|
2002
|
|
|
Baina, zer da melatonina. Loa eragiten duen substantzia da. Noiz hartu behar da?
|
Beti
hartu behar da arratsaldean oheratu aurretik, loa erregulatzeko.Melatoninak logura eta desinkronizazioa eragiten ditu. Zein da gomendatutako dosia. Banakako beharrak aldatu egiten dira:
|
|
2003
|
|
|
Sukaldean
|
beti
hartu behar dira apunteak, bai erosketaren zerrenda egiteko amaitzen diren produktuenak, bai plater bat prestatzeko osagai edo trikimailuak, bai ahanzturarik ez izateko gogorarazpen hutsak. Hainbat aukera daude:
|
|
2005
|
|
|
Ondo elikatu eta gustura jateko baldintzak, sakonean, hiru dira: lehena, nutrizioaz gutxieneko nozioak ezagutu eta errezetaren bat (soil soilak badira ere) prestatzen jakitea; bigarrena, erosketak gure ahalmen eta premien arabera antolatzea; hirugarrena, jakitegia, hozkailua eta izozkailua ondo antolatzea, sukaldean aritzeko gogorik gabe edo berandu etxeratzen garenean jaki izoztu edo aurretiaz prestaturiko industrialak beti
|
beti
hartu behar ez izateko.
|
|
2006
|
|
|
|
Beti
hartu behar dira kontuan
|
|
2007
|
|
|
Kirola egiten denean beti
|
beti
hartu behar al da edari isotonikorik?
|
|
|
Kontrol neurri batzuk
|
beti
hartu behar dira. Ate guztiak irekita lagatzen badituzu, azkenean kakaz betetzen dira foroak.
|
|
2008
|
|
|
Jaialdi batek
|
beti
hartu behar ditu kontuan ikusleak.
|
|
|
Beste alde batetik, Hagako Hitzarmenak, haurra babesteari eta nazioarteko adopzioaren arloko lankidetzari buruzkoak, behar diren adostasunak lortzeko eta adopzioa haurraren interes gorenaren ondorio dela egiaztatzeko betebeharra ezartzen du. Legeak galarazi egiten du atzerrian prozesua “kontrolatzen eta bermatzen duen agintaritza espezifikorik” ez badago
|
Beti
hartu behar da kontuan adopzioa tramitatzen den atzerriko herrialdeko araudia, horrek arautzen baititu prozedura baliozkoa izateko bete behar diren baldintzak. “Dena den, nazioarteko adopziorako erakunde laguntzaile baten bidez espedientea izapidetzen duenak, urte askotako esperientzia duenak, ez du pentsatu behar etorkizuneko semea adoptaezina izango denik”, esan du Blanca Rudillak.
|
|
|
Ez dakiguna zera da, joera bakoitza zenbateraino den heredatua: herentzia genetikoaz gain, ingurunea eta ohiturak ere
|
beti
hartu behar ditugu aintzat. Azken batean, esan genezake gutxienez hiru faktore horien elkarrekintzak definitzen duela gene batek nola funtzionatuko duen, gaixotasun bat edo izaera bat nola agertuko den...
|
|
2011
|
|
|
Horregatik, gogoratu behar da: Aspertuta egon arren eta aurreko jarlekuetan bidaiatzeko interesa izan arren, adingabeek
|
beti
hartu behar dituzte atzeko plazak, eta, gainera, euste sistema homologatu bat erabili behar dute, pisuaren eta neurriaren arabera aldatuko dena, ez adinaren arabera. Haurrentzako zein aulki aukeratu behar den jakiteko, DGTk gida interaktibo zehatza du.
|
|
|
Espainiako Kardiologia Elkartearen datuen arabera, saio batek 10 minutuko luzaketa eta muskulu indarra izan luke, 5 minutuko beroketa aerobikoa (lasterketa leuna), 15 minutuko ariketa aerobikoa intentsitate egokian eta 5 minutuko intentsitate txikiko jarduera. Kirolik gomendagarrienak oinez ibiltzea, korrika egitea eta bizikletan ibiltzea dira, baina
|
beti
hartu behar dira kontuan pazientearen historia medikoa, entrenamendu erregistro bat eraman eta espezialistari galdetu hasi aurretik. Elikaduraz eta jarduera fisikoaz gain, 2 motako diabetesa duen pazienteak, gaixotasuna ondo kontrolatzeko, ezagutu behar dituen beste elementu batzuk ere badaude:
|
|
2012
|
|
|
dardarka hasi zen, begiratu eta 948 aurrizkia zuen zenbaki bat ikusi nuen. Nafarroatik deia, nafarrei
|
beti
hartu behar zaie telefonoa.
|
|
2013
|
|
|
Bizitzak buelta asko ematen ditu. Eta
|
beti
hartu behar dira kontuan bigarren aukerak. Agian ez diozu aukerarik eman oraindik pinturari, baina luke.
