, albaitariek dieta kontrolatua eta ariketa pixka
|
bat
gomendatzen dute.
|
|
|
Garabien greba dela eta, hainbat kontsumitzaile taldek gomendatu diete erabiltzaileei zerbitzu hori behar izanez gero beren aseguru etxeak salatzeko, adostutako zerbitzuak ez emateagatik eta garabi zerbitzu pribatu batera deitzeagatik. Ekintzan Dauden Kontsumitzaileen Federazioak (FACUA) jakinarazpen
|
baten bidez
gomendatu du, istripurik edo beharrik izanez gero, burofax bat bidal diezaiotela aseguru konpainiari kontratua ez betetzeagatik, horrela errepidean abandonatuta dagoen bitartean ibilgailuak izan ditzakeen kalteak erreklamatzeko. Halaber, Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Erakundeak (OCU) gomendatzen du ibilgailua abandonatuta utzi aurretik garabi independente baten zerbitzua ordaintzea eta poltsikoaren beraren zenbatekoa ordaintzea.
|
|
|
Kolorea da kontsumitzaileak jakiak erosten dituenean gehien estimatzen duen parametroa. Aplikatutako erradiazio kantitatea zehazteko, aukeretako
|
bat
gomendatu da. Ezaugarri hori funtsezkoa da kontsumitzaileek produktua onargarritzat hartu ahal izateko; beraz, haragia egonkorragoa den bitartean, arraina askoz ere produktu aldagarriagoa da.
|
|
|
Erradiadoreak erostean ordaintzen da gehien. Bainurako, isolamendu sendotuko gailu
|
bat
gomendatzen da. Horrela, instalaziotik gertu arriskuak saihesten dira.
|
|
2005
|
|
|
Datu berriak, estrategia berriak Urtarrilean onartutako Europar Batasuneko araudiak neurri berriak ezartzen ditu ardi eta ahuntz animalien jarraipena egiteko. Hausnarkari txikitan EEBren presentzia ikertzeko estrategiari buruz 2002ko apirilaren 4an eta 5ean emandako irizpenean, Batzorde Zientifiko Zuzendariak mota horretako estrategia
|
bat
gomendatu zuen hausnarkari txikien komunitate biztanleriari dagokionez. Espainiako agintariek, Europar Batasunekoek bezala, beharrezkotzat jotzen dute EETak erauztea, baita dardara edo scrapie direlakoak ere, non, EEBk ez bezala, ez baitago froga zientifikorik gizakia ardi edo ahuntz haragia eta haren esnea kontsumitzean kutsatzen denik, edo animalia horiekin lanean ari diren pertsonak zuzenean kutsa daitezkeenik.
|
|
|
Gainera, maiz erabiltzen da modu terapeutikoan faringitisari edo hotzeri arruntei aurre egiteko. Etxebizitza
|
batean
gomendatzen den hezetasuna %40tik %60ra bitartekoa da; beraz, interesgarria da etxean higrometro bat jartzea balio horiek ezagutzeko. Adierazitako hezetasuna izanez gero, nabarmen murrizten da arnas infekzioak eta infekzio alergikoak izateko arriskua.
|
|
2006
|
|
|
...an ez du inolako eraginik, baina gehiegi egunean 50 g.baino gehiago hartzea beherakoaren kausa izan daiteke.EztabaidanKaltzio erantsia duten esneakBatasunaren arautegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat egunean hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu
|
batentzat
gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz, egunean hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsia duten esne horiek, 100 mililitroko, 160 miligramo kaltzio daukate baina aberastuta" ez dagoen beste z...
|
|
|
Hala, esaten da izpilikuak buruko mina kentzen duela edo zabaltzak lo egiten laguntzen duela. Gainera, etxeko gela bakoitzerako usain berezi
|
bat
gomendatzen da. Hala ere, oso erraz egin daiteke aire gozagarri natural bat etxean.
|
|
|
Zolek ez dute koiperik, oliorik edo bestelako material irristagarririk izan behar, eskaileraren mailak zikintzen baitituzte eta irristakor bihur baitaitezke. Zurezko eskailera
|
baterako
gomendatutako gehienezko karga jasangarria 95 kg koa da. eta 150 kg ko metaliko baterako. Ez da 25 kg baino gehiago eraman behar.
|
|
|
Gune honek orri nagusien direktorio bat ere eskaintzen du, non deskarga programak aurki daitezkeen espioiak, adwarea eta bestelako ‘badware’ motak detektatu eta ezabatzeko. Programa berezi
|
bat
gomendatu ordez, horietako batzuk konbinatzea da babesturik egoteko irtenbiderik onena, batez ere sareak erabiltzen direnean, hori baita “badware”aren sarrera bide nagusietako bat. Frac kobratzailea praktika txarretarako Baina, zalantzarik gabe, Stopbadware ren alderdirik interesgarriena da kaltetutako internautek mezu bat (“report”) uzteko aukera ematen duela, non eraso mota eta erasoaren eragilea nor izan den adierazten duten.
|
|
|
Autoreek emaitzetan eragina izan dezaketen zenbait arazo metodologiko aipatzen dituzte. Adibidez, parte hartzaileei omega gantz azidoen osagarri
|
bat
gomendatzen zitzaien azterketetan, kopuru hori aldatu egin zitekeen, besteak beste, arrain gehiago kontsumitzetik hasi eta kapsula, olio edo margarina aberastuen gehigarrietara. Ba al dago alderik gehigarri baten eta bestearen efektuen artean?
