|
2002
|
|
|
Pintxo mota bakoitzean, hainbat sukalde motarekin jolas daiteke: plantxan, txingarretan, labean, frijituta, birrineztatuta, lurrunetan, sueztatuta… Horren arabera, osagai batzuk edo
|
beste
batzuk erabil daitezke, komeni denaren arabera, emaitza atsegina lortzeko.Elementu horien konbinazioan, irudimena bera eta gustu oneko pittin bat besterik ez dago. Brotxetak prestatzeko moduak Pintxoak prestatzeko hainbat modu daude.
|
|
|
Egunean gutxienez 2 esneki errazio hartu. Alde horretatik, zenbait esnekik zenbat kaltzio ematen duten jakinda, horien ordez
|
beste
batzuk erabil ditzakegu, kantitatea errespetatuz. Hala, elikadura ahalik eta gehien aldatzen da, haren nutrizio balioa aldatu gabe.
|
|
|
Modu egokian aukeratzen bada, produktu itsasgarria oso tresna erabilgarria da etxean. Ilarak etxeko konponketetarako eta konplexutasun handiagoko
|
beste
batzuetarako erabiltzen dira. Merkatuan itsasgarri unibertsal ugari dauden arren, moldaketa eraginkorra eta iraunkorra izan dadin, material bakoitzerako itsasgarri mota egokia aukeratzea komeni da.
|
|
|
· Egunean gutxienez 2 esneki errazio hartu.Kopuru hori gaindituz gero, edo norberaren ezaugarrien arabera, antzeko kaltzioa duten gantz gutxiko esnekiak hartu dira. Alde horretatik, zenbait esnekik zenbat kaltzio ematen duten jakinda, horien ordez
|
beste
batzuk erabil ditzakegu, kantitatea errespetatuz. Hala, elikadura ahalik eta gehien aldatzen da, haren nutrizio balioa ia aldatu gabe.
|
|
2003
|
|
|
UPAk uste du neurri hori ez dela nahikoa, eta abeltzainari iruzur egitea dela diote, ezin baitu bere animalientzako errazio egokia ezarri. Arau berriak, gainera, aukera ematen du, UPAren arabera, industrialariek oso tarte handia izan dezaten lehengai batzuen ordez
|
beste
batzuk erabiltzeko, etiketan jaso gabe eta legezkotasunak babestuta. Sindikatuak ohartarazi du aspaldi salatu duela abeltzainek animalien elikaduraren arloan zuten legezko hutsunea.
|
|
2004
|
|
|
Txitxi burruntzi bakoitzarekin hainbat modutan egin daiteke: plantxan, txingarretan, labean, frijituta, enpanadan, lurrunetan, sueztituta… Horren arabera, osagai batzuk edo
|
beste
batzuk erabil daitezke, komeni denaren arabera, emaitza atsegina lortzeko. Adibidez:
|
|
2005
|
|
|
Hala ere, petrolioak egun gutxi ditu baliabide ez berriztagarria delako, eta, beraz, energia iturri berriak, askotarikoak eta berriztagarriak, erabiltzea izango da XXI. mendeko erronka nagusietako bat. Alde horretatik, petrolioaren prezioa bikoiztu baino gehiago igo da bi urte eta erdian, eta garestitze hori handituz joango da hobiak agortu eta ustiatze baldintza okerragoetan
|
beste
batzuk erabili behar diren heinean. Joera horri jarraituz gero, analista batzuek kalkulatu dute 2010erako Arabiako eta Persiako Golkoko herrialdeek mundu mailako esportazio ahalmenaren %95 kontrolatuko dutela, erreserba erabilgarriak dituzten gainerako herrialdeek etxeko kontsumorako xurgatu baitituzte.
|
|
2006
|
|
|
Europar Batasuneko Garraioaren Liburu Zuriak, 2020 urterako, erregai konbentzionalen %20aren ordez gutxiago kutsatuko duten
|
beste
batzuk erabiltzea proposatu du.
|
|
2007
|
|
|
Era berean, kideek erabaki dute airean, amaren esnean eta giza odolean dauden COPak zaintzeko sistema martxan jartzea. Substantzia horiek kalteak eragiten dituzte maila globalean, nahiz eta horietako gehienen ordez arrisku gutxiagoko
|
beste
batzuk erabil daitezkeen. Adituek substantzia horien arazoak azpimarratu dituzte, eta, azkenean, kalteak eragin dituzte maila globalean.