|
|
2014
|
|
|
Haren egoerak beste eztabaida bat ere jartzen du mahai gainean: klubak bere kabuz egin behar ditu fitxaketak, edo
|
beti
hartu behar du aintzat une horretan lehen taldearen ardura duen edo epe laburrean izango duen entrenatzailearen iritzia. Gai horren inguruan era guztietako usteak daude, eta guztiak izan daitezke baliagarriak.
|
|
|
Abiapuntu gisa, aipatu behar da
|
beti
hartu behar dela kontuan jarraian datorren triangeluan ezartzen den erlazioa:
|
|
|
klamidia edo gonokozia bidezko infekzioa duten emakumeen %70ek ez du molestiarik sumatzen. Hori dela eta,
|
beti
hartu behar dira infekzio bat hartzea eragozten duten neurri guztiak, sexu harremanetan egon aurretik eta bitartean. Preserbatiboa beti bikote ezezagun batekin erabiltzea funtsezkoa da.
|
|
2015
|
|
|
–
|
Beti
hartu behar dira kontuan bidaian zamari eragin diezaioketen indarrak.
|
|
|
Arrotzen aurkako alarma.
|
Beti
hartu behar da kontuan datuak direla informazio sistema baten babes fisiko eta logikoaren helburua. Gune babestuetan arrotzen sarrera ohikoa denez gero, oso garrantzitsua da baimenik gabeko pertsonen presentzia antzemateko alarmak ezartzea.
|
|
2017
|
|
|
Egin denean, errazagoa izango da egoera ikustea eta doikuntzak egiten hastea. Aurrekontu pertsonal hori egitean,
|
beti
hartu behar dira kontuan gastu aldakorrak edo ustekabekoak ordaintzeko zati bat; adibidez, sendagaiak haurtzaindegira joatean eman dira. Truco2 Larrialdi fondoa sortzea Funtsezkoa da, halaber, larrialdietarako funtsa izatea.
|
|
2018
|
|
|
«Normalki beti autoa hartu behar da, eta arazorik handiena da aparkalekuen falta:
|
beti
hartu behar dut autoa, eta hori pena da, ez baita ekologikoa». Mugerren, gainera, Elizaberri auzoan bizi da:
|
|
|
Ordutik hona, hainbat eta hainbat enplegatu galdu ditut era horretan. Noski, espero izatekoa da halako gauzak gertatzea neskame eta morroien artean, eta maiordomo zuhurrak
|
beti
hartu behar luke kontuan aukera hori bere plangintzan; baina maila goragoko enplegatuen arteko ezkontzek kalte zinez handiak eragin ditzakete lanean. Noski, lantaldeko bi kidek halako batean maitemindu eta ezkontzea erabakitzen badute, eragabea litzateke inori horren hobenik egoztea; baina ororen gainetik suminarazten nautenak beste batzuk dira, eta etxezainak izaten dira honetan errudun nagusiak?:
|
|
2020
|
|
|
Irudia: fernanda0706 Depilazio intimoa egin aurretik hartu beharreko neurriak Depilatzeko,
|
beti
hartu behar dira neurriak, baina are gehiago ilea eremu estu batetik kentzen denean. idei ko adituak adierazten duenez:
|
|
|
Baina hitz egitea ez da eremu huts batean gauzatzen:
|
beti
hartu behar dira aintzat entzuleak eta testuingurua, bai eta irakurleen jakintza maila (edo ez jakintza maila) mintzatzen den gaiaz. Xedea ez bada ere jendarteratze merke eta arina lortzea, bai izan liteke ahal den jende gehienarenganaino iristea, eduki aldetik ezer galdu gabe.
|
|
|
Baina hitz egitea ez da eremu huts batean gauzatzen:
|
beti
hartu behar dira aintzat entzuleak eta testuingurua, bai eta irakurleen jakintza maila (edo ez jakintza maila) mintzatzen den gaiaz. Xedea ez bada ere jendarteratze merke eta arina lortzea, bai izan liteke ahal den
|
|
2021
|
|
|
Gibraltarrek sarrera eskatu eta gero, 2001ean, UEFAk estatutuak aldatu zituen —Espainiako futbol federazioak proposatuta, Euskal Herria, Katalunia eta besterekin gerta zitekeena aurreikusi zuenean—, UEFAn sartzeko ukanbehar gisa NBEk estatu independente gisa aitorturiko baten kirol federazioa izatea galdatuz. Orain erruak bota eta elkar seinalatzeko unea ez den arren, iragana
|
beti
hartu behar da aintzat, geroari begirako urratsetan asmatu ahal izateko.
|
|
2023
|
|
|
Mehatxurik handiena arrokak erortzea da; granitodun eremuak oso oso pitzatuak dira, diaklasaz beteak. Elur jausiak, goi mendiez hitz egitean,
|
beti
hartu behar dira kontuan. Gero, noski, baldintza meteorologikoak daude.
|