|
2003
|
|
|
Bitamina horrek garrantzi berezia du haurren hazkuntza aldietan eta, bereziki, haurdunaldiaren lehenengo hilabeteetan. Horregatik, pipak aperitibo gisa edo beste plater batzuen osagai gisa kontsumitzea interesgarria da,
|
bai
haurren bai emakume haurdunen ikuspegitik. Era berean, bitamina nabarmentzen da pipen osaeran gainerako fruitu lehorren gainetik (46 mg/ 100 g, eta 24 mg almendra eta hurretan edo 7 mg pistatxo eta kakahueteetan).
|
|
2004
|
|
|
Honetatik nola presta daiteke haurraren afaria, zer dagoen egun horretan janda, eta platerik onena egin dezake beretzat egokia nutrizioaren ikuspegitik. Hala ere, komeni da
|
Bai
haurren bai nagusien afariak ez izatea gehiegizkoak, ez eta oso aberatsak ere elikagai koipetsuetan; izan ere, afari mota horrek adiskidetzea eragotz dezake. loak, gainera, ez du erabat indarberritzen.
|
|
2006
|
|
|
Urdina, tonu hotza, lasaitasuna eta lasaitasuna ematen dituena Urdina logelen dekorazioan gehien erabiltzen den koloreetako bat da,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat. Kolore gomendagarria da, tonu hotza baita, lasaitasuna eta atsedena ematen baititu.
|
|
|
Izotz polo bat egiteko, poloetarako prestatutako molde luzeetan edo plastikozko edo egurrezko makilatxo bat duen jogurt edalontzi batean jartzen da edaria, eta gutxienez bost orduz hozten uzten da.
|
Bai
haurrek bai helduek oso kaloria gutxiko izotz poloa izango dute eguneko edozein unetan, osagai nagusia ura baita (konposizioaren %85 – %90). Elikagai horren kaloria ekarpena urria da:
|
|
|
Arreta denbora gutxiko hipermotrizitatea da.
|
Bai
haurrek bai helduek jarduera etengabea izan dezakete, eskuak edo jostailuak ahoan gordez, alde batetik bestera mugituz, eskuak igurtziz edo kolpatuz. Horregatik, beste haur batzuei hozka edo irrist egitea bezalako portaerak nabarmentzen dira.
|
|
2007
|
|
|
Elikadurak eta beste ingurumen faktore batzuek gainerako %10ean baino ez dute jarduten. Izan ere, “Nature Genetics” ek dioenez, HMGA2 genearen aldaera bat estuki lotuta dago
|
bai
haurren bai helduen altuera diferentziekin, Exeter Penintsulako Medikuntza Eskolak (Erresuma Batua) zuzendutako ikerketaren arabera. Giza garaieraren determinatzaile gisa aldaera genetiko bat identifikatzen duen lehen lana da hau, eta horrek bidea irekitzen die gizakiaren aldakortasun genetikoari eta garapenari buruzko azterketa berriei.
|
|
|
Melissa Toledo Biztanleriari buruzko azken datuen arabera, Espainiako haurren %7, 5ek bakarrik aukeratzen du gosari askotarikoa, orekatua eta esnekiz, zerealez edo ogiz eta fruta edo zukuz osatua. Egoera hori oso larria da, Administrazioak kontzientziazio kanpaina bat jarri baitu abian,
|
bai
haurrei bai gurasoei zuzendua, ondo gosaldu ondoren eskolara joatearen garrantziaz. Hala, besteak beste, eskola errendimendu fisikoa eta intelektuala optimizatzen da eguneroko zortzi eskolatze orduetan.
|
|
|
Autoreen arabera, tabako ohituraren prebalentziak eragin dezake diskotekari gazteek (tradizionalki erretzaileagoak direnek) kirolariek edo zibernetikoek baino krisi handiagoa izatea. 121 galderako galdera sorta Mendebaldeko herrietan, gero eta handiagoa da asma,
|
bai
haurretan bai helduetan. Hori dela eta, pneumologoek eta alergologoek denbora daramate zergatik jakin nahian.
|
|
2008
|
|
|
Hala, AEPDk jasotzen dituen salaketa gehienak adingabeen datuak publizitaterako lortzearekin lotuta daude, Artemi Rallo agentziako zuzendariak azaldu zuenez. AEPDren webgunean dago eskuragarri gida hau,
|
bai
haurrentzat bai gurasoentzat egina, eta oinarrizko gomendioak ditu; adibidez, txateatzeko jendea ezagutzeko izen faltsua ematea. Halaber, adingabeei pasahitzak ez ezagutaraztea eta gurasoei informazioa ematea gomendatzen die, blog bat edo orrialde pertsonal bat ireki aurretik.
