|
2012
|
|
|
Poliki poliki, ikasi egingo
|
du
emozioak kontrolatzen eta frustrazioari erantzun egokia ematen.
|
|
|
Bertan, oinarrizko sei emozioen aurpegiko esamoldeak (poza, sorpresa, nazka, haserrea, beldurra eta tristura) unibertsalak eta jaiogabeak direla ezartzen zuen. Mendebaldeko pertsonek ahoaren adierazpenarekin lotutako muskuluekiko emozioaren magnitudea ondorioztatzen dute Glasgowko Unibertsitateko (Erresuma Batua) Neurozientzien eta Psikologiaren Institutuko ikertzaileek egin dute azterketa, eta adierazten
|
du
emozioen komunikazioa aldatu eta hobetu egin dela, interakzio sozialaren testuinguruan. Lanean mendebaldeko eta ekialdeko parte hartzaileak izan zituzten.
|
|
2014
|
|
|
Ikerketek adierazten dutenez, jarduera fisikoak lagundu egiten du gosea kontrolatzen, digestioa hobetzen, pisua irabazten eta bizkortasuna indartzen; bihotzaren eta hezurren osasunean laguntzen du (hezurra birsortzeko laguntza da, prozesu hori ez da adinik geratzen). Gainera, egun erreserbatu batean kirola egiteak eragin positiboa
|
du
emozioetan, osasun mentalean eta maitasun bizitzan. Hiru ariketa mota konbinatzea gomendatzen da:
|
|
2015
|
|
|
tomwanga Ilusioak esan nahi du ametsetan sinetsi behar dela, eta gai izan behar dela ametsak planteatzeko eta haien atzetik ibiltzeko, haiek lortzeko saiatua izateko, bidean ager daitezkeen ezbeharren aurka lortzeko itxaropena izateko eta gogoz eta alaitasunez egiteko. Era berean, lotura estua
|
du
emozio, pentsamendu eta jarrerekin eta norberaren ekintzarekin. Halaber, Psikologiak estimulu gisa ulertzen du, eta, era berean, erantzun eta ondorio gisa, elkarren segidan eta elkarren ondoan egonda.
|
|
2017
|
|
|
Txakur asko beren portaera naturalak adieraztea ezinezkoa duten inguruneetan bizi dira, hala nola, beste txakur batzuekin modu naturalean harremanak izatea, arakatzea, behar duten guztia egitea eta beren burua estimulatuta izatea. Horrek azaltzen
|
du
emozio negatiboak agertzea, hala nola asperdura eta frustrazioa, eta horiekin lotutako portaera arazoak, hala nola gehiegizko zaunkak, objektuen suntsiketa eta etxe barruko gernuak. Baina ez hori bakarrik.
|
|
2020
|
|
|
Bestalde, gure bizimodua zenbat eta osasuntsuagoa izan, orduan eta errazagoa izango da antsietatetik urrun egotea. Kirolak, adibidez, asko laguntzen du kontrolatzen, “izan ere, 25 minutu daramagunean gertatzen den aktibazio fisiologikoak asko indargabetzen
|
du
emozio negatiboenek eragindako aktibazioa”, azaltzen du adituak. Emozio atseginen alde egitea ere ez da txarra, lagunekin barre egiten dutelako gertatzen diren emozioen antzera, WhatsApp edo bideokonferentzia dela medio.
|