|
2001
|
|
|
Arbel bat Pertsona aldakor eta inkonformistentzat, aukerarik onena arbel bat eta klarionak izatea izan daiteke, gainean idazteko. Horrela, dekorazioa egunez egun alda daiteke,
|
egunaren
, asteko unearen, urteko garaiaren edo gogo aldartearen arabera. Halaber, egun bereziengatik zoriontzeko, apunte liburuxka gisa erabiltzeko eta arbelean goiburuko egitura tradizional baten forma marrazteko aukera ematen du.
|
|
2002
|
|
|
“Andaluzia” joan den otsailaren 27an jaio zen, Autonomia Erkidegoaren
|
egunaren
bezperan, eta Espainian gatibu jaiotako lehenengo ugatz oilaskoa da, zehazki, Guadalentin ibaiaren Hazkuntza Zentroan, Cazorla, Segura eta Las Villas Parke Naturalean. Ugatza Andaluzian berriro sartzeko programaren zuzendarientzat, horrek aukera ematen du berriro ere, 16 urte igaro ondoren, desagertzeko zorian dagoen espezie hori Iberiar penintsulako gailurretatik aske hegan egiteko.
|
|
|
Landare batzuk garatu eta eguzkiaren zeharkako argiarekin bizi daitezke, beste batzuk zuzeneko argia behar dute ordu batzuetan eta beste batzuk egun osoan. Zuhaitz baten adaburuaren azpian edo horma baten ondoan dagoen eremu batek itzala izango du
|
egunaren
zati handi batean; beraz, bertan landatu dira faktore horretara egoki daitezkeen aleak. Bestalde, eguzki izpien eragina funtsezkoa da inguruneko hezetasuna zehazteko:
|
|
|
Estatuan ezarria duten operadoreentzako preziorik lehiakorrenak Jazztelek eskaintzen ditu, aurrez hautatuta (403 euro); ondoren, Tele 2, aurrez ordaintzeko modalitatea, eta Aló. Hala ere, azterlanaren egileek gomendatzen diete “bizitza pixka bat korapilatzea merezi ez dutenei” operadore onuragarriena erabiltzea dei mota bakoitzerako, tarifak nabarmen aldatzen baitira konpainia batetik bestera, deiaren orduaren,
|
egunaren
eta iraupenaren arabera. Modalitate hau eraginkortasunez erabiliz, Jazzteleko fakturarekin alderatuta, urtean 40 euro arteko aurrezkia lor daiteke.
|
|
2003
|
|
|
Landareek
|
egunaren
hasieran edo amaieran aprobetxatzen dute hobeto ura, lurrunketa txikiagoa denean eta ura ia sustraietaraino iristen denean.
|
|
|
Santiago Palacios doktorearen arabera, Menopausia Aztertzeko Espainiako Elkarteko presidentea (AEEM), “estrogenoek, aldiz, gantza aldaketan eta ipurmasailetan banatzen dute, eskuarki emakumezkoak, eta hormona horiek desagertzean, gantzaren banaketa gizonezkoenaren antzekoa da, eta gehiago metatzen da sabelean”. Obesitateari aurrea hartzeko, adituek gomendatzen dute jarduera fisiko neurritsua eta erregularra egitea eta
|
egunaren
azken zatian kaloria gutxiago hartzea, batez ere afarian, eta, aldi berean, afalorduan kaloria gehiago hartzea. Ariketa fisikoari dagokionez, Vázquez doktoreak adierazi zuen obesitateari eta arrisku kardiobaskularrari aurrea hartzeko errentagarriena aerobikoa dela; ez da oso bizia, baina modu erregularrean egiten da, eta hobe da 30 minutu astean hiru aldiz egitea, ordu eta erdi baino egun bat baino.
|
|
|
Zoriontasuna diruarekin, ospearekin eta edertasunarekin lotzen duten haurrek depresioa izango dute zoriontsu izateko aberastasuna eta erakargarritasuna hainbeste baloratzen ez dutenek baino, Perth eko (Australia) Queen Elizabeth zentroko medikuek egindako ikerketa baten arabera. Helen Street doktoreak, lanaren arduradunak, esan zuenez, “kanpoan eurak ikusten dituzten haurrak zoriontsu izango dira, behar adina diru eta fama lortuz gero, dirua ondo egon daitekeela uste dutenak baino gehiago deprimitzeko arriskua izango dute, baina
|
egunaren
amaieran zoriontasuna beren garapen pertsonaletik iristen dela uste dutenak baino”. Aditu horren arabera, lau urte bitarteko haurrek depresioa jasango lukete, eta haurren %20k etorkizunean gaixotasun hori izateko arriskua izango lukete.
|
|
|
Errendimendu handiko barietateek ezaugarri oso zehatzak zituzten: ziklo laburra (urtean bi uzta izateko aukera),
|
egunaren
iraupenarekiko independentea den loraldia, izurriteen aurkako erresistentzia eta sukaldaritzako propietate onak. Arto, arroz edo gari barietate modernoa duen tona bat elikagai ekoizteko, gaur egun energia gutxiago behar da, lurzoru langai gutxiago eta produktu fitosanitario eta ongarri gutxiago duela 30 urte lantzen ziren horietako batekin baino.
|
|
|
Barietate gehienek jatorri tropikala eta subtropikala dutenez, landare horiek 12 °C ko gutxieneko tenperatura eta 30 °C ko gehienezko tenperatura behar dute. Hala ere, espezie batzuek ongi jasaten dituzte tenperatura baxuak, eta beste batzuek, berriz,
|
egunaren
eta gauaren artean tenperatura diferentzia handiak daudenean bakarrik loratzen dira. Ingurumen hezetasun handia behar dute, eta ez dute onartzen ur oso kloratua edo mineraletan aberatsa.
|
|
2004
|
|
|
Haurrarengandik fisikoki banantzeak dakarren traumari, jasoko duen arretagatiko kezka,
|
egunaren
parte handi bat emango duen ikastetxeko baldintzak eta, jakina, horrek berekin dakarren zama ekonomikoa gehitzen zaizkio.
