|
2001
|
|
|
Mendebaldeko hedabideek, haatik, korrespontsalik ere ez zuten han, eta ia informazio guztia oso iturri gutxiren eskutik etorri zen. Bestalde, hedabideek eta bereziki telebistako irudiek indar handia dute epe laburrera
|
gure
emozio egoerak alde batera edo bestera eragiteko (gezurrezko film batek ere negarra eragin ahal digu eta!). Epe laburreko eragin horiek, gainera, epe luzerako eraginen gainean metatzen dira, eta gerra hotzaren berrogei urteetan zehar herrialde sozialistak ilun, misteriotsu eta beldurgarri gisa aurkeztu izan zitzaizkigun; horrelako basakeriak gertatzeko leku apropos gisa alegia.
|
|
2003
|
|
|
Lau trebezia horiek elkarri loturik daude; bestelako hitzetan,
|
gure
emozioak zein diren jakin beharra dago, gizabidez bizi nahi baditugu.
|
|
2005
|
|
|
British Telecom eko ikerlarien aurrikuspenen arabera, 2035 urterako ordenagailuak gizakiak baino adimentsuagoak izango dira, 2040an burmuin artifiziala sortuko da eta 2051tik aurrera gizakion burmuinetan gorderik dagoen informazioa sentipenak, pentsamenduak, oroitzapenak... ordenagailu batera transferitu ahal izango dira. Ordurako, automatikoki gidatuko diren ibilgailuak, elkarrizketak denbora errealean itzuliko dituzten sistemak, jakietan txertatutako mikrotxipak, hortzak terapia genetiko bidez birsortuko dituzten sistemak eta
|
gure
emozioak kontrolatu eta suspertuko dituzten objektu elektronikoak izango omen ditugu inguruan, besteak beste.
|
|
|
Munduko txapelduna 1 Formulan, Mika Hakkinenek bederatzi sari handi irabazi ditu: " Konda dena ez da
|
gure
emozioak, bainan duela 2000 urte Golgotan gertatu dena. Horra zeri lotu behar zaion."
|
|
2006
|
|
|
Bestalde, arestian esan dugun moduan, haur hauen autorregulazio gaitasunakesanguratsuki kaltetuak egoten dira (Dozier eta Sepulveda, 2004; Lieberman, 2004; Thomas, 2000). Gizakiok ez gara jaiotzen
|
gure
emozioak eta erreakziofisiologikoak erregulatzeko gaitasunarekin. Gauzak horrela, garapenean zeharsistema erregulatzaile diadiko bat sortuko da, non haurraren egoeren aldaketenmezuak, mementoz memento, zaintzaileak ulertuko dituen eta erantzunak izangodiren, egoera horien erregulazio gaitasuna lortzen delarik (Sroufe, 1996).
|
|
2007
|
|
|
Lehenik plazera eta beharra da;
|
gure
emozioak espresatzeko modu bat. Eguneroko bizitzatik alde egitea segurki baietz.
|
|
2008
|
|
|
Momentu jakin horretan, emozionalki era adimentsuan jokatzea da irtenbideetako bat. Behin gure egoera emozionala identifikatuta eta ulertuta,
|
gure
emozioak kudeatzeko ordua da, gurpil kaltegarri horretatik irten eta gure osasuna eta ongizatea hobetu ahal izateko.
|
|
|
Gogoan eragiten duten prozedura fisiko kimikoak ez dira jada zientzia fikzioaren ekoizpenak, baizik eta eguneroko errealitate bat. Psikofarmakoen erabilera hedatuaz gain, bidean dira saiakera klinikoak garuneko estimulazio elektriko sakonaren efektuak probatzeko
|
gure
emozio eta kognizioetan, ordenagailu eta sistema sentsorialen lotura zuzenen bitartez pertzepzioak hobetzeko edota ingeniaritza genetikoaren bitartez gaitasunak hobetzeko. Jarduera horien guztien inguruko eztabaida soziala oraingoz hedatu ez bada, bere emaitzak oraindik erdipurdikoak direlako izango da seguru aski, gogoaren funtzioen teoria baliagarri baten ezean, bere ahaleginek ez dutelako eraginkortasun zehatzik.
|
|
|
neurotransmisoreak. Horietako asko ezagunak ditugu (dopamina, serotonina, noradrenalina, endorfinak, besteak beste), eta badakigu substantzia psikoaktibo guztiek, bai psikofarmako bai droga, haien funtzioa indartu ala ahulduz ekoizten dituztela bere efektuak
|
gure
emozio, pertzepzio eta pentsamenduetan.
