|
2002
|
|
|
American College of Cardiology (ACC) erakundearen 51 Biltzarrean bildutako adituek uste dute arteria hipertentsioa (HTA) duten gaixoak “aro berri” baten bezperan daudela. Lehen aldiz, Atlantan 30.000 kardiologok egindako topaketa horretan aurkeztutako ikerketa baten arabera, hipertentsioaren aurkako tratamendu batek frogatu
|
du
ohiko terapia baino handiagoa dela betablokeatzaileekin, zenbait arrisku murrizteko: heriotza eta konplikazio larriak, bihotzeko eta garuneko infartuak(% 13), iktusa edo garuneko infartua(% 25) eta diabetea(% 25).
|
|
2003
|
|
|
Osagai horiek osagai nagusiari gehitzen zaizkio, baina zenbait barazki ere nahas daitezke zapore eta propietate nutrizional desberdinetako elikagaiak lortzeko. Landare patean, gantz osagaiak kaloria kopurua markatzen
|
du
Ohiko pateek bezala, barazkiek ere kalitate nutrizionala hobetzen dute oliba olioa edo hazi olioa erabiltzen bada (ekilorea, artoa, soja…). Izen hori izan arren, ez da beharrezkoa soilik “landare koipeak” edo hidrogenatuak (partzialki hidrogenatutako landare olioak) erabiltzea, horiek baitira bihotzerako koipe okerrenak.
|
|
|
Lehenik eta behin, nabarmendu behar da janaria prestatzeko modua garrantzitsua izango dela; izan ere, nahiz eta kasu batzuetan berotzeak ez dituen partikula biriko guztiak suntsitzen, gerta liteke kopuru hori nahikoa ez izatea gizakietan infekzioa eragiteko. Beste arrazoi bat izan liteke garrantzitsuena presentzia hutsa ez izatea, partikula kopurua baizik, eta horrek asko zailtzen
|
du
ohiko kontrola, birus kopurua zenbatzea askoz zailagoa baita. Nolanahi ere, bi muturrek agerian uzten dute oraindik gehiago aztertu behar direla arrisku horiek, batez ere petrolio gordinaren kontsumorako diren produktuetan, non ez baita aldez aurreko tratamendu termikorik egongo.
|
|
|
Udak eta oporrek biderkatu egiten dute atzerrirako bidaia kopurua. Gero eta turista espainiar gehiagok aukeratzen dituzte nazioarteko bidaiak, eta horrek esan nahi
|
du
ohikoaz bestelako gaixotasun infekziosoak izateko arrisku handiagoa dutela. Osasun arazo txiki batek bidaia konplikatu dezake, eta, beraz, garrantzitsua da oinarrizko prebentzio neurriak hartzea.
|
|
|
Oilaskoa, haragia, arrain gordina eta moluskuak Analisi metodo eraginkorrik ez izateak eta nonahikotasun handiak azaltzen dute Campylobacterren banaketa eta presentzia izugarria. Elikagaien industriaren erronka nagusietako bat mikroorganismo horri lotutako arriskua egiaztatzeko bideak lortzea da, ohiko detekzioaren bidez. Gaur egun, teknika azkarren aplikazioan oinarritutako sistemak daude, eta horiek industria eskalara egokitzeak aukera ematen
|
du
ohiko laborantza inguruneetan hazteko zailtasunak izatearen ondoriozko arazoak saihesteko. Zailtasun horiek dira, hain zuzen ere, gurea bezalako herrialde garatuetan elikaduran hartu behar den arriskua hobekien erakusten dutenak.
|
|
2004
|
|
|
ADSLak lehen aldiz gainditzen
|
du
ohiko telefono linea sarbide teknologiari dagokionez
|
|
|
musika irakurri edo entzun, telebista ikusi eta lagunekin edo senideekin elkartu; oporretatik gutxi ateratzen da, eta, hori egiten duenean, sarri joaten da familiaren jaioterrira. Etxetik irtetean, erosketak egitera edo merkataritza guneetan paseatzera joatea izaten
|
du
ohiko jarduera, eta askoz ere gehiago egiten du lagunekin edo familiarekin bazkaltzera, zinemara edo kirol ikuskizunetara joatea baino. Jarraitzen duena berdin (edo gutxien aldatzen dena):
|
|
2005
|
|
|
Elikagaiak kontserbatzea etengabeko borroka da elikagaiak aldatu edo segurtasunik gabe uzten dituzten mikroorganismoen kontra. Eskura dauden teknologiak erabili arren, elikagaien industriak gero eta gehiago ikertzen
|
du
ohiko kontserbazio teknikak (tratamendu termiko biziak, gazitzea, azidotzea, deshidratazioa eta kontserbazio kimikoa) teknologia berriekin aldatzeko edo ordezkatzeko.
