|
2003
|
|
|
Bi kasuetan, menuak atal finko batzuk ditu, hala nola dietak; aholkuak; webaren ustezko sortzaileak bere bizitza kontatzen duen egunkariak; eta “thinspiration”, internautak “inspiratzeko” oso argalak diren modelo, kantari eta aktoreen argazki galeria bat gordetzen duena. Adituek diotenez, web orri hauetan proposatutako dieta gehienek,
|
batez
ere eduki “gogorrenetakoek”, ez dute zentzu komunik. Hona hemen webgune horietako baten proposamena:
|
|
2006
|
|
|
Nokia 6103, Sony Ericsson Z520i, Motorola U6, Alcatel ELLE eta Samsung SGH ZV10 laginen pantailak estalkia daukatenez, lagin hauek beste pantaila
|
bat
ere badaukate kanpoan, bertan oinarrizko datuak soilik agertzen direlarik: bateriaren egoera, ordua, data, etab.
|
|
2008
|
|
|
Horretarako, urruti daukagun ordenagailuak aktibatuta eduki behar du aukera hau, urrutitik sartzen utzi, eta identifikazio izen
|
bat
ere eduki behar du.
|
|
|
Zorroek uhal moldagarriak eduki behar dituzte, bigungarridunak, eta 4 cm zabalekoak; ibiltzerakoan mugitu ez dadin, gerrian lotzeko sistema
|
bat
ere eduki behar du (gerriko bat, hori ere bigungarriduna).
|
|
2009
|
|
|
Telefono zenbakien zerrenda bat edukitzeaz gain, helbide elektronikoen zerrenda
|
bat
ere eduki behar da.
|
|
2010
|
|
|
Beste atari
|
bat
ere eduki dezakete, RDS TMC gailuak konektatzeko balio duena, zeinak zirkulazioaren informazioa ematen baitu denbora errealean, FMko irrati sistema baten bidez.
|
|
2011
|
|
|
Bezeroei erantzuteko zerbitzuren
|
bat
ere eduki behar du, sor daitezkeen zalantzak argitzeko.
|
|
2012
|
|
|
Erabiltzaile askok egunero erabiltzen dituzte Interneteko edukiak, baita bulegotika dokumentuak idatzi edo posta elektronikoa kontsultatu ere. Tabletek ezin dute dena egin Lehen aipatutako erabilerak tableta batetik edo irudi handiko telefono mugikor batetik egin daitezke,
|
batez
ere eduki digitalen kontsumoari dagokionez. Hala ere, zeregin konplexuenetarako, hala nola, testu eta artxibo multimediak sortzea eskatzen dutenetarako eta horien ondorengo ediziorako, oraindik ordenagailu bat behar da.
|
|
2013
|
|
|
Zerga gaietan aditua da eta arlo hori jorratzeko blog
|
bat
ere badauka El blog salm, n web orriaren barrenean.
|
|
|
Eta beste mantenugai kezkagarri
|
bat
ere badauka gaztak: gatza.
|
|
|
Alderdi onak nabarmentzen hasita, honako hauek izan dira egokienak: anbulatorio ia guztiek garraio publikoen geltoki bat izan dute hurbil (autobusarena gehienean), egoitzek izena ageri dute atarian, harrera mahai
|
bat
ere eduki dute langileekin, kontsulta bakoitzaren sarreran medikuaren izena jarria izan dute eta itxarongeletan banku eta/ edo aulki asko izan dira erabiltzaileentzat.
|
|
|
Abiarazteko saioen ezarpena Windows eta Mac OS X eta Linux en defini daiteke. Erabiltzaile bakoitzarentzat Chrome nabigatzailearen kopia
|
bat
ere eduki dezakezu, familiako gainerako kideen profiletatik bereizita. Mac OS Xn «Preferencias del sistema 1,8 Grupos y usuarios 174 Añadir nuevo usuario» atalera joan behar da, saioak sortzeko.
|
|
2015
|
|
|
Sistema eta nabigatzailea eguneratuta mantentzea Erosketa on line egitean datu pertsonalak (izena, helbidea, kontu zenbakia edo txartel zenbakia) transmititzen direnez, oso garrantzitsua da sistema eragilea segurtasun adabakiak eta web nabigatzailearen azken bertsioa eguneratuta edukitzea. Antibirus on
|
bat
ere badaukazu. Konexio segurua erabiltzea Sistema eragilea eta nabigatzailea bezala, Interneteko konexioa ere arrisku puntua da.
|
|
2016
|
|
|
Horretaz gain, elikagaien izaera fisikoaren aipamen
|
bat
ere eduki behar du, edo eman zaien tratamenduarena (hautsa, liofilizatua...).
|
|
|
Oreka dietetikoa bermatzen bada, zaila izango da kaloriak gainditzea, edari azukretsuak edo alkoholdunak gehiegi hartzen ez badira. Gosari orekatua esneki bat (jogurta, gazta edo esnea), farinazeoa (ogia edo ogi txigortua, ahal bada integralak) eta fruta bat aportatzen dituena izango da, baina elikagai proteikoren
|
bat
ere eduki dezake. Aholkua elikagai horiek gosaltzeko erabiltzen den establezimendu motaren arabera konbinatzea da (taberna, okindegia, etab.). eta hobe opil eta gailetak saihestea.
|
|
|
Frutekin orekatutako gosariak Gosari osasuntsu eta orekatu batek elikagai feekuturen bat (ogia, ogi txigortua, zerealak…), esneki bat (esnea, jogurta edo gazta) eta fruta errazio bat izan behar lituzke. Batzuetan, elikagai proteikoren
|
bat
ere eduki dezake. Gainera, egungo jarraibide dietetikoei jarraituz, fruta zukuak (azukrea, margarina, sobrasada, etab.), hala nola, gurina, margarina edo gantz saturatu ugari (azukrea, margarina edo hestebeteak), fruta zukuak (azukrea, margarina, etab.) edo gantz saturatu ugari dituzten elikagaiak, hala nola, azukrea, margarina edo gantz saturatuak.
|
|
|
Gelak ondo argiztatuta egon behar du, eta pertsona biluzik egoteko moduko tenperatura izan behar du. Gorputz osoko ispilu bat, esku bat, aulki bat eta aulki
|
bat
ere eduki behar dira. Ispiluaren aurrean, toraxaren aurrealdea, abdomena, eremu pelbikoa eta hankak, besoak eta besaurreak, eskuak, digitalen arteko tarteak eta azazkalak ikusi.
|
|
2018
|
|
|
Postrerik orekatuena fruta atal bat da haur eta nerabeentzat, nahiz eta esnez egindako postre
|
bat
ere eduki dezakeen menuak astean behin (jogurta, adibidez).
|
|
2020
|
|
|
4 Pribatutasuna zaindu Erantzukizuneko plataforma digitalak erabiltzeko gako bat da kontuan hartzea fitxategi bat bidaltzen denean jabeak haren kontrola galtzen duela. Horregatik, ez dira datu pertsonalak eta argazkiak zabaldu behar,
|
batez
ere eduki sentikorra bada. Eta, jakina, erasotzaile potentzialei ikusarazi behar zaie horrelako edukia zabaltzea delitua dela.
|