|
2001
|
|
|
Hala ere, berak ziur daki nahi duenak urrunetik, nahiz fakultatetik, nahiz etxetik ere, ikasketak gaindi ditzakeela: " Goizean jaiki eta norbere buruari
|
egunean zehar
egin behar duena programatzen laguntzea da kontua. Programazio horretan, atal bat ikasketei emanez gero, azkenean lortu egiten da.
|
|
|
2-Hartu frutak eta barazkiak Frutek, barazkiek eta barazkiek gaixotasunak prebenitzen laguntzen dizuten elikagaiak dituzte, egunero zure dietan sartzea ahaztu gabe. Elikagai horiek osagarri ezin hobeak izan daitezke
|
egunean zehar
egin behar dituzun bost otorduetako bakoitzean (gosaria, bazkaria, askaria eta afaria). 3-Higienea, funtsezkoa zure osasunerako Ez ukitu janariak garbitu aurretik.
|
|
2004
|
|
|
Hala ez bada, jatetxe-arloko zentro edo enpresa kolektiboari eska dakioke elikadura kudeatzeko. Horrela, gurasoek badakite zer jan duten beren seme-alabek egunero, eta afari anitza egin dezakete,
|
egunean zehar
egiten den elikagai-ekarpena osatzeko, hori funtsezkoa baita haurren garapen eta hazkuntza normalerako. Egokiena afaria bi platerez osatzea da, haurrek jakin dezaten zein garrantzitsua den eguneko otordu hori, eta jakien errazio gomendatuak bete ditzaten, haur bakoitzaren adinaren arabera.
|
|
2005
|
|
|
Egunerokoa nik neuk sortutako dieta hertsiz eta
|
egunean zehar
egiteko asmoa nuen plan gogaika-
|
|
|
Metro Bilbaok jakinarazitakoaren arabera, ESK sindikatuak ez du oraingoz aurre-akordioa onartu, baina enpresak ez du baztertzen
|
egunean zehar
egitea.
|
|
2008
|
|
|
Azterlanaren helburuak betetzeko, berariazko galdetegi bat diseinatu da, guztira hogei item biltzen dituena. Elkarrizketa guztiak
|
egunean zehar
egin ziren, jarduera-eremu bakoitzaren irteeretan, bai eta jendea barrutitik ateratzen zen unean ere. Guztira, mila eta hamaika galdetegi bete dira; horrenbestez, hona hemen fitxa teknikoa:
|
|
2009
|
|
|
Beluago ere izan zitekeen, etxekoak nonbaitera irten beharrik izanez gero. Bazkaria baino jatordu arinagoa izan ohi zen, eta batzuetan
|
egunean zehar
egindako janarien hondakinak jaten zituzten. Bestela gosaritarako ikusi ditugun talodun jeneroak edo saltsa berdean egineko arraina afaltzea gauza normala zen jatabearrentzat.
|
|
|
Aitak behiak jetziko ditu eta esne pertza mukururaino beterik igoko ditu eskailerak. Gosal garaian
|
egunean zehar
egin
|
|
|
Jarduera hau eguneroko ekintzekin lotuta egon daiteke, hala nola erritmo onean ibiltzea, eskailerak igotzea edo lorategian edo etxeko lanetan lan egitea. Txikienei dagokienez, jarduerek lotura handiagoa izan behar dute aisiarekin, eta
|
egunean zehar
egin behar dira, gutxienez hamar minutuko aldietan. Prebentzio-beharra Asturiasko Oinarrizko Osasun Laguntzako Pediatria Elkarteak, 2008an egindako azterlan baten arabera, gehiegizko pisuak eta obesitateak nabarmen eragiten dute bi urtetik aurrera.
|
|
|
Ibuprofenoa. Seiehun gramo nahikoa dira mundua beste begi batzuekin ikusteko, buru barnean
|
egunean zehar
egin zaizkigun korapiloak askatzeko, aldapaz beteriko bideak ikusten genituen lekuan lautada zabalak agertarazteko. Zorioneko droga ibuprofenoa.