|
|
|
Besteak beste, hainbat plataformatarako balio duten web orrietarako eta datu baseen aplikazioetarako formularioak sortzeko eta kudeatzeko sistema erraza. Zehazki, XForms erabiltzen
|
du
ohiko HTMLren ordez, lehenengoa askoz errazagoa baita. Datu basearen moduluari dagokionez, OINARRIA erabiltzen du, erabiltzaileei taulak, txostenak eta inprimakiak sortu eta aldatzeko aukera ematen diena.
|
|
2006
|
|
|
“Horren ondorioz, kontsumitzaileek ezagutu behar dituzten ingurumen inpaktuak sortzen dira, horien erantzukizuna hartzeko eta horren arabera jarduteko”, adierazi zuen. Biztanleriak ura zentzuz kontsumitu behar
|
du
ohiko jarduera guztietan, CECUk gomendatu zuenez, “Espainia lehorteak markatutako herrialdea da”. Izan ere, azken datuen arabera, erreserba hidraulikoak ahalmen osoaren %57, 4 hartzen du.
|
|
|
Horrelako egoerek eragina izan dute irakasleengan. Hala, %62k adierazi
|
du
ohiko bizitza aldatu duela, bai lanean bai etxean; ia erdiak onartu du lanera ez joateko motibatuta dagoela, eta %12k onartu du geletan sartzeko beldurra duela. Bigarren Hezkuntzako bost irakasletik batek baja medikoa ere eskatu du erasoren baten ondorioz.
|
|
|
Formari dagokionez, zainak oso gutxitan izaten dira zuzenak. Marra sigi sagakoa, hauskorra, lausotua eta, batzuetan, beste lerro batzuekin gurutzatzen dena izaten
|
du
ohiko itxura. Horiek, maiz, gainazala baino tonu ilunagoa dute, eta, beraz, haren gainean nabarmentzen dira.
|
|
|
Bidesariei dagokienez, 0,50 eurotik (tarte laburrenak) 6,20 eurora (ibilgailu arinenak) bitarte (lanegunak) aldatuko dira. Gainera,% 50era arteko deskontu politika aurkeztuko
|
du
ohiko erabiltzaileentzat, asteburuetan edo zenbait kolektiborentzat. Gainera, joan etorria doakoa izango da lanegunetan (1:00etatik 5:00etara).
|
|
2007
|
|
|
2004 bitartean, lau haur hil ziren Espainian, Madrilen antzemandako infekzioen edo antzekoen ondorioz. Ohiko bakterioa Vicente Monge k, Ramón y Cajal Ospitaleko Medikuntza Prebentiboko zerbitzuburuak, adierazi
|
du
ohikoa dela “Klebsiella pneumoniae” bakterioa agertzea haur goiztiarrak artatzen diren ospitaleetan, baina ez du esan nahi infekzioak garbiketa faltagatik gerta daitezkeenik. Aditu horrek gogorarazten du airean dauden bakterio guztiak larruazalean metatzen direla, eta, haur goiztiarrek mugan jaiotako haur batek baino askoz ahalmen txikiagoa dutenez, infekzio baten biktima izan daitezkeela, urriaren 12an gertatu den bezala.
|
|
|
Coolirisa, nabigatzailearentzako osagarri bat, instalatu ondoren esteka bakoitzak daraman orria aurreikusteko hala nola irudiak eta bideoak, inausiz gero sagua ondoan sortzen den ikono urdin baten gainean. Baina Coolirisek ez du irudi estatikorik erakusten, benetan baizik orria irekitzen du eta formarekin elkarreraginean jarduteko aukera ematen
|
du
ohikoa. Gainera, ‘Stack’ izeneko ezaugarria du, hainbat irudiren irudiak aldi baterako gordetzeko aukera ematen du.