|
|
2007
|
|
|
garbiketa, akonpainamendua, janaria, zaintza… Hori lanegun luze bihurtzen da, non zaintzaileek higadura fisiko handia jasaten baitute. Agertoki ideal batean, adituak iradokitzen duenez, gizarte laguntzako jarduera arautu litzateke, eta adinekoak zaintzeko gutxieneko ezagutza mailak ziurtatu lirateke, hau da, langile horiek prestakuntza jaso eta mediku talde
|
batek
gomendatu lituzke, zahar bakoitzaren beharren arabera; horrez gain, lanaldiak eta lansarien homogeneizazioa zehaztu lirateke. Are gehiago, baloratzen bada familiakoak ez diren zaintzaileen eskaera urtez urte handituz joango dela, akademikoaren aurreikuspenen arabera.
|
|
|
Nerabeak, hazten ari den bitartean, burdin premia handia du, muskulu masa eta odol bolumena handitu egiten baitira. Izan ere, beharrezkoa izan daiteke, bai haurdun dagoen emakume helduarentzat, bai nerabearentzat, burdinazko osagarri
|
bat
gomendatzea.
|
|
2008
|
|
|
Hemen kontsultatutako adituek gomendatzen dute metro eta erditik beherako azalera bizigarriak ez onartzea. " Azkenik, erosle
|
bat
gomendatutakoa baino altuera txikiagoa duen teilatupeko baten bidez erabakitzen bada, idazketan xehatuta agertu du; horrela, zehatz mehatz jakingo dugu zenbat metro ordaintzen ari garen eskatzen diguten prezioa", adierazi du Jesús Tapia aparejadore teknikoak. Erosle tipoa seme alabarik gabeko bikote gaztea da, diru sarrera ertain handiak dituena, eta hirian aire zabaleko espazioak bilatzen ditu Era guztietako profilek atiko asko eskatzen dituzten arren, erosle tipoa seme alabarik gabeko bikote gaztea da, eta diru sarrera ertain handiak ditu, Alberto Ventas ek dioenez, sustatzaile garrantzitsu baten salmentaburuak dioenez, bezeroek diote ez dutela metro asko behar bizitzeko, baina" hiriaren barruko aire zabaleko espazioak" nahi dituzte, etxebizitza horiekin batera joan ohi diren terraza zabalek adierazten duten bezala.
|
|
|
Gomendio horietan, eskolako jantokia haurraren hezkuntza integralean paper garrantzitsua duen leku gisa deskribatzen da, eta haurraren osasuna sustatu behar du, bai eta bizimodu eta elikadura ohitura osasungarriak garatu ere. Hala ere, kasu askotan, gomendioak anbiguotasunekoak dira, ez baitira nahitaez bete beharrekoak, eta nutrizioan adituak diren diplomadun edo lizentziadunek gainbegiratutako menu
|
bat
gomendatzea, eskolako dieten arduradun egitea, oraindik ere kimera da ikastetxe askorentzat. Eskolako jantokiaz ikastetxeko zuzendaritza, gurasoen elkartea, erakunde publiko bat edo catering enpresa bat arduratu daiteke.
|
|
2009
|
|
|
Bira garaietan, saiakuntzak eta funtzioak arratsalde gauetan programatzen dira, denbora gehiago ematen da gosaltzeko, otordu arina egiten da eta afaria osoagoa da, eta emanaldiaren ondoren eguneko mantenugai nagusi bihurtzen da. Horrela, pertsona heldu osasuntsu
|
batentzat
gomendatutako eguneroko gutxieneko hiru janaldiak hobeki betetzen dira. Elikadura eta argaltasuna:
|
|
|
Menuetan oinarrizko elikagaien kontsumo maiztasun gomendatua jasotzen da, eta janari eta errezeta bakoitzak elikagai bakoitzerako gomendatzen den errazioa adierazten du. Elikagaiak egunean lau hartualditan banatzen dira, dieta osasuntsu
|
batean
gomendatutako energia banaketarekin; eguneroko energia balioaren %25 gosarian, %40 bazkarian, %10 askarian eta %25 afarian. Aukeratutako elikagai motak eta prestatzeko moduek erreferentziazko biztanleriarentzat kalkulatutako 2.000 kaloria ematen dituzte egunean.
|
|
|
Emakumea, aldiz, denbora gehiagoz estimulatzen da, eta horrek erlaxatzeko eta lo hartzeko zailtasunak ekar ditzake. Estivillek aurkeztutako txostenean esne edalontzi
|
bat
gomendatzen da ohera joan aurretik, aminoazido bat baitu, melatonina jariatzea errazten duena, loaren hormona, alegia. Horrela, esnatzeko modua ere garrantzitsua da erritmo zirkadianoak errespetatzeko eta egunez sasoian egoteko.
|
|
|
Gainera, filmek IP bidezko muga geografikoa; beraz, gaur egun Espainiarentzat bakarrik. Edukira sartzeko streaming bidez, gutxieneko konexio
|
bat
gomendatzen du Filmin ek lau Mb/ s ko banda zabalera. Filmen kostua estreinaldikoa edo katalogokoa den eta ordainketa egiten den kreditu txartelarekin ordaintzeko pasabide baten bidez.
