|
2002
|
|
|
Gure ezaugarri biologikoek, milako urteko bilakaeraren ondorio izanik,
|
egunean
zortzi eta hamar ordu arteko loa behar izateko programatu gaituzte.
|
|
|
Lehendabiziko hiru hilabetean haurrari
|
egunean
zortzi aldiz ere aldatu zaizkio pixoihalak (edoskitze guzti guztien ondotik).
|
|
|
Nutrizionistek
|
egunean
zortzi galleta kontsumitzea gomendatzen dute
|
|
|
Atzo Alimentarian (2002) aurkeztu zuten Bartzelonako Unibertsitateko (UB) ikerketa batek gomendatzen du helduek
|
egunean
zortzi galleta inguru kontsumitzea, adin taldearen arabera, elikagai energetikoa delako eta makronutrienteak dituztelako. Azterlan horren arabera, “Gosaritarako galleten nutrizio karakterizazioa” izenburupean, galletak osagarri “bikaina” dira dietarentzat, eta adierazten du produktu horren 30 g (4 edo 5 ale inguru) karbohidratoetan gomendatutako eguneko kopuruaren %9, %6 gantzetan, %3 proteinetan eta %7 kilokalorietan ematen dutela.
|
|
2003
|
|
|
Argiaren intentsitatea: Zerriak gutxienez 40 luxeko argitan egon dira,
|
egunean
zortzi orduz gutxienez. Elikadura:
|
|
|
Bigarren kezka da, baina gero eta gehiago dira bere garaian etekin handiena nola atera dakitenak. “Ni aspertu egingo nintzateke
|
egunean
zortzi ordu bolantearen eskuetan ematen nuenean; orain, poz pozik nago, eta niretzat denbora dut”, esan du Manuel Rodrigok, duela bi urte erretiratu zen gidariak. Asperduraren kasuan, alde handia dago seme alabekin bizi direnen eta ez direnen artean.
|
|
2005
|
|
|
CONSUMER EROSKI k kasu estandar bat hartu du oinarritzat: umeak haurtzaindegian
|
egunean
zortzi ordu pasatzen ditu, bertan bazkaria eta merienda ematen zaizkio (zentroak horrelakoak eskaintzen baditu) hil osoan.
|
|
2007
|
|
|
Imagen: Image After Eskiak, nahiz eta kirol elitistatzat hartu, urtetik urtera gero eta jarraitzaile gehiago ditu, poltsiko guztientzako moduko prezioak
|
egunean
zortzi eurotik hasita. Hala ere, Espainiako hiru estazio dira garestienak, Baqueira Beret, Formigal eta Sierra Nevada.
|
|
|
Ordenagailuaren aurrean lan saioak arrazionalizatzen dituen programa da Workrave. Aplikazio hori oso erabilgarria da pantaila baten aurrean
|
egunean
zortzi orduz egon behar dutenentzat. Oroigarri gisa jokatzen du etengabe, eta, abisuekin, monitoreak denbora luzez tinko begiratzeak eragiten duen ikusmen nekea saihesten laguntzen du, edo jarrera akatsek edo mugimendu errepikakorrek eragindako bizkarreko edo eskumuturreko arazoak.
|
|
2008
|
|
|
Ez al da umorea gaizki erabiltzea lanean? Batzuek nahiago dute zure enpresa hain dibertigarria ez izatea, baina
|
egunean
zortzi ordu bakarrik lan egitea. Nik uste dut lan dibertigarria eta ordutegi arrazionala lortzeko ahalegina egin behar dela.
|
|
2009
|
|
|
Profesional horien zeregina pazienteek tratamendua betetzen dutela zaintzea ere izango da. Mirandaren arabera, “ez betetze terapeutikoa handicapa bat da gaixo horientzat, eta, kasu askotan,
|
egunean
zortzi pilula ere hartu behar dira”. EMGaren arabera, 2 motako diabetesa duten 3,5 milioi espainiarren %70ek ez dute beren gaixotasunaren kontrol egokirik, ez azukre mailan, ez hemoglobina mailan.
|
|
|
Hizkuntza gai bat sakonago ezagutzeko tresna gisa erabiltzea da kontua. Oraingo honetan, Lurra, ura, flora, fauna eta gizakiak ingurunean duen eragina dira bost eskola egunetan
|
egunean
zortzi orduz eztabaidatzeko eta trebatzeko ardatza. Jarduera, bisita, tailer eta jokoen bidez, urperatzearen amaieran neska mutilak Shakespeareren hizkuntzan ahozko txosten bat, banakakoa eta kolektiboa, eskaintzeko gai izatea lortu nahi da.
|
|
2010
|
|
|
Doktoreak zehaztu zituen “esne eta esnekien kontsumoarekin zerikusia duten mito eta akats ohikoenak”, hala nola “osasun kardiobaskularra hondatzea, diabetea eta gorputz pisua areagotzea, minbizia izateko arriskua eta asma eta mukiak”. Calsamigliak azaldu zuenez, “Estatu Batuetan, herritarrek
|
egunean
zortzi edo bederatzi errazio esne kontsumitzen zutenean hasi ziren mito horiek, gomendagarriena bi eta lau artean denean”. Ordutik, kontsumoak “behera egin du, eta Espainian gaur egun errazio eta erdi besterik ez da hartzen, nahiz eta azken urtean beherakada gelditu den”, esan zuen.