|
|
2008
|
|
|
Ikerketak erakutsi duenez, biztanleriak osasun pribatuan egiten duen gastuaren hazkundeari eta aseguruen prezioen hazkundeari esker, osasun negozioak goranzko ibilbidea izan du azken urteotan. Era berean, agerian uzten
|
du
ohiko kanalek garrantzia galdu dutela, aseguru etxeen eta agenteen bulegoak diren aldetik, artekari eta artekarien kanalaren eta banku sarearen mesedetan. Hala, banku eta aurrezki kutxek osasun aseguruetan artekatutako negozioa %45 inguru hazi zen 2007an, 2003 eta 2007 artean urteko batez besteko igoera %30 ingurukoa izan ondoren.
|
|
|
Hala dio Panda Securityren azterlan batek, zeinak 1,5 milioi ordenagailu aztertu baititu mundu osoko 80 herrialdetan. Gaur egungo segurtasun sistema askok ez dute “malwarearen” zati bat (programa kaltegarriak) detektatzen, eta, Pedro Bustamante Pandaren Produktu Marketinaren arduradunaren arabera, horrek esan nahi
|
du
ohiko babes gailuek “jada ez dutela funtzionatzen”. Gainera, infekzio eredua aldatu egin da; izan ere, orain programa kaltegarri batek ordenagailu gutxiago kutsatzen ditu, baina “azkarrago neurtzen du”, eta horrek detektatzea zailtzen du, dio Bustamantek.
|
|
|
Gainera, materialak naturalak dira eta ez dute pestizidarik behar. Hala ere, onartzen
|
du
ohikoak baino garestiagoak direla, nahiz eta bere kostua urte gutxiren buruan amortizatzen den energia aurrezteari esker. Bestalde, Lastozko Balak dituen Eraikuntza Sareak material mota horretako fardoak dituzten etxebizitzak sortzea proposatzen duten pertsonak biltzen ditu.
|
|
|
Lorategia duten kontsumitzaileei dagokienez, uraren gastua nabarmen murriztu daiteke espezie egokiak aukeratzen badira eta ureztatzeko sistema egokia aukeratzen bada. Adibidez, soropilak ureztatzeko uraren %70 behar
|
du
ohiko lorategi batean. Horren ordez, Xenolorezaintzak urarekin apaintzeko eta eskakizun gutxiko aukerak eskaintzen ditu.
|
|
2009
|
|
|
Ahitu ere egin daiteke, ordea, eta hori gerta ez dadin, ongarrien bidea hartu
|
du
ohiko laborantzak: ongarri nitrogenatuak erruz erabili eta lurrak maiz ureztatu.
|
|
|
PFEZn 50.000ak aitortzen dituenean, etekinak metatzean atxikipen akatsa ordaindu du. Adibide horrek agerian uzten
|
du
ohikoa dela urtean zehar atxikipen txikiagoak izatea, zergadun batek diru sarrerak hainbat bidetatik jasotzen dituenean; izan ere, ordaintzaileek (enpresek, oro har) banaka tratatzen dute soldata, bakarra balitz bezala. Zerga ekitaldi batean bi ordaintzaile daudenean Ogasunari ordaindu behar ez izateko, bigarren ordaintzaileari atxikipen handiagoa eska dakioke, edo pentsio planetara ekarpenak egin daitezke edo etxebizitzan inbertitzea erabil daiteke, horiek baitira zerga pizgarri garrantzitsuenetako bi.
|
|
|
Irisgarritasunaren aldeko azken talde bat azken teknologiako elementuekin, PDA motako ekipo eramangarriekin, edo eguneroko berriak posta elektronikoan edo pantaila grafiko txikiekin jasotzen dituzten erabiltzaileak dira. Diseinu irisgarriak aukera ematen
|
du
ohiko teknologiek baino errendimendu askoz handiagoa lortzeko. Tim Berners Leek, Sarearen asmatzaile nagusiak eta W3Cren zuzendariak, esan bezala:
|
|
|
Guztira, aurrekontua 214,7 milioi eurokoa da, eta “etxebizitzetan 217 milioi euro aurreztu dira dagoeneko”. Industria Sailak uste
|
du
ohiko etxetresna elektrikoen bizitza erabilgarria 10 urtekoa dela kontuan hartzen bada, 2.600.000 ekipo horiek ordezkatzeak 1.000 milioi euro baino gehiago aurreztuko dituela guztira, eta atmosferara 3 milioi tona CO2 isurtzea saihestuko duela. Ministerioaren arabera, etxetresna elektrikoak dira etxeko kontsumoaren %12aren erantzuleak.