|
|
|
Ondorio garrantzitsuena da egunero eskaintzen diren plater askok gatz gehiago izan dezaketela. Kasu batzuetan, kopuru hori pertsona heldu
|
batentzat
gomendatutako eguneko gehienezko mugaren bikoitza izatera ere irits daiteke (egunean sei g gatz, Osasunaren Mundu Erakundearen arabera) otordu bakar batean. Jatetxe gaziko platerak Azterketan, 96 plater hartu ziren, herrialde osoan dauden 16 jatetxe katetako menuak osatzen dituztenak.
|
|
|
Berriki egindako ikerketa baten arabera, musika praktika garunaren plastikotasun estruktural eta funtzionalarekin lotzen da, eta horrek, aldi berean, egiaztatzen du jarduera hori esperientziaren bidez modelatu daitekeela. Horregatik, gero eta espezialista gehiagok musika prestakuntza
|
bat
gomendatzen dute, irakurtzeko eta idazteko trebetasunak hobetzeko, batez ere dislexia duten haurrengan.
|
|
|
Hala ere, ez da Foursquare mailan arrakasta izatera iritsi Bestalde, Facebook en antzekoa da. Leku horietan, lagunengan jartzen du arreta, eta ez hainbeste estatistiketan, Foursquare bezala, eta bere zerbitzua helburu komertzialekin lotzen saiatzen da, mundu fisikoko saltokiekin elkartzearen bidez, “checkin” egiten bada eta leku edo denda jakin
|
bat
gomendatzen bada deskontuak lortzeko. Beste aukera batzuk Foursquare aukera magsinaginatiboetako bat da, baina Interneteko dozenaka sare sozialetara ere jo daiteke.
|
|
|
Carlos iii.a Osasun Institutuko Sortzetiko Anomaliei buruzko Ikerketa Zentroak (CIAC) Zientzia eta Berrikuntza Ministerioari atxikitako ikerketa erakunde publikoak Journal of Medical Genetics en Online First argitalpenean argitaratutako lan
|
batek
gomendatzen du gizonezkoek azido foliko kantitate txikiak hartzea eta erretzeari eta alkoholari uztea hiru hilabete baino lehen. Osasun Ministerioak dioenez, haur osasuntsu bat izateko prebentzioa “ez da soilik emakumeen erantzukizuna, baita gizonena ere”.
|
|
2010
|
|
|
Fruitu lehorren nutrizio balio apartak justifikatzen du herritarren artean hura sustatzea eta aperitibo gisa hartu ohi den kontsumoa ez bezalakoa izatea. Gainera, nahiz eta bere konposizio kimikoagatik fruitu lehor guztiak elikagai talde berekoak izan gantz asegabeetan, proteinetan eta mantenugai erregulatzaileetan aberatsak direnak, mineral eta oligoelementu kopuruan desberdintasunak daude, eta, beraz, bakoitza helburu jakin
|
baterako
gomendatzen da. Burdina gehien dutenak anemia izanez gero eta ahalegin fisiko handiagoa eskatzen duten egoeretan hautatuko dira.
|
|
|
FAPAMeko lehendakariak gogorarazi du animaliak babesteko lege batzuk zaharkituta geratu direla, hala nola Madrilgo Erkidegoarena, 1991koa. Animaliak Babesteko Lege Marko
|
bat
gomendatzen du, egungo 17 legeak bateratuko dituena; izan ere, txakur bat gehiago edo gutxiago babestuta dago, gertaerak gertatzen diren autonomia erkidegoaren arabera. Daniel Doradok dio ezin izango dela gizarte bidezkoago batean aurrera egin animaliak errespetatu eta moralki aintzat hartu arte.
|
|
|
“FV instalazioak %40 baino gehiago merkatu dira bi urtean” Industria Ministerioak joan den maiatzaren hasieran energia berriztagarriekin elkarrizketa hasi zuen arazo hori konpontzeko eta argiaren ordainagirian duen eragina gutxitzeko. AEFek FV instalazio berrietarako lehiaketa sistema
|
bat
gomendatzen du, Ministerioak finkatutako gehienezko prezioekin, eta hortik aurrera merkatuak lehiatuko du prezioari, kalitateari eta teknologiari dagokienez. Hautespen naturalaren irizpidea izango litzateke, sistema eraginkorrago eta dinamikoago bihurtuko lukeena, eta beti bermatuko luke kilowatt orduko kosturik txikiena.
|
|
|
Lortutako emaitzen arabera, aplikatutako sukaldaritza prozesuen arteko aldeak ez dira oso esanguratsuak poluitzaileak murrizteari dagokionez. Barietatea eta oreka Ikerketaren emaitzen arabera, arriskutsua izango litzateke kozinatzeko modu jakin
|
bat
gomendatzea, kutsatzaile gutxiago izateko. Baina aldaketak esanguratsuak ez diren arren, zauritua “toxikorik gutxien duen forma da”.
|
|
|
muskulu atrofia eta eskuineko bentrikuluaren bihotz muskuluaren ordez ehun adiposoa edo fibroadiposoa agertzea. Kirola egiten dutenei elektrokardiograma bat eta esfortzu proba
|
bat
gomendatzen zaizkie urtero, eta bihotzeko ekografia bat bi urtean behin. Urte hauetan guztietan asko ikasi da sindromearen genetikaren balioaz.