|
|
|
Hainbat markako entsalada poltsekin egin zen azterketa, 175 eta 250 g artean bi edo hiru pertsonarentzako errazio bat, eta kontuan hartu ziren osagaien zerrenda eta zein herrialdetatik zetozen, enpresaren identifikazioa, pisu garbia, iraungitze data, gomendatutako kontserbazio tenperatura eta atmosfera babesle baten iragarpena. Osagai nagusia iceberg letxuga zuten entsaladek —beste mota batzuetakoek baino finagoa— “oro har, kalitate organoleptiko okerragoa izan zuten iraungitze
|
egunaren
amaieran osagai nagusia eskarola leuna edo kizkurra zuten haiek baino”. Kalitate “zuzena” Hala ere, OCUren arabera, osagaien kalitatea “zuzena” zen, bai eta “manipulatzean higienea” eta poltsak behar bezala zigilatuta zeuden ere; beraz, narriaduraren sintomak manipulazio baldintza txarrek edo kontserbazio tenperatura desegokiak eragin ditzakete soilik.
|
|
|
Kirolaria behar bezala hidratatuta ez badago, haren gorputz tenperatura handitu egin daiteke, eta, ondorioz, eragin negatiboa izan dezake errendimenduan eta osasunean. Kirolariak behar duen likido kantitatea, ariketaren iraupenaren eta intentsitatearen araberakoa ez ezik, lehiaketa
|
egunaren
klimatologiaren araberakoa ere bada. Oro har, komeni da likidoak hartzea (ahal dela, edari isotonikoak) lasterketaren aurretik, bitartean eta ondoren.
|
|
|
Frutekin hasi eguna. Baso bat fruta zuku, banana xerrak, aranak edo marrubiak eta abar gosaritako zerealetan,
|
egunaren
hasiera indartsua eta gozoa izango da, eta, gainera, zuntz ugari, bitamina eta mineral gehiago eta koiperik ez eskainiko diote. Frutak eta barazkiak erraz eraman daitezke toki guztietara, eta edozein unetan eman diezaiokete zapore eta energia karga azkarra.
|
|
|
Ikasturtearen hasieran, zenbait gurasok seme alabak fisikoki banantzeko kezkari haur eskolan jasoko duten arretari buruzko kezka gehitu diote. Eskola horretan ematen dute
|
egunaren
zati handi bat. Espainian, Hezkuntza Sistemaren Antolamendu Orokorrari buruzko Legeak (LOGSE) ezartzen ditu haurtzaindegiek bete beharreko baldintzak.
|
|
|
Ureztatzeko beharrei dagokienez, nahikoa izanen da ureztaketa neurritsuak izatea eta istilak saihestea. Nahiago du
|
egunaren
zati handi bat itzalean egon, baina eguzki izpien zuzeneko eraginak ez dio kalterik eragiten.
|
|
2005
|
|
|
Egoera horretan animaliak
|
egunaren
eta gauaren zati handia igarotzen du uluka eta zaunka, horrek eragiten dituen eragozpen guztiekin.
|
|
|
Mahai gaineko ordenagailu bat erostean gertatzen den bezala, ordu askoan lan egiteko, monitore on bat erosi behar da, ikusmena trukatzen ez duena eta egingo dugun lanerako behar bezain handia dena diseinatzaile grafiko batek edo planoekin lan egiten duen norbaitek dimentsio errespetagarriko monitore bat du. Eramangarriaren pantaila funtsezko elementua da
|
egunaren
zati handi batean begiratuko badugu. Bereizmen onak eta tamaina onak esperientzia atseginagoa egingo digute.
|
|
|
–Udako estazioak berez duen lehorteak inguruneko hezetasuna gutxitzea eragiten du, eta berotegian hori kosta ahala kosta bermatu eta handitu egin behar da, aleen hostoak lainoztatuz, betiere eguzki izpiak iristen ez badira, uraren lupa efektuak landareak erretzea eragin baitezake. Eguzki izpiek intentsitate txikiagoarekin jotzen dutenean, zeregin horiek
|
egunaren
lehen edo azken orduetan egitea komeni da. Beste aukera bat urez betetako baldeak jartzea da, lurrundu, berotegian kondentsatu eta aleak ureztatzeko.
|
|
|
Solairu guztiak gela berean jar daitezke, eta gela horretan argi sarrera gortina eta pertsianekin erregulatuko da. Beste aukera bat da etxea
|
egunaren
lehen orduan edo gauean aireztatzea eta pertsianak eta gortinak jaistea eguzkia intentsitate biziz distiratzen hasten denean: horrela, kanpotik datorren beroak gure etxea hartzea saihestuko dugu eta barruan gustura egon gaitezke.
|
|
2006
|
|
|
Etiketak zer adierazten duen jakiteko klabeak/ 20 gramo gantz/ Arraina/ Gehiegikeriazko
|
egunaren
biharamuneko otorduak/ Glutamato monosodikoa
|
|
|
Gehiegikeriazko
|
egunaren
biharamuneko otorduak Gosaria
|
|
|
Hark 47 ontzi aliatu hondoratu zituen Ozeano Atlantikoan, 1939ko irailean harrapatu zuten arte. Londresko metro sarearen azpian eraikitako babeslekuak erakusten dituen mapa bat dago Hirugarren batek D
|
egunaren
inbasioa berreraiki du Seineko badian, National Geographic aldizkariaren 2002ko ekaineko saio berezi bati jarraituz. Azkenik, beste honek altxorraren mapa bat du, oraindik ere ozeanoaren hondoan erreskatatzeko zain dauden Alemaniako itsaspeko guztiekin.
|
|
|
Irakurketak ohe ondoan gordetzeko apalak Pertsona askorentzat, ohea da irakurketarako lekurik gogokoena. Gainera, kasu askotan,
|
egunaren
amaieran ematen zaio denbora, erlaxazio une bat, baina neke metatua eta logura, argi naturalik gabe. Ez da batere arraroa irakurketak minutu gutxi batzuetan irautea eta irakurlea berehala lokartzea.