|
|
2010
|
|
|
Ogi mota horrek zuntz gehiago izaten
|
du
ohikoak baino, baina antzera ibili ohi da gainerako mantenugaietan.
|
|
|
Lana “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” aldizkarian argitaratu zen, eta dioenez, ariketa horrek, bizikleta estatikoak bezala, ez du mugatzen amaren intsulinarekiko erresistentziaren garapena. Aurkikuntza horrek frogatzen
|
du
ohiko ariketa aerobikoak amaren giroa aldatzen duela nolabait, eta horrek eragina duela fetuaren hazkuntzaren mantenugaien estimulazioan, eta, ondorioz, murriztu egiten dela haurraren jaiotza pisua, Paul Hofman ikerketaren egilekideak azaldu duenez. Haren iritziz, jaiotzako tamaina handia loditasun arrisku handiagoarekin lotzen denez, jaiotza pisua murrizteak epe luzera onurak ekar diezazkioke seme alaben osasunari, arrisku hori murriztu egiten baita ondorengo urteetan.
|
|
|
Mailegua entitateari itzuli behar zaio, dagozkion interesekin. Hipotekaren titularrak ez
|
du
ohiko etxebizitzaren jabetza galduko eta onura fiskalak eta muga zergak murriztuko ditu. Gainera, notario kuotatik salbuetsita dago hipoteka eratu, subrogatu, aldatu eta kitatzeko eskrituretan.
|
|
|
Banku etikoak indarra hartzen
|
du
ohiko bankuen alternatiba gisa, batez ere krisiak bultzatuta, “epe laburreko irabazien eredu oldarkorra erakutsi baitu”. Annie Yumi Joh ek, SETEMeko Finantza Etikoen arduradunak, uste du egungo egoera ekonomikoak agerian utzi duela “bankuek onura handiena lortzeko zuten gehiegizko arriskua”, eta, horregatik, eragiketa guztietan irizpide sozialak ezartzearen alde dago.
|
|
|
Horri gehitu behar zaizkio plataformak zabalpenetik dituen eskalagarritasun arazoak. Egoera horrek esan nahi du zaila dela zerbitzuan bata bestearen atzetik izena ematen duten erabiltzaileen kopuruaren arabera haztea, eta, horren ondorioz, Twitter batzuetan erori egiten da edo ez
|
du
ohiko eraginkortasunarekin jokatzen. Oso litekeena da multimedia fitxategiak kargatzeko sistema bat sartzea zailagoa izatea.
|
|
2011
|
|
|
Ohiturak ohitura, ordea, turroia ezin da izan ohiko jakia (ohikotzat hartzekoa), kaloria asko ematen dituelako: berdin
|
du
ohiko turroiak izan (gogorra, guria edo gorringoz egina), edo azukre erantsirik gabea izan edo azukre gutxikoa.
|
|
|
Aholku zehatz batzuk aipatzearren, ahal den neurrian, arropa sintetikoa zuntz naturalez egindako beste batekin ordezka daiteke, botilako ura edo erabilera bakarreko plastikozko poltsak saihestu, edo botikak gehiegi ez erabili. Elikadura ekologikoa sustatzea Kontsumitzaile ekologikoaren zazpi erreak aplikatzeak petrolioa aurrezten laguntzen
|
du
Ohiko elikagai produkzioa petroliotik eratorritako substantzietan ere oinarritzen da, hala nola ongarrietan, pestizidetan edo abeltzaintzarako elikagai osagarrietan. Produktu horiek saihesten dituzten elikagai ekologikoak kontsumitzeak haien erabilera murrizten lagun dezake.
|
|
|
Hori sistema horretara bildu diren laborantza lurren kopuru handiak eragin dezake. García Lidón en aburuz, irtenbide horrek “abantaila handia
|
du
ohiko tratamendu kimikoekin alderatuta, askatutakoan beste izurrite batzuk kontrolatzen lagun dezaketen intsektu onuragarriak instalatzen laguntzen baitu”. Gainera, “ekoizleentzako onura handiagoa da, produktu kimikoen erabilera murrizten delako” gehitu zuen.