|
|
|
Arrazoi horiengatik guztiengatik, kardiologoek kirola egiten dutenei txekeoak egitea gomendatzen diete, nahiz eta sintoma horietakoren bat izan ez eta aurrekari familiarrik izan ez. Bartzelonako Ospitale Klinikoko Kirol Kardiologiako Unitateak elektrokardiograma bat eta esfortzu proba
|
bat
gomendatzen ditu urtero, eta ekografia kardiako bat bi urtean behin. Halaber, azterketa medikoa egitea gomendatzen du, ikasle guztien, zehazki nerabezaroaren hasieran, osasun kardiakoa egiaztatzeko.
|
|
2011
|
|
|
Badaude hori saihesteko moduak, eta horietako
|
bat
gomendatu du Carrascaok: Greenpeace ren Gida Gorri eta Berdeari begiratu bat ematea, non ikus baitaiteke zein ekoizlek erabiltzen dituzten transgenikoak eta zeinek ez.
|
|
|
Zientzialarien komunitatea bat dator haurdunaldian eta edoskitzaroa amaitu arte iodoosagarri
|
bat
gomendatzearekin, haurraren garunaren garapen egokia bultzatzeko.
|
|
|
Teobromina ere kitzikagarria da, baina kafeina baino gutxiago. ...sartzen dira haurren elikaduran ohikoak diren elikagaiak, hala nola gosari eta askari kakao disolbagarria, txokolatea bera askotariko aurkezpen eta nahasketetan, eta era guztietako opilgintzako, gozogintzako eta galleteriako produktuak, txokolatez beteak edo estaliak (opilak, galletak, magdalenak, zerealak malutetan edo barratxoetan, bonboiak, etab.). Kafeina duen freskagarri lata batek haur txiki
|
batentzat
gomendatutako gehienezko irenstea ematen du Bestalde, edari bizigarriak (“energy drinks”, izen ofizialean) kafeina iturri dira, batez ere nerabeen artean, eta festa gauetan hartzen dituzte, freskagarri gisa edo alkoholarekin konbinatuta. Nahaste hori arriskutsua da adituen iritziz, osagai kitzikatzaileek mozkortasun sentsazioa ezkutatzen baitute, eta horrek alkohol gehiago kontsumitzera bultzatzen du.
|
|
|
Neurrira egindako ferula horrek ez dio uzten hizkuntzari atzera biratzen, zurrungen arrazoi nagusietako bat baita. Hala ere, Mayoralek apnea kasu oso larrietan CPAP
|
bat
gomendatzen du.
|
|
|
Luteina duten pilulak ere badaude, erretina eta begiak eguzkitik babesten dituztenak, Cerdàk azaltzen duenez. Beltzarantzeko kapsula azeleratzaileak prospektua irakurri eta dermatologo
|
batek
gomendatu ondoren hartu behar dira beti. Egokiak dira ongi jasaten dituen edonorentzat, digestio edo gibel intolerantziaren bat dutenentzat izan ezik.
|
|
|
Ondo aukeratu Haur eta gazte literaturaren arloko argitalpen ekoizpen zabalak adin eta interes guztietarako proposamen ugari eskaintzen ditu. Lan horiek sailkatzea eta irakurle talde jakin
|
bati
gomendatzea lan nekeza da, irakurle bakoitzak titulu baten aurrean pentsatzeko, sentitzeko eta erantzuteko modu berezia baitu. Hala ere, oztopo batzuk ezarri behar dira gazteenei egungo eskaintza zabalean titulu interesgarriak aurkitzen laguntzeko.
|
|
|
Haurtxoetan, gehien errezetatzen dena parazetamola da, tantatan. Baliteke pediatrak mukolitiko
|
bat
gomendatzea arnas jariakinak fluidizatzeko, baina gogoratu onena ura dela. Gainera, hotzeriak irauten duen bitartean, haurrak jateko gogoa gal dezake eta nekatu egin daiteke jaten duenean, baina ohiko baino ur gehiago ere behar du, sukarrak edo ahotik arnasteak galdu egiten duelako; beraz, komeni da maizago jatea eta hartualdien ondoren ura eskaintzea.
|
|
|
Hartara, bere adonde gisa ezagutuko du, eta beharra sentitzen duenean joan du. Pixontzi txiki
|
bat
gomendatzen da, bere tamainarako egokia, eta ez komun normala egokitzeko erabiltzen diren estalki bereziak, hori deserosoagoa baita, gutxienez maila bat igo behar baitu iristeko, etab. Bidea ahalik eta gehien luzatzea da asmoa. Berarekin egotea eta entretenitzen laguntzea.
|
|
|
Baina zarakarrak oso lodiak direnean, bigundu egin behar dira baselinarekin edo oliba olioarekin bainua baino ordubete lehenago; beraz, gero erraz kentzen dira eskuila bat pasatuta. Tratamendu hori ez da kaltegarria, eta behar adina aldiz errepika daiteke, baina zarakarra bihurria denean, pediatrak baselina eta azido salizilikoa dituen prestakin
|
bat
gomendatu dezake, gau osoan jarduteko, baita lozio bat edo kortikoide krema bat ere. Seborreiaren aurkako xanpu bat ere erabil daiteke (selenioa, zinka, mundrunak edo azido salizilikoa dituena), haurtxoaren begietan sar ez dadin.
