|
2004
|
|
|
Janari azkarra, “snack ak” eta sedentarismoa dira gaixotasun horren kausetako batzuk. Hala, espezialistek gomendatzen dute osasun ohituretan heztea eta bizi ohituretan eragitea,
|
batez
ere elikadura motan eta jarduera fisikoan. Koipe osasungarriak Gantz azido poliasegabeak (omega eta omega) funtsezkoak dira elikadurari dagokionez.
|
|
2005
|
|
|
Hori gertatzen denean, gorputzak glukosara jotzen du odolean egoten da energia lortzeko. Odoleko glukosa maila ez da nahikoa,
|
batez
ere elikadura eskasaren ondorioz karbohidratoetan, hipogluzemia izango da, hau da, odoleko glukosa maila jaistea. Une horretan, organismoa alerta erreakzio bat eragiten du egoera horren aurrean:
|
|
|
Obesitatea gaixotasun kronikoa da, eta gutxi gorabehera zortzi milioi espainiarri eragiten die (biztanleen %20). Gainera, herritarren erdiek gehiegizko pisua dute,
|
batez
ere elikadura ohitura txarrak dituztelako eta ariketa fisiko gutxi egiten dutelako. Haurren kasuan, arazoa bereziki larria da.
|
|
|
Horretarako, endokrinoen presidenteak, Carlos Diéguezek, medikuarengana joatea gomendatzen du, obesitateari “osoko tratamendua” egiteko. Diéguezek ohartarazi du “ez dagoela formula magikorik pisua galtzeko”, eta modu eraginkor bakarra dela bizi ohitura osasungarriak hartzea,
|
batez
ere elikadura osasungarria eta orekatua eta ariketa fisikoa egitea. Dieta ideala desberdina da pertsona bakoitzarentzat, norberaren beharretara egokitu behar baita:
|
|
2009
|
|
|
pertsonaren gogo aldarteak eragin handiegia izatea elikaduraren, pisuaren eta gorputz irudiaren aldetik; autoestimua txikia izatea; eta, antsietate egoeretan, bere emozioak ez adieraztea eta oldarkor jokatzera bultzatzea. Emaitza horiek ondorio garrantzitsuak dituzte,
|
batez
ere elikadura nahasteei aurrea hartzeko programak diseinatzerakoan.
|
|
2010
|
|
|
EBn, hainbat erakunderen ahalegin koordinatuak lortu du 1970az geroztik haien maila jaistea. Hala ere, oraindik ere kezkatuta dago,
|
batez
ere elikadura katean metatzen delako, bereziki animalia gantzetan. 2002an, Europako Batzordeak dioxinak eta PCB gisa zerrendatutako substantziak murrizteko ekintzen zerrenda preskribitu zuen, eta, geroago, haien maila ebaluatzeko beharra ezarri zuen, estatu kideetan laginketa eginez.
|
|
|
Kalamuari dagokionez, oro har, goragaleen eragina kontrolatzen laguntzen duela dio. Elikadura eta ariketa Pazienteek sintoma desatsegin horiek murrizteko egiten duten jardunak funtsezko zeregina du,
|
batez
ere elikaduran eta jarduera fisikoan. “Badira zenbait trikimailu goragalea eta gonbitoak saihesteko, kimiorerapia jasaten laguntzen dutenak”, dio Estevezek.
|
|
|
Aldiz, inkestatuen %13k aurreko Gabonetan baino gehiago ordainduko du. Zenbakitan, herritar gehienek aurreikusten dute 200 eta 600 euro artean gastatuko dituztela Gabonetan,
|
batez
ere elikaduran eta oparietan. Zehazki, lautik batek 200 eta 400 euro bitarte gastatuko ditu, eta bostetik batek 400 eta 600 euro bitarte.
|
|
2011
|
|
|
Zirkulazio istripuez edo parke eta lorategietako kalteez gain, osasun arrisku berriak hauteman dira, bai pertsonentzat bai beste animalientzat. Hildakoan hiriko basurdearekin zer egin pentsatzen ari dira adituak, eta esaten dute ez kontsumitzea dela egokiena,
|
batez
ere elikadura ohituren ondorioz: fruitu eta karraskariez gain, zabor poltsetatik datorren sarraskia jaten dute.
|
|
|
Halaber, “eguneko dosia gomendatuta” indibidualizatu ahal izango da, bai eta orain arte esparru orokorrean ezarritako arau guztiak ere. Gizakien gaixotasun ereduak aldatu egin dira urteak igaro ahala,
|
batez
ere elikadura ohiturak aldatu direlako eta elikagaiak manipulatu direlako. Prozesatuak, finduak, trans gantzak, kontserbatzaileak edo koloratzaileak pertsona heldu baten eguneroko dietaren ehuneko handia dira.