|
|
|
Adituek substantzia horien arazoak azpimarratu dituzte, eta, azkenean, kalteak eragin dituzte maila globalean. Gainera, substantzia horietako gehienen ordez arrisku gutxiagoko
|
beste
batzuk erabil daitezkeela gogorarazi dute. Hala ere, arriskuak izan arren, herrialde askok, bereziki garatze bidean daudenek, COP horiek erabiltzen jarraitzen dute, batez ere baliabide ekonomikorik ez dutelako.
|
|
2008
|
|
|
Neurri horiez gain, legeak aurreikusten du orain arte eraikitze lanetan erabili izan diren teknologiak bazterrera utzi direla eta eragin akustiko txikiagoa duten
|
beste
batzuk erabiltzen hasi dela; horrez gain, zarata emisioak kontrolatzeko sistema ezartzea ere aurreikusten du legeak (beste herrialde batzuetan, takometro akustikoa erabiltzen dute).
|
|
|
Gaixotasun hori duten pertsonetan, hainbat patologia edo arrisku faktore elkartzen dira, gaixotasun kardiobaskularra edo diabetesa izateko aukera gehiago izateko. Paziente horiek murriztu egin behar dute gozagarri kalorikoen erabilera, hala nola azukrearena edo eztiarena, eta haien ordez kalorikoak ez diren
|
beste
batzuk erabili. Jatorri naturalekoa Ikerketak agerian uzten du jatorri naturaleko edulkoratzaile ez kalorikoak ugaritu egin direla merkatuan, batez ere indize glizemiko txikikoak eta alkohol polihipikoak.
|
|
2009
|
|
|
Teknika horiek eta
|
beste
batzuk erabilita, hiru hilabeteren buruan lortu dugu egunero Poliziari deitu beharrik ez izatea eta ikasleek gauzak ikasteko ilusioa eta jakin mina agertzea.
|
|
|
maizterrak ez du ordaintzen Egoera jakin batzuetan, maizterrak etxea uztera behartu dezake, eta, beraz, alokairu kontratua deuseztatzera. Etxebizitzaren azpierrentamenduak, jabearen baimenik gabe, jarduera gogaikarri, kaltegarri, osasungaitz edo arriskutsuak egiteak, etxea hondatzeak edo errentan hartutako helburuetarako ez
|
beste
batzuetarako erabiltzeak, maizterra etxetik ateratzea eragin dezakete. Baina, zalantzarik gabe, arrazoi nagusia errentak ez ordaintzea da.
|
|
|
Gorputzaren beraren ikuspegi desitxuratu horri arrazoi biologikoa erakutsi nahi zion lehen ikerketa zen. Zientzialarien arabera, TDCa duten pertsonen “disko gogorra” edo “hardwarea” ondo dabil, baina akatsak daude euskarri logikoan edo “softwarean”, eta horrek eragotzi egiten du pazienteak
|
beste
batzuek erabiltzen dituzten irizpideen arabera ikustea. Zehazki, nahaste hori duten pazienteek maizago erabiltzen dute garuneko ezkerreko hemisferioa, hau da, zati analitikoa, xehetasun konplexuak prozesatzeko hobekien prestatua.
|
|
|
RSS irakurgailu osoenetako bat da Blackberryrentzat. Beste funtzionalitate batzuen artean, albiste ez batzuen jakinarazpenak ematen ditu taldearen profilean sartzen diren irakurriak eta alertak, RSS irakurgailua
|
beste
batzuetatik erabiltzen segitzeko aukera emateaz gain gailuak eta web orri batetik. Hona hemen haren abantailetako bat:
|
|
|
Aukera horri esker, bideojokoen alorrean Wii ren agintearen antzera jardun dezake, haririk gabe erabiltzailearen benetako mugimenduen arabera. Bokodeekin kanpotik jatetxe bateko plater kartara sar daiteke Informazio publikoko pantailak sortzen dira, aldi berean bokode bat edo jokalari anitzeko jokoak dituzten
|
beste
batzuk erabiltzen dituztenak. Ikasgelan aplikatzeak aukera emango luke ikasle orok irakasleak bere irakaslearekin erakusten dituen diapositiben alderdi bat seinalatzeko erakuslea, erabiltzerakoan publikoki identifikatuko lukeena, jabearen informazioa izango bailuke.