|
|
|
Era berean, azterketa batzuen arabera, gaueko hegaldiek are eragin handiagoa izan dezakete fenomeno horretan. 2001eko irailaren 11ko atentatuen ondoren Estatu Batuetan hiru egunez aireko bidaiak etenda, agerian geratu zen ezen, lorratzik gabe,
|
egunaren
eta gauaren arteko tenperatura diferentzia handiagoa izan zela neurketa egin aurreko egunean baino gradu bat altuagoa. Hala ere, egun haietan ohikoa ez zen klimak ere eragin zituen desberdintasun horiek.
|
|
|
Urka soil batekin zuloak egin ahal izango dituzu lurrean, soropila saneatuta haz dadin, putzuak ekidinez eta lurrak ura gehiago xurga dezan. Ez da gomendagarria bero handia egiten duenean ureztatzea, ezta
|
egunaren
erdiko orduetan ere, lupa efektuak belarra erretzea eragin baitezake. Onena goizeko lehen orduetan edo ilunabarrean ureztatzea da, ura azkarrago lurruntzen baita, eta substratua bakarrik busti baitezake azalean, sustraiak busti gabe.
|
|
|
Urriaren 31ko gauean, Santu guztien
|
egunaren
bezperan, mendebaldeko herrialde askok ospatzen dute Halloween jaia. Zure izena All hallow’s eve (santu guztien bezpera esan nahi du).
|
|
2007
|
|
|
Estatistikek diotenez, bost lagunetik batek ez du lo behar bezala egiten
|
egunaren
amaiera iritsitakoan pertsona gehienek irrikatzen duten atseden garaian insomnioa nozitzen duelako, ongi lo egiten ez duelako edo behar bestekoa egiten ez duelako
|
|
|
Estatistikek diotenez, bost lagunetik batek ez du lo behar bezala egiten
|
egunaren
amaiera iritsitakoan pertsona gehienek irrikatzen duten atseden garaian insomnioa nozitzen duelako, ongi lo egiten ez duelako edo behar bestekoa egiten ez duelako.
|
|
|
Sol Meliá kateak ez du emakumeentzako gela esklusiborik, nahiz eta emakumezkoentzako gela horiek erreserbatzen dituztenean, komunari produktu femeninoen sorta zabala ematen zaion. Prezioari dagokionez, logela bakoitzak 500 euro balio dezake gauez (hiriaren, asteko
|
egunaren
eta sartzen diren zerbitzuen arabera), nahiz eta hotel batzuek ostatu paketeak eta edertasun tratamenduak eskaintzen dituzten, %25erainoko deskontuarekin. Gelan, segurtasuna hobetzeko prestazioak eta egonaldi erosoagoa egiteko prestazioak bereizten dira.
|
|
|
Baina, oro har, zaila da kaleko artista gisa irautea, egunero jasotzen den diru kopurua asko aldatzen baita arte jardueraren, lekuaren eta lan egiten den orduen arabera. Giza estatuen kasuan, oso mozorro originala badugu eta jende asko ibiltzen den leku turistiko batean 10 orduz lan egiten badugu, egunean 60 euro irabaz daitezke, batez beste, kontuan hartuta udal bakoitzeko klima faktoreek eta araudiek eragina izan dezaketela
|
egunaren
amaieran lortzen den diru kopuruan. Musikariek are zailagoa dute, beren jarduera arautuago dagoelako, eta, beraz, 8 lanorduren buruan gehiago irabaz dezakete:
|
|
2008
|
|
|
Seme alabatxoek
|
egunaren
parte handi bat emango duten tokia edo pertsona aukeratutakoan, gurasoen kezka behinenetako bat umeen zaintzaz zerbitzu horiek ematen dituzten bermeak egiaztatzea da: nola atzeman, edonola ere, haurrak hartzen duen tratua egokia dela?
|
|
|
Renferen Tarjeta Dorada izenekoak 60 urtez gorakoei %25 eta %40ko deskontuak lortzeko aukera ematen die abiadura handiko eta distantzia luzeko trenetan (zerbitzu erregionalak barne), bidaia
|
egunaren
eta txartela eskuratzeko moduaren arabera.
|
|
|
Beste berezitasun batzuk daude Europako errenta aldakorraren kontratazioan, hala nola exekutatzeko dauden erosketa aginduetan. Lotura automatikoaren bidez prozesatzen bada, atxikipena agindua iraungitzen den
|
egunaren
amaieran eginen da. Eskuz prozesatzen bada, atxikipena beste egun batez mantenduko da, exekuzioa hurrengo egunera irits daitekeelako.
|
|
|
Deskribapen bat ere badu, eta, han, erabilitako gaitasun eta edukien aipamen laburra fitxategi horiek eta behar den programa (edo programak) fitxategia dagoen sistema eragileetan irekitzeko funtzionala da. Luzapen bilatuenak Direktorio horiek luzapenen zerrendekin osatzen dira berriki eguneratuak, bilatuenak eta
|
egunaren
luzapena eta kontseiluren bat. Baita luzapen ezezagunen zerrenda dute, eta ez dira horretarako erabiltzen web gunean erregistro datuak daude.
|
|
|
Hiztegiak hainbat gairi buruzko artikulu tematikoak ditu:
|
egunaren
eta orduaren adierazpena, leismoa eta laismoa, siglak edo puntuazio arauak idaztea, besteak beste. Hiztegiak, halaber, bost eranskin erabilgarri ditu, besteak beste laburdura eta sinboloen zerrenda bat edo herrialde eta kapitalen zerrenda bat, gentilizioekin.
|
|
|
Normalean, aurreko egunetan akziodunei dibidendu bat banatu behar dien balioak erosketaeragiketa gehiago ditu salmentabaino, eta kontratazio bolumenak nabarmen igo dira. Beraz, ordainsaria ordaintzen den
|
egunaren
bezperan akzioen salmenta izango da jarraitu beharreko taktika, dibidendua kobratzen ez bada ere, eta, hala, aurreko egunetan izan duen balizko balio handitzeaz baliatzea. Enpresen emaitzak Errenta aldakorrean kotizatzen duten enpresek hiruhilero argitaratu behar dituzte beren emaitzak, eta hori oso garrantzitsua da bilakaera joera batek edo besteak behera egin dezan.
