|
2001
|
|
|
Gure organismoak 40 mantenugai behar ditu osasuntsu egoteko. Elikagai guztiek ez dituzte, beraz, ez da beti gauza
|
bera
jatea komeni. Gozatu zure bazkariez senitartekoen eta lagunen lagun artean, eta erreparatu besteek jaten dutenari.
|
|
2004
|
|
|
Ez dago orain inguru hartan eta orduan ez zegoen landare baliabide handirik. Haurrek gauza
|
bera
jaten zuten txikitatik. Amak, noski, bularra ematen zien, baina txiki txikitatik muskuilu haragia ematen zieten pixka bat, murtxikatzen has zitezen.
|
|
2005
|
|
|
Hala ere, larruazalean orban gorrixkak izaten dira, eta horrek koadro alergiko baten susmagarri izan daiteke. Sintoma horiekin batera, pertsonak adierazten du bere familia osoak jaten duen gauza
|
bera
jan duela eta, seguruenik, ez duela botikarik hartu, edo inoiz alergiarik adierazi gabe kontsumitzen dituenak direla. Familiak ez du inolako sintomarik izaten edo, gehienez ere, beste pertsona batek izan dezake eraginik.
|
|
2007
|
|
|
Besteak beste, hestebeteak, gazituak eta onduak (urdaiazpikoa, adibidez) eta urdaitegiko produktu egosiak (mortadelak, urdaiazpiko egosia, fianbreak, pateak eta saltxitxak). Osagai berak Produktu horien guztien osagaien irakurketa zehatza besterik ez da egin behar, benetan ia gauza
|
bera
jaten ari dela ulertzeko, nahiz eta teorian desberdinak izan. Haragiaren eratorri askok osagai berberak dituzte, baina proportzio desberdinetan.
|
|
|
Era berean, guztiek dituzte osagai berdinak txerri gibeleko pateekin. Osagaien irakurketa zehatza nahikoa da ia gauza
|
bera
jaten ari dela ulertzeko. Normalean, fabrikatzaileak proportzioekin jokatzen du produktu desberdinak lortzeko.
|
|
2010
|
|
|
Begiak iruzur egiten digu, eta beti iruditzen zaigu plater sakon batek janari gutxiago duela, beste edozein ontzi txikiagok baino, nahiz eta bietatik koilarakada kopuru
|
bera
jan.
|
|
|
Ez da harritzekoa, egoera jakin batzuetan, pertsona talde batek gauza
|
bera
jan badu ere, batzuek elikagaien toxiinfekzioa izatea eta beste batzuek ez. Ondorioak ere ez dira berdinak guztientzat.
|
|
2011
|
|
|
Era berean, kontsumitu ez diren produktuak erabil daitezke zopak, entsaladak, enpanadillak eta postreak egiteko. Ez da beharrezkoa egun batzuetan gauza
|
bera
jatea. Irudimen pixka batekin, soberakinak janari oso erakargarri bihurtzen dira.
|
|
2012
|
|
|
2 Txakurra aspertuta dago pentsuarekin, edo gustuko ez duen dieta aldatu du. Txakurrak ere beti janari
|
bera
jateaz nekatzen dira. Horixe uste du Miguel Ibáñezek, animalien portaeran aditua den unibertsitateko adituak.
|
|
|
gehiago sartzen ez denean edo gustuko ez duen zerbait jatera behartzen dutenean, eta gainean haserretzen eta oihukatzen dutenean. Mehatxu, oihu edo xantaiekin jatera behartzen bada ere, haurrek gauza
|
bera
jaten dute. Janaria ahoan sartu eta gero, okada eragin.
|
|
2013
|
|
|
" Aspertu egiten nau beti haragi
|
bera
jateak"
|
|
|
Ez da elikagai gutxiago jatea. Urak eta zuntzak (modu naturalean agertzen da begetal horietan) handitu egiten dute plateren bolumena; beraz, kaloria gutxiagoko kantitate
|
bera
jan daiteke (plater sakon bat, ogitarteko bat). Eta jatea atsegina izan behar da ahalegin horrek zentzua izan dezan eta pentsamoldea eta elikadura ohiturak alda daitezen, abantaila hauek eskaintzen ditu, besteak beste, eguneroko menuetan fruta eta barazkien presentzia handitzeak:
|
|
|
Jateko era eta elikadura hauteskunde batzuk daude, hain sustraituta daudenak, ezen bat ere ez baita zalantzan jartzen. Hala ere, zenbait urtetan zenbait elikagaik huts egiten badute, esan daiteke hilabeteak igaro ahala pisua irabazi dela, nahiz eta «beti gauza
|
bera
jan aspalditik». Egunero edo egunero elikagaien ahultasunak zein diren antzematea da lehen pausoa kontzientzia hartzeko eta aldaketa eta bizi ohitura hobeak lortzeko aldaketa hasteko.
|
|
2014
|
|
|
Mineralen artean, burdina eta zink maila haragi gorria baino txikiagoa da, baina fosforoaren eta potasioaren iturri garrantzitsuagoa da. Oilaskoa gustukoa ez badu, edo beti gauza
|
bera
jaten badu, indioilarra aukeratu daiteke. Azken urteotan, gero eta gehiago sartzen ari da dietan.