|
|
2010
|
|
|
Objektu kopuruak erabakitzen du zenbat bilgarri eta zer ibilgailu mota erabiliko den leku batetik bestera eramateko. Baita objektu motak ere (delikatuagoak, astunagoak eta abar). azpimarratu du bilgarri material batzuk edo
|
beste
batzuk erabiltzen direla, baita horiek manipulatzeko behar den pertsona kopurua ere. Kasu batzuetan, etxebizitza igogailurik gabeko eraikin batean badago, edo garabia erabili behar bada, prezio gehigarria kobratuko da.
|
|
|
Mota horretako txatarra erosteko iragarkiak ugari dira webgunean, baita erabilitako ekipoak konpondu eta saltzeko negozioetan ere. Prezioak aldatu egiten dira, erabiltzen ez diren eta konpondutako
|
beste
batzuek erabiltzen ez dituzten Canjean kartutxo inprimagailuetan espezializatutako aparatu eta denden antzinatasunaren arabera. Mugikorrak.
|
|
2011
|
|
|
Hala, harrobi mota bat ustiatzen hiru urte baino gehiago eman ondoren, baliabide naturalak ustiatzea, 250.000 tona petrolio baliokide baino gehiago kontsumitzea eta, besteak beste, 2,5 milioi tona CO2 baino gehiago isurtzea saihestu zen. Energia eraginkortasunaren eta balorizazioaren alde egitea Energiaren kontsumoa murriztuko duten sistemen alde egiten du sektoreak, hala nola energia eraginkortasunean oinarritutakoen alde edo erregai fosilen ordez
|
beste
batzuk erabiltzearen alde. Oficemen en datuen arabera, Espainiako zementu sektoreak 476.000 tona hondakin inguru erabili zituen erregai gisa (klinker labeen kontsumo termikoaren %11, 9).
|
|
|
Bere neurrian Dieta aholkua haragi gihartsuenak aukeratzea da, hala nola oilaskoa, indioilarra eta untxia. Azterketa zientifikoaren arabera, arrisku faktore horiek murrizteko, proteina iturri horien ordez, nutrizio profil hobea duten
|
beste
batzuk erabili behar dira, hala nola haragi giharrak, arrain zuria eta urdina, eta lekaleak, zerealak eta fruitu lehorrak konbinatzen dituzten platerak edo errezetak. Emaitzen artean, nabarmentzekoa da egunean haragi gorriko errazio bat fruitu lehor eskukada batekin ordeztea (25 g) %21 txikiagoa izan zela 2 motako diabetesarekin; gantz gutxiko esnekiekin ordezkatzea (240 ml esne edo 120 g gazta edo jogurt) %17 txikiagoa, eta zereal integralekin aldatzea (ogi xerra bat edo arroz katilu bat), %23 txikiagoa.
|
|
|
Gomendio horiek populazio osoari aplika dakizkioke, baina kolesterol altua duten pertsonentzat bereziki egokiak dira. Adituek azaldu dutenez, elikagai batzuen ordez antzeko ezaugarriak dituzten
|
beste
batzuk erabiltzeak kolesterol maila nabarmen murrizten lagun dezake. Beren esanetan, esneki gaingabetuen kontsumo esklusiboak %80 murriztu dezake elikagai multzo horretatik eratorritako koipe aseen eguneroko kontsumoa, eta ohiko haragiaren ordez beste magra bat edo hegazti zuriren bat erabiliz gero, kolesterol ekarpena %20 murriztu daiteke.
|
|
|
Pertsona batzuei, ordea, ez zaie gustatzen brokolia eta ez dute jaten, baina barazkiaren onurak antioxidatzailea duten osagarri dietetikoetan bilatzen dituzte. Gogoan izan behar da, duela gutxi egindako azterketen arabera, barazkiak gehigarri horien ordez
|
beste
batzuk erabiltzea arriskutsua izan daitekeela. Hurrengo artikuluak brokoliaren onurak azaltzen ditu eta modu zaporetsuan prestatzeko hainbat ideia eskaintzen ditu.
|
|
|
Ahoskatzen ez dakien fonema batzuei ez die jaramonik egiten (“urdaiazpiko”, “apato” bidez “zapata” edo “platano” bidez”). Ahoskatzeko errazagoak diren fonemen ordez
|
beste
batzuk erabiltzen ditu (“tertziarioa” nahi dut, “pezoa” eta “pisua”). Hizkuntza distortsionatu eta ia ulergaitzak diren hitzak sortzen ditu.
