|
2002
|
|
|
Hondartzan eguzkitako betaurrekoak erabili, eguzki izpien efektuek katarata gehienak eragiten baitituzte». Gogoratu hondartzara paseatzera edo bainatzera joatea eguzkia
|
hartzeko
modu bat dela, eta babestu egin behar dela, eskuoihalean etzan behar balitz bezala. Eguzkiak ondorio onuragarriak ditu.
|
|
2003
|
|
|
Kontua da prebenitzea, eta, gainera, gaixotasuna izanez gero, “ausarta izatea, arazoa ezagutzea, onartzea, eta espezialistengana eta baliabide egokietara bideratuz lagundu daitekeela jakitea” gehitu zuen. Bestalde, ADANEReko presidente nazionalak, Juana Martín Machadok, adierazi zuen elkarteak uste duela Osasun Ministerioak egindako kanpaina, non Nieves Álvarez eredua agertzen baita, gaixotasunari aurrea
|
hartzeko
modu bat baino gehiago “sustapen bat” dela, gaixotasuna eragiten duten faktoreetako bat, eredu bat, erakusten baitu, pertsona normal bat ager daitekeenean. Martinek uste du bere kanpaina “oso urrats garrantzitsua dela tartean dauden guztientzat”, eta gizartea gaixotasunaz eta gaixoez jabearazten joateko, horiei “mespretxatu eta errua egozten” baitzaie eta gutxietsita baitaude, esan zuen, gaur egun anorexia baino bost aldiz bulimia kasu gehiago gerta daitezkeela.
|
|
2007
|
|
|
Lehenengo kasuak Naufrago baten salbazio taula, zordunak arnasa hartzeko eta airea
|
hartzeko
modu bat. ' Hartzekodunen adostasunaren' ondorioak definitzeko modurik onena da.
|
|
2008
|
|
|
Etorriko denari aurre
|
hartzeko
modu bat da batzuentzat, eta behar beharrezko jokamoldea besteentzat (ezin da ahantzi gizartea zahartzen eta zahartzen ari dela).
|
|
2010
|
|
|
Egunean zehar likido gehiago
|
hartzeko
modu bat izan liteke salda bat prestatuta uztea, barazkirik diuretikoenekin egina (apioa, leka, borraja, azenarioa, tipula...).
|
|
|
Ardoaren kasuan, kutsadura mahatsaren heltzetik dator, ez ardoaren hartziduratik, eta horregatik eragiten die frutari eta mahaspasei ere. Kutsadurari aurrea
|
hartzeko
moduetako bat TAO sortzen duten onddoak detektatzeko eta zenbatzeko metodoak garatzea da. Haragian toxina ere aurkitu da, animaliak elikatzeko pentsu kutsatuak erabiltzen direlako.
|
|
|
Ideia ona da beti ur botilatxo bat eskura izatea: poltsan, bulegoan, autoan, gaueko mahaitxoan… Egunean zehar likido gehiago
|
hartzeko
modu bat da barazkirik diuretikoenekin egindako bi litro salda prest uztea, hala nola apioa, lekak, borraja, azenarioa, tipula… Irabiatu eta katilu bat hartu bazkaldu aurretik. Hidratatu, apurtu eta ase egiten du.
|
|
2011
|
|
|
Irudia: Myrrien Dena jaten irakastea ikasgai handia da seme alabentzat eta haurren obesitateari aurrea
|
hartzeko
modu bat, baztertutako elikagaiak osasungarrienak izaten baitira maiz, eta, gehiegitan, aukera kalorikoagoekin ordezkatzen baitira. Aldiz, denetik jaten duen haurrak bat egiten du jarraibide osasungarriekin, eta aukera ugari ditu.
|
|
2013
|
|
|
Azken urteotan marmokak ugaritu egin dira itsasoetan eta ozeanoetan, eta mehatxu bihurtu dira arrantza eta akuikultura baliabideentzat, Nekazaritzarako eta Elikadurarako Nazio Batuen Erakundearen (FAO) txostenaren arabera. Mediterraneoan eta Itsaso Beltzean marmokak ugaritzeari buruzko azterketa. Erakundearentzat, hazkunde handi horri aurrea
|
hartzeko
moduetako bat “elikadurarako eta medikuntzarako marmoka oinarriko produktuak garatzea” izan daiteke, baina Nekazaritza, Elikadura eta Ingurumen Ministerioarentzat (MAGRAMA), Espainiako kostaldean marmoka jangarri gutxi dago. Artikuluak azaltzen du zer erlazio duten marmokek gastronomiarekin, eta zer irtenbide izan ditzaketen haiek ugaltzeko.
