|
2001
|
|
|
Erretzeari
|
utzi
nahi dioten eta berezko borondaterik ez duten erretzaileek desintoxikazio tratamenduetara jo dezakete. Tratamendu horiek merkatuan daude eta 50.000 pezeta inguru balio dute.
|
|
2002
|
|
|
Hala, 1,3 eta 6,5 milioi heriotza saihestuko lirateke. Tabakismoko Espezialisten Espainiako Elkarteko lehendakari Carlos Jiménezek dioenez, erretzaileen %70ek erretzeari
|
utzi
nahi dio. Jiménezek uste du erretzailea gaixo bat dela, eta adierazi du Gizarte Segurantzak tratamendu horiek finantzatu lituzkeela 300 euro inguruko kostuarekin.
|
|
2003
|
|
|
Michael Bloomberg New Yorkeko alkateak, zinegotzi demokratak aurka jarri gabe eta kaleetan protestarik egin gabe, hiriko 14.000 taberna eta jatetxeetan erretzea debekatzen duen lege ultrazorrotza onartu du. Erretzeari
|
utzi
nahi dioten lokalek eremu itxiak eduki dituzte erretzaileen eskura, eta zerga bereziak ordainduko dituzte. Frantzia Frantzian, tabakismo aktiboa 60.000 pertsona baino gehiago hiltzen da urtean, eta tabakismo pasiboa beste 2.500 edo 3.000 Hondamendi horren urteko finantza kostua 4.000 milioi eurotik gorakoa da, eta duela urte batzuetatik 20 milioi euro inguru daude prebentzioan, legeria oso murriztaileari laguntzeko.
|
|
|
Nafarroa izan da ekimen hau hartu duen lehen erkidegoa, bere baliabideekin bi terapiak ordainduz. Gaur egun, bupropiona “Zyntabac” izen komertzialarekin merkaturatzen da, erretzeari
|
utzi
nahi dioten pertsona askorentzat disuasio prezioa duena: 76,59 euro.
|
|
2006
|
|
|
Espainian dauden 12 milioi erretzaileen erdiak, gutxi gorabehera, erretzeari
|
utzi
nahi dio. Hori lortzeko batez besteko saiakera “serioak” hiru izan dira, baina %10ek bakarrik eskatu du laguntza espezializatua.
|
|
2007
|
|
|
Horiexek dira abantailak, baina galdetu benetako lotsati bati ea lotsati izateari
|
utzi
nahi dion ala ez, eta ikusiko duzu zein den bere erantzuna.
|
|
|
Erretzeari
|
utzi
nahi dioten erretzaileen erdiak sistema honen alde daude
|
|
|
Hala ere, ohitura hori ia ez da murrizten herritarren artean, nahiz eta sentsibilizazio kanpainak egin eta eremu horretan murrizketa politikak egin. Tabakismoko Espezialisten Espainiako Elkarteak eta Pneumologiako eta Kirurgia Torazikoko Espainiako Elkarteak argitaratutako azken datuen arabera, erretzaileen %60k erretzeari
|
utzi
nahi dio, eta hori lortzeko ahalegin handia egin du. Gainerakoen %40k ez du erretzeari utzi nahi.
|
|
|
Ikerketaren emaitzek lagundu egin dezakete erretzeari uzteko dieta azkar bat sortzen, zigarroaren zaporea okerragotzen duten elikagaiak indartzeko. Ikerketa egin ondoren, janaria erretzeari
|
utzi
nahi dion lagunarentzat bihurtzen da, ez erretzeko aitzakia. Azkenik, nikotina ordezteko eta ariketa jarraitua egiteko terapiarekin konbinatzen bada, ohitura uzteak ez luke izan behar, azken finean, hain prozesu zaila.
|
|
|
Kartelak (36.000) eta liburuxkak (425.000) banatuko dira, eta 10.000 irakurgune jarriko dira. Kanpainak azpimarratzen du babesik gabeko sexua praktikatzen dutenek edo bikotekidearekin preserbatiboak erabiltzeari
|
utzi
nahi diotenek osasun zerbitzuetara jo behar dutela GIBaren testa egitera. Gora gay taldean Ekimen honen aurkezpenean, Bernat Soria ministroak azpimarratu zuen Espainian 30.000 eta 40.000 pertsona artean daudela GIBaz kutsatuta ez daudenak eta, beraz, ezin dutela arreta goiztiarraz eta gero eta tratamendu eraginkorragoez baliatu, ezta arretarik hartu ere.
