|
2010
|
|
|
Geroztik, «engantxatua» dagoela aitortu digu.Kirol gogorra aukeratu duela badaki. Izan ere, liga ekainean hasten den arren, azaroan hasten dira entrenamenduekin. Asteko zazpi
|
egunetan
entrenatzen dute gainera: «astelehen, asteazken eta ortziraletan pesak egiten ditugu, astearte eta ortzegunetan ergometroa eta larunbat eta igandetan uretara ateratzen gara».
|
|
2011
|
|
|
Nolakoa izaten da zure egunerokotasuna. Astean bost
|
egunetan
entrenatzen dugu. Egun bakoitzean gorputzeko atal bat lantzen dut.
|
|
|
Lau bat hilabetez astean lau bat
|
egunetan
entrenatu gara. Hamazazpi urte daramagu elkarrekin, eta gauza asko dagoeneko prestatuta
|
|
|
Hirugarren hilabetean dena hobeto joan zen: 487 kilometro osatu nituen, 28
|
egunetan
entrenatu ahal izan nuen eta lesio 1 ere izan nuen.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, nire ofizioak muskuluen aldetik asko nekatzen nau, eta lanetik irten eta asko entrenatuz gero oso nekatuta iristen naiz asteburuko lasterketara. Gehienez, hiru
|
egunetan
entrenatzen naiz astean barrena; astean behin, ordubete egiten dut lasterka mendian, eta beste behin serieak egiten ditut. Masajistarengana ere joan ohi naiz astean behin.
|
|
|
Silviak entrenatzailea dauka, eta hark esandakoa betetzen du: «Astean zehar 2
|
egunetan
entrenatzen dut, 2 orduz edo 2 ordu eta erdiz. Saiorik gogorrenak asteburuan izaten dira:
|
|
|
A. I.: Ni gehixeago ibiltzen naiz, astean sei
|
egunetan
entrenatzen dut. Selekzioan entrenatzaile bat daukagu eta hark ematen dizkit entrenatzeko pautak.
|
|
2014
|
|
|
Lan berezi bat egiten dugu horiekin, batez ere kadete mailatik aurrera. Helduek hiru
|
egunetan
entrenatzen dute tatamian eta beste bi egunetan fisikoa kanpoan", adierazi du Aristegik.
|
|
2015
|
|
|
J.E: Arrazoi garrantzitsu bat da lehen astean 4
|
egunetan
entrenatzen genuela eta orain 1 Hala ere, mailari eustea lortu dugu. Esan daiteke hasierako urte izugarri horietatik bizitzen egon garela denboraldi bat eta iritsi da eguna hori ez dela nahikoa inguruko palarien maila asko igo delako.
|
|
2016
|
|
|
Astero sei
|
egunetan
entrenatzen dute. Neguan zehar, gehienbat alor fisikoa lantzen dute:
|
|
2018
|
|
|
Garai hartako bitxikeria bat badaukat. Txapelketaren aurreko
|
egunetan
entrenatzen ari ginela, zera esan zidan: «Idoia, txapela zure neurrikoa eskatu, e!».
|
|
|
Denboraldi berriari heltzean, hasieran, astean lau entrenamendu saio izaten dituzte. Gero, bost saio egitera pasatzen dira, eta martxotik aurrera, astean sei
|
egunetan
entrenatzen dute. Lehendabizi distantzia luzeko estropadekin hasten direla azaldu du Olidenek, jaitsierekin, alegia.
|
|
2019
|
|
|
Gordetako dortsala soinean jarriko du apirilaren 7an, eta hartarako prestatzen ari da. Astean bost
|
egunetan
entrenatzen du, behin distantzia luzeak egiten; maiz, asteburuetan maratoi erdi bat osatuta.
|
|
|
Zentzu horretan, oso kirol lotua da. Azarotik irailera arte, astean sei
|
egunetan
entrenatzen dugu.
|
|
2020
|
|
|
Orain astean hiru egunetan entrenatzen naiz, batzuetan Gasteizen eta beste batzuetan Andoainen. Azterketak ditudanean denbora gutxiago eskaintzen diot golfari, baina bestela, saiatzen naiz astean hiru
|
egunetan
entrenatzen. Jon Rahm golfista ezaguna ere gure klubeko kidea da eta han entrenatzen da.
|
|
|
Maila hobetu ahala, bakarkako klaseak jasotzen hasi nintzen. Orain astean hiru
|
egunetan
entrenatzen naiz, batzuetan Gasteizen eta beste batzuetan Andoainen. Azterketak ditudanean denbora gutxiago eskaintzen diot golfari, baina bestela, saiatzen naiz astean hiru egunetan entrenatzen.
|
|
2022
|
|
|
astean zehar Gasteizen bizi da, Soin Hezkuntzako Euskal Erakundea ikasten ari baita. Hiru
|
egunetan
entrenatzen da Mendizorrotzan, bi orduz egunean, Euskal Herriko Unibertsitateko klubeko Gorka Zuazo entrenatzailearen esanetara. Asteburuan, berriz, Hondarribira itzultzen da, eta Irunen entrenatzen da larunbatean (Gipuzkoa), Bidasoa Atletismo Taldeko Gorka Sotoren aginduetara.
|
|
2023
|
|
|
Entrenatzea ezinbestekoa da distantzia luzean. Ni astean bost edo sei
|
egunetan
entrenatzen naiz. Agian, besteren batek lau egunekin nahikoa izango du.
|