|
2008
|
|
|
Ura baino hobe sartzen omen zaie garagardoa kirola egin ostean, nahiz eta ordurako epel epel eginda izaten den. Zerrenda batean zehaztua
|
dute
entrenamendu bakoitzera kaxa bat nork eraman behar duen, eta entrenamendu saiora ez joateak gehiegi axola ez duen bezala, ez du barkamenik garagardoa eraman behar duenak piper egiteak.
|
|
2009
|
|
|
Bere iritziz, kanalaren ezagutza ezinbestekoa da maila horretako lehiaketa bati aurre egiteko. Palistek ondo jardun
|
dute
entrenamenduetan, ezustekorik gabe eta adorez gainezka. Gipuzkoarraren ustez, hauxe da kategoria desberdinetan domina irabazteko aukera ematen duen lehen txapelketa, euskal piraguistak onenekin neurtu baitira azken hilabeteotako norgehiagoketan.
|
|
2012
|
|
|
Lan talde honetan ikastetxe guztietako kideak daude, berdin ikastetxeko normalkuntza teknikaria, ikastetxeko zuzendaria edo beste irakasleren bat. hauexek osatzen
|
dute
entrenamendu, gida eta laguntza jarraituaren erdigunea edo bihotza. horiekin batera Gorbeialde Alkartea, zertu, Begitu, B06 Berritzegunea eta herrietako udal zein kultur eragileak ere taldeko kide esanguratsuak dira prozesu osoan.
|
|
2013
|
|
|
Haren aldekoek esaten
|
dute
entrenamendu osoa dela, gorputza eta burua lantzen dituena, eta edozein adinetako pertsonek egin dezaketela.
|
|
|
Kanpotik arrauna udako kirola bezala ikusten bada ere, urte osoa ematen
|
dute
entrenamenduetan, gimnasioan pesak egiten, ergometroan, neguan ere hiru bat aldiz itsasora ateratzen… «Ofizioa ez bazaizu gustatzen arrunt kirol gogorra da, baina lan hori gustatzen bazaizu segi eta segi eginen duzu».
|
|
2014
|
|
|
Oso erraza da esna jarraitzea jokalari hauekin. Nire lana erraza da, oso talde ona dudalako, oso langilea; dena ematen
|
dute
entrenamendu guztietan, partida guztietan. Gozamena da hauekin lan egitea.
|
|
|
Orain, lehen ez bezala, oina gogor sartzen dugu lan saioetan. Horrez gain, beste diseinu bat
|
dute
entrenamenduek, eta, lehen baino motzagoak izan arren, gogorragoak dira. Nekatuta amaitzen dugu, eta, nik behintzat, ederki egiten dut lo gauetan.
|
|
2015
|
|
|
350 euro ordainduta erabiltzaileek aukera izango dute nahi beste jardueratan parte hartzeko, beti ere aurrez jakinarazi ostean. Gainera, kirol teknikariaren aholkularitza izango
|
dute
entrenamendu plan pertsonalizatuak prestatzeko, eta kiroldegia zein squash kantxa erabiltzeko aukera izango dute, libre daudenean.
|
|
2016
|
|
|
Tolosan eta Arrasaten jasotako jipoien ostean, Bilintxeko tropelaren morala porru eginda dago. Aste osoan ez
|
dute
entrenamendurik egin, adibidez. Jokalariak jarduera ezberdinetan sakabanatuta ibili dira:
|
|
|
Aurten 65 pilotuk parte hartuko dute; eta, horietatik 16 debagoiendarrak izango dira. 15:00etan egingo
|
dute
entrenamendu saioa; ondoren, bi txanda ofizial jokatuko dituzte.
|
|
2018
|
|
|
Txakurrak edozein adinetan ikasteko gai dira, eta arazoen konponbidea barne hartzen duen buruko entrenamendu etengabe batek, urteak betetzeak dakarren adimen narriadura naturala eragiten du. Hala ere, txakurkumeek ez bezala, txakur nagusiek ez
|
dute
entrenamendu mental bera jasotzen, eta ez zaie arazoak konpontzeko jolasak proposatzen, hala nola puzzle zakurrak. Horri artritisaren arazoa gehitzen badiogu, bere adinagatik ohikoa, are gehiago murrizten da buru estimulazioaz gozatzeko aukera, baita ibilaldietan ere, motzagoak izaten baitira.
|
|
2019
|
|
|
Ez, probaren %80 edo egingo nuen, hiru ordu pasako lana, baina bost orduko lanik ez dut egin. Esaten
|
dute
entrenamenduetan %80 egiten baduzu, egunean bertan falta den ehuneko %20 hori egiten dela.
|
|
2022
|
|
|
Iaz, banatu zituzten dortsal guztietatik 36 soilik izan ziren emakumeentzat, eta, arrakala hori amaitzeko, emakumeen parte hartzea sustatu nahi dute aurten antolatzaileek. Horretarako, espresuki emakumeentzako entrenamendu saioak antolatu dituzte Domusa Teknik 40 MLK probaren enpresa babesleak Domusa Teknikek eta Azpeitiko Lagun Onak Mendi Bazkunak; gizonek ere parte hartu ahal izango
|
dute
entrenamendu saioetan, betiere emakume batekin baldin bada. Entrenamenduak zenbatean behin izango diren oraindik guztiz zehaztu gabe dute, baina" hilean behin edo bitan" mendi lasterketetan zaildutako emakume lasterkari batek gidatuko ditu saioak.
|
|
|
Aurten Espainiako txapelketa antolatzea egokitu zitzaien, eta Bilbora joan behar izan zuten igerileku egoki baten bila. Gainera, sakonerarik gabe, zaila
|
dute
entrenamenduetan hobetzeko.
|
|
2023
|
|
|
θHIIT edo intentsitate handia Kirola egitera ohituta bazaude, intentsitate handiko entrenamendu interbalikoa (HIIT) egin dezakezu, intentsitate handiko eta atsedeneko aldi laburrak konbinatzen dituen entrenamendu kardiobaskularra. Bihotzeko arazoak dituzten emakumeek ez
|
dute
entrenamendu hori egin behar. Etxean egiteko ariketa batzuk hauek izan daitezke:
|
|
|
Nahiz eta trabak izan, ez da konplexua haren trebakuntza. Oso ondo erreakzionatzen
|
dute
entrenamenduaren aurrean errefortzu positiboekin, sariak, laztanak edo ongi egindako lanaren aintzatespen hitzak oinarri hartuta. Aitzitik, oso hezkuntza zorrotz edo menderatzaileak arbuioa eragiten die.
|