|
|
2012
|
|
|
Saiatu ez kontrolatzen
|
egunean zehar
egiten duzun guztia. Batzuetan positiboa da inpultsiboki edo intuizioaren bidez jokatzea, ezusteko positiboak izango dituzulako.
|
|
2013
|
|
|
Hala, baliabide hauek balia ditzakegu: Zuzeneko behaketa.Galdeketen erabilera.Laneko elkarrizketak egitea, banakakoak edo kolektiboak, ikuskatzaileekin edo langileekin.Metodo misto bat, aurreko teknikak konbinatuz.Ondoz ondoko txostenen metodoa edo parte-hartzailearen egunkaria:
|
egunean zehar
egiten dituzten lanak egunkari batean deskribatzeko eskatzen zaie langileei.Jarraian, azterketan lortutako emaitzak profesiograma deituriko dokumentu batean azalduko dira. Han, lanpostuaren xehetasun guztiak deskribatuko dira (funtzioak, lanak, erantzukizunak, etab.).
|
|
|
gorputzak elikagai guztietatik eta zelulen hondakinetatik datozen aminoazidoen erreserba izaten du, eta, beraz, proteina bat kontsumitzen dugunean, bere aminoazidoak erreserban daudenekin elkartzen dira. Janariak ez dira janari berean konbinatu behar, aski baita
|
egunean zehar
egitea Era horretan, egunean zehar egiten diren landare-elikagaien ohiko konbinazioek aukera ematen dute zenbait aminoazidotan dituzten gabeziak osatzeko. 1994an, American Journal of Clinical Nutrition aldizkari zientifikoan argitaratutako lan batean, elikagai horiek otordu berean konbinatu beharra zegoela esan zen.
|
|
|
gorputzak elikagai guztietatik eta zelulen hondakinetatik datozen aminoazidoen erreserba izaten du, eta, beraz, proteina bat kontsumitzen dugunean, bere aminoazidoak erreserban daudenekin elkartzen dira. Janariak ez dira janari berean konbinatu behar, aski baita egunean zehar egitea Era horretan,
|
egunean zehar
egiten diren landare-elikagaien ohiko konbinazioek aukera ematen dute zenbait aminoazidotan dituzten gabeziak osatzeko. 1994an, American Journal of Clinical Nutrition aldizkari zientifikoan argitaratutako lan batean, elikagai horiek otordu berean konbinatu beharra zegoela esan zen.
|
|
|
Bi kanpamendu aurreikusi dira: abuztuaren 10etik 21era eta abuztuaren 21etik irailaren 1era. Boluntarioek
|
egunean zehar
egiten dituzte lanak, eta denbora librea dute beste jarduera batzuetan parte hartzeko Parte hartzeko baldintza gisa, boluntarioen gutxieneko adina 18 urtekoa da. Gainera, kanpaleku horietan interesa dutenek «kezkak dituzten gazte parte-hartzaileak, sentsibilitate artistikoa eta hezkuntza-jardueretan lan egiteko gogoa» izan behar dute.
|
|
2014
|
|
|
Erosi diren ale guztiak erabiltzea da kontua, errezeta bat baino gehiago eginez eta
|
egunean zehar
egingo diren otorduetan leku eginez.
|
|
|
baino ez da hitz egiten:
|
egunean zehar
egindakoa, hurrengo eguneko eginkizunak, albiste deigarriak& Horrela, askotan ez dute jakiten besteak nola pentsatzen duen, zer sentitzen duen& Horiek denbora librea partekatzean azalera daitezke, eta, jakina, elkar hobeto ezagutzeko balio dezakete.
|
|
|
bero handiko egunetan, aparteko esfortzu fisikoa egiten denean, pertsona adingabea denean edo gaixorik dagoenean, gastroenteritisa edo sukarra dagoenean. Hori jakinda, norberak, bero-kolpearen kapitulu baten protagonista izan beharrik gabe,
|
egunean zehar
egiten dituen ura eta likidoak kantitate egokia lortzen badu, geldi daiteke. Nola jakin ondo hidratatuta dagoen edo ez Ur eta likido nahikoa edaten ari garen edo hidratazio egokia bermatzen duten ur askoko elikagaiak sartzen ditugun jakiteko, gernua zaindu behar dugu.
