|
2006
|
|
|
...utegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat egunean hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu batentzat gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz,
|
egunean
hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsia duten esne horiek, 100 mililitroko, 160 miligramo kaltzio daukate baina aberastuta" ez dagoen beste zeinahi esne mota (osoa, erdigaingabetua edo gaingabetua), 100 miligramoko beti, zifra horietan dabilenez (120 miligramo kaltzio, hain zuzen) helduari gomendatze...
|
|
|
Elikagai aberastuek esnedun edariak eta margarinak kolesterola murrizteko
|
egunean
hartu beharreko dosia (1,5 g.) daukate, non eta dieta orekatuan tartekatzen diren.
|
|
2012
|
|
|
Talde antolatuek hezkuntza programa jakinetan parte hartzen dute. Kanpamentuetan, natura zaintzen ikasteko jarduerak antolatzen dituzte, urtean barrena antolatzen diren ekimenen bidez; egunean
|
egunean
hartu beharreko konpromisoak eta ohitura onak irakasten dituzte, beraz. Irakastera bideratutako jarduera programak dira, eta, horretarako, erakustaldi teoriko eta praktikoak antolatzen dituzte, txango gidatuak, zailtasun mailaren arabera bereizita?, bideo edo diapositiba proiekzioak, inguruan diren informazio eta hezkuntza zentroetarako bisitak, bideak garbitzeko eta txukun izateko ekintzak eta bestelako jarduera praktikoak, hala nola, txabolak eraikitzea edo orientatzen ikastea?.
|
|
2013
|
|
|
: gizon helduek 54 gramo hartu behar lituzkete egunean eta emakume helduek 41 gramo;
|
egunean
hartu beharreko energiaren %7 izango litzateke hori batzuentzat eta besteentzat.
|
|
|
Ikuspegi dietetikotik,
|
egunean
hartu beharreko energia guztiaren %10 izan behar dute azukreek edo karbohidrato sinpleek.
|
|
2014
|
|
|
Fruta horien errazio batek oso energia gutxi ematen du(
|
egunean
hartu beharreko kalorien %4 baino gutxiago).
|
|
2016
|
|
|
Ez dago adostasun argirik
|
egunean
hartu beharreko esneki kopuruaren inguruan, eta jogurtak eta esne hartzituak ere sartzen dira hor.
|
|
2017
|
|
|
Likopenoa hartzea prebentzio neurria eta neurri terapeutiko ez farmakologikoa izan daiteke zenbait gaixotasunentzat, baina nutrizioaren eta osasunaren arloko profesionalek lan gehiago egin behar dute jendea elikaduraren inguruan hezteko eta osagai hori kopuru handiagoetan har dezaten lortzeko, eta, horrekin batean, ikerketa zientikoen emaitzetan oinarrituta,
|
egunean
hartu beharreko kopurua finkatu behar lukete, gaur egun komeni baino txikiagoa dela dirudi eta.
|
|
|
Kontserbako lekaleen errazio ertain batek bermatu egiten du
|
egunean
hartu beharreko
|
|
|
Arazoa da badaudela moduak trikimailuak egiteko eta gauzak berez diren bezala ez ulertarazteko, adibidez errazio txikiak hartzea eredutzat
|
egunean
hartu beharreko kopuruarekin alderatzeko.
|
|
2018
|
|
|
Madrilgo ikastetxe bateko menuak, adibidez, 6 eta 9 urte arteko haurrentzat prestatu denak, 600 eta 700 kcal artean eduki behar lituzke(
|
egunean
hartu beharreko energia guztiaren %30 eta %35 artean).
|
|
|
Elikagaiek, mantenugaiez gain, beste konposatu batzuk ere ematen dizkigute, esaterako, gure osasunean oso positiboak diren eta kapsuletan ez dauden polifenolak. Gainera, gehigarriak ez badira ere, osagai nagusiak bitaminak, mineralak eta beste substantzia batzuk dira, hala nola, gantz azidoak, eta horiek arauak bete behar dituzte
|
egunean
hartu beharreko kopuruei dagokienez. Kantitate horiek gainditzeak ez du esan nahi, oro har, osasunarentzat arriskutsua izan daitekeenik, eta, gainera, ez da frogatu handientzako kontsumorik.
|