|
|
2009
|
|
|
Gure esku hartze programetan kudeatzen al dugu gure xede taldearen alderdi emozional hori? Eta
|
gure
emozioak?
|
|
|
Gure programetan kudeatzen al dugu gure xede taldearen alderdi emozional hori? Eta
|
gure
emozioak?
|
|
|
Hala, bada, badira pertsona batzukarrazoimenaren bidez sentitzen dutena kontrolatzen saiatuko direnak; beste batzuek, ordea, emozioarekin besterik ez dute erantzuten, eta badira sentitzen dutena pentsatzen dutenarekin elkartu eta erantzuteko gai direnak ere. Noski, ezin da ukatubatzuetan sentitzen duguna eta pentsatzen duguna kontraesanean agertzen direla, eta, hala, baliteke inoiz
|
gure
emozioak mozorrotu eta beste espresio emozionalekinjanztea gure benetako sentimendua ezkutatu nahian besteen aurrean, baita gureaurrean ere. Dena delako arrazoiagatik batzuetan besteari sentitzen dugun hori beste zerbait dela adierazteko beharra senti genezake.
|
|
|
4 Ez ahaztu
|
gure
emozioak, aurreiritziak... gure gurarien aurretik luzatzea. Geure burua azaltzeko, gure nondik norakoak argitzeko, eta gure, pelikula osoa?
|
|
|
Langileen heriotzek ez dute lurrikararik sortzen
|
gure
emozioen geografian, indarkeria politikoak eragindako ondorioen pareko asaldurarik ez behintzat, eta hori zergatik ote den galdetzen dit barruko ahotsak. Eta ondoren, gure emozioen mapa leku askotan diseinatzen dela gogoratu berak, komunikabideetan nabarmen.
|
|
|
Langileen heriotzek ez dute lurrikararik sortzen gure emozioen geografian, indarkeria politikoak eragindako ondorioen pareko asaldurarik ez behintzat, eta hori zergatik ote den galdetzen dit barruko ahotsak. Eta ondoren,
|
gure
emozioen mapa leku askotan diseinatzen dela gogoratu berak, komunikabideetan nabarmen. Eta gure gizarte ordenamenduak fabrikatzen dituela esplikazio ildo eta bertsio ofizialak, norbanakoa zamatzea horrenbeste maite dutenak.
|
|
2010
|
|
|
Emaitzak agerian ikusi dituzte: Zenbat eta gehiago jakin gai baten inguruan,
|
gure
emozioak, gure sentimenduak areagotu egiten dira, eta pausoa ematea ere erraztu egingo zaigu. Esanetik ekintzara, jarreratik portaerara, aldea txikitu egiten da.
|
|
2011
|
|
|
Emaginak eta emakumeok ia berba egin barik, nola edo hola sistema barruan gaudenez, elkarri baimentzen diogu gu ukitzeko, gure bularrak edota genitalak aztertzeko. Eta gu,
|
gure
emozioekin, beldurrekin eta lotsekin, hanka zabaltze horretan maiz galduta sentitzen gara.Beharbada, emakume batzuentzat lehen aldia izango da; beharbada, lotsa sentituko du; beharbada, haurdunaldiaren azkeneko txanpan dago eta ez daki aluak zelako itxura duen ere ez; beharbada, emakumea eta bere alua haurdunaldiaren geroztik ez dira jada lagun; beharbada, nazka sentitzen du; beharbada, erditze o... Zelan izan daiteke desiragarria, zelan erotika berreskuratu. Beharbada, askorentzat haurdunaldi prozesu zoragarri horretan gorputza aldatuz doan heinean norberaren gabeziak eta gaitasunak azaleratzen doaz; beharbada, gure gorputzarekin eta barrenean daramagun bizitza berri horrekin ordura arte izan ez dugun lotura bat hasten da. Beharbada, emakumeok emaginen laguntzarekin aukera handia daukagu gure andrazkotasuna, gure emakume izatea beste modu baten gorpuzteko geurean, kanpokoa eta barrukoa bat eginez, osotasunean bizitzeko aukera agian.Momentu ezin hobea geure buruari begirada goxo eta samurra eskaintzeko.
|
|
2012
|
|
|
Errazagoa egiten zaigu gure pentsamenduak zehaztea
|
gure
emozioak zehaztea baino; sentimenduak bizitzan etengabe ditugun arren.