|
|
|
Baita fisioterapeutak, psikologoak, boluntarioek, medikuek eta erizainek ere. Beraz,
|
egunean zehar
egin beharreko zeregin garrantzitsu asko ditu, eta horien artean sartu behar da», gehitzen du. Bestalde, Bengoecheak esan du gehienetan bakarka, bulegoan, haurraren gelan edo eguneko ospitalean lan egiten dela.
|
|
2015
|
|
|
Batez ere, lanera joateko edo lanetik etxera bueltatzeko kotxea hartzen duenean. Kopilotuaren lekuan jartzen zaiola imajinatzen du eta hari kontatzen dizkio gauez amestutakoak edo
|
egunean zehar
egindakoak. Gero, musika jartzen du eta kantatu egiten dio, sentiberatasunik goxoenaz...
|
|
|
Izan ere, Bartzelonako Mobile World Congress aldian aurkeztutako Sony-ren azterketa berean baieztatu zen bateria dela mugikorren aldaketa gehienen arrazoia. Gailu honekin
|
egunean zehar
egiten diren gauzekin zaila da bateria egun batez haratago luzatzea. Gainera, karga-ohiturek eragin negatiboa izan dezakete haien iraupenean, eta balio-bizitza laburtu.
|
|
|
Lizardin.Ondoren, bertso musikatuak Mikel Laboa plazan: Jon Martin, Arkaitz Oiartzabal “Xamoa” eta Jokin Labayen bertsolariekin eta Ixak Arruti, Eneko Sierra eta Urtzi Olaziregiren doinuek lagunduta. Gai jartzailea: Haritz Casabal.Amaitzeko, oihal-katea,"
|
egunean zehar
egindako lana azaleratu eta ekainaren 21erako indartsu gaudela erakusteko". Oharra: " informatu, saretu edo kamiseta berria erosi nahi duen orok aukera izango Mikel Laboa plazara hurbilduz gero".
|
|
2016
|
|
|
Gutuna oraindik egongo da artxibategiren batean, seguru. Gero tutorea jarri eta" Bizitzeko plana" eman zidaten,
|
egunean zehar
egin beharrekoen zerrenda, dozena bat gauza. Lehenengoa," minutu heroikoa", iratzargailuak jotzen zuen segundo horretantxe altxa behar zen ohe epeletik; bost segundotan nagikerian egonez gero, tutoreari esan behar, eta hark" segundo bakoitza arantza da Birjinaren bihotzean eta urrezko txanpona Satanen itsulapikoan".
|
|
2017
|
|
|
Ez dizut beste behin berrituko jatordu hauetako kontu eta ikuskizunik, lehen ere nahikoa jorratu baitizkizut. ...e bezala, beharbada nire irudipen hutsak izan badaitezke ere; soilik alde on bat, afaria laburragoa dela, salda hutsa gehienetan, sendagileak hala aginduta, baina honetan ere bi emakumeak etsigaitz, afaltzen eman ondoren ere pixka batean nirekin berriketan aritzeko ohitura hartu baitute, eta, lehen errosariorako eseritako aulki berean jarrita, hor hasiko zait alaba Isabel, bere txanda baldin bada,
|
egunean zehar
egin dituenak eta ez dituenak kontu-kontari, urliak zera esan diola eta sandiak bestea, eta ea nik zer deritzodan; galdetze aldera galdetzen dit, ez nire iritzia jakitearren, nik ezer esateko asmorik izaten ez dudan arren, nahi izanda ere ahoa zabaltzerako bera beste konturen batekin ari baita, eta hortxe segitzen du, harik eta amak sukaldetik oihu egin arte, afaldu egin behar dutela eta jaisteko... Nik ez dakit ama edo alaba hasi ote zen pixka batean geratzen, baina gaur egun elkarren arteko lehia moduko bat dutela esango nuke, nork denbora gehiago emango nirekin, eta ama Ines ere bere kezka eta burutazioak ez baina herrian zehar dabiltzan marmar eta txutxumutxuak azaltzen aritzen zait, ezer larririk ez, baina nik inoiz esanez gero zurrumurruetan ez dela ibili behar, azkar asko botatzen dit arrapostua, herriko arimen artzainak bere ardien berri izan behar duela, eta nik horri zer erantzun asmatu ez dudanez hantxe gelditu behar adi, edo adi itxuran behintzat, harik eta oraingoan alabak deitu arte, ez amak bezala deiadarka, ez bailitzateke itxurazkoa alabak amari horrelakorik egitea, baina sukaldean zarataka hasita, eltzeak eta lapikoak mugituz-eta, halako moldez non ama urduri jarri eta aurki esaten baitit sukaldera jaitsi beharko duela, alaba zoraska horrek ezegitekoren bat egin baino lehen.