|
|
|
Aitona amona asko bilobak elikagai fresko eta naturaletara ohitzearen aldekoak dira. Haurrekin haurren elikadurari dagokion guztia lantzen bada, errazago ezar daiteke harreman onuragarria alde guztientzat,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat. Nahiz eta aitona amonak seguruenik belaunaldi gazteenak baino elikadura ohitura osasungarriagoetatik abiatzen diren, hala nola haien seme alabetatik eta are gehiago bilobetatik, oro har ez dituzte ezagutzen haurren elikadurari buruzko zenbait gai.
|
|
2010
|
|
|
Dietista nutrizionistek egunean hiru fruta errazio jatea gomendatzen duten arren, hori da gehien kontsumitzen den elikagaietako bat,
|
bai
haurretan bai helduetan. Jateko interesa dela eta, elikagai industriak fruta zukua duen esne edari bakarra diseinatu du.
|
|
|
Hau ez da parazetamola zalantzan jartzen den lehen aldia. Parazetamol analgesikoa da, eta modu orokorrean erabiltzen da,
|
bai
haurretan bai helduetan. “The Lancet” aldizkarian argitaratu zen azterlan bat, eta 200.000 haur baino gehiagorekin egin zen munduko 31 herrialdetan.
|
|
|
Amaren esnearen osaerak haur baten behar guztiak betetzen ditu bere bizitzako lehen hilabeteetan; beraz, oso egokia da
|
bai
haurrarentzat bai amarentzat. Haurtxoaren immunitate sistema indartzen duten elikagaiak, bitaminak eta mineralak eta antigorputzak ematen ditu, eta, hala, lehen hartualdi horiek aurre egin behar dien arrisku batzuen aurkako babes gisa jokatzen dute.
|
|
|
Esnea eta arrautza dira alergia gehien sortzen duten elikagaiak. Azken urteotan, areagotu egin da haren nagusitasuna,
|
bai
haurretan bai helduetan. 1992tik 2005era, patologia horri buruzko kontsulta medikoak bikoiztu egin ziren, Espainiako Alergologia eta Immunologia Klinikoaren Elkarteak egindako azterlan baten arabera, Madrilgo Erkidegoa adierazi zuen.
|
|
2011
|
|
|
Kafeina duten elikagai eta edarien zerrenda Zaila da jakitea zenbat kafeina kontsumitzen duten
|
bai
haurrek bai helduek, etiketan ez baita nahitaezko datua. Nutrizio eskuliburuek kafeina edo ondorio kitzikagarriak (tearen teina, txokolatearen teobromina) dituzten antzeko substantzien eduki zenbatetsiaren berri ematen dute elikagai eta edari arruntenetan, hala nola kafean, tean, kola freskagarrietan eta barrako txokolatean (ikus taula).
|
|
|
Irenste bakoitzerako aukerako aholkuak Gosaria. Gosariari buruzko aholku nagusia egitea da, eta eguneroko zereginei egoki ekitearen onurak argi uztea,
|
bai
haurrengan bai helduengan. Gosariaren osaerari buruzko aholkurik ohikoenek (esnekia+ iringoa+ fruta) balio erlatiboa dute gosaria hartzeko “betebeharraren” aurrean, ia edukiaren gainetik, betiere arrazoizko mugen barruan.
|
|
|
Arraina eta deribatuak, bitaminen euskarri gisa erabiltzen den arrain gelatina edo garagardoan eta ardoan klarifikatzaile gisa erabiltzen dena izan ezik, etiketen osagaien zati ere izan behar dira. Arrainekiko alergia oso ohikoa da,
|
bai
haurrengan bai helduengan. Ohikoagoa da arrain zuriekin, batez ere bakailaoarekin, oilarrarekin, mihi arrainarekin eta legatzarekin.
