|
2010
|
|
|
ez edukitzen lagundu ahal digu. Eta bestalde onura sozial garrantzitsuak sortzen
|
ditu
jarduera fisikoak. Jarduera gauzatzen den bitartean pertsonak elkarrekin daude eta erlazionatu egiten dira:
|
|
2011
|
|
|
Laburbilduz, ariketarekin gaixotasunari eta haren tratamenduari lotutako asaldurei (fisikoak eta psikikoak) aurre egin diezaiekegu, eta egoera emozional positiboa lortu. Adituen gomendioak Minbiziaren aurkako Espainiako Elkarteak (AECC) zenbait aholku eman
|
ditu
jarduera fisikoa minbiziaren tratamendurako planean sartu aurretik. Lehenik eta behin, onkologoarekin hitz egitea gomendatzen da, eta, batez ere, haren aholkuei jarraitzea.
|
|
|
gai sentitzen diren gizabanakoek, erabakiak beren kabuz har ditzaketela pentsatzen dutenek, aukeratzeko askatasuna dutela eta gizartearekin lotuta sentitzen direnek jarduera fisikoa barne esperientzia batekin eta kirola egiteko motibazio modu ez hain kontrolatuekin lotzen dute”, azaldu du. Motibazio modu hori, autozehaztu gabeko kanpo motibazioarekin zerikusirik ez duena, jarduera fisikoa epe luzera mantentzearekin lotuta dago, eta horrek ere hobetu egiten
|
ditu
jarduera fisikoak bai gorputzari bai ariketa fisikoa egiten duenaren buruari ekar diezazkiekeen ondorio positiboak lortzeko aukerak. “Orain, adinekoen artean ariketa fisikoa egiteko motibazioa areagotzeko programa egituratu bat garatu eta probatzen dugu, gaur egun ikertzaileen artean babes handiena duten teorietan oinarritua”, dio Lindwall ek.
|
|
2015
|
|
|
Mundua gero eta hiritartuagoa eta digitalizatuagoa dago, eta aukera gutxiago eskaintzen
|
ditu
jarduera fisikoa egiteko.
|
|
2016
|
|
|
Beste behin ere, Osasun eta Kontsumo Sailak kiroletako zapatillak jantziko
|
ditu
jarduera fisikoa bultzatzeko' Ibiltarien sarea' eta' Zahartze aktiboa' programen bidez. Urrian abian jarriko diren programa bi horien helburua, bilbotarrek bizimodu aktiboan oinarritutako ohitura osasungarriak eskuratzea da.
|
|
2018
|
|
|
Pertsona desgaituak hainbat alderdi fisiko hobetuko
|
ditu
jarduera fisikoaren bidez. Horri esker, osasunerako ondorio txarrak murriztuko ditu, eta bizi kalitate hobea izango du: hezurren dentsitate galera txikiagotu egingo da; bihotz arazoen arriskuak gutxitu; LDL kolesterola gutxitu eta HDL a, berriz, gehitu; zauriak hobeto orbainduko dira; eraginkortasun mekanikoa hobea izango da, eta orobat mugikortasuna; eguneroko eginkizunak egiteko gaitasuna handituko da, eta abar.
|
|
|
David Sanz Rivasek1honela sailkatzen
|
ditu
jarduera fisikoa sustatzeko programak:
|
|
|
–Guztiontzako kirola?, izenak berak adierazten duen moduan pertsona guztiei zuzenduta dago, haien muga guztiekin eta inor baztertu gabe. Horretarako, estatuetako arduradunek neurriak hartu lituzkete pertsona guztiei jarduera fisiko egokitua eskaintzeko (JFE) 9 Esparru horretan, jarduera fisiko egokituak kontuan hartu nahi
|
ditu
jarduera fisiko, normalak, alegia, herritarrei, oro har, zuzenduta dagoenak kontuan hartzen ez dituen esku hartzearen eremu guztiak.
|
|
|
Proba horien bidez, espezialistek pazienteak ezagutzen ez zituen eta bat bateko hiltzeko arriskua izan lezaketen patologiak detektatzen dituzte. Kasu horietan, osasun profesionalak aholkuak emango
|
ditu
jarduera fisikora segurtasun handiagoz hurbiltzeko. 2 Lehiaketak pizgarri plus bat gehitzen du, eta bereziki gomendagarria da.
|
|
2019
|
|
|
Imagen: Guy Basabose Egoera emozionala eta errendimendu akademikoa hobetzen
|
ditu
Jarduera fisikoak ere eragina du garunaren plastikotasunean eta malgutasunean. Epe luzeko ariketak garuneko odol fluxua, konexio neuronal berriak, hipokanpoko transmisio neuronala eta nerbio hazkuntzako faktoreekin lotutako geneen adierazpena bultzatzen ditu dokumentuan.
|
|
2021
|
|
|
Vazquezek azaldu duenez," inaktiboak diren pertsonei euren egunerokotasunean jarduera fisikoa txertatzen laguntzea" da, hain zuzen, Mugi Azkoitiaren xede nagusia, eta behar duten herritar guztiek erabil dezakete doakoa den orientazio zerbitzua. " Orientatzaile batek modu indibidualean hartuko
|
ditu
jarduera fisikoa modu erregularrean egin nahi duten erabiltzaile haiek. Horretarako, orientatzaileak programa bat proposatuko dio zerbitzuaren erabiltzaileari, eta jarritako helburuen betetze mailaren jarraipena ere egingo du".
|
|
|
Izan ere, jarduera fisiko guztiak dira onuragarriak, eta lanaren, kirolaren, aisiaren edo garraioaren zati gisa egin daitezke, baina baita dantzaren, jolasaren eta etxeko lanen zati gisa ere, hala nola lorezaintza eta garbiketa. Horregatik guztiagatik, OMEk munduko herrialde guztiak animatzen
|
ditu
jarduera fisikoari buruzko Munduko Ekintza Planarekin bat egin dezaten. Helburua da ariketa fisikoa sustatzea planetako biztanle guztien artean; izan ere, gaixotasunak prebenitzeaz gain, gorputz pisu osasuntsua mantentzen eta bizi kalitatea eta ongizatea hobetzen laguntzen du.
|