|
|
|
Konpainiak onartzen du ezeztapenak egitea, baina %50eko gastua dakar. Kostu txikiko plazen kopurua aldatu egiten da
|
egunaren
eta ordutegiaren arabera; beraz, komeni da jakitea zein egunetan eta ordutan dagoen eskaera gutxien eta bidaia doitzea. Erabiltzaileak beste eragozpen bat du:
|
|
|
Webgune horietako batek zerbitzua merkaturatu zuen lehenak – alternatibak eskaintzen ditu 2.000 establezimendutan baino gehiagotan, eta erabiltzaileak aukera dezake prezio, hiri, eremu, giro edo janari motaren arabera. Deskontuak gutunaren ohiko prezioaren %5etik %55era bitartekoak dira, eta jatetxearen, asteko
|
egunaren
eta orduaren arabera aldatzen dira, hamaiketakoak afariak baino merkeagoak baitira. Zoriz hartutako adibide batzuk oso erabilgarriak dira mekanismoa argitzeko:
|
|
|
Jateko orduan, bereizi gosea eta gosea. Jan astiro, erlaxatuta, eta hartu gutxienez 20 edo 30 minutu
|
egunaren
zati garrantzitsu horretara. Kezkatuta, urduri edo haserre egonez gero, hobe da leku lasai batean etzatea, begiak ixtea, arnasa sakon hartzea eta erlaxatzea; ondoren, norbait ordezkatuta dagoenean, jaten ematea.
|
|
|
Ez da alferrikakoa, baina baditu lapurren aurkako elementuak ere: alarma mekanismoak, segurtasun kamerak eta zaintzako langileak, beste bezero batzuk, edo merkataritza ordutegian lan egitea,
|
egunaren
argitan. Kutxazainek, aldiz, gauez ere funtzionatzen dute, bakarrik erabiltzen dira, toki berezietan egon daitezke, gaizki argiztatuta edo eremu publikoan bertan, eta ez dute behar adinako babes neurririk.
|
|
|
Berreskuratu errutina Familiaren atsedena plazer txikiei uko ez egiteko bitartekoa da, hala nola lagunekin kafea hartzea edo beste erantzukizun batzuk, hala nola bankura edo medikuarengana joatea edo, bestela, zailak izango liratekeen kudeaketak egitea. Nolabait, errutina bat berreskuratu edo mantendu behar da, eta hori galdu egin daiteke,
|
egunaren
zati handi bat senideak zaintzen ematen bada. FEAPS adimen urritasuna duten pertsonen aldeko Erakundeen Espainiako Konfederazioaren kasuan, atseden programek familia eta gizarte bizitza egokia garatzeko aukera eskaini nahi dute.
|
|
2009
|
|
|
Hori jasaten duten pertsonek antzeko jarrera batzuk izaten dituzte: goizetan goserik ez dute izaten, ia ezertxo ere ez dute jaten
|
egunaren
lehen erdian eta gose handia edukitzen dute egunaren bukaeran.
|
|
|
Hori jasaten duten pertsonek antzeko jarrera batzuk izaten dituzte: goizetan goserik ez dute izaten, ia ezertxo ere ez dute jaten egunaren lehen erdian eta gose handia edukitzen dute
|
egunaren
bukaeran.
|
|
|
Egoera ekonomiko larrian daudenei ordainketa geroratzeagatik %7ko atzerapen interesak kobratzen zaizkie, berez ordaindu behar zen
|
egunaren
biharamunetik hasita
|
|
|
Ordainketa geroratzeagatik, ordea, atzerapen interesak kobratzen dituzte: berez ordaindu behar zen
|
egunaren
biharamunetik hasi eta onartu dioten epe berriaren azken eguna bitarteko aldiari ezartzen dizkiote interes horiek (egun,% 7koa da tasa).
|
|
|
Hala ere, Kalifornian, Texasen edo Mexikon egon diren bidaiari guztiei hurrengo hamar egunetan osasuna zaintzeko gomendatu zien ministroak. " Sukarra, eztula edo arnasa hartzeko zailtasuna baduzu, jarri berehala harremanetan zure autonomia erkidegoko osasun zerbitzuekin eta eman bidaiaren eta itzulera
|
egunaren
berri", eskatu zuen Osasuneko arduradunak. Detekzio goiztiarrarekin eta tratamendu egokiarekin, zerri gripea sendatu egiten da Trinidad Jimenezek nabarmendu zuen ez dagoela inolako transmisio arriskurik txerri produktuak kontsumitzeagatik, aireak bakarrik kutsatzen baitu, gizakitik gizakira.
|
|
|
Zerrenda kontaezina da: kafe azukredunak, ordu gutxian (klasearen eta klasearen artean, bazkaldu ondoren, eguna amaitzean…), pintxoak edo opilak atsedenaldietan, zizka mizkak, garagardoa edo freskagarriak
|
egunaren
azken orduan, krispetak eta litxarreriak zineman edo telebistan, aurrez prestatutako plater kalorikoak urratsetik ateratzeko, mokokada beste lagun batzuen etxean. Egoera horri ariketa fisikoa egiteko denbora murrizten zaio, ordenagailuaren edo liburutegiaren aurrean ematen diren orduen aldean.
|
|
2010
|
|
|
Adituek diotenez,
|
egunaren
erdialdean kuluxka bat egiteak lagundu egiten du ordu arte pilatu dugun estresa eta urduritasuna askatzen, eta sormena areagotzen digu, adiago jartzen gaitu, eta hori ona da istripuak eta halako ezusteak saihesteko (errepidean, etxean, lanean...).
|
|
|
Bestetik, gauez jardunez gero, hurrengo egunean akituta egoten gara, eta lo egin beharra izaten dugu
|
egunaren
zati batean, behintzat; ondorioz, aski modu etenean ikasten dugu eta hori ez da izaten eraginkorra.
|
|
|
Frogatu dutenez,
|
egunaren
azken orduetan egiten dute onura gehien.