|
|
2012
|
|
|
Proportzioa, ostera, askoz txikiagoa da: seitik bisita
|
batean
gomendatu dizkigute.
|
|
|
Hirutik finantza erakunde
|
batek
gomendatu dizkigu.
|
|
|
Horrela, zenbaitetan, tratamendu
|
bat
gomendatu, baina ez dute eskaini hari buruzko xehetasunik: ez produktuek zer osaera duten, ez zer nolako ondorioak eta erreakzio alergikoak sor ditzakeen.
|
|
|
Azterketa egin ondoren, EROSKI CONSUMER ohartu da farmaziek eta parafarmaziek oso informazio gutxi biltzen dutela bezeroari buruz, hari tratamendu
|
bat
gomendatze aldera.
|
|
|
Hauek dira: 1.000 eta 1.250 bitarteko lan ziklo
|
baterako
gomendatutako inprimagailuak hileko orriak. Deskjet 1050 modeloa, prezio bat duena 49 euro inguru, dokumentuak inprimatzeko egokia.
|
|
|
Zenbat eta handiagoa izan, orduan eta zailagoa izango da hura maneiatzea eta hari bizikidetzako oinarrizko arauak betearaztea. Kumeak eta pilota jokoa Urduri dauden txakurrentzat, Agility izeneko kirol
|
bat
gomendatzen da: oztopoak gainditzea, eskailerak igotzea, hodiak zeharkatzea eta korrika egitea.
|
|
|
Argaltzeko produktu bat eskaini aurretik, bezeroaren egoeraren diagnostiko egokia egin litzateke, haren gorputz masaren indizea (GMI) ebaluatu, gehiegizko pisuaren eta obesitatearen atalasea non dagoen zehazteko erreferentzia objektibo gisa, baita haren dietetika eta bizi ohiturengatik ere. Teoria gorabehera, praktikan egiaztatu zen egindako bisiten %7tan bakarrik interesatzen zitzaiola Gorputz Masaren Indizea (GMI) tratamendu
|
bat
gomendatu aurretik, eta ia inork ez zuela pertsona hori neurtzen edo pisatzen, Bizkaiko hiriburuko farmazia batean baino ez zen gertatu. Hori bai, A Coruñako, Granadako, Logroñoko, Murtziako, Valladolideko eta Gasteizko zortzi establezimendutan (bost farmazia eta hiru parafarmazia), nutrizionista baten zerbitzuak izaten zituzten, astean behin kontsulta eginda, aurrez ordainduta.
|
|
|
Kopuru horri datu tarifa baten kontratazioa gehitu behar zaio hilabetekoa. Azken kostu handia duenez, profil
|
baterako
gomendatzen da oso erabiltzaile zehatza, baina beste gailu batzuen aurrean aukera bat izan daiteke. Telefono tableten lehen modeloak Irudia:
|
|
|
Erabiltzaileek geografikoki aurkitutako gomendioak aurkitzea espero dute beste pertsona batzuen aholkuak eta iritziak. Adibidez, ohikoa da zerbitzu hauetatik erabiltzaileen iruzkinak atzitzeko hurbileko jatetxe bateko plater jakin
|
bat
gomendatu edo leku horretan duen esperientzia orokorra. EROSKI CONSUMER hiru nagusien erabilera proba egin du Espainian eskuragarri dauden zerbitzuak, funtzio gisa sakelako telefonoetatik geolokalizazioa.
|
|
|
Halaber, beste erabiltzaile batzuen iritziak eta gomendioak kontsultatzea Direktorioko profesionalak eta zentroak puntualtasunaren, emandako arretaren edo dituen instalazioen arabera baloratzen ahal dituzte. Horrela, erabiltzaileek konfiantzako espezialista batek ezagun
|
bati
gomendatzen dion senidearen papera egiten dute. Mediku eta erabiltzaileentzako abantailak On line hitzorduen zerbitzuak aurrekoa darama osasun pribatua osasun publikoari dagokionez, noizbait joera geldiezina gehitu zaio, eta hitzorduen telefono kudeaketak, berriz, behera egingo du, garestiagoa eta eraginkortasun gutxiagokoa baita.
|
|
|
Strombeck Elikadura ere funtsezkoa da txakurra behar bezala ulertu eta zaintzeko. Hala uste du Carlos Alberto Gutiérrez albaitari eta dietistak, Txakurren Nutrizionista blogaren egileak, eta barkamena eskatzen du gaztelaniara itzuli ez den liburu
|
bat
gomendatzeagatik. “Zoritxarrez, txakurren nutrizioari buruz irakurtzen dudan ia guztia ingelesez dago”, kexatu egiten da.
|
|
|
“Zoritxarrez, txakurren nutrizioari buruz irakurtzen dudan ia guztia ingelesez dago”, kexatu egiten da. Irakurketa
|
bat
gomendatzean, aukeratu ‘Home prepared dog and cat diets. Donald R irakaslearen The healthful alternative’ Strombeck – ‘Etxeko dietak txakur eta katuentzat.
