|
2002
|
|
|
Zer faktorek eragiten dute ispiluan? Gure gorputz irudiaren pertzepzioan, sentimenduek eragina
|
dute
gogo aldarteek; triste edo deprimituta bagaude, gaizki ikusten dugu; aldiz, egun ona izan badugu, dena zoragarria iruditzen zaigu. Autoestimuak ere badu eragina, gu geu pertsonarik nahi ez badugu, zaila izango da gure itxura fisikoa gustatzea.
|
|
2004
|
|
|
Bitaminak, mineralak eta karbohidratoak Frutek eta barazkiek bizitasuna ematen dute, batez ere ur, bitamina eta gatz mineralen edukiagatik. Bi mantenugaiek eragin handia
|
dute
gogo aldartean, beren eginkizunetako bat nerbio sistemak betetzen dituen eginkizunetako batzuetan parte hartzea baita. Beraz, dieta elikagai horien eskasia bada, horrek eragin negatiboa izango du gogo aldartean, eta gorputza ahulago sentiaraziko du.
|
|
|
Espainia Espainiari dagokionez, Gobernuak lege bat prestatu du leku publikoetan, aisialdian eta lantokietan erretzeko ohitura debekatu edo murrizteko. Berria ez
|
dute
gogo biziz hartu ez ugazabek, ez ostalaritzak, ez erretzaileek, baina bai medikuak eta tabakoaren aurkako elkarteek. Aztertzen ari diren neurrien artean, honako hauek daude:
|
|
2009
|
|
|
Alde horretatik, botikaria gai da informazio egokia emateko, bere prestakuntza akademikoan fitoterapiarekin zerikusia duten irakasgaiak sartzen baitira. Bestalde, Espainian sendagileek ez
|
dute
gogo handirik sendabelarretan oinarritutako terapiak gomendatzeko. Sendabelarren ohiko kontsumitzaileen %10ek medikuaren edo farmazialariaren aginduz kontsumitzen dute.
|
|
|
Gaur egun, rolak alderantzikatu egin dira, eta ikastetxeetako jantokietan pasta eta haragietan oinarritutako menuak eskaintzetik “osasungarriagoak eta askotarikoagoak” diren beste batzuk eskaintzera igaro da, haurrei dieta orekatua izaten laguntzeko, ziurtatu zuen Villarinok. Aitzitik, etxean emakumea lanean hasteak eragin negatiboa izan du haurren dietan; izan ere, “gurasoak nekatuta iristen dira etxera, eta ez dute denborarik eta ez
|
dute
gogorik jaki landuagoak eta nutrizio ekarpen handiagokoak prestatzeko”. Hori dela eta, “osasungarriak ez diren elikagaiekin gizentzen dira” esan zuen.
|
|
|
Arazoa da gurasoek ez dutela konfiantzarik irakaskuntzan diharduenaren lan profesionalari dagokionez, eta ez dutela erantzukizunik sentitzen lan horretan laguntzeari dagokionez. Halaber, irakasleek ez
|
dute
gogo handirik familiek ikastetxeen kudeaketan eraginkortasunez parte hartzeko mekanismoak ezartzeko. Ikastetxeen autonomia Ikerketaren arabera, ikastetxeen “autonomia eraginkorra” sustatu nahi da, “ikastetxe bakoitzaren berezko nortasun ezaugarriak bilatze aldera, ikastetxearen testuinguru soziokulturalaren arabera; horrela, hezkuntza proiektuek subjektuen beharrei eta interesei erantzungo diete, eta proiektu horiek izango dira hezkuntza jarduera osoa benetan bideratzen dutenak”, azaldu dute autoreek.
|
|
2011
|
|
|
Nature Neuroscience aldizkarian argitaratu da. Ez da ongizatearekin lotzen den lehen aldia, eta zenbait lanek berretsi egin
|
dute
gogo aldarteak aldatzeko gaitasuna. Izan ere, lehen aldiz frogatu da dopamina maila, efektu hori eragiten duen substantzia kimikoa, %9 handiagoa dela gustuko zerbait entzuten denean.
|
|
2014
|
|
|
Ekuazioa, ordea, errazagoa da praktikan praktikan baino, batez ere gehiegizko pisu arazoak dituen lagun iletsuak beste katu batzuekin partekatzen duenean. Baina espezialistek ez
|
dute
gogotik animatzen, eta beste osagai batzuk gehitzen dituzte hori lortzeko. Pisua galdu behar duten katuentzako ura Irudia:
|
|
2018
|
|
|
Hala ere, sexu harremanak egunaren amaierarako uzten saiatzen gara. Horren ondorioz, hiru espainiarretik batek eta espainiarren %22k aitortu
|
dute
gogorik gabeko sexu harremanak izan dituztela, Ulises estudioak dioenez. 2 Urteak betetzeak gogoa pizten du Sexua gazteen kontua dela uste baduzu, nahastu egiten da, batez ere emakumeen kasuan.
|
|
2020
|
|
|
Azken batean, gomendio hau egiten dute: ez
|
dute
gogo onez hartzen lasterbideak eta epe laburreko planak. Hori dela eta, nutrizio arloko adituek dieta osasungarria egitea gomendatzen dute:
|
|
2022
|
|
|
Hormonak ia funtzio guztiak kontrolatuz ibiltzen dira gorputzean. Eragina
|
dute
gogo aldartean, pisuan, izerdian, arteria presioan, apetituan, lo orduetan, hilekoaren zikloan eta sexu desioan. . Orekan badaude, organismoak erloju gisa funtzionatzen duela ziurtatzen dute; baina ez badaude, gure osasunari eragin diezaiokeen desoreka bat sortzen da.
|
|
|
Horregatik, entsaladak dira denboraldi honetako plater nagusia. Urte osoan egoten dira mahaietan, baina orain
|
dute
gogorik gehien, eta beste errezeta batzuen lagun egite hutsa izatetik plater nagusi, batzuetan bakarra izatera pasatzen dira. Artikulu honetan bost errezeta gozo proposatzen dizkizugu entsalada zoragarriak egiteko, eta beti perfektu geratzeko trikimailu batzuk emango dizkizugu.
|