|
|
|
Alde batzuk saihestu behar dira, hala nola, leku ilunak edo zuhaiztuak errepidearen alboetan, non hotza eta hezetasuna kontzentratzen baitira. Leku horietan, eta batez ere
|
egunaren
lehen orduetan, izotza egoten da; horregatik, abiadura ikuspen eremura eta lurzoruaren itsaspenera egokitu behar da. Beste aholku garrantzitsu batek atsedenarekin du zerikusia.
|
|
|
Egoitzari dagokionez, ezinbestekoa da onuraduna Espainiako lurraldean bizitzea eta gutxienez bost urtez bizitzea. Urte horietako bik elkarren segidakoak izan behar dute eta prestazioa eskatzen den
|
egunaren
aurre aurrekoak. Bateragarritasunak eta bateraezintasunak Baliaezintasuneko kotizazio gabeko pentsioari esker, pentsiodunaren ezgaitasunarekin bateragarriak diren lan jarduerak egin daitezke, irabazi asmokoak izan edo ez, betiere lanerako benetako gaitasuna aldatzen ez badute.
|
|
|
WiFi sarbidea duten telefonoak arazorik gabe erabil daitezke fitxategiak deskargatzeko edo kargatzeko, kontsultak egiteko eta berehalako mezularitza, posta elektronikoaren bidez edo VoIP zerbitzuen bidez, hala nola Skype, familiarekin eta lagunekin. Hotelean edo apartamentua,
|
egunaren
hasieran edo bukaeran zeregin horietarako erabil daiteke, eta, gainerako denboran, mugikorra eduki daiteke itzalita.
|
|
|
Kokalekua. Baratzea non landatuko den ondo aukeratzea,
|
egunaren
zatirik handienean ondo aireztatua eta eguzkitsua, funtsezkoa da, ez bakarrik lanaren errendimendua areagotzeko, baita uzta osasuntsua eta ustelgarririk gabea ziurtatzeko ere. Hezetasun gehiegi eta aireztatze falta direla eta, osasunerako kaltegarriak izan daitezkeen lizunak eta bakterioak sortzen dira.
|
|
2011
|
|
|
Hala ere, Erresuma Batuak eta Irlandak adierazi dute ez dutela aireko espazioa erabat itxiko. Errauts hodei horrek Eskozia eta Ipar Irlanda estaliko ditu gaur, eta,
|
egunaren
amaieran, baita Eskandinaviako penintsularen hegoaldea, Danimarka eta Alemaniako iparraldeko zatiak ere. Eurokontrolek aurreikusten du errautsak “ziurrenik” hegoalderantz joango direla Frantziara eta Espainiara iritsi arte, agian ostegunean, baina “zaila da orain zehaztea, aurreikuspen meteorologikoak ez baitira zehatzak astearen amaierarako”.
|
|
|
Gehienak ohitura desegokiekin lotuta daude, hala nola ordenagailuaren aurrean jarrera txarra edukitzearekin, gehiegizko erabilera orduekin edo beste faktore batzuekin, hala nola argi txarrarekin edo pantailako erreflexuen ugaritasunarekin. Esfortzuak nekatutako begiak Adierazpen horiek guztiak nabarmenagoak dira
|
egunaren
amaieran, batez ere ordu asko eman badira irakurtzen, gidatzen, ordenagailuaren aurrean egoten edo telebista asko ikusten, kontzentrazio handiegia behar duten jardueretan, hala nola josten edo marrazten, eta baita kez betetako giroetan denbora asko eman bada ere. Optikarien eta Optometristen Elkargoetako adituek, oro har, gaixotasunaren sinonimo ez direla dioten arren, baztertu egin behar da bestelako alterazio oftalmologikorik ez sortzea, eta, horregatik, beharrezkoa da aldizkako azterketak egitea.
|
|
|
ikasleak ideien argitasuna, zorroztasuna eta ulermena eskatzen dituen irakasgai praktikoa da. Espezialistek gomendatzen dute oso garbi lantzea burua, ahal bada, ikasketa
|
egunaren
hasieran. Arrakastaz gainditzeko, ezinbestekoa da ikasleak ariketa praktikoetako ikaskuntza oinarritzea, presak saihestea eta aurreko kontzeptuak eta eragiketak ondo finkatzea eduki berriekin jarraitu aurretik.
|
|
|
Ez da kasualitatea. Egoera normaletan, heldu batek egunean 8 orduz lo egiten badu, zentzuzkoa da harridura sentitzea haurra nola pasa daitekeen lotan
|
egunaren
3:00ak arte. Horregatik, kontuan hartu behar da:
|
|
|
Agian, iragarleei ez zaie ordainduko marka irudia autoan irudikatzeagatik. Autoaren
|
egunaren
edo gauaren zati handi bat autoan gordeta egoten da. Autoaren aseguruari dagokionez, nahitaezkoa besterik ez da eskatzen, indarrean baldin badago.
|
|
|
Zerga atzerapeneko interes tasa Oro har, itzulketa gehienak ekainean eta irailean egiten dira. Sei hilabeteko epea igaro eta Zerga Administrazioari egotz dakiokeen arrazoiren batengatik itzulketarik ordaindu ez bada, zerga atzerapeneko interesa ordaindu gabeko zenbatekoari aplikatuko zaio, ordainketa egiteko epea amaitzen den
|
egunaren
biharamunetik hasita, ordainketa agintzen den egunera arte, zergadunak erreklamatu beharrik gabe. Berandutzagatiko interes hori %4, 37koa zen 2015 urtean, eta %3, 75ekoa izatera pasatuko da 2016 urtean.
|
|
2012
|
|
|
Wes Peck Neguko beherapenak, oro har, urtarrilaren 7tik martxoaren 6ra bitartekoak dira. Modu ofizialean iristen dira Errege
|
egunaren
ondoren ia autonomia erkidego guztietan, Madrilen izan ezik, han urtarrilaren 1ean hasten baitira, edo Murtziako Eskualdean, non hilaren 2an hasten baitira. Nolanahi ere, iraupena ez da inoiz 15 egunetik beherakoa izanen, ezta bi hilabetetik gorakoa ere.
