|
2001
|
|
|
Zuntzak masa fekala areagotzen du, hesteetako mugimenduak estimulatuz eta gorozkien jariakortasuna erraztuz. Kontuan hartu beharreko beste alderdi bat da janariekin likido gehiago hartzea (zopak, gelatina, infusioak, etab.). eta otordu artean (ahal dela, ura, zuku naturalak), gorozkiak kanporatzean esku hartzen duten pareta abdominaleko muskuluak sendotzen lagunduko
|
duen
ariketa fisikoren bat egitea ahaztu gabe. Kontuan hartu behar da zuntz gehien pixkanaka sartu behar dela elikaduran, eta hori pertsona bakoitzaren tratamenduaren aurreko dietaren ezaugarrien araberakoa da.
|
|
2009
|
|
|
Eta astakeria dirudi lehenengo kolpean. Jakina, nola nahas dezake norbaitek, neurona bere lekuan edukita, arimaren elikatzailea omen den jarduna, giharrak puztea besterik bilatzen ez
|
duen
ariketa fisiko sortarekin. Astakirtena behar da izan gero!
|
|
2013
|
|
|
Txakurraren dieta osasuntsuak bere nutrizio beharrak asetzen ditu, adinaren eta tamainaren arabera Los tamaina handiko txakurrek azkar haztea eragozteko elikatze mota behar dute, bere arrazako ohiko hezur arazoak eragin ditzakeelako; displasia. Horregatik, komeni da ezaugarri eta proportzio egokiak dituen pentsua hartzea. Txakurrak egunero egiten
|
duen
ariketa fisikoaren kopurua kontuan hartu beharreko beste faktore bat da txakurraren elikadura aukeratzeko. Egunero hainbat kilometro egiten dituen animalia batek korrika egiten du eta urduri dago.
|
|
2014
|
|
|
labore finduak (pasta zuria, ogi zuria, arroz zuria, etab.), azukrea edo elikagai azukretsuak (opilak, gozoak, edari azukretsuak), eta haragi gorriak eta prozesatuak. 4 Ariketa fisikoa areagotzea Baliteke dietak muskulu masa galtzea eragin izana; horregatik, oso gomendagarria da pazienteak egiten
|
duen
ariketa fisikoaren kantitatea handitzea. Horrek kaloria gastua igoko du, baina muskulu masa ere handitu egingo da; etorkizunean pisua lortzeko aukerak murriztuko ditu horrek, eta pertsonaren egoera orokorra hobetuko du.
|
|
2015
|
|
|
Helburua da, denborak aurrera egin ahala, beren aholkulariak lortzea. Proposamen horri automonitorizazio deritzo, eta pertsona horrek bere jokabidea hautematen, erregulatzen eta ebaluatzen du, bere pisuaren, elikaduraren eta egiten
|
duen
ariketa fisikoaren arabera. Izan ere, Yolanda Fleta eta Jaime Giménez bezalako zenbait autorek uste dute automonitorizazioa funtsezkoa dela osasunerako.
|
|
2022
|
|
|
Azkenekoen artean ariketa fisikoa dago; halere, ariketa fisikoa eraginkorra izateko eta depresioan hobekuntzak lortzeko dosi eraginkorrena zein den ez dago zehaztuta. Horrela, berrikuspen sistematiko honen helburu nagusia izan da aztertzea entsegu kliniko desberdinetan zer eragin
|
duen
ariketa fisikoak depresioa duten eta komunitatean bizi diren adinduetan. Azpihelburutzat, ariketa fisikoaren maiztasuna, iraupena eta ariketa mota zehaztea hartu da.
|
|
|
Berrikuspen sistematiko honen xede nagusia izan da aztertzea zer eragin
|
duen
ariketa fisikoak adindu depresiboetan eta zein den horren tratamendurako ariketa fisikoaren dosi eraginkorrena.
|
|
2023
|
|
|
Egunero ibiltzea zergatik da ona osasunerako Oinez ibiltzea jarduera fisiko erraza da, ia ahaleginik egin gabe egiten den eta ekipaziorako inbertsio ekonomikorik behar ez
|
duen
ariketa fisikoa, korrika egitea eskatzen duen bezala —nahiz eta running zapatila batzuk edo mendi zapatila batzuk, zapaltzen duzun lurraren arabera, inoiz ez den gaizki etortzen— Gainera, bakarka edo lagunekin egin daiteke —maskotarekin ere bai—, eta leku irekietan edo ibilizko zinta baten gainean. Oinez ibiltzea, beraz, aukera ezin hobea da adin guztietako sedentarismoari aurrea hartzeko eta gure onura guztiak lortzeko.
|