|
2008
|
|
|
Bihotz hodietako gaixotasunei aurrea hartzeko estrategiarik onenetako bat da jarduera fisikoa egitea, ariketa fisiko neurritsua eginez, hala nola egunean 30 minutu ibiltzea, Carmen de Pablo doktoreak, Bihotzaren Espainiako Fundazioko kardiologoak (FEC), Bihotzaren XXIV. Astea dela eta. Gure sistema kardiobaskularraren egoera baloratzeko probak
|
egitea
ere gomendatu zuen adituak. Proba horiek egiteko maiztasuna aldatu egiten da adinaren, gaixotasun kardiobaskularraren aurrekarien eta beste azterketa batzuetan lortutako aurretiazko zifren arabera.
|
|
2009
|
|
|
Tabakismoa ere kontrako puntua da. “Erretzaileek osteoporosi handiagoa dute” esan zuen medikuak, eta ariketa fisiko neurritsua
|
egitea
ere gomendatu zuen. Gehiegizko alkohol kontsumoa ere faktore negatiboa da, gaineratu zuen.
|
|
2011
|
|
|
Nutrizio gabeziak izanez gero, adituak kaltzio, magnesio edo arrain olioaren osagarriak iradoki ditzake. Ariketa fisikoa maiz
|
egitea
ere gomendatzen da, baina neurriz. Gomendio horiek beste gaitz askoren (diabetea, hipertentsioa edo gaixotasun kardiobaskularrak) prebentziorako ohitura osasungarriak baino ez dira.
|
|
2020
|
|
|
• Edan ura beste edari batzuk hartu beharrean. Ariketa fisikoa
|
egitea
ere gomendatzen da, astean hirutan gutxienez, edo egunean ordubete oinez ibiltzea, baita pisua jaisten saiatzea ere, gehiegizko pisua izanez gero.
|
|
|
Horien artean, Errepagaña Desarrollo Urbano sozietatearen kontuak udal kontuetan sartzea eta kontratua amaitua duten esleipenak ateratzea. Erripagainak etorkizunean eraginen dituen diru sarrera eta gastuen gaineko azterketa
|
egitea
ere gomendatzen du.
|
|
|
Barruan egoteko denbora, baina, ahalik eta laburrena izateko gomendioa egin du Oñatiko Udalak, ordu erdi ingurukoa, gehienez. Gainera, ahal izanez gero, hilerriko bisita aste barruan, domeka aurretik,
|
egitea
ere gomendatu du, jende pilaketarik ez sortzeko domekan.
|
|
2021
|
|
|
Wifi publikoak saihestu behar dira Interneten erosketak egitean, normalean erabiltzaileak ez baitaki nork kudeatzen duen wifi sare hori, eta hortik arazoak etor litezke gero. Ezkutuko bilaketak
|
egitea
ere gomendatu du Pereirak. Tracking aren bidez, erabiltzaileak identifikatzailea arrastaka darama sartzen den webgune guzietara; gero, bilatutako hori hamaika aldiz agertu ohi da beste webguneetako publizitate bannerretan.
|
|
2022
|
|
|
Liatu b eta v. — Irakurtzea, ortografia hobetzeko gakoa Hezkuntza plataformarako, eguneroko irakurzaletasuna sustatzea ortografia hobetzeko irtenbiderik onenetako bat da. Ariketa ortografikoekin errepasoa
|
egitea
ere gomendatzen dute. Helduek ere gaizki idazten dute sare sozialetan Haurrak ez dira ortografia arauak errespetatu gabe idazten duten bakarrak.
|
|
2023
|
|
|
“Haurrak gaixorik jar daitezke bidaian zehar, eta osasun arreta egokia jaso ahal izango duzula ziurtatu behar da”, erantsi dute Educotik. Euri jasa edo bero handiko lekuetatik ihes
|
egitea
ere gomendatzen da. Hotzak irtenbide hobea du, baina, nolanahi ere, kontuan hartu behar da helmugako klima, asko baldintzatzen baitu edozein bidaia, baina bereziki haurrekin egiten bada.
|