|
|
2013
|
|
|
: zaila da kopuru
|
bat
gomendatzea, baina egunean 25 eta 35 gramo artean hartu behar dela esan liteke, zuntz mota guztiak kontuan hartuta.
|
|
|
Wangari eta bake zuhaitzak. Jeannette Winter (editorea) Eké). Paco Abril ere Nobel sari berari buruzko beste liburu
|
bat
gomendatzen ari da. Maathai gogoratzeko lan bat da.
|
|
|
Presiorik ez dagoelako eta aukeratzeko askatasuna erabatekoa delako Internet bidez bidaia bat erosteak duen abantailetako bat da inork ez duela eraginik patuaren erabakian, ibilbidea egiteko moduan eta abarretan. Bezeroak nahi ez duen leku
|
bat
gomendatzen duen presiorik ez dago. Eta bidaiariak informazio gehiago nahi badu, foro, eztabaida, txats… batzuetara joaten da, eta han erantzungo die ia zalantza guztiei.
|
|
|
Izan ere, kasurik gehienak ez dira larriak, eta denbora baten ondoren desagertzen dira berez. Baina lesioak larriagotzen badira, pediatrak produktu espezifikoren
|
bat
gomendatu behar du, xanpua edo olio edo gela berezia. Oso kasu konplexuetan baino ez dira agertzen beste substantzia indartsuagoak arazoa geldiarazteko.
|
|
2014
|
|
|
Bainuaren ondoren, txikiari lagundu behar zaio gainazal egonkor baten gainean, eta ondo lehortu gorputz osoa, kontu handiz larruazalaren tolesduretan, horiek baitira errazen narritatzen diren eremuak. Hori gertatzen bada, espezialista
|
batek
gomendatutako pomada bereziekin trata daiteke.
|
|
|
Horregatik, komeni da egunero azido folikoaren gehigarriak hartzea ernalketaren aurreko lau asteetan, eta haurdunaldiaren lehenengo zortzi asteetan. Oro har, miligramo bateko azido folikoaren gehigarri
|
bat
gomendatutako dositzat hartzen da, nahiz eta hori sendagile espezialistak aginduta egon behar duen, pertsona bakoitzaren ezaugarrien eta ezaugarrien arabera adieraziko baitu. Herbeheretako zientzialarien lan hori The American Journal Clinical Nutrition en (Nutrimenthe) aldizkari espezializatuan argitaratu zen, eta haurdunaldian zenbait elikagairen eragina aztertzen duen proiektua da.
|
|
|
Zein da aholkurik onena? Lege bermeak eskaintzen dituen web atari batera joan, edo, are hobeto, lagun batek edo konfiantzako pertsona
|
batek
gomendatutako zaintzaile bat aukeratu. Gudig da harburu eta felidoak zaintzen dituzten komunitate horietako bat.
|
|
2015
|
|
|
Alderdi hori oso argi dago, eta osasun arloan aho
|
batez
gomendatzen dute elikagai horiek sustatzea.
|
|
|
urtea arte, komunitate zientifikoak esaten zuen (eta ho sartzen zen OME Osasunaren Mundu Erakundea ere) omega erako gantz azido ugari hartzea (ekilore olioan agertzen da) kaltegarria dela bihotzaren osasunarentzat, eta dieta mota
|
bat
gomendatzen zen, omega eta omega gantzen artean oreka jakin bat izango zuena.
|
|
|
Europako Batasuneko herrialde guztietan (EB) poluzio akustikoaren kausa nagusia da, hiriguneen barruan zein kanpoan. Europako lautik
|
batek
gomendatutako legezko mugetatik gorako zarata jasaten du Zaratari buruzko 2002ko Ingurumen Direktibak (END) 55 Db Lden (dezibelioak egunez, arratsaldez eta gauez) muga ezartzen du, osasunerako, ingurumenerako eta ekonomiarako ondorio kaltegarriak dituen zarata jotzen duenetik. Kaltetutakoen artean, 37 milioi baino gehiago 65 Db Lden mailatik gora egongo lirateke.
|
|
|
Txikiak ez du ordutegi finkorik eta, egunean ordu asko lo egin arren, etengabeko arreta eskatzen du. Irlandako Osasun Zerbitzuaren txosten
|
batek
gomendatzen du «edozein aukera baliatzea atseden hartzeko», eta, are gehiago, bikotekideak aurretik ateratako amaren esneko gauean haurra elikatzen duela, emakumearen loaren jarraipena errazteko. Gainera, estutasunak baztertzeko, Estatu Batuetako Elkarte Psikologikoak gomendatzen du etxeko lanez ez arduratzea garrantzi handikoak ez badira.
|
|
|
Azido folikoa duten elikagaiak jan. Adituek azido folikoaren gehigarri
|
bat
gomendatzen dute: ia normala den zerbait, ia eroso guztientzat, baina substantzia hori modu naturalean duten elikagaiak hartzea ere komeni da:
|
|
|
Mugikortasun murriztua duten pertsonak. Ahal dela, hondartzak laguntza kualifikatuko langileak, aulkiak eta anfibioen makuluak izan behar dituzte, mugikortasun murriztua duten pertsonak bainatzeko. Ikusteko urritasuna duten pertsonak. Kolore kontrastatuko baliza lerro flotatzaile
|
bat
gomendatzen da, hasierako buia batekin, non zenbaki bat erliebean sar baitaiteke. Gainera, uretako entzungailu sistema bat ere aurreikusten da, soinu eskumuturrekoa, bainulariek eramango dutena eta koordenatu sistema baten bidez beren kokapena adieraziko diena, sorosleari abisatzeko botoi bat izateaz gain.