|
|
|
Beste bide bat abokatu bat kontratatzea da, eta hirugarrena bere kabuz sendatzea. Kontuan hartu da erreklamazioa egiteko epea urtebetekoa dela, enpresak zor duen zenbatekoa ordaindu behar zuen
|
egunaren
biharamunetik hasita. Lehenengo urratsa zure autonomia erkidegoko Bitartekaritza, Arbitraje eta Adiskidetze Zerbitzura edo Zentrora jotzea da.
|
|
|
Horrek azukre gehiegi kontsumitzea ekarri du, eta, horretarako, komeni da hausnarketa egitea eta gehiegi ez kontsumitzea. Hasteko,
|
egunaren
uneak, elikagaiak, platerak eta errezetak identifika daitezke, eta horiei azukrea gehitu, eta horien kontsumoa murrizteko alternatibak bilatu eta aurkitu. Azukrea kafean?
|
|
|
Txakurkume batek salto egin, korrika egin eta jolastu egiten du
|
egunaren
zati handi batean. Horregatik, berariazko nutrizio beharrak ditu.
|
|
|
egun osoan tenperatura egokian egoteko, ezinbestekoa da eguneroko ohitura batzuk aldatzea. Proposamen bat da kanporako irteerak egiten saiatzea, bai lehen mailan, bai
|
egunaren
azken orduan, bero gutxiago dagoenean. Komeni da, halaber, maizago dutxatzea gorputza freskatzeko eta, garbitu ondoren, ilea ez lehortzeko, luzaroago fresko egoteko.
|
|
|
14 urte. Talde honetarako, batez ere, ingeleseko ikastaro trinkoak proposatzen dira
|
egunaren
erdian. Gramatikaren eta arau linguistikoen prestakuntza eta ezagutza azpimarratzen dira; jarduerek, berriz, ingelesaren dibertimendua eta praktika bultzatzen dituzte.
|
|
|
Lehenik eta behin, egokia iruditzen zaie eguzki erredurak saihestea, eta, horretarako, honako hau gomendatzen dute: “Eguzkitan gehiegi ez egotea,
|
egunaren
erdiko orduetan eguzkipean ez egotea, azala estaltzen duen krema erabiltzea eta UVA eta UVB iragazki ultramoreak dituzten betaurreko homologatuak erabiltzea”. Gainera, esan dute beharrezkoa dela 15 faktoreko edo gehiagoko fotobabesleak ematea eta eguzkitan jarri baino lehen eta bi ordutik behin zabaltzea.
|
|
2013
|
|
|
Etxebizitza erosteko kontuan hartu beharreko gastuak: Ondare Eskualdaketen eta Egintza Juridiko Dokumentatuen gaineko Zergak (ITPAJK) 30 egun balioduneko epea izango du, gehienez ere, kontratua, agiri pribatua edo eskritura publikoa egiten den
|
egunaren
biharamunetik zenbatzen hasita, erosleak ordaindu beharrekoa. Dagokion autonomia erkidegoko Ogasun Ordezkaritzan ordaindu behar da zerga, ezarritako inprimaki ofiziala (600 eredua) bete ondoren.
|
|
|
Diru bilketa animaliak babesteko elkarteak hirian lan egiten dutenak. Ontario, Kanada, bere aldetik, badoaz zazpigarren edizioa pooch plunge. Berriro ere, txakurren eta katuen babeslea da (elkartea) Paw ak) txakurren ur ekitaldiaren atzean dagoena, eta bainu ilunen
|
egunaren
arrakastaz baliatzen da etxerik gabeko beste animalia batzuei merezi duten familia aurkitzen laguntzeko dirua biltzeko. Horrelako topaketek txakurrak espazio publikoetan sartzea debekatzen diete animaliei, eta aukera ematen diete Espainian bizi diren bost milioi txakurrentzako hiri atseginagoa aldarrikatzeko, Lagun egiteko Animalien Profesionalarentzako Feriako datuen arabera.
|
|
|
Horrela, «Las gatas de ile luzeko fela arrazak Angoraren antzera, hamar bat hilabete geroago izaten dute lehen jelosia», erantsi du Velascok. Gainera, kanpoko faktoreen mende dago kataren lehen zikloa iristea, hala nola
|
egunaren
iraupena, giro tenperatura, beste katu batzuk etxean, non bizi den edo gata zenbat argitan dagoen. Klima epeleko lekuetan bizi diren katuak, beraz, jeloskor daude lehenago, argi ordu gehiago baitaude.
|
|
|
8 Publizitateari eragiten ez uztea. Erabiltzaileek beren arauak bete behar dituzte, aurrekontuan ez sartzeko. 9 Ez itxaron azken
|
egunaren
zain izan ere, erosleen kopuru handiak oztopatu egin dezake bilaketa lana, eta prezioak nabarmen garestitu, poltsikoari kalte eginez.
|
|
2014
|
|
|
El txakurrak
|
egunaren
parterik handiena lo egiten pasatzen du, sofatik bazkarira joateko altxatzen da, ez da beste animaliekin bizi, eta jabeen lanaldi luzeak ordu gehiegi ematen ditu bakarrik eta txakurren ibilaldiak motzak, jokoetarako prest ez daudenak. Hau izan liteke txakur sedentario baten kronika. Baina, bizi erritmo horrek badu eraginik zure osasunean?
|
|
|
Dietak: gosea eta antsietatea Tranpa
|
egunaren
aitzakiak edo zirkunstantziako engainuak bi erpin ditu: gosea pasatzen utzi eta antsietatea saihestu.
|
|
|
Kolore argiko oihalak egokiak dira beroaren ondorioak arintzeko. 4 Argi naturala aprobetxatzeaetxea argiztatzeko
|
egunaren
zati handi batean. Egonaldien tenperatura berriz berotzea saihesteaz gain, elektrizitate kontsumoa murriztuko da hurrengo fakturan.