|
|
|
Bildutako datuen kopurua eta barietatea desberdina da, erabiltzen den eskumuturreko ereduaren arabera. Jarduera fisikoko parametro gutxi batzuetan baino ez dira erabiltzen merkeenak, hala nola
|
egunean zehar
egiten diren urratsetan edo distantzia. Modelo aurreratuenek, bestalde, bihotz-maiztasuna eta erretako kaloriak neur ditzakete, eta beste funtzio batzuk ere bai, hala nola, GPS integratua, aire zabaleko entrenamenduen jarraipena egiteko (oso egokia korrikalarientzat edo eskiaren zaleentzat, bi adibide jartzeagatik).
|
|
2018
|
|
|
Etxeko lasagnak, adibidez, sei ordu inguru behar ditu; saltsak berak bakarrik, izan ere, bi edo hiru ordu hartzen ditu.Aurrez eginda datorrenak lagundu egiten du denbora hori aurrezten.ONGI HAUTATZEKO GAKOAKEz da erraza lasagnarik onena aukeratzea.Guztioi ez zaigu gauza bera gustatzen, eta diruz eta osasunez ere denak ez gabiltza berdin, eta nutrizio arloko eskakizunak ere bakoitzak bereak ditu.Pertsona bakoitza mundu bat da.Ramon de Cangas nutrizionistak kontsumo errazio zentzuzko bat ezarri du osasuntsu dagoen pertsona batentzat: 200 eta 250 gramo artekoa, baina tradiziori edo ohiko kontsumoari kasu egiteagatik, zehaztu du.Zeren balio kalorikoa kontuan hartzen badugu, pertsona bakoitzaren araberakoa ere izango da (egoera fisiologikoa, jarduera fisikoa, patologiak, lehendik hartu dituen elikagaiak), eta osagaiei buruz hitz egiten hasita, kontuan hartu beharko dira
|
egunean zehar
egingo diren gainerako otorduak.Hortaz, nutrizio arloko semaforoan ageri diren aukeren artean, honako hauek proposatuko ditugu, betiere jarraibide hauek kontuan hartuta: Murriztu errazioa.Lasagna errazioa 250 gramokoa izatea da ohikoena, baina kopuru hori hartzen denean, otordu batek eman behar lituzkeen baino kopuru handiagoetan hartzen ari gara energia, gantza, gantz saturatuak, azukreak eta ga... esne gaingabetua, osoko pasta eta berdurak.Era horretan, balio osasungarriagoetan ibiliko dira energia, gantza, gantz saturatua eta azukreak.Bereziki zaintzekoa da gatza, plater prestatuek kopuru handietan izaten baitute, eta, hori dela eta, oso noizbehinka jan behar dira.Hobe berdurekin.Nutrizio arloko semaforoan ageri diren aukeren artean, haragiz egindako lasagnek, batez beste, kopuru handiagoetan ematen dituzte aztertu ditugun mantenugaiak.Gatza bereziki.Horrexegatik, hobe da berdura lasagnak hautatzea.Zer da hobea, izoztua edo hozkailuan edukitzekoa. Aldea ez da nabarmena.Izozte prozesuak ia ez dio eragiten elikagaien nutrizio arloari, nahiz eta komeni den jakitea beti egon daitekeela aldaketaren bat ezaugarriren batean, elikagai freskoekin gertatzen den bezala:
|
|
|
Egongelara zihoan bitartean,
|
egunean zehar
egindako gauzak birpasatu zituen buruz. Gurasoek hitz egitera deitzen zutenean ez zen seinale ona izaten.
