|
2011
|
|
|
Badirudi
|
zure
emozioei lotuta dagoela.
|
|
2013
|
|
|
Aukera emateari buruzkoa zen eta orduan jabetu nintzen ezin dudala
|
zure
emozio urritasuna babesten jarraitu.
|
|
2014
|
|
|
–Esan dezagun igaro duzun guztiak kalte egin diola zure gorputzari; gaixotasunak berak, antsietate atakeetan gorputzari emandako jipoiek, ohean igarotako denbora guztiak; azken finean,
|
zure
emozioek kutsatu egin dizute gorputza. Eta, orain, horren guztiorren faktura ordaintzea tokatzen zaizu.
|
|
|
Ezin dut jasan
|
zure
emozioen gorabehera.
|
|
2015
|
|
|
Maskara jantzi eta atzean zer dagoen ez jakiteko arriskua bada Enbeitaren iritziz: “Uste dut inportantea dela zuk
|
zure
emozioak ezagutzea eta kudeatzea. Azkenean, arinago ez bada, beranduago, barruan daukazun horrek irten egiten du.
|
|
2016
|
|
|
emaitzekin? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioak
|
|
|
Aukeratu
|
zure
emozioekin bat datorren
|
|
|
|
zure
emozioekin bat datorren aurpegia.
|
|
|
kanpainari buruz? Aukeratu
|
zure
emozioekin bat datorren
|
|
|
|
zure
emozioak ondoen adierazten
|
|
|
Aukeratu
|
zure
emozioekin bat gehien datorren
|
|
|
hartzeak? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioekin bat gehien
|
|
|
Aurpegiak
|
zure
emozioak adierazteko
|
|
|
3 Nola sentitu zara lehen atala bukatu ondoren? Aukeratu
|
zure
emozioekin bat gehien datorren aurpegia, eta itsatsi ikaste koadernoan.
|
|
|
Nola sentiarazten zaitu Kongoko herritarrek jasaten duten berdintasunik ezak eta haiei laguntzeko kanpainan parte hartzeak? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioekin bat gehien datorren aurpegia, eta azaldu zergatik aukeratu duzun.
|
|
|
Nola sentitzen zara kanpainaren orain arteko emaitzekin? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioak ongien adierazten dituzten aurpegiak.
|
|
|
3 Nola sentitzen zara bigarren atala amaitu ondoren? Aukeratu
|
zure
emozioekin bat datorren aurpegia, eta itsatsi ikaste koadernoan.
|
|
|
Nola sentiarazten zaituzte kanpainaren orain arteko emaitzek? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioekin bat datorren aurpegia.
|
|
|
Zer sentimendu dituzu kanpainari buruz? Aukeratu
|
zure
emozioekin bat datorren aurpegia, eta azaldu arrazoiak paragrafo batean, galdera hauek gidalerro gisa erabiliz:
|
|
|
Aurpegiak
|
zure
emozioak adierazteko erabil ditzakezu, eta, ondoren laburki azaldu.
|
|
|
Zer sentitzen duzu aurre egin behar diozun erronka dela-eta? Bakarka, aukeratu
|
zure
emozioak ondoen adierazten dituen aurpegia, eta idatzi esaldi batean zergatik aukeratu duzun.
|
|
2019
|
|
|
Aurre egiten
|
zure
emozioei, pizten dituen iraganari.
|
|
2020
|
|
|
Horrelakoa izatera ohitzen zara eta adin batera heltzean guztiek ikusi nahi dituzte
|
zure
emozioak eta jarrera egoera batzuen aurrean baina egoera ezberdinean gaude orain.
|
|
2021
|
|
|
Aholku hauei esker, neke pandemikoari aurre egin diezaiokezu: Ezagutu
|
zure
emozioak. Eman denbora zure emozio negatiboak eta emozio horiek sortzen dituzten pentsamenduak ikusten, entretenimendu tekniken bidez positibo bihurtzeko, hurrengo kontseiluan azaldu bezala.
|
|
|
Ezagutu zure emozioak. Eman denbora
|
zure
emozio negatiboak eta emozio horiek sortzen dituzten pentsamenduak ikusten, entretenimendu tekniken bidez positibo bihurtzeko, hurrengo kontseiluan azaldu bezala. Jarduera atseginak egiten ditu.
|
|
|
Bihotza (eta
|
zure
emozioak) zaintzeko meditazioa
|
|
|
" Noski, lagunduko dizut" esan zion Jorgek," baina ni ez naiz elkarrizketan sartuko. Zure sentipenak dira,
|
zure
emozio eta bizipenak. Zureak dira erabakiak.
|
|
|
Konturatu naiz, hipokrita dirudien arren ezin dizkiozula mundu guztiari
|
zure
emozioak erakutsi.
|
|
|
Arrazoia duzu, ezin dizkiozu
|
zure
emozioak erakutsi munduari.
|
|
2022
|
|
|
Inbidia ematen didazu,
|
zure
emozioak adierazteko kapaza zarelako.
|
|
2023
|
|
|
Adierazi nola sentitzen zaren eta nola lagun diezazuketen. Hartu espazioak
|
zure
emozio guztiak sentitzeko, eta partekatu besteekin. Laguntzen badizu, emozioak erregulatzeko teknikaren bat ere badu, ondoezaren intentsitatea murrizteko.
|
|
|
Ez haserretu eta ez jantzi. Balidatu
|
zure
emozioak. Entzun aktiboki, utzi emozionalki adierazten.
|
|
|
–Bai, baina badirudi lanketa guztia,
|
zure
emozioek eguraldian duten eragina kontrolatzeko egin ditugun saio guztiak alfer alferrikakoak izan direla.
|
|
|
Konektatu
|
zure
emozioekin.
|