|
|
|
Baina ez dira bakarrak. Natur monumentuak balio paisajistiko, geologiko, historiko edo bestelakoa duten naturako espazio edo elementuak dira, hala nola uharte bat, koba bat, baso bat, labar bat, ur jauzi bat, etab. Haien kontserbazioak kontserbazio mota berezi
|
bat
gomendatzen du, oro har babesgune batetik kanpo egoten baitira, lehen aipatu ditugun espazioetatik kanpo. Zenbait autonomia erkidegotan sailkapen zehatz hori ezarri da haiek ezagutarazi eta kontserbatzeko, eta merezi du haiek bisitatu eta mirestea.
|
|
|
Serg 64 Katu lasaiekin bidaiatzea Felidoak ez dira bidaien lagunak, baina garraiatzailea ibilgailuaren atzeko eserlekuan ainguratzen dute, feromonak erabiltzen dituzte eta bidea hasi baino hiru ordu lehenago jaten ematen diete. Beharrezko kasuetan, «albaitariak antsiolitiko
|
bat
gomendatuko digu, lasaigarria ia erabiltzen ez delako, katuaren osasunean kalteak eragiten dituelako», azaldu du Espainiako Felina Medikuntzako Ikasketa Taldeko Diego Esteban albaitariak. Antsiolitiko naturalak daude, esnearen proteinekin sortuak, eta oso urduri jartzen dituzte minino urduriak bidaiagatik.
|
|
|
inportatzen dituzten xehetasunak Abentura gastronomikoa hasitakoan, hainbat faktore sartzen dira martxan, hala nola zerbitzuaren tratua, bikaina izan behar baitu estalduraren formatua edo prezioa edozein dela ere. Jatetxe
|
bat
gomendatzen denean, garrantzitsua da «tratua ikusgarria» izatea; izan ere, edozein izanda ere, beti laguntzen du jendeak jateko establezimendu bat aukeratzen. Kartaren itxura, dekorazioa, baxera, mahai zapiak, argiztapena, giro musika… Michelin jatetxeetan puntuak batzen dituzte.
|
|
2016
|
|
|
Behin baino gehiagotan hartu dugu arnasa hartzeko eta irakurketa berriak bilatzeko. Horretarako, ondoren, eduki zientifiko oso berezia duen liburu
|
bat
gomendatzen dugu, irakurketaren plazeraz gozatzea, kontzeptu berriak eta ideien arteko erlazioak ikastea, eta, gainera, munduarekin dugun harremanari eta ezagutzen dugunari buruzko elementu estetikoak eta gogoeta elementuak eskaintzen ditu. Carlo Roveli italiar fisikariak idatzi eta Anagrama argitaletxeak 2016 urtean argitaratu zuen ‘Zazpi fisika ikasgai labur’ Izenak dioen bezala, liburu hau laburra da.
|
|
2018
|
|
|
1 Errazioa… txikiagoa Erreduzitu errazioa. 250 gramo lasagna jateak (ohikoa dena) jatordu
|
batean
gomendatutakoa baino energia, koipea, gantz aseak, azukreak eta gatza hartzea dakar (2.000 kcal, 70 g gantz, 20 g gantz saturatu, 90 g azukre eta 5 g gatz). Beraz, errazioa 100 gramora murriztea komeni da.
|
|
2019
|
|
|
expresswriters Gomendio gisa, sare sozialen boterea erosten dugu Interneten eragina duen mundu globalizatu batean ezinezkoa da sarearen hariak maneiatzen dituztenen iritziei uko egitea. Hala, PwC azterketa egiteko elkarrizketatutako espainiarren% 47k adierazi du produkturen bat erosi duela hirugarren
|
bat
gomendatu ondoren, eta% 42k aitortu du erosketak egiten dituela sare sozialetan aurkitzen dituen publizitatetik edo aholkuetatik abiatuta. Espainiako kontsumitzaileak eragin handia izaten du arropa erostean, erdia baino gehiago orientabideen bidez gidatzen baitu.
|
|
|
Orain, ordea, zalantza batzuk sortu dira edulkoratzaileen inguruan: nutrizionista batzuek kafean azukre kantitate txiki
|
bat
gomendatu dute pastilla sakarina baino lehen. Zer iritzi duzu?
|
|
2020
|
|
|
CSICeko ikertzaileak azaldu duenez, «hori horrela da gehien irensten dituzten elikagai taldeengatik eta kontsumitzen duten elikagai kopuru handiagatik». Beste behin ere, adituek urrezko arau
|
bat
gomendatzen dute toxiko batekiko (kasu honetan akrilamidarekiko) esposizioa murrizteko: dieta askotarikoa eta orekatua egitea eta elikagaiak prestatzeko modua zaintzea.
|
|
|
H eremuak Badago etxeko metodorik? Gelez eta kristal motaz gain, ba al dago etxeko metodorik (optiko
|
baten bidez
gomendatzen dena) kristalak ez lausotzeko. Betaurrekoak jartzeak ere kristalaren eta kanporatutako airearen arteko tenperatura erregulatzen laguntzen du, eta, ondorioz, kondentsazioa txikiagoa edo handiagoa izatea eragingo du.