|
|
|
Ondoren, ekologisten taldea dago (%21); ingurumenarekiko sentsibilitate handia dute eta produktu berriak probatzeko prest daude. Azkenik, azterlanak “osasunaz arduratuta” daudela dio,
|
batez
ere elikadura ekologikoaren eta ariketa fisikoaren bidez zainketa pertsonala bilatzen duten emakumeak. Azkenik, azterlanak adierazten du oraindik potentzial handia dagoela produktu ekologikoentzat, elkarrizketatuek gehiago ezagutzen baitituzte kontsumo iraunkorraren joerak, eta gehiago kontsumitzeko prest baitaude.
|
|
2012
|
|
|
Izan ere, etorkizuneko amek zainketa bereziak behar dituzte, erditzeko orduan sasoian egon daitezen eta kumeak aurrera atera ahal izan ditzaten. Manuel Lázaroren arabera (Madrilgo Mirasierra klinikako albaitaria), “txakurrari behar bezala jartzeak, bai ernaldu aurretik, bai ernalketa, erditze eta edoskitzaroan,
|
batez
ere elikadurari dagokionez, txakurraren higadura txikiagoa baldintzatuko du, bai eta txakurkume gehiago izatearen bideragarritasuna ere”. Albaitariaren esanetan, elikadura zaindu egin behar da, batez ere txakurraren ernaldiaren azken herenean eta, batez ere, esnealdian, orduan izan baitaiteke txakurraren elikadura beharrak hirukoiztu ere.
|
|
2014
|
|
|
Eta 7 ordu bitartean, litekeena da txerriaren zatirik koipetsuenak edo oliozko kontserbako sardinilla batzuk deskonposatzea oinarrizko elikagaietan (aminoazidoak, gantz azido askeak, bitaminak, mineralak). Datu hori ez jakiteak nahasgarria egiten du digestio ondoezaren sintoma bat interpretatzea,
|
batez
ere elikadura intolerantziak dituztenak edo elikadura histaminosia digestio arazoak luzaroago eta luzaroago eragiten dituzte. Sintomak arratsaldean agertzen badira, ondoeza zerk eragin dezakeen pentsatzeaz gain, gosaritik zer irentsi den ere pentsatu behar da.
|
|
|
Alterazio horiek txakurraren osasunean duten eragina hainbat sintomatan agertzen da, urdailean eragiten den patologiaren larritasunaren arabera. Beherakoa eta okadak ez ezik, gasak, gastritisa edo gastroenteritisa ere sor daitezke,
|
batez
ere elikadura ohitura desegokiak mantentzen badira. Txakurraren eta arrazen elikadura aldatzea Zakur arrazak ere zehazten du urdailaren tolerantzia maila dieta aldaketetara.
|
|
2017
|
|
|
ez da etengabe galdetu behar patologiari buruz, eta ez da komeni diabetesa duen pertsonak jaten duenaren edo egiten duenaren kontrol zorrotza egitea. Familia osoarentzat ohitura osasungarriak hartzea,
|
batez
ere elikadurari eta jarduera fisikoari dagokienez. Prestakuntza:
|
|
2021
|
|
|
Azken finean, jaten ditugun elikagaiak seguruak direla jakiteak ematen duen lasaitasunarekin egin dezakegu erosketa. Nahikoa da esatea Espainian 47 milioi pertsona inguruk dozenaka elikagai kontsumitzen dituztela egunero, eta haien osasunak ez duela eraginik arrazoi horrengatik, salbuespen gutxi batzuk izan ezik,
|
batez
ere elikadura kateko punturen batean (gure etxean ere) gertatzen diren istripu edo zabarkeriengatik. Prestasuna:
|
|
2022
|
|
|
Egoera txarrean dagoen edo kalte egin digun elikagaia bada, garrantzitsua da horren berri ematea.
|
batez
ere elikadura alerta batean sartuta ez badago, produktu gehiago egon baitaitezke. Horrela, erne egoteko bidea ematea, beste pertsona batzuei gauza bera gerta ez dakien.
|
|
2023
|
|
|
Haurtxoaren gorozki motak Bigunak, likidoak, horixkak edo marroiak… Zer eginkari har daitezke normaltzat ume batentzat? Normaltasun kontzeptua asko alda daiteke,
|
batez
ere elikaduraren arabera. Kaka kopurua, loditasuna eta kolorea aldatu egiten dira haur batetik bestera, eta asko aldatzen dira zenbait faktoreren arabera, hala nola edoskitze motaren arabera.
|