|
|
2012
|
|
|
dokumentuak erraz eta azkar eskuratzeko modua, edo Konexioa duen edozein gailutako argazkiak Internet 2009an, EROSKI CONSUMER ek Proba bat erabiltzeko on line biltegiratzeko web zerbitzuen eta segurtasuna. Orduz geroztik, hainbat proposamen egin dira fitxategietako segurtasun kopiak egiteaz gain erabiltzaileak, baizik eta
|
beste
batzuengandik erabiltzen uztea. gailuak.
|
|
|
Berri honen aurkari asko legediak uste du legea idazteko modua hau dela: anbiguoegia da, eta
|
beste
batzuentzat erabil daiteke helburuak; adibidez, forma bat gizartea zaintzea eta kontrolatzea, eta errepresioa Interneten. Etxe Zuriak jakinarazpen ofizial bat eman zuen CISPAren Kongresuan onartu aurretik, eta bertan lege honen aurka dagoela adierazten du.
|
|
|
Hala, gizarte larrialdiko egoera batean daudenean, “egoera puntualei edo aldi batekoei erantzuteko” diru sarrerak lortzen dituzte. Zenbatekoei dagokienez, ordainketa txikietarako eta garrantzi handiagoko
|
beste
batzuetarako erabiltzen dira. Antolatzaileek zenbait adibide ematen dituzte emaileek ekarpenen garrantzia ezagut dezaten, eguneroko beharrei erantzuteko erabiltzen baitira.
|
|
|
3 Picoteo osasuntsua, saziera eta gustu handiz. Jateko gogo handia izanez gero eta ordu artean jateko gogoa izanez gero, ohiko patata frijituen, galleta gazien eta antzekoen ordez, osasungarriagoak diren
|
beste
batzuk erabili lirateke, hala nola, opilak, pintxoak, barratxoak, etxeko arto krispetak, ozpinak, etab. Ordu artean gantzak eta azukreak murriztea da helburua. 4 Plater gozo eta arinak.
|
|
2013
|
|
|
Urdai gehien duten pateen nutrizio profila okerragoa da, kaloria eta gantz gehiago ematen baitituzte, nahiz eta, bi kasuetan, noizbehinka jaten diren eta eguneroko dietan baztertzen diren elikagaiak izan. Elikagaien zatiak kontrolatzea Printzipioz, dietarako ekarpena azukreak, koipeak edo gatza deskribatutako elikagai batzuena ez da kezkagarria arrazoizko kontsumo zati bat errespetatzen bada. Hala ere, arazo bihur daiteke elikagai horiek menuetan ohikoak badira, oinarrizkoagoak diren
|
beste
batzuen ordez erabiltzen direnean, naturalagoak, ez hain prozesatuak eta osasungarriagoak baitira. Baina, zer da zentzuzko zatia?
|
|
|
Oro har, neurria ongi hartu dute sektoreko eragile guztiek. Azpiproduktuak ez
|
beste
batzuk erabiltzeko debekua kentzea arrain irinak (…) PAPak, animalia proteinak prozesatzea) akuikulturarako pentsuen formulazioan; beste bide bat irekitzen du EBn hamar urtez baino gehiagoz debekatuta egon diren azpiproduktuak berriro sartzeko, behi eroak. EBk hartu duen erabakia normala eta espero zitekeena zen, kontsumitzaileen osasunerako arriskurik ekar dezakeen ebidentzia zientifikorik ... Azken urteetan egindako kontrol eta azterketek honako hau bermatzen dute:
|
|
2014
|
|
|
Arropa hondatzen denean edo haren erabilera zikloa betetzen duenean, ez du zertan zaborretan amaitu. Ondo badago, eman edo trukatu egin daiteke,
|
beste
batzuek erabil dezaten. Baina beste bizitza sortzaileagoak ere izan ditzake.
