|
2003
|
|
|
Sukaldean
|
beti
hartu behar dira apunteak, bai erosketaren zerrenda egiteko amaitzen diren produktuenak, bai plater bat prestatzeko osagai edo trikimailuak, bai ahanzturarik ez izateko gogorarazpen hutsak. Hainbat aukera daude:
|
|
2005
|
|
|
Ondo elikatu eta gustura jateko baldintzak, sakonean, hiru dira: lehena, nutrizioaz gutxieneko nozioak ezagutu eta errezetaren bat (soil soilak badira ere) prestatzen jakitea; bigarrena, erosketak gure ahalmen eta premien arabera antolatzea; hirugarrena, jakitegia, hozkailua eta izozkailua ondo antolatzea, sukaldean aritzeko gogorik gabe edo berandu etxeratzen garenean jaki izoztu edo aurretiaz prestaturiko industrialak beti
|
beti
hartu behar ez izateko.
|
|
2007
|
|
|
Kirola egiten denean beti
|
beti
hartu behar al da edari isotonikorik?
|
|
2008
|
|
|
Jaialdi batek
|
beti
hartu behar ditu kontuan ikusleak.
|
|
2011
|
|
|
Horregatik, gogoratu behar da: Aspertuta egon arren eta aurreko jarlekuetan bidaiatzeko interesa izan arren, adingabeek
|
beti
hartu behar dituzte atzeko plazak, eta, gainera, euste sistema homologatu bat erabili behar dute, pisuaren eta neurriaren arabera aldatuko dena, ez adinaren arabera. Haurrentzako zein aulki aukeratu behar den jakiteko, DGTk gida interaktibo zehatza du.
|
|
|
Espainiako Kardiologia Elkartearen datuen arabera, saio batek 10 minutuko luzaketa eta muskulu indarra izan luke, 5 minutuko beroketa aerobikoa (lasterketa leuna), 15 minutuko ariketa aerobikoa intentsitate egokian eta 5 minutuko intentsitate txikiko jarduera. Kirolik gomendagarrienak oinez ibiltzea, korrika egitea eta bizikletan ibiltzea dira, baina
|
beti
hartu behar dira kontuan pazientearen historia medikoa, entrenamendu erregistro bat eraman eta espezialistari galdetu hasi aurretik. Elikaduraz eta jarduera fisikoaz gain, 2 motako diabetesa duen pazienteak, gaixotasuna ondo kontrolatzeko, ezagutu behar dituen beste elementu batzuk ere badaude:
|
|
2014
|
|
|
klamidia edo gonokozia bidezko infekzioa duten emakumeen %70ek ez du molestiarik sumatzen. Hori dela eta,
|
beti
hartu behar dira infekzio bat hartzea eragozten duten neurri guztiak, sexu harremanetan egon aurretik eta bitartean. Preserbatiboa beti bikote ezezagun batekin erabiltzea funtsezkoa da.
|
|
2017
|
|
|
Egin denean, errazagoa izango da egoera ikustea eta doikuntzak egiten hastea. Aurrekontu pertsonal hori egitean,
|
beti
hartu behar dira kontuan gastu aldakorrak edo ustekabekoak ordaintzeko zati bat; adibidez, sendagaiak haurtzaindegira joatean eman dira. Truco2 Larrialdi fondoa sortzea Funtsezkoa da, halaber, larrialdietarako funtsa izatea.
|
|
2020
|
|
|
Irudia: fernanda0706 Depilazio intimoa egin aurretik hartu beharreko neurriak Depilatzeko,
|
beti
hartu behar dira neurriak, baina are gehiago ilea eremu estu batetik kentzen denean. idei ko adituak adierazten duenez:
|