|
|
|
Gastuak murriztea: urrutiko irakaskuntzak ez
|
du
ohiko gasturik sortzen presentziazko prestakuntzan, hala nola garraioa, otorduak eta, are, ostatua, ikaslea bizi den herritik kanpo ikastetxera joaten denean. On line master baten desabantailak Ikaslearen bakardadea:
|
|
2012
|
|
|
Arraina gehiago haragia baino= 1 puntu: Arrain zuria edo urdina izan daiteke, baina betiere haragia baino maizago agertu behar
|
du
ohiko dietan.
|
|
|
Etxe pasiboa eraikitzea etorkizuneko inbertsioa egitea da Etxe pasiboen eragozpen nagusia prezioa da. Barambiok onartzen
|
du
ohikoak baino %7 eta %10 garestiagoak direla. Kostua hamar eta hogei urte bitartean amortizatzen da, kasu bakoitzaren arabera.
|
|
|
Aldez aurreko azterketek frogatu zuten ur hori ohiko dietaren zati gisa erabiltzeak kolesterola eta LDL kolesterola %15eraino murriztea ekar zezakeela, kolesterol txarra esaten zaiona, eta horrek kolesterol HDL edo kolesterol onaren frakzioa ere handitzen du. Hori dela eta, eta azken aurkikuntza horren arabera, Vaquerok eta bere taldeak iradoki
|
du
ohiko dietari ur mota hori gehitzeak arrisku kardiobaskularrari aurrea hartzeko balio dezakeela.
|
|
|
beroak eta belarriaren barruan ura egoteak hezetasun baldintza egokiak sortzen dituzte onddoak eta bakterioak arazorik gabe haz daitezen gure lagunaren entzumen hodietan. Belarri luzeko zakurrek otitis gehiago izaten dute, belarri zintzilikarioek hesi gisa jokatzen baitute, eta horrek oztopatu egiten
|
du
ohiko aire igarotzea. Txakurrak otitisa duela eta udan zainketa bereziak egiten ikastea funtsezkoa da infekzio larriagoak saihesteko.
|
|
|
«Animalia bat janaria lapurtzera bultzatzen duen lehen arrazoia da elikagai prozesatua bakarrik kontsumitzen duela», zehaztu du. Zakurrak janaria lapurtzea galarazteko, Gutierrezek gomendatzen
|
du
ohiko bolatxoak «arrautza nahasiak, oilaskoa, baita jateko soberakinak ere» janariekin nahastea, betiere elikadura osasungarria eta orekatua izan dadin. «Etxeko janariaren elikagai naturalak metabolizatu egiten dira serotonina sortzeko, txakurraren antsietatearen eta larritasunaren kontrolarekin lotutako neurotransmisorea», erantsi du nutrizionistak.
|
|
|
Nola inbertitzen den bildutako dirua Helburu solidarioak dituzten testu mezuak tarifa gehigarriko mezuak dira. Horrek esan nahi
|
du
ohikoa baino kostu handiagoa dutela, baina telefono konpainiak ez du irabazirik haiengatik. Zenbateko osoa eskatzen den kausan inbertitzen da. , operadorearen beraren edo zenbakia kudeatzeaz arduratzen den enpresaren bidez. Ez da inoiz bitartekaririk galduko.
|
|
|
bi urterako kuoten% 50 ordaintzeko obligazioa aldi baterako eta partzialki atzeratzea da helburua, gehienez ere, hilean 500 euro ordainduta. PEpak gogorarazten
|
du
ohiko etxebizitza erosteko sortutako hipoteka baten eraginpean dauden pertsonei bakarrik aplika dakiekeela, 2008ko irailaren 1a baino lehen sinatu badute eta berandutze egoeran ez badaude. Baldintza horiek betetzen badira, banketxeari debekua aplikatzeko eska dakioke, ez baita nahitaezkoa entitatearentzat.
