|
2004
|
|
|
piperra, tomatea, barazkiak… aza, azenarioa eta hosto berdeko barazkiak, oro har, beraz, entsaladak eta askotariko barazki platerak izan daitezke iturri bitamina eta mineralez osatua. Badira, gainera, lagundu
|
dezaketen
beste elikagai batzuk ere funtzio immunitarioei eustea, hala nola zerealei. ale osoa, fruitu lehorrak edo oliba olioa, bitamina ugarikoa, baita lekaleak ere, zinka bezalako mineral batzuen iturri ona.
|
|
2009
|
|
|
Hala ere, kontuz ibili behar da errezetan agertzen diren gainerako osagaiekin; izan ere, landare plater arin bat kaloria gehigarri bihur daiteke, energia balioa handitzen duten saltsekin eta elikagai koipetsuekin lagunduta. Ondoren, barazki plateren kaloria eta koipe ekarpena nola handitzen den ikus daiteke, hasierako balioarekin alderatuta gantz eta energia edukia hirukoiztu
|
dezaketen
beste elikagai batzuk gehitzean. Plater arinaren eta ekarpen hiperkalorikoaren artean 1 adibidea:
|
|
2013
|
|
|
Hala ere, produktuak esnekiak elikagai eramaile nagusiak dira; uste da substantzia kimiko horien% 30 esnekien bidez iristen dela kontsumitzailearengana, haien osaeran koipea dagoelako. PCBen maila handia izan
|
dezaketen
beste elikagai batzuk arrautzak, arraina eta haragia dira.
|
|
2017
|
|
|
Elikagaien segurtasunaren ikuspegitik, beraz, arroza beratzen uztea lagungarria izan daiteke arrozean artsenikoa murrizteko. Artsenikoa izan
|
dezaketen
beste elikagai batzuk badira ere, arrozaren kasua berezia da ekoizpen modu bereziagatik eta zereal bat delako, lurraren eta uraren artsenikoa beste ale batzuek baino errazago xurgatzen duena. Gainera, elikagai hori urperatuta dagoenez, lurrean dauden burdin oxidoek toxikoak atxikitzen dituzte, artsenikoa adibidez, eta landareak xurgatzen dituzte.
|
|
2018
|
|
|
Sartu frigoan eta atera bakarrik erabili aurretik. Kutsa
|
dezaketen
beste elikagai edo material batzuekin kontaktuan jartzea eta tantaka ari diren haragiekin bustitzea. 2 Bere itxurari erreparatzea Baztertu usain edo zapore arraroak, lizuna oskolean edo ohiz kanpoko itxura dutenak.
|
|
2023
|
|
|
Nutrimedia ataria, Pompeu Fabra Unibertsitatearen proiektua, ebidentzia zientifikoa aztertu du, eta ondorioztatu du ideia hori egiazkoa dela, nahiz eta ziurgabetasun batzuk ere badauden, olioa baita Mediterraneoko dietan gantz iturri nagusia, beste faktore batzuek ere eragina dutelako hilkortasuna murrizten. Mediterraneoko dietan, adibidez, osasun kardiobaskularrean eragin positiboa izan
|
dezaketen
beste elikagai batzuk sartzen dira, eta oliba olioa hartzen duten pertsonak fisikoki aktiboagoak izan daitezke edo ohitura osasungarriagoak izan ditzakete. Nola saihestu kardua gogor gelditzea egostean?
|