|
|
|
Kognizioa. Bizipen pertsonala da, gertatzen zaigunaren subjektiboa; sentimendu deitu ohi dioguna da. Hari esker,
|
gure
emozioak kalifika ditzakegu eta izena eman diezaiekegu: tristura, gozamena, amorrua, etab. Emozioei izena jartzea hizkuntzaren menderatze mailaren arabera dago; baina, zenbaitetan, zaila da gure emozioaz jabetzea (hain zuzen, orduan esaten dugu:
|
|
|
Hari esker, gure emozioak kalifika ditzakegu eta izena eman diezaiekegu: tristura, gozamena, amorrua, etab. Emozioei izena jartzea hizkuntzaren menderatze mailaren arabera dago; baina, zenbaitetan, zaila da
|
gure
emozioaz jabetzea (hain zuzen, orduan esaten dugu: –ez dakit zer gertatzen zaidan?), eta solaskideak gure emozioari izena jartzen dio(, suminkor sentitzen al zara?).
|
|
|
tristura, gozamena, amorrua, etab. Emozioei izena jartzea hizkuntzaren menderatze mailaren arabera dago; baina, zenbaitetan, zaila da gure emozioaz jabetzea (hain zuzen, orduan esaten dugu: , ez dakit zer gertatzen zaidan?), eta solaskideak
|
gure
emozioari izena jartzen dio(, suminkor sentitzen al zara?).
|
|
|
12 Kontua ez da, ordea,
|
gure
emozioak edo sentimenduak itotzea, erreprimitzea. Horren ordez, Aristotelek zioen moduan, borondatearen lan nekeza egitea komeni da:
|
|
|
4 Adimen emozionala «bai
|
gure
emozioak eta bai beste pertsonen emozioak antzemateko, ulertzeko eta erregulatzeko gaitasuna» da edo, beste era batera esanda, «emozioak modu inteligentean erabiltzea». Adimen emozionalaren barruan abilezia intrapertsonalak, geure buruarekin nola erlazionatzen garen zehazten dutenak:
|
|
|
Gainera, pertsona baten egoera emozionalak nabarmen baldintzatzen du haren maila energetikoa:
|
gure
emozioak lausotzen zaizkigunean eta «itsutzen» garenean, energia piloa alferrik erabil eta gal dezakegu. Amorruak, erresuminak, beldurrak eta antzeko zenbait emoziok energia galera izugarria ekar diezagukete.
|
|
|
Baina paradigma emozional berriak ikuspegi eta jokabide zahar hori aldatu nahi du. Adimen emozionalaren edota diziplina emozionalaren bidez, badaukagu
|
gure
emozioak, eta are besteenak, kontrolatzerik, neurri handi batean bederen.
|
|
|
Gizakion alderdi arrazionala behin eta berriz goraipatuagatik ere, arrazoia ez da emozioak baino garrantzitsuagoa. Alabaina, ezer gutxi dakigu
|
gure
emozioei buruz, eta hori askotan beste emozio baten ondorioa da, jakiteko beldurraren ondorioa, hain zuzen. Gure emozioez jabetzen ez bagara, ditugu kudeatu, hots, ditugu emozio onak bideratu, ez txarrak mendean hartu».
|
|
|
Daniel Golemanen (1996) esanetan, adimen emozionala «bai
|
gure
emozioak eta bai beste pertsonen emozioak antzemateko, ulertzeko eta erregulatzeko gaitasuna» da. Hortaz, norbere emozioak eta besteenak antzemateko gaitasuna da, baina, horrez gain, geure burua motibatzeko eta geure buruarekin zein besteekin dauzkagun harremanak egokiro maneiatzeko gaitasuna ere bada11.
|
|
|
Eta gaur daukagun teknologiak lagundu egin du arazo hori konpontzen, baina aldi berean hondatzen ere. Haserretzen garenean, esate baterako,
|
gure
emozioek bereganatu eta bahitu egiten dute burmuina, maiz ez gara geure buruaren jabe izaten eta hori batzen badugu orain dugun botere teknologiko izugarriarekin, suntsitzeko orain daukagun ahalmen lazgarri horrekin, bada, ikus daiteke gure emozioak ez direla inoiz hain arriskutsuak izan. Golemanek berak definitu zuen zer den adimen emozional delako hori:
|
|
|
Eta gaur daukagun teknologiak lagundu egin du arazo hori konpontzen, baina aldi berean hondatzen ere. Haserretzen garenean, esate baterako, gure emozioek bereganatu eta bahitu egiten dute burmuina, maiz ez gara geure buruaren jabe izaten eta hori batzen badugu orain dugun botere teknologiko izugarriarekin, suntsitzeko orain daukagun ahalmen lazgarri horrekin, bada, ikus daiteke
|
gure
emozioak ez direla inoiz hain arriskutsuak izan. Golemanek berak definitu zuen zer den adimen emozional delako hori:
|
|
2013
|
|
|
Soinu batek, erritmo sinpleenak ere,
|
gure
emozio eta aldartean eragiten digu, kitzikatu egiten gaitu. Esaldi, melodia eta musikaren jokoez jabetzean, sinboloak (hitzak, objektuak, pertsonak, tokiak, gertaerak) ekartzen dituzte gure pentsamendura.