|
|
2008
|
|
|
Kontratuan ageri den epea bete aurretik
|
utzi
nahi badiogu erabiltzeari, egin dezakegu, baina mantentze gastuak ordaintzen jarraitu behar dugu.
|
|
|
Bi gurasoetako bat autonomoa bada, eta berari dagokion baimena bikotekideari
|
utzi
nahi badio besteren kontura ari behar du lanean, Gizarte Segurantzaren bulegoetara jo behar du, eta baimena utzi ahal izateko dokumentuak eskatu ditu, eta han emango dizkioten paper guztiak bete.
|
|
2012
|
|
|
Adinekoen lagunak Adineko pertsonen boluntarioak, bakardadea nola arintzen duten Boluntarioek adinekoak adierazitako egunetan bisitatzeko konpromisoa hartzen dute. Boluntarioak ezinbestekoak dira batzuen bizitzan adineko pertsonak. Haien arteko harremana agenda bidez finkatutako aldizkako bisita gisa hasten da, baina, sarritan, lagun bihurtzen dira, eta betiko izateari
|
utzi
nahi dion errutina baten ezinbesteko pieza. Alferrik, sentsibilitatea eta enpatia boluntarioek dituzten bi ezaugarri dira.
|
|
2013
|
|
|
Hala ere, arazo hori iraganeko gauza izan liteke naltrexonari esker, mendekotasuna gainditzeko terapia batzuetan erabiltzen den naltrexonari esker. Orain arte, naltrexona da erretzeari utzi gabe erretzeari
|
utzi
nahi dioten emakumeentzat botikarik onena Sendagai horrekin egindako azterketa berri batek erakutsi du erretzaile askok pisu gehiago izan ez dezaten ere baliagarria izan daitekeela. Emaitzek erakusten dutenez, nahiz eta farmakoak ez zien lagundu emakumeei erretzeari uzten, zigarroei uko egin zietenek gizendu egin zuten prozesuan espero zenaren erdia.
|
|
|
Baina kasu honetan ez zen pisu gehikuntzarik nabaritu. Egileek azaldu dute orain arte sendagairik onena dela erretzeari utzi gabe erretzeari
|
utzi
nahi dioten emakumeentzat. Era berean, esan dute litekeena dela botikak koipe eta azukreak jan nahi izatea, tabakoa erretzeari utzi nahi zaionean.
|
|
2014
|
|
|
Kopuru hori biderkatzen bada erretzeari
|
utzi
nahi dioten 100.000 edo 200.000 lagunekin, industriak milioika euro irabazteari uzten dio.
|
|
2016
|
|
|
Osasuna eta ongizatea zaintzea app bidez Irudia: Medson time Beste ohitura osasungarri batzuk hartzen edo mantentzen laguntzen duten appak ere garatu dira, ariketa fisikoa egiteaz gain, erretzeari
|
utzi
nahi diotenek edo gauez atseden onak duen garrantziaz jabetzen direnek kontrolatu egiten dute zenbat eta nola lo egin, eta esnatzeko unerik onena kalkulatu. Beste batzuek estresa arrastatzen laguntzen dute egunerokotasunean, hala nola Checking Stress, eta horren bidez erabiltzaileak argi eta garbi ikus dezake nola dagoen eta zer estres maila duen.
|
|
2017
|
|
|
Gutxieneko inbertsio horretatik aurrera, inbertsio handiagoak egin ahal izango dira. «Energia elektrikoen mende egoteari eta energiaren demokratizazioari laguntzeari
|
utzi
nahi badiozu, orain izan zaitezke energia aldaketaren protagonista, elektrizitatea sortzeko zure konpainian sartuta», adierazi dute sustatzaileek, eta, horren bidez, beren kontsumoaren baliokidea den kantitate bat energia eolikoarekin hornitzeko behar den inbertsioa kalkulatzen dute. Irudia:
|
|
|
Horregatik, norbaitek erretzeari utzi nahi dionean, nikotinarekiko mendekotasuna gainditzeaz gain, eguneroko jarduerak egiten ikasi behar du tabakoarekin batera, askotan oso zaila izaten baita. Zer egin orduan hain zaila bada Erretzen baduzu eta tabakoari
|
utzi
nahi badiozu, lehenik eta behin, bere barruan bilatu behar duzu hori lortzen lagunduko dizun motibazioa. Motibatuta ez badago, ez du lortuko; uzteko erabakia norberak bakarrik har dezake.
