|
2002
|
|
|
Bide horretan, era askotako eta behar bezainbeste elikagai jasotzen
|
dituen
dieta orekatua egin behar da.
|
|
|
“Hobe da haur batek ez jatea bere xantaiari uztea baino”, dio aditu horrek, uste baitu ez dela zigortu behar haurra opilak eta litxarreriak kenduz. Izan ere, horiek, freskagarriekin batera, ez diote kalterik egiten haur baten hazkundeari, baldin eta dosi txikitan eta esnea, fruta, barazkiak eta abar barne hartzen
|
dituen
dieta orekatu baten barruan eskaintzen bazaie, behar den neurrian.
|
|
2003
|
|
|
osasunaren sustapena, gaixotasunen prebentzioa eta jaiotzean pisu gutxiko haurtxo bat izateko arriskua murrizteko moduak. Oinarrizko talde guztietako elikagaiak (esnekiak, haragia, arraina, arrautzak, irinkarak (zerealak eta deribatuak, lekaleak eta tuberkuluak), frutak, barazkiak eta olioak) barne hartzen
|
dituen
dieta orekatua jatea. Fetua amak jaten duenarekin elikatzen da, eta sufritu egin dezake amak gaizki jaten badu.
|
|
2007
|
|
|
Behar bezainbeste zuntz bermatzeko modurik osasuntsu eta merkeena, dena den, zuntza berez daukaten elikagai horietako asko bilduko
|
dituen
dieta orekatua egitea da.
|
|
2008
|
|
|
Antioxidatzaileek erradikal askeen eragin kaltegarria neutralizatzen dute semenaren kalitatean eta espermatozoideen mugikortasunean. Antioxidatzaile asko
|
dituen
dieta orekatu batek laguntzen du inguruneko toxinek edo arnasketa naturalaren prozesuak sortutako erradikal askeek eragindako oxidazio kalte batzuk leheneratzen, gonaden funtzioari eta semenaren kalitateari dagokienez. bitamina.
|
|
2012
|
|
|
Elikadurarekin alderatzeko: osagai bakoitzaren dosi justuak barne hartzen
|
dituen
dieta orekatua.
|
|
2017
|
|
|
Hala eta guztiz ere, ECSAFESEFOODeko adituek adierazten dute arrainetan eta itsaskietan detektatutako poluitzaile mailak txikiak direla eta ez direla arriskutsuak kontsumitzaileen osasunarentzat, dieta orekatua egiten badute. Onurak eta arriskuak kalkulatu eta ebaluatzea Arraina kontsumituz azalpenik ez izateko, espezialistek gomendatzen dute kontuan hartzea arrain mota ugari hartzen
|
dituen
dieta orekatua: Elikadura Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) astean bi arrain hartzea gomendatzen du.
|
|
2023
|
|
|
Nola zaindu dezaket nire elikadura? Fruta, barazki eta arrain ugari hartzen
|
dituen
dieta orekatuak biriketako gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten du, batez ere asma eta BGBK. Elikadura txarrak, hau da, elikagaiak (kaloriak eta mantenugaiak) hartzeko gabeziak, gehiegikeriak eta desorekak daudenean, arnas eritasunen garapenean eragina izan dezake.
|
|
|
Espainiako Kardiologia Elkarteak dieta mediterraneoaren jarraipena egitea gomendatzen du. Horregatik, lekale, fruta eta barazki ugari
|
dituen
dieta orekatua egin behar da, koipe saturatuetatik urrun, eta gatza ere kontrolatu. Eroski Consumer en Elikaduraren Gidaliburu Praktikoan, baimendutako, gomendatutako eta mugatutako elikagaiak zehazten dira.
|