|
|
2014
|
|
|
Aurrekoa ontzat emanda, bertsolariak bere jardunean darabilen gorputz jarreraerrepikakorrak (zutikakotasunak, zurruntasunak, elkarri begira ez baizik publikoaribegira kantatzeak...), nola eraiki gaitu? Nola eragiten du gorputzaren erabilera jakinhorrek
|
gure
emozio eta kognizio egoeretan?
|
|
|
Formazioz irakaslea, logopeda eta Pedagogia Terapeutikoan, adimen emozionalean, aditua da Ezeiza. Nola landu eta kudeatu
|
gure
emozioak gure seme alabekin izenburupean eskainiko du hitzaldia Gaztelekuan, 18:30ean hasita.
|
|
2015
|
|
|
«Kontzientziazioa sustatzea, eztabaida mahai gainean jartzea... Helduok
|
gure
emozioak hobeto kudeatzen ikasi behar dugu, egoera horietan hanka ez sartzeko». Zigor kodera beste erremediorik ez dagoenean jo litzatekeela azaldu du.Antzeko ikuspuntua du Arantza Quecedo psikologoak.
|
|
|
PNLn, «programazio» kontzeptuak jokabide programak sortzeko eta aplikatzeko daukagun gaitasunari egiten dio erreferentzia; «neuro» kontzeptuak, bestalde,
|
gure
emozio egoera subjektiboa baldintzatzen duten zentzumen pertzepzioak barne hartzen ditu; eta «linguistikoa» kontzeptuak, azkenik, gizakiaren hitzezko nahiz ez hitzezko komunikazio bitartekoei egiten die erreferentzia.
|
|
2016
|
|
|
Hire autodeterminazioaren ikuspegia ez duk arras zuzena... Hik diok"
|
gure
emozio eta sentimenduak kontrolatzen" ditugula. Neurozientziek emozio eta sentimendurik gabe ez daukagula erabaki ahalmenik erakusten dute.
|
|
|
6) Diok, Kartesianismoaren arabera razionalki pentsatzeak
|
gure
emozioak eta sentimenduak neutralizatzea eskatzen duela. Ez diat uste.
|
|
|
Ez diat uste. Razionalki pentsatzeak
|
gure
emozioak kontrolatzeko laguntza ekar dakiguke, baina ez dik erran nahi emozioak neutralizatu behar ditugunik. Oso garrantzitsua iruditzen zaidak emozioak entzutea, baina baita ere emozioen aitzinean burua hein batean hotza atxikitzen jakitea, emozioek gaina har ez dezaten.
|
|
|
Robotek memoria kapazitatean eta arrazonamenduan gure gainetik egoteaz gain,
|
gure
emozioak ere sentitzeko
|
|
|
Segur aski, sentimentalismoa beharrezkoa izan zen gehiegizko arrazionalismoari aurre egiteko, eta gogoratzeko
|
gure
emozioak eta sentipenak ere kontuan hartu behar ditugula, animalia arrazional hutsak ez garen heinean.
|
|
|
emozioak kudeatzen ikastea bulkadak ekiditeko. Gure jokabidea bulkaden araberakoa denean, ez ditugu
|
gure
emozioak kontrolatzen, eta, horren ondorioz, ez gara izaten geure buruaren jabe.
|
|
|
Ikerketa honetan parte hartu zuten sei eta zortzi urte bitarteko 344 haurrek beste sentimendu batzuk erakutsi zituzten, hala nola ezustekoa, ustekabea, axolagabetasuna eta, bitxia bada ere, poza. Egoera horiek gertatzen direnean, adin txikiko gehienek gurasoengandik urruntzeko eta telebistaren aurrean haserrea barneratzeko joera izaten dute, «hori ez da, hain zuzen ere,
|
gure
emozio negatiboak egiteko modurik osasuntsuena», esan du Juan Pedro Núñez Partidu psikologoak, ikerketaren zuzendaria. 2 Haurrek beren gurasoei egiten dieten guztia errepikatzen dute Haurrak ohitzen badira modu oldarkorrean eztabaidatzeko, gurasoek beren arteko arazoak konpontzeko modua izaten dute, eta baliteke etorkizunean portaera eredu hori hartzea.
|
|
|
—Alegia, gure mentean sosegua badago eta
|
gure
emozioek ez bagaituzte Hulk bihurtzen, jakintzara iritsiko gara, bake eta argira. Hau Willek, Rumik eta sinatuko lukete; Zunkuk ez, ez zekien idazten; Budak, seguru.
