|
2009
|
|
|
Kirola eta kalte oxidatiboa Antioxidatzailerik ezak gainentrenamendu sindromea eragin dezake kirolarien artean Oxigenoa dagoenean, arnasketa funtsezkoa da gure organismoaren zelula bizitzan, baina, oxigenoaren ondorioz, molekula batzuk sortzen dira, erradikal askeak, bizitzan zehar ondorio negatiboak eragiten dituztenak osasunerako, oxidazioaren fenomenoak DNA (geneak), proteinak eta lipidoak edo koipeak (“oxidazioa”) alda baititzake. Zenbait egoerak erradikal askeen ekoizpena areagotzen dute, hala nola, lehiaketa aurreko denboraldietan kirolari askok jasaten
|
duten
ariketa fisiko bizia edo estresa. Osasuna eta errendimendu fisikoa kaltetu ez daitezen, oreka estua egon behar da erradikal askeak sortzen dituzten eta neutralizatzen dituzten mekanismoen artean.
|
|
2016
|
|
|
Proiektu honen hirugarren fasean, aldez aurretik trebatutako aditu adituen eskutik ikasitakoa aplikatuko da. Azken helburua da, saio mota hau amaitzean, parte hartzaileak gai izatea osasuna zaintzean duten rola identifikatzeko; proaktiboak izan daitezen, azken helburua da, azken helburua da, hau da, saio mota hau amaitzean, parte hartzaileak, eta osasun arloko helburuak, elikatze osasuntsua jarraitzea, elikadura osasungarria egitea; egingo
|
duten
ariketa fisikoa egoki handitzea edo medikuarekin duten komunikazioa hobetzea. Edozein patologia kronikotan prestakuntza positiboa da beti, baina diabetesari dagokionez, funtsezkoa da, prestakuntzarik ezak eta gaizki kontrolatzeak konplikazio ugari ekar baititzake.
|
|
2022
|
|
|
Kasu horietan, arrazoizkoena haiekin hitz egitea da, eta zer onura lor ditzaketen eta noraino irits daitezkeen ikustea. Agintzen
|
duten
ariketa fisikoaren barruan, jarduera motaren bat gomendatzen da. Ariketarik onena pazienteak egingo duena da, egunero egingo duela bermatzen duena.
|
|
2023
|
|
|
Bihotz taupadak bizkortzea eskatzen
|
duten
ariketa fisikoak egin. Giharren erlaxazio progresiboa egin, oinetatik hasi eta bururaino, gihar talde bakoitza kizkurtuz eta erlaxatuz.
|
|
|
Astean zehar hainbat alditan bihotz taupadak bizkortzea eskatzen
|
duten
ariketa fisikoak egin.
|
|
|
organismoaren ezaugarri fisiologikoen atzeraelikaduraz baliatzen da. Efektu erlaxatzailea
|
duten
ariketa fisikoak egin ditzake, horrek giro aldaketa, kinada estres sortzaileetatik ihes egitea eta norberaren sentipenetan (arnasketa, izerdia, bihotz taupadak...) arreta jartzea baitakar berekin. Erlaxatzeko ariketak ere egin ditzake.
|
|
|
Bihotz taupadak bizkortzea eskatzen
|
duten
ariketa fisikoak egin. Giharren erlaxazio progresiboa egin, oinetatik hasi eta bururaino, gihar talde bakoitza kizkurtuz eta erlaxatuz.
|
|
|
Astean zehar hainbat alditan bihotz taupadak bizkortzea eskatzen
|
duten
ariketa fisikoak egin.
|