|
2003
|
|
|
HispaSec Sistemas firmak 1998 urteaz geroztik
|
egunean
bat izeneko zerbitzua mantentzen du: amenazo berriak ezagutu eta aurre nola egin asmatzeko, informazio teknikoa ematen duen zerbitzu hori biziki baliagarria da.
|
|
|
«Mediterraneoko ohiturei dagokienez, oso formula sinplea da arraina astean hiru aldiz jatea: haragia, hiruzpalau aldiz pasta edo arroza, bi aldiz lekaleak, jatekoak egunero edo bi egunean behin prestatutako plater batean, zitrikoak ez diren frutak
|
egunean
bat edo bi pieza eta fruta zitrikoak egunean bat, gutxienez; esnekiei dagokienez, eguneko 500 mL-ren baliokidea». OMEk oreka bere ahaleginaren oinarria dela onartzen du, eta elikagaien industria bere produktuak egoki orekatzera bultzatzen du.
|
|
|
«Mediterraneoko ohiturei dagokienez, oso formula sinplea da arraina astean hiru aldiz jatea: haragia, hiruzpalau aldiz pasta edo arroza, bi aldiz lekaleak, jatekoak egunero edo bi egunean behin prestatutako plater batean, zitrikoak ez diren frutak egunean bat edo bi pieza eta fruta zitrikoak
|
egunean
bat, gutxienez; esnekiei dagokienez, eguneko 500 mL-ren baliokidea». OMEk oreka bere ahaleginaren oinarria dela onartzen du, eta elikagaien industria bere produktuak egoki orekatzera bultzatzen du.
|
|
2004
|
|
|
Espainian ez dago hamar urtetik beherakoetan egindako antzeko lanik. Osasun Inkesta Nazionaleko azken datuen arabera, Espainiako haurrek 9,8 ordu egiten dituzte
|
egunean
batez beste; hala ere, ez da aztertzen haurren adinaren arabera. Datu fidagarria badu ere:
|
|
|
FSAren lana Britainia Handiko parte hartzaileekin egiten da, eta Britainia Handiko dietan selenioa egoteari buruzko datuak hartzen ditu kontuan. Nazioartean, OMEk kalkulatu du selenioaren gutxieneko kontsumo normala, gabezia endemikoa ez den eremuetan,
|
egunean
batez beste 21 mikrogramokoa. Selenioa eta homozisteina Ez dago behar adina azterketa selenioa, uste denez, hainbat arazoren aurrean (minbizia, gaixotasun kardiobaskularrak eta endekapenezkoak, esaterako) ustez babesteko zer mekanismo erabili litzatekeen azaltzeko.
|
|
2005
|
|
|
Izan ere, eguneroko irenstearen kalkuluak lagundu dezake horri lotutako osasun arazoei aurrea hartzen. Europako Batasuneko herrialdeetan
|
egunean
batez beste zenbat dioxina hartzen den kalkulatzeko, 17 konposatu toxiko nagusi zehaztu dira, nazioarteko baliokide toxiko gisa adieraziak. Egunean 84 eta 128 pg (mikogramoak) baliokide toxiko (TEQ) artean hartzen dira, hau da, 1,2 pg/ kg gorputz pisu eta egun bakoitzeko, 68 kg batez beste.
|
|
|
Azkenik, gozagarriak burdinaz, zinkez eta beste mikronutriente batzuez gotortzeko ibilgailu erakargarriak dira, batez ere kopuru handietan kontsumitu ohi diren herrialdeetan. Horren adibide da India, burdin urritasunagatiko anemia prebalentzia handia duen herrialdea, eta
|
egunean
batez beste 9.54 g espezia per capita hartzen dituena. Beste ongailu batzuk, hala nola currya, arrain eta soja saltsa eta glutamato monosodikoa, asko kontsumitzen dira Asiako herrialdeetan.