|
|
2014
|
|
|
Normala da aldaketekin likidoak hartzeko beharra handitzea, eta hori aitzakia ona da fruta, barazki eta prestakin freskagarrien kontsumoa areagotzeko. Zopak zaporedun likido gehiago
|
hartzeko
modu bat dira, eta, udan, zopa hotzak, fruta irabiakiak, fruta zopak edo gazpatxo egin berria eta ongi freskoa eskaini ahal zaie. Hidratazioa, dena ez da ura Ura ez dela hidratazio iturri bakarra bere aurrealdea begiratuz gero, deshidratazioa baino hobeto ulertzen da.
|
|
2015
|
|
|
Hori dela eta, denbora luzean beratzen egoteak areagotu egiten ditu aukerak (igerilariei gertatzen zaien bezala, egunean ordu asko uretan murgilduta egoten direnek). Ez da ahaztu behar jantzi publiko batetik oinutsik ibiltzea ere mikosia
|
hartzeko
modu bat dela. Onibikosiak sarriago eragiten die immunologia sistema deprimituarekin (hiesarekin edo minbiziarekin).
|
|
2016
|
|
|
Eta adierazi zuten pisu igoerari aurrea
|
hartzeko
modu bat izan daitekeela energia dentsitate txikia duten elikagaiak jatea.
|
|
2017
|
|
|
Gainera, elikagai freskoen erabilera sustatu litzateke eta kontsumoaren aldakortasun handia sustatu, gantz eta azukre ugariko elikagai prozesatuak saihestuz. Fruta, barazki eta ortuarien zukuak, irabiakiak edo birrinduak
|
hartzeko
modu bat da. Barazkiek dieta orekatu eta osasuntsu batean duten zeregina da artikulu hau, eta “tox” eta coldpress zukuen moda aztertzen da.
|
|
|
Indian 15 urte eskaseko neskatoek eta nerabeek zein lan baldintza kezkagarritan lan egiten duten jakitea eta munduan 4.000 adingabe hiltzen direla egunean, nahikoa arrazoi da mendebaldeko herrialdeetako kontsumoa nolakoa den aztertzeko. Kontsumo arduratsua egitea kontzientzia soziala
|
hartzeko
modu bat da. Besteak beste, saihestu egin daiteke elikagaiak xahutzea, ingurumen inpaktu txikiagoa duen erosketa kritikoa egitea, garraio publikoan joatea eta elkarlaneko kontsumoaren abantailak aprobetxatzea.
|
|
|
4 Jarduera altruistak egiten ditu? Boluntario lana, beste pertsona batzuk zaintzea edo komunitatearen garapenari laguntzen dioten elkarte eta proiektuetan parte hartzea kontzientzia soziala pizteko eta gizabanakoen jokabidea bideratzen laguntzen duten neurriak
|
hartzeko
modu bat da. Boluntarioak laguntzen duten kausan sinesten dutelako dira, eta beren esperientziaren eta inplikazioaren bidez aldaketa bilatzen dutelako.
|
|
2020
|
|
|
Minbiziaren prebentzioa: dieta osasungarri baten garrantzia Ikerketak iradokitzen duena ez da esan behar elikagai “miragarriak” edo “sendagarriak” daudela, baizik eta dieta osasungarria eramatea, dieta mediterraneoa kasu, eta pisu egokian mantentzea minbizi mota batzuei aurrea
|
hartzeko
modu bat dela. Koloneko minbiziari dagokionez, jakina da elikagaiak dituzten elikagaiek, hala nola bitaminak eta bitaminak, eragina dutela mota horretako tumoreen zati handi baten prebentzioan.
|
|
2023
|
|
|
Frogatuta dago minbizia izateko arriskua %18 murriztu daitekeela elikadura osasungarria, ariketa fisikoa egunero egitea eta pisu osasungarria izatea, Minbiziaren Aurkako Europako Kodearen arabera. Elikadura eta koloneko minbizia Dieta osasungarria, dieta mediterraneoa kasu, minbizi mota batzuei aurrea
|
hartzeko
moduetako bat da, kolonari, esaterako. Azalpen horrek zerikusia du digestio sisteman zenbait elikagaik duten hantura potentzialarekin.
|