|
|
|
Edari hauek ez dira txarrak osasunerako Horren arabera. Osasun profesional batek hala nola familia medikuak edo farmazialari
|
batek
gomendatuta kontsumitzen badira, produktu horiek ez dira kaltegarriak pertsona osasuntsuentzat. Baina, irentsi aurretik, beti kontsultatu behar da, mikronutriente jakin batzuk izan baititzakete.
|
|
2021
|
|
|
Hori bai, nahiz eta seguruak izan eta emaitza onak izan, espezialistak dio kirurgia ez dela populazio osoari gomendatzekoa. “Nik ez nieke kirurgia
|
bat
gomendatuko 40 eta 50 urte bitarteko pertsonei, begi bat ebakitzea esan nahi baitu, zeina, gainerakoan, erabat osasuntsu baitago. Baina kasu berezi batzuetan, pertsonak ez ditu betaurrekoak onartzen, edo ebakuntza batek lagundu dezakeen beste baldintza batzuk ditu”, zehaztu du Gegundezek.
|
|
|
Kanpoan beste etiketa batzuk daude. OMEk, Txilek adibidez, beste eredu
|
bat
gomendatzen du, derrigortasuna baitakar. Baina Europako araudiak, oraingoz, ez du onartzen.
|
|
|
estresa, insomnioa, suminkortasuna, antsietatea, umore aldaketak, asperdura, larritasuna, tristura… Neke pandemikoaren ondorioetako batzuk dira, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) honela deskribatzen duen termino berri bat: “pandemia
|
batean
gomendatutako murriztapenek eragindako agortze psikologikoaren egoera”, eta kovi babesteko eta prebenitzeko politika horien aurrean erne egotera eraman gaitzake. Baina ez hori bakarrik.
|
|
2022
|
|
|
CGCODNko ordezkariak azpimarratu du dieta horiek egitea kaltegarria dela organismoarentzat. “Ez dago osasun profesionalik, eta are gutxiago dietista nutrizionista tituludun
|
batek
gomendatuko lituzke jarraibide horiek”, adierazi du. Frechosoren ustez," salmentaren edo publizitatearen ordainsaria jasotzen duen pertsonarentzat baino ez dira etekinak".
|
|
|
Frechosoren ustez," salmentaren edo publizitatearen ordainsaria jasotzen duen pertsonarentzat baino ez dira etekinak". Horregatik, horrelako ekintzak salatzera animatzen du dagokion elkargo profesionalean, baita elkargokide
|
batek
gomendatuta ere. Detox produktuen plazebo efektua Laguntza zientifikorik izan ez arren, batzuek diote detox dieta egin ondoren osasuna nabarmen hobetzen dutela eta indarberrituta eta energiaz beteta daudela.
|
|
|
Kasu horietan, arrazoizkoena haiekin hitz egitea da, eta zer onura lor ditzaketen eta noraino irits daitezkeen ikustea. Agintzen duten ariketa fisikoaren barruan, jarduera motaren
|
bat
gomendatzen da. Ariketarik onena pazienteak egingo duena da, egunero egingo duela bermatzen duena.
|
|
2023
|
|
|
100 g dilista lehorrek 7,1 mg ematen dute mineral horretatik, baina egosten direnean (edo kontserban kontsumitu ondoren, aurrez egosita) 3,50 mg geratzen dira, hau da, eguneko kopuru gomendatuaren% 15 (14 mg/ egun). Kopuru garrantzitsua da, baina beste elikagai batzuek ematen dutena baino txikiagoa, adibidez, txirlek, egunean heldu
|
bati
gomendatzen zaiona baino hiru aldiz gehiago baitute. Lekaleek ematen duten burdinari, gainerako barazkiei bezala, “ez hemo” esaten zaio.
|
|
|
Pertsonen arabera. Batzuek osasunarekiko interesa dute, dieta egin nahi dute analisian zerbait gaizki atera zaielako, profesional
|
batek
gomendatu diolako edo beraiek ohartu direlako mugak dituztela, adibidez, mugimenduan. Baina egia esan, kasuen %90ean motibazio estetikoa dago, batez ere emakumeengan:
|
|
|
Izozkailu batek iristen duen hotz maila izarretan neurtzen da: izozte egokia lortzeko, lau izarreko gailu
|
bat
gomendatzen da, zero azpitik gutxienez 18º C-ko mantentze tenperatura bermatzen duena, eta zero azpitik 30º C-ra iristen den izozte potentzia gehigarria duena. Ez izoztu produktu gehiegi batera.
|
|
|
Parasito horiek erraz ezkutatzen dira, eta ondoeza, narritadura eta gaixotasunak eragin ditzakete. Eskuilekin ere ondo aztertu behar da ilaje guztia, batez ere kanpoan egon ondoren, eta prebentzio neurriak hartu behar dira, hala nola, albaitari
|
batek
gomendatutako gasa eta begi lausoen aurkako produktuak. f43e Pomeraniarako gomendatutako ariketak, jokoak eta jarduerak Arraza indartsua da, eta ongizate fisiko eta emozionala egunero estimuluak izatearen araberakoa izango da.
|