|
|
2017
|
|
|
Nolakoak dira gure erruduntasunak,
|
gure
emozio anulatzaile eta anikilatzaileenak. Gureak al dira benetan, edo gure gurasoenak, edo aitona amonenak?
|
|
|
Begia heze neukan eta ez nintzen bakarra naski. Eskerrak Espaloian eta Hutsa taldekoek
|
gure
emozioak berriz bideratu zituztela, fideltasunak eta urratu litezkeen xendrak gogora ekarriz. Mazarredon barna gero hurrengo elurte arte perpaus musikalak garunak inarrosten zizkigun eta ez naiz ziur, Iggy Pop dela uste duen James Ellroy bera ezagutuko nuenik kalean gurutzatu izan banu, haren zaunka erlastuak salbu.
|
|
|
Modu batera edo bestera, pertsonek tradizio narratibo horiek partekatzen dituzte, non misterioek, sorpresek eta magiak leku oso garrantzitsua betetzen baitute, eta erabakigarria. Elixir bat, superelikagai bat edo edozein ahalmen berezi duen osagai bat eskaintzen dugunean, abiapuntu hori oso kontuan hartzea komeni da, eskaintzak
|
gure
emozioan bete betean imajinatzeko eta zirrara eragiteko gaitasuna baitu. Nola ez du erakartzen ideia bat:
|
|
|
Izan ere, musika eskolak azaldu duenez, musikak bizitzarako zenbait ekarpen positibo eragiten ditu, hala nola: "
|
gure
emozioak adierazten laguntzen digu; gure antzinako kultur usadioakaz konektatzen gaitu; matematika kontzeptuak ulertzea eta irakurmena errazten dizkigu; ikus oroimena eta entzun oroimena garatzen dizkigu, eta adimen kozientea handitzen du; gure arteko harremanak aske eta sentiberatasunez gozatzen laguntzen digu; gure ikas ohiturak hobetzen dizkigu; txikien psikomotrizitatea garatzen du"....
|
|
2018
|
|
|
Ikertzaileek 140 karaktereko testuak irakurri dituzte, eta ondorio hauek atera: eguneko ordu edo une jakin batzuek
|
gure
emozioak baldintzatzen dituzte. Jendea" nahiko zoriontsu" esnatzen da goizetan, eta gaueko azken orduetan ere gogotsu egoten da.
|
|
|
4 gai landuko dira: zahartze prozesua zertan datzan eta zer aldaketa dakartzan; gorputzaren zaintzan eragiten duten faktoreak, gure burua zaintzeko erak eta gorputzaren zainketa; gure gogoa eta
|
gure
emozioak zaintzea saioan nork bere burua zaintzeko irtenbideak eta neurri horiek egiaz hartzeko gaitasunak garatzea eta, azkenik, gure harremanak eta ingurua zaintzeaz pentsatzea eta horiek hobetzeko zein aukera dauden aztertzea eta norberaren plana egitea. “Nora goaz? ” dokumentalaren emanaldia eta eztabaidaSakanako gazte, heldu eta adineko guztiei zuzendutako zine foruma.
|
|
2019
|
|
|
Aurtengoa emozioen inguruan Azkoitia Lagunkoiak antolatzen duen bigarren ikastaroa da. Iaz Nola mantendu
|
gure
emozioak modu inteligentean izenburupean beste ikastaro bat eskaini zuen Azkoitia Lagunkoiak; orduko hartan, emozioak, sinesmenak eta balioak ezagutzeko estrategiak landu zituzten, eta emozioek osasunean eta harremanetan duten eragina aztertu zuten.
|
|
|
Eta adjektiboa da, halaber, lasterren zahartzen eta iraungitzen dena. Ihartzen da, erortzen eta usteltzen da, eta gure irudimenak forma berriak asmatu behar ditu
|
gure
emozioak lore jaio berrien freskotasunaz manifesta daitezen.
|
|
2020
|
|
|
Ona da haurrek ere parte hartzea. Adibidez, gutun bat idazteak —irakurriz (edo ez) gero besteen aurrean—
|
gure
emozioak adierazten lagunduko digu. Senitarteko bakoitzak zerbait ematea (argazki bat, oroitzapen bat, pertsona horrek bere bizitzari eman dion zerbait…).