|
|
|
elikadurarako erronka modernoak Industrializaziotik, gizakiak ingurumen egoerak arautzeko gaitasuna hartu du, eta, hala, jokabidearen denbora ereduak aldatu ditu. Dagoeneko ez dago eguzkiaren,
|
egunaren
eta gauaren mende, ezta baldintza atmosferikoen eta modu jakin batean bizitzeko baldintza klimatikoen mende ere. Horren ondorioz, lan jarduerak populazioaren zati handi bat ez egotea eguzki egunarekin lerrokatuta:
|
|
|
Felidoak garbitzeko ohiturek, etengabeko azidotasunak, areagotu egiten dituzte arrisku horiek», gehitzen dute aditu horiek. Izan ere, katuek ia
|
egunaren
bi heren igarotzen dituzte, eta, ondorioz, azidotzen. Garbitzeko ohitura zehatz horiek ilea eta azala azkartu egiten dituzte, baina, horiekin batera, gorputzari itsatsitako tabako kearen substantzia toxikoak ere bai.
|
|
|
Animalien defendatzaileak, albaitariak, birusetan adituak eta milaka herritar anonimo mobilizatzen ari ziren. #Salvemos A Excalibur hashtag a trending topic nazionala (zure dietetan gehien aipatzen dena) bihurtu zen albistea salto egin eta ordubete igaro ondoren, eta bere posizioari eutsi zion gau osoan eta hurrengo
|
egunaren
zati handi batean. Baina behin eta berriro egiten zuen galdera logikoa zen:
|
|
|
lennox_ mcdougugh Bankuak ohikoak dira hirietan. Nork ez ditu inoiz erabili esertzeko, ibilaldi luze baten ondoren atseden hartzeko, mokadu bat hartzeko, jolasten ari diren bitartean seme alabak zaintzeko, elkarrizketa bat izateko edo irakurtzeko une atsegina izateko… Gainera, batzuek lo egin behar izaten dute, edo, bestela,
|
egunaren
zati handi bat bertan pasatu. Hala ere, bankuak aldatu egin dira, eta haien funtzioa ere bai.
|
|
2015
|
|
|
Litekeena da, geolokalizazioarekin batera, bateria gehien kontsumitzen dutenak izatea, iristen diren bakoitzean pantaila pizten dutelako eta egoera horretan segundo dezente irauten dutelako, argia, pantailaren irudia eta jakinarazpena erakutsiz, eta horren ondorioz gastua. Erabiltzaileak jakinarazpenak apps askotan alta emanda baditu, smartphone a modu jarraituan izango du pantaila modu finkoan, eta bateria ez da iritsiko
|
egunaren
amaieran. Talde honetan, on line saltokien aplikazioak daude, aldizka nobedade mezuak bidaltzen dituztenak, baina baita sare sozialak eta mezularitza programa batzuk ere, hala nola WhatsApp, mezu berri bakoitza iritsi dela jakinarazten duten posta elektronikoko aplikazio batzuk.
|
|
2016
|
|
|
kolore berdexka dute, egunetik egunera gero eta argiagoa, eta purea pure batena bezalakoa da. Haurtxoa amaren esnearekin elikatzen bada, bizitzaren laugarren eta zazpigarren
|
egunaren
artean, kolorea aldatu egin daiteke berdetik tonu lodiko edo horixkaraino. Kasu horietako edozeinetan ohikoak dira, eta koloreetan aldeak ez du inolako arazorik.
|
|
|
Opal 3 Sare sozialak, abantailak eta eragozpenak Gure gizartea planeta hiperkonektatuan bizi da, eta inoiz baino errazagoa da azken albisteen berri izatea. Egunkarien azalak minutuan eguneratzen dira, eta ez da itxaron behar kioskoen hurrengo
|
egunaren
edizioa iritsi arte. Denbora errealeko bideo aplikazioak, hala nola Periscope edo Snapchat, gertatzen ari den unean jarraitzeko aukera ematen dute.
|
|
|
Eskaera jaso ez bada erreklama daiteke (gutxienez hiru egun natural eman eta gero, edo, bestela, 30 egun natural, produktua akastuna bada), baita produktua akastuna izan ez bada ere; izan ere, azken zirkunstantzia horretan, 30 eguneko epea dago produktua itzuli, ordezkatu edo itzultzeko. Nolanahi ere, A Aren bermeak aukera ematen du, Amazononen web orrian jasotzen den moduan, erreklamazioa aurkezteko azken
|
egunaren
ondorengo 90 egunetan erreklamatzeko. Irudia:
|
|
|
Epea alegazioetarako bada, egunetan agertuko da (10 eta 15 bitartekoa izan ohi da). Naturalak edo trebeak diren zehazten ez bada, jakinarazten den
|
egunaren
biharamunetik aurrera baliodunak direla ulertuko da. Epea hilabetekoa bada, berraztertze errekurtsoa aurkezteko kasuan gertatzen den bezala, jakinarazpenaren edo deialdiaren behin betiko ebazpena argitaratzen den egunaren biharamunetik aurrera kontatuko da.
|
|
|
Naturalak edo trebeak diren zehazten ez bada, jakinarazten den egunaren biharamunetik aurrera baliodunak direla ulertuko da. Epea hilabetekoa bada, berraztertze errekurtsoa aurkezteko kasuan gertatzen den bezala, jakinarazpenaren edo deialdiaren behin betiko ebazpena argitaratzen den
|
egunaren
biharamunetik aurrera kontatuko da. Epearen azken eguna baliogabea bada, hurrengo egun baliodunera luzatuko da epea.
|
|
|
Eguzki krema ematean, beste gadget bat ere erabil daiteke, oso baliagarria izan daitekeena, eta arazo errepikari bat saihesten duena, bai helduetan, bai haurrengan: babestu gabeko gorputz eremuak uztea, eta
|
egunaren
amaieran erredura bat izatea. Sunscreenr kamerak gorputza argi ultramorez fokatzen du, eta, horri esker, kremarik gabeko eremu horiek askoz errazago detektatzen dira.
|
|
|
Gupidagabea da. Eguneko beste edozein unetan betierekoak diren minutu horiek argiaren abiaduran doaz
|
egunaren
lehen orduetan. Izan ere, etxean haurrekin esnatzea eta aldi berean lan eta eskola ordutegi zorrotzarekin betetzea ezinezkoa izan daiteke.
