|
2001
|
|
|
Nutrizio balioa: Fruitu lehor oleaginosoak dira, eta gantz
|
edukiagatik
nabarmentzen dira, pisuaren 3/ 5 baino gehiago osatzen baitute. Gantz azido poliinsaturatu asko eta lezitina dituzte.Intxaurraren gantz azidoen artean, linoleikoa nabarmentzen da, organismoarentzat funtsezkoa den gantz azidoa, kolesterol maila murrizteko gaitasuna duena; eta linolenikoa, omega 3 seriekoa, arrainaren koipean dagoena bezalakoa.
|
|
2005
|
|
|
Haurdunaldia egoera fisiologiko bat da, eta emakumeak mantenugai ekarpen handiagoa, kaltzioa barne. Esnea da mantenugai horretan aberatsa den elikagaia denez, interesgarria da jakitea ea kaltzio
|
edukiagatik
nabarmentzen den esneren bat dago, eta, beharrezkoa bada, esne hori hartzeko. haurdun dagoen emakumea.
|
|
2010
|
|
|
Kaltzio edukia, baina ñabardurekin Fruitu lehorren dentsitate minerala dela eta, mantenugai horien iturri dietetikotzat hartu behar dira, nahiz eta horietako batzuentzat, kaltzioa esaterako, ñabardura batzuk kontuan hartu behar diren. Fruitu lehorrak mineral horren
|
edukiagatik
nabarmentzen dira, bereziki almendra txigortuak edo frijituak (250 mg/ 100 g), hurrak (194 mg/ 100 g), sesamo haziak (150 mg/ 100 g) eta pistatxo txigortuak (135 mg/ 100 g). Ekarpena funtsezkoa da behi esnearekin alderatuz gero (120 mg/ 100 g eta 140 mg/ 100 g esne aberastuen kasuan), kaltzio edukian erreferentzia den elikagaia baita.
|
|
2012
|
|
|
Kontuan hartu diren elikagaiak iodoa, bitamina, selenioa, zinka, kobrea eta kaltzioa izan dira. Azterketa egiteko, Frantziako adituek nutrizio antzekotasun handiena duten itsasoko produktuak bildu dituzte, gantz azidoen
|
edukiagatik
nabarmentzen direnak, esaterako. Arraina eta kutsatzaileen eraginpean egotea Arrainetan eta itsaskietan hauteman daitezkeen konposatu organiko eta ez organikoak hiru kategoriatan banatzen dira, Nekazaritzarako eta Elikadurarako Nazio Batuen Erakundearen (FAO) sailkapenaren arabera:
|
|
2018
|
|
|
Zitrikoak, flabonoide, folato, bitamina eta potasio
|
edukiagatik
nabarmentzen dira; nutrienteek, batera, gaixotasun kardiobaskularren aurrean babes hesia osatzen dute. Kirolarientzat, zitrikoentzat, eta batez ere laranjentzat (potasioa, bitamina eta karotenoideak), balio egokia da galdutako mineralak eta likidoak jarduera fisikoaren ondoren ordezkatzeko.
|
|
2021
|
|
|
Elikagai eta erremedio libragarriak Fruta freskoak, lehortuak, fruitu lehorrak, barazkiak eta barazkiak eta lekaleak zuntz ugariko elikagaiak dira. Talde horien artean badaude konposatu horren
|
edukiagatik
nabarmentzen diren elikagai batzuk, landarezkoak soilik, idorreria tratatzeko erabilgarriagoak izango direnak. Barazkien artean, orburua nabarmentzen da (9,4 g zuntz/ 100 g).
|