|
|
|
Ezer gertatu ez balitz bezala erreakzionatzeak arazoak geroago ager daitezke. Horregatik, orain introspekzio ariketa bat egiten saiatzea komeni da, gure barrura begiratzea eta
|
gure
emozioak identifikatzen saiatzea, hortik aurrera emozioak onartu ahal izateko. Erabilgarria da pentsamenduak hitzez adieraztea, hau da, hitzez jartzea:
|
|
|
Freudek zioen begiratu euskarazko Wikipediangure ariman, espirituan, izaeran, hiru indar edo eragile direla tarteko, eta haietako batek pertsonaren ezkutuko desioak gordetzen dituela. Gure nortasunaren zatirik ilunena da, nonbait, eta bertan, eltze edo lapiko batean bezala, borborka ari dira
|
gure
emozio sakonenak.
|
|
|
Sofrologiak gorputza eta izpirituaren arteko oreka atzematea du helburu nagusitzat;
|
gure
emozioen, gure pentsamenduen eta gure jokamoldeen arteko orekaren indartzea, alegia; egunero baliatzeko tresna batzuk erakustea, jendeak bere ongizatearen ardura izateko gisan.
|
|
|
Leiho edo balkoietara irteterakoan, besteen aurpegiei begiratzen diegu, euren emozioak nabarmentzen dituztelako. Behar dugu besteekin errepresentatuta sentitzea,
|
gure
emozioak besteengan balidatzea, eurek ere egoera horretan sentipen beretsuak dituztela. Balkoietako ekimenak gure giza-batasun momentua dira.
|
|
2021
|
|
|
Orduan, nola jokatzen dugu? Gelditu eta lasaitu ondoren, Gema Fuentesek adierazten du
|
gure
emozioak ezagutu behar ditugula, gertatzen zaiguna onartu behar dugula eta, harreratik, konponbideak bilatu, norbaiti zauritu badugu barkamena eskatu eta lagunduko diguten estrategiak bilatu, hala nola ariketa fisikoa egitea edo paseatzea. Eta oihuka edo iraintzen gaituen pertsona baten aurrean bagaude, garrantzitsuena da jakitea ezen, nahiz eta esan, gizabanakoa ez dagoela arrazoitzeko egoerarik onenean.
|
|
|
Non egon daiteke arazoa? Horrelako elikadura
|
gure
emozioak tratatzeko baliabide bakarra izatea. Demagun gure semeak negar egiten duen bakoitzean marrazkiak jartzen dizkiogula mugikorrean.
|
|
|
Janariarekin eta emozioekin gauza bera gertatzen da. Irakurtzea, dantzatzea, paseatzea, ariketa fisiko bizia egitea, lagunekin hitz egitea, film bat ikustea… Garrantzitsua da eskura ditugun baliabideak izatea,
|
gure
emozioak kudeatzeko eta haiei erantzuteko. Positiboak zein negatiboak.
|
|
|
Gainera, etengabe, indarkeria horren ardura eta errua emakumeon gain jarri gura izan dituzte: mozkortzeagatik, gauez kalean bakarrik ibiltzeagatik,
|
gure
emozioak erakusteagatik, lanean kasu egin diezaieten exijitzeagatik, haserretzeagatik, ustez probokatzeagatik... Emakumeon* gorputzak emakumeonak dira, beti!:
|
|
|
Ez litzateke hain arraroa Erromantizismoa izatea gure jeinu benetakoa topatzeko behar dugun mugimendu literario naturala,
|
gure
emozioei begiratzeko modurik sanoena eta gure zauri asko zabaltzeko eta osatzeko tresna kulturalik logikoena. Erdi brometan esaten dizuet baina abantailak baino ez dizkiot ikusten.
|
|
|
Ezta
|
gure
emozio edo beldurrak ezta gure poz handienak edo atsekabe urratzaileenak.
|
|
|
“Emakumeok sare sozialak gehiago erabiltzen ditugu
|
gure
emozioak kudeatzeko; gizonek erabilera instrumentalagoa egiten dute”
|
|
|
Desberdintasun hau zelan islatzen da mundu digitalean? Emakumeok sare sozialak gehiago erabiltzen ditugu
|
gure
emozioak edo erlazioak kudeatzeko. Gizonek askoz ere erabilera instrumentalagoa egiten dute.
|
|
2022
|
|
|
Ardatz tematikoan, josketaren inguruan jolasean ibili naiz, baina gure barne bizitzako alorretara eramanaz; hau da, sarestatzeak, ehuntzeak, apurtutakoak konpontzea… Bizitzan hainbat istripu eta pitzadura izaten ditugunez, poesia sorta hau jaio da
|
gure
emozioak eta oroitzapenak hitzaren eta poesiaren bitartez zerbait berezia esateko desiotik. Hori guztia irakurleekin partekatzea nahi dut.