|
|
|
Egongelara zihoan bitartean,
|
egunean zehar
egindako gauzak birpasatu zituen buruz. Gurasoek hitz egitera deitzen zutenean ez zen seinale ona izaten.
|
|
2019
|
|
|
Kataluniako Punt Sis arkitekto eta soziologoen kolektiboak lan bat egin zuen duela urte batzuk emakume talde batekin: erloju batean sartu behar zituzten
|
egunean zehar
egiten zituzten ekintza guztiak. Une berean bi hiru edo ekintza egiten zituztenez, batzuen egunek 26 -27 ordu irauten zituzten guztira.
|
|
2020
|
|
|
Hala ez bada, medikuarekin jarri beharko da harremanetan. Sukarra izanez gero, medikuarekin harremanetan jartzean, garrantzitsua da
|
egunean zehar
egindako hartualdien zerrenda ematea, nola eboluzionatzen duen ikusteko. Eta beti, nahiz eta egoera konplexua izan, ez larritzen saiatu behar da, antsietatea ager ez dadin.
|
|
|
Lo ondo egitea oso garrantzitsua da, eta funtsezkoa da gizaki ororentzat. Burmuina gauean osatzen da
|
egunean zehar
egiten dugun esfortzutik, eta dauzkan neurotransmisoreak eta energiaren zati handi bat berrezartzen ditu. Badaude gure egunerokoan kalitatezko loaren beharra duten funtzioak, hala nola memoria.
|
|
|
bere konforta susmagarriki mugitzen hastean. Baina
|
egunean zehar
egiten duen guztiaren berri bitan pentsatu gabe ematen du sarean. Baina gailur horiei buruz dakien guztia aspaldi irakurritako liburu ilustratu baten bidez daki.
|
|
2021
|
|
|
Hego Euskal Herrian 1.040 positibo atzeman zituzten atzo, igandea, egindako probetan. Araban, Bizkaian eta Gipuzkoan 672 positibo baieztatu zituzten atzoko
|
egunean zehar
egindako 6.923 probetan; positibotasun tasa %9, 7an kokatu da gaur hiru lurralde horietan. Nafarroan, aldiz, 368 positibo zenbatu zituzten atzo.
|
|
|
Denetariko horretan bertsolaritzak garrantzi nabarmena izan zuen. Horrela, antolatu ziren hamabi mahai-inguruetako bat bertsolaritzari buruzkoa izan zen, eta
|
egunean zehar
egin ziren hemeretzi elkarrizketetatik hiruk (Pierre Bordazarre Etxahun Irurikoa bertsolaria, Manuel Lekuona eta Pierre Lafitte) zerikusia izan zuten bertsolaritzarekin. Bertso-saioak ere eskaini ziren gainera; garrantzitsuena, Anoetako belodromoan 12.000 lagunen aurrean gaueko bederatzietatik aurrera antolatu zen jaialdi erraldoian eskainitakoa:
|
|
|
gorputzak elikagai guztietatik eta zeluletako hondakinetatik datozen aminoazidoen erreserba du, eta, beraz, proteina osatugabe bat kontsumitzen dugunean, bere aminoazidoak erreserban daudenekin elkartzen dira. Horrela,
|
egunean zehar
egiten diren landare-elikagaien ohiko konbinazioei esker, zenbait aminoazidotan dituzten hutsuneak osatu daitezke. 1994an, American Journal of Clinical Nutrition zientzia-aldizkarian argitaratutako lan batean, mito gisa ezarri zen elikagai horiek otordu berean konbinatzeko beharra.
|
|
|
Aitak eta osabak aste guztian lan egiten zuten, eta larunbatean abiatzen ziren mendira, eguerdian. Bidaia
|
egunean zehar
egin ondoren, gauean gerturatzen ziren mendira. Igandea eskalatzen pasatu ondoren, gauean berriro etxerako bidea hartzen zuten.
