|
2005
|
|
|
Bestalde, gatzak iodoarekin duen gotorlekuak erakutsi du estrategia eraginkorra dela mundu osoan duen urritasunari aurre egiteko; hori dela eta, bide egokia litzateke beste mikronutriente batzuekin hala nola burdinarekin eta zinkarekin gotortzeko. Azkenik, gozagarriak burdinaz, zinkez eta beste mikronutriente batzuez gotortzeko ibilgailu erakargarriak dira,
|
batez
ere kopuru handietan kontsumitu ohi diren herrialdeetan. Horren adibide da India, burdin urritasunagatiko anemia prebalentzia handia duen herrialdea, eta egunean batez beste 9.54 g espezia per capita hartzen dituena.
|
|
2006
|
|
|
Hala, gramo batek 4 Kcal ematen baditu, eta, aldi berean, proteinak orekatua izatea gomendatzen da, landare jatorriko erdiarekin eta animalia jatorriko beste erdiarekin, irentsitako 1.000 Kcal bakoitzeko gehienez ere haragi xerra txiki bat har daiteke egunean. Kopuru hori handiagoa izaten da,
|
batez
ere kopuru horri hestebeteak bezalako produktuak gehitzen badizkiogu. Haragi produktuek askoz gantz gehiago izaten dute.
|
|
|
Marmoken aurrean jarduteko moduari dagokionez, adituek hainbat gomendio ematen dituzte. Hondartzatik hurbil badaude, uretatik kanpo egotea da onena,
|
batez
ere kopuru handia dutenean. Era berean, medusa baten ondoan jartzea saihestu behar da, eta are gutxiago medusa ukitzea, hilda dagoela dirudien arren; izan ere, haren harizpietako zelula erresumingarriek aktibo jarraitu dezakete, eta animalia askatu.
|
|
2009
|
|
|
Kozinatuta dagoenean, kendu sutatik eta utzi hozten edo epeltzen. Aldi berean, esnea dezente berotzen dugu,
|
batez
ere kopuru handietarako bada. Ondo berotutakoan, rouxaren gainean jarriko gara, sutatik kanpo.
|
|
2010
|
|
|
Bere seme alabetako bat titular gisa jartzen duen ama baten kasuan hari kotoia gertatzen bazaio ere, nahiz eta hark diruaz gozatzen ez duen eta diruaren jabea ez izan, Zerga Agentzian bere izenean dagoen kontu baten jabe gisa ageri da, eta, beraz, urtero aitortu du kontu horrek interes gisa sortu dizkion onurengatik. Diruaren jatorriaz ere galde dakioke,
|
batez
ere kopuru handiak diren. Titular baten heriotza Familiarentzat ondorio ekonomiko negatiboak izan ditzakeen beste gertaera bat titularretako baten heriotza da.
|
|
2011
|
|
|
Irina kozinatuta dagoenean, sutatik aldentzen da hoztu edo epeldu arte. Aldi berean, esnea tenperatura altuetan berotzen da,
|
batez
ere kopuru handietarako bada. Esnea oso bero dagoenean, rouxaren gainean bota, sutatik kanpo.
|
|
2015
|
|
|
Emozio biziak ziurtatuta daude, errentagarritasun handia baitute, baina arrisku handia bereganatzearen kontura. Oso likidezia gutxiko balioak dira, eta horrek zailago egiten du eskatzen den unean sartzea eta ateratzea,
|
batez
ere kopuru zorrotzenei dagokienez. Lurrunkortasuna leherkorra da, ohikoa baino handiagoa:
|