|
|
2012
|
|
|
Plateraren aurkezpena: giltzarria haurraren elikaduran Elikagaien aurkezpenak eragin nabarmena izan du
|
bai
haurrek bai helduok jateko gogo eta gustu handiagoarekin edo txikiagoarekin jaten dugun moduan, Wansink ek gaiari buruzko bere ikerketetako batean azaldu duenez. Izan ere, haurrak janariarekin oso maniatikoak badira edo elikagai berriak probatzeko interes gutxi badute, komenigarria da haien elikatze jarrera nola alda daitekeen jakitea, alderdi hauek kontuan hartuta:
|
|
|
muturrak aldatuz, aldeetatik zatitxoak kenduz, etab. Papera zabaltzean, emaitzak ikusi eta aldaera berriak bilatu ahal izango dira. Kasu honetan, ezustekoa dibertitzen da,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat. 4 Kaxarako kaxatxoak miniaturazko opari Opari kaxatxoak direnez, txikienek aparteko ilusioa motibatu dezakete.
|
|
2013
|
|
|
Komunitate zientifikoan, gai gutxi daude hainbesteko adostasunik edo aipamenik dutenak edari azukretsuak maiz ez kontsumitzea,
|
bai
haurretan bai helduetan. ; esaera horrek pentsarazten du “ibaiak jotzen duenean, ura darama”.
|
|
2014
|
|
|
Balio txikiagoko monetek irteera perspektiba txikia dute, eta, gainera, pilatu egiten dira eta lekua hartzen dute. Baina,
|
bai
haurrek bai helduek, zentimoak aprobetxa ditzakete aurrezte eredu erraz bat martxan jartzeko. Hilabete batzuen ondoren lortutako dirua ez da erabiliko atzerrira joateko gastuak ordaintzeko, ez eta motoa erosteko ere, baina bai apetatxo bat, afaria edo gidabaimena ateratzeko matrikula ordaintzen hasteko.
|
|
|
Amesgaizto baten ondoren haur bat berriro lo egiteko, segurtasuna transmititzen dioten objektuak erabil daitezke eta argi bat piztuta utzi. Amesgaiztoak sortzen dituen mekanismoa
|
bai
haurrengan bai helduetan ez da guztiz ezagutzen. Baina zientziak ezarri du badirela zenbait faktore bere errepikapenarekin lotutako faktoreak.
|
|
|
Irudimena, maitasuna eta helduen eta helduen konpainia oso opari onak dira. 2 Ingurumenari buruzko liburuak, filmak eta aldizkariak Opariak eta Gabonak tandem bat bezalakoak dira, «berdea» ere izan daitekeena Hainbat argitaletxe ingurumenari buruzko liburuak argitaratzen espezializatu dira,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat, eta oso baliabide interesgarria izan daitezke Gabonetan oparitzeko. Filmak beste aukera bat dira, eta, hain zuzen ere, zinemaren historiak ingurumenarekin lotutako aukeren zerrenda zabala eskaintzen du.
|
|
2015
|
|
|
inguruko munduaren esplorazioaren eta ezagutzaren zati da. Baina, gainera, beste aldaera asko ere badaude, adibidez, aparraren azpian ezkutatuta geratzen diren objektuak, edo aparrezko bizarrak asmatzeko,
|
bai
haurrarentzat bai helduarentzat. Haurtxoari ilusio handia egingo dio ama edo aita bizar zuri batekin ikustea edo bere burua ikustea, ispilua badu (apurgarria izan behar du eta plastikozko markoa du).
|
|
2016
|
|
|
Ondorioz, esnearen ekoizpena jaitsi egiten da. Bestalde, edoskitze saioak luzeak eta nekagarriak izaten dira,
|
bai
haurrentzat bai amarentzat. Haurtxoak behar baino esne gutxiago hartzen du, eta, beraz, gomendaturiko erritmoek baino pisu txikiagoa du.
|
|
|
Prozesua eskatu ahala errepikatu behar da, haurrak gehiago nahi ez duen arte. Irizpide horiek errespetatzen badira, biberoia hartzea ez da titia hartu behar duen haurrarentzat izango; izan ere, amaren bularrera itzultzean, zailtasun gutxiago izango ditu
|
bai
haurrarentzat bai amarentzat. Gehigarriak, amaren esne hobea Jakina, edoskitzaroko espezialistek gomendatzen dute gehigarri horiek biberoia edo beste tresna batzuk erabiliz beharrezkoak direnean, beti amaren esnekoak izan daitezen eta ez formulen bidez. Amaren esnea da haurrarentzat dagoen elikagairik onena, baita merkeena ere.