|
|
2011
|
|
|
Emakume profesionalen% 99k baino gehiagok esan du egunero konektatzen dela Sarera. Ehuneko horretatik, %27, 3 erabiltzaile intentsibotzat hartzen da, esaten baitu
|
egunean
zortzi ordu baino gehiago ematen dituela Sarean nabigatzeko. Interneten erabiltzaileen artean, emakume profesionalen %75 baino gehiago sare sozialetara konektatzen da.
|
|
2013
|
|
|
Azken bi hamarkadetan, Espainiako kostaldeak
|
egunean
zortzi futbol zelairen azalera galdu du. Hala adierazten du Greenpeacek egindako azterlan batek, ondare hori ondoen eta okerrago kontserbatu duten udalerriak aipatzen baititu.
|
|
|
Ruizen lanak grafikoki erakusten du Greenpeace talde ekologistaren egoera duela 13 urte baino gehiagotik «Suntsiketa kosta ahala kosta» txostenean. Espainiako itsasertzeko mehatxu nagusiak aztertuko dituzte arduradunek.’ Azterketa horren arabera, azken bi hamarkadetan gure herrialdeko kostaldeak
|
egunean
zortzi futbol zelairen azalera galdu du. 2013ko edizioan, Greenpeacek udal eskala aztertuko du lehen aldiz, eta 1987 eta 2005 bitartean lehen 500 metroko kostaldea izango du ardatz.
|
|
2014
|
|
|
Berehala ikasiko du. Haurrari bularra ematen saiatu behar da,
|
egunean
zortzi aldiz, baina hartualdi bakoitzean lau ordu baino gehiago pasatzen utzi gabe. Lehen egunetan, jaioberriak ia denbora guztian lo egingo du, egunean 18 ordu inguru.
|
|
|
Helduekin gertatzen den bezala, jaio aurretik nagusi den lo patroia da eta bizitzako lehen hilabeteetan REM da. Pertsona heldu batentzat, gau batean REM loaldia 90 eta 120 minutu artean izatea izaten bada ohikoena, haur batek
|
egunean
zortzi ordu inguru izaten ditu eta, oraindik ere, umetokian egunean 15 ordu iristen direla kalkulatzen da. Haurtxoetan ikusten den begietako mugimendu azkarrak ikertzaileak eraman ditu, hala nola Charles P. Pollak, Loaren Medikuntzarako Zentroko zuzendari ohia, Weill Cornell Ospitaleko zuzendari ohia, New Yorken, haurrek amets egiten dutela ondorioztatu dute.
|
|
2017
|
|
|
4 Behar baino lo ordu gutxiago Loaren Fundazioaren arabera, loaren medikuntzan diharduen Estatu Batuetako erakunde batek, 5 eta 10 urte bitarteko haurrek egunero 10 eta 11 ordu artean lo egin behar dute. Adin horren ondoren eta nerabezaro osoan, gomendatzen da gutxienez bederatzi ordu egitea (eta
|
egunean
zortzi ordu helduentzat iradokitakoak dira). Hala ere, Cincaren txostenaren arabera, haur gehienak (%93 baino gehiago) ez dira iristen gomendatutako 10 orduetan, eta %4, 3 ez da iristen ezta zortzietara ere.
|
|
2019
|
|
|
oksun70 Arreta gehien jarri duen faktoreetako bat da gurasoen jokabidea. Horrela, artikulu hau (e) tik Telegraph loditasuna duten haurren gurasoak berekoitzat hartzen dituzte, eta nagiak, seme alabak kontsolarekin
|
egunean
zortzi orduz egon daitezen «uzteagatik», haiekin parkera joan beharrean. Txokolatea, opilak, edari azukretsuak edo patata frijituak maizegi eskaintzeagatik ere kritikatu dituzte, janari osasungarria ez dela jakinda.
|
|
2022
|
|
|
Ez dute salto egiten eta ez dute hegan egiten; mugitzeko, oinez ibiltzen dira. Zorriak
|
egunean
zortzi arrautza (liendreak) erruten dituzte batez beste Sei eta bederatzi egun geroago gertatzen dira. Emeak arrautza bakoitza ilearen zurtoinean irmo itsasten duen substantzia bat sortzen du.
|
|
2023
|
|
|
Gorputzak argi gutxiago duenean, melatonina maila handiagoa jariatzen du, argiaren eta iluntasunaren patroiak erregulatzeaz arduratzen den hormona. Neke sentsazioa ez areagotzeko, oso garrantzitsua da
|
egunean
zortzi orduz gutxienez lo egitea, lo patroiak errespetatzea eta oheratzeko eta goizean jaikitzeko ohitura eta ordutegi finkoak izatea. Helduentzako siesta gomendagarria da, baina laburra bada, 20 edo 30 minutu ingurukoa.
|