|
2003
|
|
|
Ez dakigu hainbat kontzepturen esanahia, hala nola onespen informatua, askatasunez edo konfidentzialtasunez aukeratzeko eskubidea, etab.Hiritar garen aldetik zor zaizkigun eskubide ugarietatik,
|
gure
osasuna babesteari dagozkionak dira gutxien ezagutzen ditugunetako batzuk
|
|
|
Hiritar garen aldetik zor zaizkigun eskubide ugarietatik,
|
gure
osasuna babesteari dagozkionak dira gutxien ezagutzen ditugunetako batzuk.
|
|
|
kolazkoak, limoi edo laranja zaporekoak edo fruta anitzekoak, gasarekin edo gasik gabe… Horietako batzuek, gainera, oinarrizko osagai eta gehigarri baimenduak dituzte (koloratzaileak, aromak, azidotasun zuzentzaileak, antioxidatzaileak…), esnea edo jogurta bezalako osagaiak edo Q10 koentzima edo A bitaminak. Kontuan hartu behar da dieta orekatu baten bidez nahikoa betetzen direla substantzia antioxidatzaile horien beharrak; izan ere, substantzia horiek alboratu egiten dute,
|
gure
osasuna babesten dute, erradikal askeek gure zeluletan duten eragin kaltegarria neutralizatzeko duten gaitasuna dela eta. Horrela, eragin antioxidatzailea duten substantziek eritasun degeneratibo, kardiobaskular eta, are, minbiziaren arriskua murrizten dute.
|
|
2004
|
|
|
Frutak, aukera ona Frutek bitamina, mineral, zuntz eta substantzia antioxidatzaile ugari dituzte.
|
gure
osasuna babesten dutenak. Kolore, zapore eta usainen aniztasunari esker, oso errezeta osasungarri eta gozoetan erabiltzea.
|
|
2018
|
|
|
Helduentzat, astean gutxienez 150 minutuko jarduera fisiko aerobikoa egitea gomendatzen da, intentsitate ertainekoa, edo 75 minutuko jarduera bizia. Hala ere, denbora gehiago eskaintzeko aukera badago, kirola
|
gure
osasunean babesten duten efektuak ugaritzeko gomendatzen da.
|
|
2019
|
|
|
Bigarrenik, produktu prozesatu batzuk oso osasungarriak direlako (gisatu izoztuak). Eta hirugarrenik, prozesu industrial batzuek
|
gure
osasuna babesten dutelako (adibidez, esnearen pasteurizazioa). Era berean, produktu industrial batzuek, osasungarriak izateaz gain, denbora eta dirua aurrezten laguntzen digute.
|
|
2020
|
|
|
Beraz, zenbat eta lehenago jakin nola jokatu behar dugun, hobe guztiontzat. Besarkada seguruak helduen artean Eginbehar gehiegi dirudite itxuraz hain hutsala den keinu baterako, besarkada bat, baina kasu honetan ez dago beste aukerarik
|
gure
osasuna babestu nahi badugu. Jarraibideak argiak dira:
|
|
2022
|
|
|
Gobernuek eta enpresek funtsezko eginkizuna dute planeta babesteko behar diren neurriak ezartzeko, baina herritarrek ere ekintza indibidualak sor ditzakegu aldaketa globala lortzeko: — Gure ahotsa altxatzen dugu,
|
gure
osasuna babesteko ekintza klimatikoak eskatzen ditugu. Medidas de seguridad en el trabajo. Ekin diezaiogun ekintzari eta hartu arnasa beste batzuei. Nola?
|