|
|
2022
|
|
|
«Egin ezazue independentziaren aldeko apustua, edo deitu hauteskundeetara». Gobernuaren dimisioa eskatzen zuten oihuak ere entzun dira ekitaldian, eta
|
egunean zehar
egin diren beste hainbat ekitalditan ere nabaria izan da tentsioa.
|
|
|
Horren bidez, smart txirrinak instalatzen dira etxeko ateetan eta, norbaitek atea jotzen badu, etxean inor ez badago ere, mugikorrean ikus daiteke nor dabilen ate joka. Txirrinak
|
egunean zehar
egindako grabazio guztiak ikusteko eta beste bizilagunekin partekatzeko aukera ematen die Ringen erabiltzaileei, Neighbors deituriko app-aren bidez. Beraz, norbaitek bere etxeko kameran zerbait susmagarria ikusten badu, bizilagunak ohartaraz ditzake. Horra hor hogeita lau orduz elkarri konektatutako txirrinen sistema, une oro aktibatuta dagoen zaintza-sarea.
|
|
2023
|
|
|
Azken orduan erosteak kontsumitzaile txarrak egiten ditu Jende askok on line erosketak egiteko aprobetxatzen du gaua, egun horretan baitute denbora librea. Hala ere, baliteke ordutegi hori, SENek dioenez, ez izatea egokiena
|
egunean zehar
egiten ditugun bezalako erabaki zuzenak hartzeko. Egunean zehar pilatutako nekeak eragin negatiboa izan dezake eroslearen arreta-gaitasunean eta pazientzian, eta, ondorioz, aukera oldarkorrak har ditzake.
|
|
|
Aberri Eguna «borroka, aldarrikapena eta festa» uztartzeko eguna dela azaldu du Urruzunok, eta 12:00etan egingo duten manifestazioan zein
|
egunean zehar
egingo dituzten ekitaldietan parte hartzeko deia egin die «Euskal Herriko ezkertiar, independentista, euskaltzale eta feminista guztiei». Eledunaren hitzetan, «konpromiso irmo, militante eta nekaezinaren» erakusleiho izango da Aberri Eguna:
|
|
|
Horrek eragin zuzena ere baduela aipatu du: «Eguneroko jardueratik aparteko ariketak egiteak laguntzen dizu errutina hobetzen,
|
egunean zehar
egiten ez diren ariketek beste indar mota batzuk lantzen baitituzte. Bai garuna hobeto dagoelako, osasuntsu mantenduz, burua ezin baita gorputzetik banatu; eta baita zuzenean egunero egin behar diren lanekin ere:
|
|
|
Festibalaren amesgaizto izan da eguraldia anitzetan. Azken egunetan ekaitz batzuk izan badira ere,
|
egunean zehar
egin duen euria izan behar luke azkena. «Hartuko dugu garagardo bat?», proposatu dio batek lagunari.
|
|
|
Indarrak ahitzen. Afalorduan ez genion, jada,
|
egunean zehar
egindakoaren berri ematen elkarri. Ganbarakoa entzuten genuen, adi.
|
|
|
Go365 Horren bidez, espioitza langileen osasun ohituretara heltzen da (ongizatearen izenean, noski). Aplikazioak
|
egunean zehar
egindako ariketa fisikoa neurtzen du, eta langileei horren araberako isunak edo sariak jartzen dizkie. Horixe salatu zuen Katie Endicottek, Virginiako institutu bateko irakasleak:
|
|
|
lau txirrinetatik batek kamera zeukan 2019an. Txirrinak
|
egunean zehar
egindako grabazio guztiak ikusteko eta beste bizilagunekin partekatzeko aukera ematen die Ringen erabiltzaileei, Neighbors deituriko apparen bidez. Beraz, norbaitek bere etxeko kameran zerbait susmagarria ikusten badu, bizilagunak ohartaraz ditzake. Horra hor hogeita lau orduz elkarri konektatutako txirrinen sistema, une oro aktibatuta dagoen zaintza-sarea.
|