|
|
2021
|
|
|
). Baina nahitaezkoa da lo egiteko ohituretan erregulartasuna izatea,
|
bai
haurrengan bai helduengan, ziklo zirkadianoa ez hausteko. Jaioberria:
|
|
|
Espainiako Pediatria Elkarteko (AEP) kide den José Serrano pediatrarentzat, dietista nutrizionistek “atez ate” izan lituzkete kontsultak osasun zentroetako pediatrekin, egunero eskuz lan egiteko. Gainera, nutrizio hezkuntza falta da,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat. Osasun sektoreko elkarteek kanpaina etengabeak egiten dituzte, eta Oinarrizko Osasun Laguntzaren egoera hobetzeko deia egiten dute, haurren obesitatearen ondoriozko arazoei erantzun ahal izateko ez ezik, prebentzio politiken bidez arazo horiek errotik konpontzeko ere.
|
|
|
Espainiako Populazioaren Nutrizio eta Elikadura Ohituren Azterlanaren arabera (ENPE), EROSKI Fundazioaren Elikadura Eskolak sustatua, espainiarrok bakarrik gosaltzen dugu, baina bazkaldu eta, batez ere, familian gehiago afaltzen dugu. Une horiek elkarrekin gozatzeko aprobetxatzeak onura asko dakarzkie
|
bai
haurrei bai gurasoei, eta tresna bat gehiago da haurren obesitateari etxetik aurre egiteko. Baina, batzuetan, gurasoek ez dakite zer prestatu janari horiek osasungarriak izan daitezen.
|
|
|
Botikak arindu egiten badu (eta hartu duen dosia). Ohar horiek,
|
bai
haurrak bai bere senideek kontsultan erantzun dituzten hurrengo galderekin batera, oso lagungarriak izango zaizkio espezialistari diagnostikoa egiteko. Haurraren buruko min mota diagnostikatzeko funtsezko galderak Zein maiztasunekin du buruko mina?
|
|
2022
|
|
|
Gehiegizko pisua haurdunaldian, obesitatea seme alabetan. haurren obesitatea gantz masa handitzea du ezaugarri patologia horrek, eta mundu mailako osasun arazoa da, Espainiako Pediatria Elkarteak (AEPED) azaldu duenez. Gainera, amaren gehiegizko pisuaren eta semearen obesitatearen arteko erlazioa,
|
bai
haurretan bai helduetan. Horregatik, haurren obesitatearen aurkako prebentzioa haurdunaldian bertan hasi behar da.
|
|
|
ez putz egin haurdun dagoen emakumearen baginan. Ez da ohikoa hori gertatzea, baina hodi horretatik airea sartuz gero, odol hodi bat blokeatu eta odol hodi bat sor daiteke. enbolia. Horrek ondorio negatibo garrantzitsuak ekarriko lituzke,
|
bai
haurrarentzat bai amarentzat. Azkenik, hirugarren hiruhilekoa zainketa partikularrak ere eskatzen ditu, batez ere sabelaren tamainari dagokionez, hilabete horietan nabarmena baita:
|
|
|
Garrantzitsua da eragina izan dezakeen alarma sozialari arreta jartzea.
|
bai
haurrei bai helduei.Gazteak parte hartzera bultzatu behar dira, eta komunitatearen erantzunen inguruko interesa erakutsi. Babesa eta bakea Ukrainan Gure seme alabak “babesteko” gomendio batzuk baino ez dira, baina, batez ere, UNICEFek hau eskatzen du:
|
|
2023
|
|
|
Haurren obedientzia oso balio garrantzitsua da. Nagusien esanak errespetatzen ez badituzte, arazoetan sartzeaz gain, berrintxo eta kasketa ugariko giroa sor daiteke, eta horrek une txarrak sortzen dizkie
|
bai
haurrei bai gurasoei. Artikulu honetan bost jarduera azaltzen dira haurra obedientzian hezteko:
|
|
|
Zer da asma? Oso garrantzitsua da modu sinplean ulertzea zer gertatzen den gure biriketan asma dugunean, eta zer faktorek eragin dezaketen asma sortzea,
|
bai
haurrengan bai helduengan. Asmak arnasbideen hantura kronikoa eragiten du, eta, ondorioz, airea pasatzeko espazioa murrizten du.
|
|
|
Oporrak, eskolara itzultzea eta lo egiteko ohiturak Imagen: Victoria_ Art Oporretan, ohitura eta ohitura asko aldatzen dira,
|
bai
haurrentzat bai helduentzat. Loaren kasua ohikoa da:
|