|
|
2019
|
|
|
Psikologoek, gure helburuak arrakastaz betetzeko, gaur egun hitz egiten dute inplementazio teknikak: benetan erretzeari edo alkohola edateari
|
utzi
nahi badiogu (kasu askotan laguntza mediko espezializatua da mendekotasun maila handia dagoenean), tentazioa datorrenean egin beharreko ekintza pentsatuta izatea komeni da. Hala, festatik irtetean alkoholdun edaria hartzera gonbidatzen bagaituzte, dagoeneko pentsatuta daukagu erantzuna, adibidez:
|
|
2020
|
|
|
Tabakoa behin betiko uzteko, Osasun Sistema Nazionalak 2020 urtetik aurrera bi tratamendu farmakologiko finantzatzea erabaki zuen. Orain arte argitaratu ez den errekurtso hori, erretzeari
|
utzi
nahi dioten pazienteei Oinarrizko Osasun Laguntzako kontsultek emandako laguntzei gehitzen zaie. Gainera, Osasun, Kontsumo eta Gizarte Ongizate Ministerioaren Bizimodu osasungarriak web orrian, tabakismoaren prebentzioari buruzko informazio oso erabilgarria eskaintzen da.
|
|
|
Zer baldintza bete behar dira botikak eskuratzeko? Erretzeari
|
utzi
nahi dion pertsona nahitaez joan behar da Oinarrizko Osasun Laguntzako kontsultara, medikuak botika horiek errezeta elektronikoan agindu diezaion. Gainera, pazienteak nahitaezko baldintza batzuk bete behar ditu:
|
|
|
Profesional horrek diagnostiko egokia eginen du erretzaileak duen mendekotasun motaren eta mailaren gainean, eta, hala, tratamendu medikoa eta segimendurik egokiena aginduko ditu. SEPARen gomendatzen dugu erretzeari
|
utzi
nahi dion erretzailea esperientziadun osasun profesional batengana joatea (pneumologoa, erizaina, familia medikua): haiek lagunduko diote erretzeari modu eraginkor eta seguruan uzten”, azpimarratu du Jiménez Ruizek.
|
|
|
Web bat: Atera nirekin tabakotik tabakoari buruzko informazioa aurkitu eta erretzeari
|
utzi
nahi dioten pertsonei laguntzeaz gain, tabakoa ez dutenei ere lagundu nahi die, inguruko erretzaileek mendekotasun hori utz dezaten. Gida bat:
|
|
2021
|
|
|
Landare proteinaz egindako produktu prozesatua da, izoztua edo hoztua saltzen da eta oilaskoari eta txahalari imitatzen die, bai zaporeari bai itxurari dagokienez. Oso erosoa da janaria prestatzeko eta kontsumitzeko, eta, beraz, alternatiba erraza da —garesti samarra bada ere— animalia haragia jateari
|
utzi
nahi diotenentzat, baina ez diote uko egin nahi antzeko elikagai bat haztatzeari. Landare haragiaren osagai nagusia soja testurizatua da, eta oliba olioa, gatza, aromatizatzaileak, espeziak eta B12 bitamina gehitzen zaizkio.
|
|
2022
|
|
|
nahitaezkoa da enpresek kontsultatu Robinson zerrenda publizitate kanpainak egin aurretik. Imagen: Engin Akyurt Nola eman izena Robinson zerrendan Era guztietako iragarkiak dituzten telefono, posta edo sms deiak jasotzeari
|
utzi
nahi badiozu, «zerbitzuan eman dezakezu izena, doakoa da, oso erraz (e) tik bere webgunea«, Adigitalek azaltzen duen bezala, fitxategia kudeatzen duen Ekonomia Digitalaren Espainiako Elkartea. Bete erregistro formularioa. Gero mezu elektroniko bat iritsiko zaizu zure profila aktibatzeko botoia sakatuz.
|
|
|
4 Nahi dudanean utz dezaket Erretzeari uzteko erabakia atzeratzen denean, esan ohi da edozein unetan utzi ahal izango dela, baina ohitura hori laguntzarik gabe uztea ez da hain erraza. Minbiziaren Aurkako Espainiako Elkartearen (AECC) datuen arabera, erretzaileen %70ek erretzeari
|
utzi
nahi diote, nahiz eta erretzen saiatzen direnen %10ek baino ez duten lortzen urtero. Albiste ona da laguntza profesionalak 10 aldiz biderka ditzakeela erretzeari uzteko aukerak erretzailearen ahalegin pertsonal isolatuarekin alderatuz gero (%3tik %30era).
|
|
2023
|
|
|
Helburu hauek ditu: Tabakoa uzteko adorea eman eta erretzeari
|
utzi
nahi dioten pertsonei lagundu. Osasun integraleko arriskuei buruz gehiago kontzientziatzea.
|