|
|
|
Hala, arrainak eta itsaskiak, barazkiak eta lekaleak, arrozak eta barazkiak, baita patatak eta gaztak ere, betegarriaren parte izan daitezke, bai hotzean bai beroan. Maionesen eta ziapeen ordez
|
beste
batzuk erabil daitezke etxeko saltsak edo sukaldariaren gustuari egokituak, saltsa arrosatik jogurt saltsara. Eta, kasuren batean tomatearen mamia sobratzen bada, ez dago arazorik:
|
|
2019
|
|
|
Gure planetako hondakin plastikoen arazo kezkagarria konpontzeko, papera, metala edo silikona bezalako materialak erabil daitezke produktu batzuen fabrikazioan. Baina, oro har, lehen aukera bezala dago ohiko materialen ordez
|
beste
batzuk erabiltzea, hala nola plastiko biodegradagarriak, konpostagarriak edo bioplastikoak. Ondoren, material horietako bakoitzaren ezaugarri nagusiak definitu eta bioplastikoetan sakonduko dugu.
|
|
2020
|
|
|
Elikagai horiek diabetesa duten pertsonentzat debekatuta daudela uste dute karbohidrato asko dituztelako eta, gainera, indize gluzemiko handia dutelako (hau da, odoleko azukre maila azkar igotzen dutelako). Hala ere, Estatu Batuetako Diabetearen Elkarteak (ADA) uste du indize gluzemiko handiko elikagaien ordez indize txikiko
|
beste
batzuk erabiltzeak kontrol gluzemikoa “apal” hobetzea baino ez lukeela egingo. Erakunde horrek berak proposatu du diabetesa duen pertsona baten eredu dietetikoak pertsona osasuntsu batena bezalakoa izan behar duela, eta horrek esan nahi du karbohidratoak har ditzakeela landare, fruta, lekale, esneki eta zerealetatik, hala nola arroza, ogia edo pasta.
|
|
2021
|
|
|
2020 urtetik aurrera, elikagai katean sortzen diren elikagai hondakinak% 50 murriztea per capita etxean eta kontsumo minoristan, eta% 20 ekoizpen eta hornikuntza kateetan. Enpresa konprometituak eta kontsumitzaile arduratsuak Gehiegizko eredu lineala, gainera, neurrigabeko kontsumo ohituren bidez larriagotzen da, hala nola arroparen edo
|
beste
batzuen ordez erabiltzen ditugun produktuen bidez, funtzionatzeari utzi edo bizitza baliagarriaren zikloa agortu aurretik. Beraz, kontsumitzaileen eginkizuna funtsezkoa da eredu zirkular baterako trantsizio horretan, baliabideen berrerabilpena eta aprobetxamendua lehenesten baitira.
|
|
|
Are gehiago, prezio merkeagoarekin ere menu osasungarri ona lor daiteke nutrizioaren ikuspegitik, kudeaketa optimizatzen bada. “Kostuak murriztu ditzakegu sukaldean janari xahutzea murriztuz; lehengai garestiagoak ordez nutrizio balio bereko baina eskuragarriagoak eta hurbilagoak diren
|
beste
batzuk erabiliz; banakako ontziak kenduz eta ontziratu gabeko formatuen aldeko apustua eginez, adibidez, jogurtetan; edo haragi anoa batzuk landare proteinaz aldatuz”, adierazi du Isabel Coderchek, Te lo sirvo en el verde enpresako fundatzaileak, zaharberritze jasangarrian espezializatua.
|
|
|
Elikagai etiketak irakurtzeko (eta ulertzeko) behin betiko eskema Zer gehiago dute zopa horiek? Aurreko osagaiekin batera, zopetan helburu desberdinak dituzten
|
beste
batzuk erabiltzen dira. Hona hemen horietako batzuk:
|
|
2022
|
|
|
kontserbazio nekazaritza eta estaldura laboreak, mulching erako plastikoak erabili ordez. Produktu horien ordez
|
beste
batzuk erabiltzea iraunkorragoak. Aukera bat da beira edo polikarbonatoa erabiltzea, eta ez berotegiko filmak. Epe laburreko eta erabilera bakarreko produktuen ordez berrerabilgarriak adibidez, uzta zurruneko tiraderak, poltsa malguen ordez.
|
|
|
Energia galera handienak gutxiegi izateagatik gertatzen dira. isolamendu termikoa kalera ematen duten fatxaden barne estalduretan eta kanpoko arotzerien estankotasuna. Material horien ordez, ingurumen inpaktu apaleko
|
beste
batzuk erabiltzea gomendatzen da, hau da, ingurumen ziurtagiria dutenak. 80 m2 inguruko pisua isolatzea 900 eta 1.500 euro bitartekoa izan daiteke, eta leihoak aldatzea 100 euro/ m2 izango litzateke.
|