|
|
|
Horra emozioen, hau da, gasen indar hedagarriaren ondorio logikoa. Baina zein gasarekin erkatu ahal zen
|
gure
emozioena?
|
|
|
Estresa eta antsietatea murrizten ditu. Modu konpultsiboan jatea saihestuz gero, hobeto ohartzen gara
|
gure
emozioez. Jaten dugunaz ohartzeak estresaren eta antsietatearen sentimenduak murrizten laguntzen digu.
|
|
|
Supergizakia, ordea, guztiz ezberdina izango da gure aldean, fisikoki nahiz psikikoki. " Etorkizuneko teknologien egiazko potentziala âdiosku Hararikâ Homo sapiensa bera aldatzeko ahala izatean datza,
|
gure
emozioak eta nahiak barne, eta ez gure ibilgailuak eta armak soilik" 35, gaineratzen du. Aldaketa, susma daitekeenez, erabatekoa izango da.
|
|
|
Arrazionaltasuna eta sakrifizioa oinarrizko baliotzat izan dituen militantzia ereduan hazi garenontzat, erronka izan da aritzeko modu berriei ateak zabaltzea, eta
|
gure
emozioei, gorputzei, ingurumenari eta espiritualtasunari begira jarrita prozesu kolektiboak garatzea. Horretarako osatze egonaldi zenbait egin ditugu, batzuk geure kolektiboko kideen artean, eta beste batzuk sareko kideei zabalduta.
|
|
2023
|
|
|
euro kopuru zehatz bat. Haserretu zaitez ilunpetan egiten duten horrengatik, datuen estrakzioagatik,
|
gure
emozioen manipulazioagatik: gure baimena eskatu gabe produktu bihurtu izanagatik, azken finean.
|
|
|
Elik eta biok baietz egin genuen buruaz. Idoiak
|
gure
emozio falta kritikatu zuen.
|
|
|
Era berean ulertzen dira ikuspuntu erradikalak plazaratzen dituzten edukiak (politikan, osasunean,...), normalean gehiengoaren balioekin bat ez datozenak, arrazakeria sustatzen duen bideo bat adibidez.44 Bideo horiek, beren follower leialen interakzioa lortzeaz gain, lizunkeria horiei guztiei erantzuteko erantzukizun morala sentitzen duten guztien interakzioa (iruzkinak, isekak, mehatxuak...) gehitu behar zaio. Gainera, pertsonak halakoak garenez (agian
|
gure
emozioetan eragiten digulako), izenburu deigarriak dituzten fake newsak, irakurri gabe ere, gehiago zabaltzeko joera dugu.45
|
|
|
Mesfidantza handia sortzen duen estigma horrek izugarri zailtzen du arazo emozionalak identifikatzea, batez ere gizonen artean. ...beek zailtasunak izan ohi dituzte juiziorik egin gabe entzungo dieten eta elkarrizketa konstruktibo bat edukitzeko gai izango diren pertsona esanguratsuak aurkitzeko; zentzu horretan aurkitutako hutsunea, askotan, sare sozialek betetzen dute, eta horrek gauzak okertu besterik ez ditu egiten, kasu horietan gehiago sartzen baikaitu gure gaitzetan, hala nola antsietatean, isolamenduan, insomnioan eta
|
gure
emozioekiko deskonexioan.
|
|
|
Sagua, beraz, ez da gai izango bi une horien artean gertatutakoa gogoratzeko, bai, ordea, palankak zer dakarkion gogoratzeko. Era berean ulertzen da mugikorra arrazoirik gabe hartzeko joera,
|
gure
emozioez ahazteko helburuaz hartzen baitugu, norbait mugikor bat erabiltzen ari denean gurea hartzeko joera izaten dugu, nahigabe. Egin froga, eta behatu lagun artean zaudetenean, batek telefonoa atera eta erabiltzen duenean, ea hori ikustean beste norbaitek (edo guk geuk) berea hartzen duen.
|
|
|
Bestela esanda, kasu honetan, aplikazioen diseinu adiktiboa da ni horietan nahi baino denbora gehiago pasatzearen arrazoi nagusia? Edo gabezia psikoemozional bat, arreta falta, besteen oniritzia behar izatea autoestimua ondo edukitzeko, apegoan izandako hutsuneren baten ondorioa edo
|
gure
emozioak kudeatzen ez jakitea, anestesiatzeko erabiltzen dut telefonoa?
|
|
|
Nolako munduan bizi gara? Nanoteknologia sortzen bezain eraginkorrak izango bagina gure motxilak husten eta
|
gure
emozioak kudeatzen, erantzun berberak izango lituzkete aurreko galderek. Aurreko atalean, errealitate birtualean, behin eta berriz ikusi dugu zenbateko garapen teknologikoa egon den denbora gutxian, eta ikusi dugu, halaber, gure behar eta ahuleziak baliatzen dituztela batetik eta gure barne garapen eskasia bestetik.