|
|
2017
|
|
|
Luzapenak serieko orri horien zerrenda dakar jada, baina zerrenda hori aldatu egin daiteke bakoitzaren beharretara egokitzeko. Hala,
|
egunaren
amaieran, taldearen aurrean denbora zertan gastatu den azalduko da. Chrome Web Store tik deskarga daiteke muga.
|
|
2018
|
|
|
Aldarazi egiten baitu erritmo zirkadianoa; hau da, gure barne ordularia, zeinak egokitu egiten duen organismoaren erritmoa
|
egunaren
eta gauaren zikloetara, baina ongi funtzionatzen ez duenean, logale arazoak eragin ditzake.
|
|
|
Oso erraza da, zure telefono mugikorrak lagunduko dizu. Erabili Androiden Health app edo IOS, aktibatu urratsen neurketa eta,
|
egunaren
amaieran, WhatsApp talde bateko emaitzak partekatu; horrela animatuko dira denon artean aurrera jarraitzera. Lankideekin egiten badu, astelehenak zenbatu ditzakete, nork urrats gutxien egin dituen ikusteko, eta gutxien mugitzen duenak sagarrak ditu guztientzat.
|
|
|
Estresa da, estresarekin batera, sexu desiraren arrazoi nagusia, The Journal of Sexual Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa bat. Hala ere, sexu harremanak
|
egunaren
amaierarako uzten saiatzen gara. Horren ondorioz, hiru espainiarretik batek eta espainiarren %22k aitortu dute gogorik gabeko sexu harremanak izan dituztela, Ulises estudioak dioenez.
|
|
|
Izen horren azpian daude, urte osoan, kostu bat jartzen duten ohiko argi tarifak. Gainera, ordu bereizketarekin bateragarriak dira, eta are interesgarriagoak bihurtzen dira
|
egunaren
zati handi bat etxetik kanpo pasatzen badugu. Baina merkatu arautukoak badira ere, horiek ez dira bonu sozialarekin bateragarriak.
|
|
2019
|
|
|
Ordukako tarifa. Kontsumitzaile Txikiaren Borondatezko Prezioa (PSPC) izenekoak kWh ez den kostu bat aplikatzen digu,
|
egunaren
eta orduaren arabera; hau da, gure faktura gure kontsumoaren eta handizkako merkatuaren araberakoa da. Prezio finkoko tarifa.
|
|
|
Bero kolpea saihesteko: ez da eguzkitan egon behar, eta ez da ariketarik egin behar
|
egunaren
erdiko orduetan edo tenperatura altuetan. Saihestu ezin bada, eguzkitik babestu behar da, ura aldizka edan behar da, tenperaturaren eta egindako ariketaren arabera, eta arrisku egoeretan, ahalik eta azkarren jarri behar da itzalean, eta hidratatu.
|
|
|
Jesús Román Uraren eta Osasunaren Ikerketa Institutuko (IIAS) Batzorde Zientifikoko idazkariak azaldu duenez, “haurdunaldian, likido amniotikoaren eraketak eta fetuaren hazkundeak ur gehiago eskatzen dute emakumearen organismoan. Horregatik, bi prozesu horiek gauzatu ahal izateko, funtsezkoa da haurdun dagoen emakumeak egunean 300 mililitro gehiago hidratatzea,
|
egunaren
amaieran 2,3 litro ur inguru har ditzan”. Era berean, denbora horretan, “oso ohikoa da likidoak atxikitzea, eta, beraz, ura edatea behar beharrezkoa da ura errazago kanporatzeko, eta, hartara, handitutako oinak edo orkatilak, aldi horretan hain ohikoak direnak, saihesteko”, gehitu du Romanek.
|
|
|
Langabezia prestazioa jasotzeko eskubidea duzu, orduka kontsumitzen dena, ez lanaldika. Lanaldia murrizten hasten den
|
egunaren
biharamunetik aurrera eska dezakezu (15 egun balioduneko epean). Nola kotizatzen da?
|
|
2020
|
|
|
Gero eta ohikoagoa da Gabonak landetxe batean pasatzea, batez ere Gabon Zahar Gauean, baina Gabonak kanpin batean bizitzea ere modan dago, bai familiarekin elkartzeko —gaur egungo pisuetan zaila da denak elkartzea—, bai beste modu batera gozatzeko. Eta Errege
|
egunaren
ondoren. Bada, baita.
|
|
|
Atzeratu goizeko lehen zigarroa minutu batzuez. Pixkanaka, minutuak irabazi eta
|
egunaren
amaieran gutxiago erre dezakezu. Hausnartu zergatik gustatuko litzaizukeen erretzeari uztea edo gutxiago erretzeko interesa duzulako.
|
|
|
Fotobabesa ez da krema erabiltzea, eguzkitan egoteko modu osasungarria baizik. Esposizioak pixkanaka egin behar dira, azala gorritu ez dadin,
|
egunaren
erdiko orduetan (12:00etatik 17:00ak arte) eguzki argitan ez egoteko eta fotobabes neurriak zorroztu behar dira, ispilu efektua duten gainazaletan jartzen denean, hala nola hondarrean, uretan edo elurretan. Ohiko beste neurri batzuk hauek dira:
|
|
|
Baina aire kalitateaz hitz egiten denean, ez gara kaleko aireaz bakarrik ari, gure etxetik edo bulegotik kanpo ateetatik arnasten dugun aireaz, baizik eta eremu itxiez ere ari gara. Oso garrantzitsua da ingurune itxietako aireak kalitate ona izatea, han igarotzen baitugu
|
egunaren
zatirik handiena. Horregatik, eta bereziki orain 19 cobidak planteatzen duen arazoarekin, inoiz baino gehiago zaindu behar dugu aire hori.
|
|
|
Kontsumitzailea garbigailuak edo ontzi garbigailuak ordutegi ibarrean jartzeko antolatzen bada, argiaren fakturan nabarituko da. Ezinezkoa bada ere, gogoan izan behar da etxetresna elektriko handiak egunez eta gauez entxufatuta daudela; beraz,
|
egunaren
zati handi bat ordutegi merkeenean egongo da. Edozein modutan ere, ordu bereizketa oso onuragarria izaten da mota guztietako etxeentzat.
|