|
|
2006
|
|
|
Parasitoko emeek 30 cm neurtzen dute eta 10 urte bitartean bizi dira; arrek 3 cm besterik ez dute neurtzen. Ernaldutako emeak
|
egunean
batez beste 1.200 mikrofila ematen ditu, 250 mikrometrokoak, eta azalean, begietan eta beste organo batzuetan barreiatzen dira. Parasito helduak tumoreak sortzen ditu giza gorputzaren barruan bizitzeko eta ugaltzeko, eta asko begi hutsez hauteman daitezke.
|
|
2007
|
|
|
Corporación Multimedia k emaniko datuen arabera, 2006 urtean 4 eta 12 urte bitarteko umeek
|
egunean
batez beste 140 minutuz ikusi zuten telebista, hau da, aurreko urtean baino bi minutu gutxiago eta aurreko urteetan baino 18 minutu gutxiago.
|
|
|
5.000 eurotik gora ordain daitezke astebete gurutzaldi tradizional batean, milioi erdi euroraino, bidaiariaren beharren arabera. Mota horretako odiseak nahi dituzten turistak bidaiari esperientziadunak dira, urteko edozein garaitan mugitzen direnak eta
|
egunean
batez beste 600 euro gastatzen dituztenak, Latitude aholkularitza enpresak 2006an egindako Espainiako Erosteko Ahalmen Handiko Bidaiariaren Erradiografia txostenaren arabera. Udan edo hiri txikietan jendez gainezka ibiltzen diren lekuak baztertzen dituzte, eta, adibidez, zazpi izarreko hoteletan denboraldi bat pasatzera edo leku iristezinak esploratzera jotzen dute.
|
|
2008
|
|
|
Horrelakorik ukatuko ez dugun arren, Europako biztanleriak
|
egunean
batez beste miligramo bat fitoestrogeno kontsumitzen du; ekialdekoek, aldiz, 60 mg.
|
|
2009
|
|
|
Erasoak oso laburrak izan daitezke, arreta falta edo muskulu astinaldiak, konbultsio handiak eta luzeak. Atalen maiztasuna aldakorra da, urtean bat baino gutxiagotik hasi eta
|
egunean
bat baino gehiagoraino. Garaiz aurretik hiltzeko arriskua hiru aldiz handiagoa da paziente epileptikoetan populazio orokorrean baino.
|
|
2010
|
|
|
Laranja zukua ere tanta arriskuarekin lotu zen. Egunean baso bat zuku baino gutxiago kontsumitzen zuten emakumeekin alderatuta,
|
egunean
bat hartzen zutenek %41 gehiago zuten tanta arriskua, eta 2,4 aldiz handiagoa zen egunean bi laranja zuku edo gehiago hartzen zituztenean. Gainera, fruktosarik hartzen ez zuten emakumeekin alderatuta, kopuru handienak hartzen zituztenek %62 tanta arrisku handiagoa zuten.
|
|
2011
|
|
|
Freskagarriez ari bagara, hobe da azukrerik gabeak hautatzea, eta
|
egunean
bat baino gehiago ez edatea.
|
|
|
Hau da ohiko dietan gatz gehien duten produktuen zerrenda. Ogia izan ezik, dieta orekatu batean kantitate egokietan egon behar baitu, eta esnekiak,
|
egunean
bat bakarrik jan behar baitira, gainerakoak egunero jan ezin diren elikagaiak dira, eta batzuetan baino ez. Sodioa, gatzaren sinonimo gisa erabiltzen bada ere, ez da hala.
|
|
|
isoflabonen edo soja elikagaien estraktuak eta dosiak erabiltzea; saiakuntzan gizabanakoen metabolismoan desberdintasunak izatea; ikerketen iraupenean desberdintasunak izatea; inklusio irizpideetan egon daitezkeen arazoak, eta parte hartzen duten dieta eta bizitza estilo desberdinen esku hartzea. Zenbait ikerketa zentrok orain arte egindako metanalisien arabera,
|
egunean
batez beste 82 mg (47 mg) soja isoflabona hartuz gero, nabarmen handitzen da bizkarrezurreko hezur dentsitate minerala, kontrol taldeekin alderatuta, baina efektu positibo horiek ez dira detektatzen femurraren, aldakaren eta trokanterraren lepoan. Gai honi buruzko azken emaitzak 45 eta 60 urte bitarteko emakume menopausikoekin 5 urtez egindako saiakuntza kliniko batetik datoz.