|
|
|
Oinarrizko gaitasun emozionala autokontzientzia emozionala da, hau da,
|
gure
emozioak ezagutzeko eta zein egoera emozionaletan gauden identifikatzeko gai izan behar dugu. Autokontzientzia emozionalik gabe, iparrorratzik gabe ibiliko gara, galduta eta noraezean, izan ere, bai emozionalki, baita bizitzako beste edozein esparruetan ere, ezin dugu aldatu ikusten ez duguna.
|
|
|
Azalean zauri bat egiten dugunean eta garbitu gabe tirita jartzen dugunean, oso litekeena da gaizkoatzea eta zornea jariatzea. Hori bera gertatzen da
|
gure
emozioekin. Trauma psikikoa, askotan, gaitz emozional baten ondorio da, balio emozional handiko esperientzia bat isildu, ukatu edo bereizi egin denean, hura legitimatu, partekatu eta gainditu beharrean âgarbitu gabeko zauriaren antzeraâ, gaizkoatu egiten da, eta, azkenik, zornea jariatzen du.
|
|
|
Pantailekin saihestu egiten dituzte bizitzako egoera deserosoei aurre egiteko estrategiak; are gehiago, bizitzatik urruntzen gaituzte. Diziplinaren balioa, ahalegina, frustrazioaren tolerantzia eta erresilientzia garatzea,
|
gure
emozioak identifikatzea, baliotzea eta toleratzea, gure pasioak ezagutzea, natura, atsedena eta kirola, gure izatearekin, izaki maitatuekin eta ingurunearekin konektatuta egotea, norbaitentzako garrantzizkoa zarela sentitzea eta bizitzako arrazoiak aurkitzea,... funtsezkoak dira bizitzan errotzeko eta bizitzarekin konektatzeko, eta pantailen erabilerak urrundu egiten gaitu horietatik, inoiz baino...
|
|
|
Hau da, gure garunak garatu ahal izateko beste garun baten beharra du, eta hori mugikorrarekin ordezkatzen ari da eta oso arriskutsua da, izan ere," garun berri" horrek erakusten ari zaionaz gain, mugikorraren erabilera sutsuak pertsonen arteko harreman baliotsuen beherakada dakar. Ez soilik hori, ez zaie espaziorik gelditzen horren beharrezkoa duten naturarekiko harremanentzat,
|
gure
emozioak kudeatzen ikasteko, enpatia eta espresio gaitasuna lantzeko ahoz zein idatziz, jolas librean jarduteko, kirola egiteko, lo ondo egiteko, gure buruarekin harremana edukitzeko zein artea eta sormenerako, kontuan hartzen badugu nerabeek eskolara joan eta 8 ordu lo egin behar dutela eta baita jan ere. Zer esanik ez du, alderdi horiek guztiek murrizteak eta telefonoarengatik ordezka  tzeak dakartzan ondorio lazgarriak pertsona ororengan, baina batik bat garapen prozesu anitzetan dagoen nerabe batentzat, izan ere, zutabe horiek ahalik eta sendoen eraiki beharrean dago.
|
|
|
Guztiz kontrakoa, beraien arteko eta inguruarekiko benetako harremanak eta gorabehera naturalak, positiboak zein negatiboak, ahalik eta aberasgarrien izatea behar du pertsona orok, batez ere adin tarte horretan. Eta paradoxikoki, tresna horren erabilera sutsuak horretatik urruntzen ditu, sare sozial horiek asozial bihurtzen dira, benetako harreman humano horietatik urruntzen ditu, apurka apurka isolatzen laguntzen die,
|
gure
emozioak anestesiatuz eta ondorio lazgarriak dituen bakardade sentimendu horretan murgiltzen lagunduz. Galdera da:
|
|
|
Horrek ez du esan nahi, jakina, hedabide digital batek edo ikus entzunezko ekoizpen batek ezin dutenik esperientzia esanguratsurik eragin, komunitaterik trinkotu edo euskararentzako espazio hegemonikorik sortu. Film on batek
|
gure
emozioak dardarka jar ditzake, nazio mailako hedabideek funtzio garrantzitsua betetzen dute komunitatea ehuntzen, eta tokiko hedabide batzuek eskualde mailako nagusitasuna lortu dute, erdarek libre utzitako espazio komunikatibo bat beteta. Ez ditut hemen euskarazko mundu digitala eta aurrez aurrekoa kontrajarri nahi.
|