|
|
2013
|
|
|
modu puruan edo ohiko dieselarekin nahastuta erabil daiteke, propietateak oso antzekoak baitira, eta %100 berriztagarria da, %100 bioa eta %100 landare jatorrikoa. Gainera, ez
|
du
ohiko biodieselaren arazorik (izaera higroskopikoa, klima hotzetan erabiltzeko arazoak, oxidazioarekiko egonkortasuna edo egungo motorrekiko bateragarritasuna), eta barne errekuntzako motorrari energia gehiago ematen dio. Hidrobiodiesela oso egokia da ohiko diesel motorretan erabiltzeko, AOPen arabera.
|
|
2014
|
|
|
«La famosa dieta del ayuno, dieta 5: 2», «Adelgazar con ayuno» edo «El ayuno para adelgazar de forma natural» bezalako iragarkiak edonoren eskura daude eta ondorio larriak beren gorputz irudiarekin kezkatuta dauden gazteen begietan. Urrutirago joan gabe, Erresuma Batuko bi sexuetako 7.000 nerabe baino gehiagotan egindako ikerketa batek erakusten
|
du
ohikoagoa dela gorputz irudiari eta pisu irabaziari buruzko kezka neska gazteen artean, eta haien %11k uste duten elikagaiak kontsumitzea ekiditen duela. » gizentzen dutenak«.
|
|
2015
|
|
|
Mediterraneoko dieta alboratu eta dentsitate energetiko handiagoa duten dietek hartu dute haren lekua, eta horrek esan nahi
|
du
ohiko elikagaiek gantz eta azukre gehiago dutela, eta lehen baino gutxiago jaten direla frutak, berdurak, zerealak eta lekaleak.
|
|
|
Ildo horretan egin den ikerketarik erabatekoenak, 2013ko ekainean American Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratu zenak, berretsi egiten
|
du
ohiko dietan fruitu lehorrak sartzeak ez dakarrela gorputzeko pisua edo gerriaren perimetroa handitzea.
|
|
|
4 Ohiko lerroak hobetzea eta ez uztea Trenaren erabilera areagotzeko trenaren beste funtsezko erronka bat da ohiko lerroak hobetzea, denborak laburtzea eta konforta hobetzea, Centre D’Estudis Centre D’Estudis erakundeko presidente den Centre D’Estudis – Modelisme me Lurrun erakundeko presidenteak. Gainera, aditu horrek azpimarratzen
|
du
ohiko lerroak ez direla alde batera utzi behar; izan ere, kasu horretan «ez da misioa beteko, biztanleriaren zati handi bati balio ez diolako». 5 Trenaren zerbitzuak behar errealetara egokitzea Rodríguez Garrapucchok dio Espainian trena erabiltzeak desoreka handiak dituela, eskualdeka eta ibilbide motaka.
|
|
2016
|
|
|
Kasu askotan nolabaiteko lotura maila hartzea eskatuko dute. Baina, bankuz aldatu nahi ez baduzu, merezi
|
du
ohiko erakundera hurbiltzea eta doako kontuen eskaintza eta baldintzak galdetzea. Nomina helbideratzea:
|
|
2017
|
|
|
Moldeko ogi zuriak azukre gehiago izaten
|
du
ohiko ogiak baino (0,9 eta 1,5 gramo artean 100 gramo bakoitzeko).
|
|
|
zortzi jarraibide, erabilera moderatzeko. Nintendo Switch ek tableta itxura handiagoa
|
du
ohiko kontsola baino. Unitate nagusia ukipen pantaila bat da, 6,2 hazbeteko ukipen pantaila duena eta 1280 x 720 pixeleko bereizmena duena, tabletaren antzeko diseinua duena.
|
|
2022
|
|
|
Imagen: Yogendra Singh Nola areagotu jarduera fisikoa egunez egun Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP) gogorarazi
|
du
ohiko ariketak onura ugari ekarri dituela bai adingabe osasuntsuetan, bai eritasun kronikoak eta ezgaitasuna duten haurretan. OMEren jarraibideei jarraituz, AEPk gomendio batzuk ematen ditu haur eta gazteen jarduera sustatzeko.
|
|
2023
|
|
|
Astean behin edo bitan eskuilatuta, zikinkeria eta ile soltea kenduko dira, eta etxean erortzen den kopurua murriztuko da. Bainugela Bainuak ez
|
du
ohikoa izan behar. Hilean behin edo hilabete eta erdian behin egiten bada, nahikoa izango da garbi eta usain txarrik gabe egoteko.
|