|
|
|
Etxadiak:
|
egunean
bat jaten duzu?
|
|
2012
|
|
|
Udarako bost gako 1 Hidratatu: Hidratazioa eta Osasuna Behatokiak dioenez, emakumeek
|
egunean
batez beste 2,2 litro edan behar dituzte gorputza hidratatuta edukitzeko. Haurdunaldian, ordea, ohi baino gehiago edan behar da, batez ere tenperatura handia denean.
|
|
2013
|
|
|
Horixe da, hain zuzen ere, Argentinan aspaldidanik garatzen den kanpaina baten eslogana, CESNI (Haur Nutrizioari buruzko Ikerketa Zentroa) delakoak HidratAR azterketa egin ondoren. Ikerketaren arabera,
|
egunean
batez beste kontsumitzen ziren 2,05 litro likidoetatik% 21 soilik zen ur purua. Ildo beretik, Dortmundeko (Alemania) Haurren Nutrizioko Ikerketa Institutuarekin bat etorriz, eskoletan edateko uraren iturriak jarriko balira, gehiegizko pisu arriskua %31 murriztuko litzateke.
|
|
2016
|
|
|
Egiazko 7.100 kasu antzeman genituen, berehalako esku hartzea eskatzen zutenak,
|
egunean
bat edo bi.
|
|
2022
|
|
|
Eroski Consumer Espainiako 40.495 neraberi egindako inkestan oinarritzen den azterlan baten arabera, iparraldeko eta hegoaldeko komunitateen artean desberdintasunak daude.Euskadi eta Errioxa dira elikadura ohitura onetan notarik onenak lortzen dituztenak. Horiez gain, Nafarroa nabarmentzen da gozoki eta freskagarri gutxi kontsumitzen duelako; Asturias eta Aragoi,
|
egunean
batez beste kontsumitzen den fruta baino gehiago kontsumitzen duelako; eta Kantabria, gazteek gutxien jaten duten bigarren erkidegoa delako, Nafarroaren atzetik. Beste muturrean, bi artxipelagoak eta Katalunia izango lirateke fruta gutxien kontsumitzen duten eskualdeak; Andaluzia, Gaztela Mantxa eta Extremadura nabarmentzen dira gozoki eta freskagarri ugari hartzen dutelako.
|
|
2023
|
|
|
Sei hilabetetik aurrera, elikadura osagarria sartzen da, baina esnea utzi gabe. Fruta pototxoak (0,95 euro) eta barazki potoak (proteinak dituztenak)
|
egunean
bat. Zerealek (3,50) 10 bat egun irauten dute ahiak egiteko.
|
|
|
Egunean 2.000 kaloria inguru? Animaliekin egindako esperimentuetan,
|
egunean
batez beste jaten dutena kalkulatzen da, eta, ondoren, kantitate hori aipatutako ehunekoan murrizten da. Gizakietan askoz zailagoa da, dietan eta, oro har, osasunean eragina izan dezaketen aldagai asko kontrolatu liratekeelako.
|
|
|
Kontsumo ereduak beste koipe iturri osasungarri batzuena bezalakoa izan behar luke, beste fruta batzuk ordezkatu gabe. Gainerako dietaren arabera, zentzuzkoa izan daiteke
|
egunean
bat kontsumitzea. Ba al dut antxoak latan jan, haurdun banago?
|
|
|
Kondairak dioenez, forma eman zion amak bere buruarentzat haurtzaroan pentsatu zuenari: semeari Gabonak pazientzia handiagoz itxaroten laguntzeko, 24 gaileta laberatu zituen, koloretako paperean bildu zituen eta
|
egunean
bat eman zion Gabon gauera iritsi arte. Etxeko adopzio egutegien ideiak, umeentzat Advisen, zure seme alabekin etxean duzun denbora librea aprobetxa dezakezu jaiotza jartzeko, Gabonetako eskulan hauek egiteko (koroa barne) eta jengibre galletak laberatu arte edo urte berriari Reyesen opil txiki batekin aurreratzeko.
|