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da dietan aspertzea saihestea. Hala, adibidez, thirmix dieta behar duten indibiduo askok amaitzen dute egunero gauza
|
bera
jaten dutela. Hala ere, palatabilitatea eta testura aldaketak ez daude elkarren kontra.
|
|
2015
|
|
|
Oro har, lehen urratsak ahosabaien bidez egiten dira, pixkanaka trinkotasun handiagoko produktuak sartuz joateko. Bizi urte aldera, haurrek pertsona heldu baten ia gauza
|
bera
jan dezakete. Amaren esneak hobeto prestatzen du hesteetako hesteetako flora Ipar Carolinako Unibertsitatean eta Emoryko Unibertsitatean lan egiten duten zientzialariek, Estatu Batuetan, bederatzi haurren garapena aztertu zuten, bi astetatik 14 hilabete arte.
|
|
|
Aldatu kontsumitzen den fruta eta barazki mota. Ez da beti gauza
|
bera
jan behar.
|
|
2016
|
|
|
Beherako akutua duten adin txikikoek azukre ezer hartu ezin dutenez, zenbait gurasok ez dute azukrerik sartu behar ahotik hartzeko disoluzioan, arriskutsua baita. Ikusten denez, beherako akutua duen haur batek nahaste hori aurkeztu aurretik jaten zuen gauza
|
bera
jan dezake, jateko duen gaitasunaren arabera. CDBrentzat, hori askoz ere gomendagarriagoa da elikagaiak ezabatzea baino.
|
|
2020
|
|
|
“Duela 35 edo 40 urte, kakotxoak jatea eta freskagarriak edatea ohiz kanpokoa zenean, oraindik ere zentzua zuen urtebetetzeetan jatea, egun berezia baitzen. Baina kontzeptu hori galdu egiten da hilero zenbait urtebetetzetan edozein larunbatetako gauza
|
bera
jaten denean”, adierazi du. Urtebetetze osasungarriagoa egiteko ideiak Baliteke garaia izatea menuaren eskaintza aldatzeko eta nutrizio aldetik gomendagarriak bezain aberatsak diren elikagaiez gozatzeko:
|
|
|
“Akuikulturakoak txikiagoak eta helduagoak izaten dira, eta horrek eragina du haien zaporean, arrainek jaten dutenaren araberakoa baita hein handi batean. Izan ere, arrain haztegikoek ez dakite gutxiago, beti gauza
|
bera
jaten dute eta zaporea estandarra da. Arrain basatiek dagoena jaten dute”.
|
|
2022
|
|
|
Ez da horrela. Ez da gauza
|
bera
jatea eta edatea Laranja bat jaten dugunean, azukreak elikagaiaren matrizearen barruan egoten dira, zelulen barruan eta zuntzarekin batera. Hori dela eta, zuku bat edaten dugunean baino gutxiago erabiltzen dira, non azukreak modu librean dauden.
|
|
|
Eta zer gertatzen da sei hilabetetik aurrera haurrei ematen zaizkien pureekin? Adin horiei purean, birrinduta edo erdisolidoan dauden elikagaiak eskain dakizkieke, baina horrela egiten bada, sendotasuna pixkanaka handitzea gomendatzen da, 12 hilabeteren buruan familiako gainerakoen elikagai mota
|
bera
jan dezaten (saihestu egin behar dira kontrako eztarritik eraman dezaketenak eta adin horretarako gomendatu ez direnak). Pureen kontsumoa luzaroan luzatzen ez bada, horietatik datozen azukre libreen eragina ez da oso nabarmena.
|
|
2023
|
|
|
Beti gauza
|
bera
jaten aspertzen zara. Artikulu honetan, menu oso eta askotarikoen hautaketa proposatzen dizugu, hilabete osoan probatu eta gozatzeko.
|
|
|
Horiei guztiei etxean egin dezakegun etxeko elikadura gehitu behar zaie. Txakurrek eta katuek gauza
|
bera
jan dezakete. Ikusi dugunez, zakurren eta katuen elikadura nahiko desberdina da.
|
|
|
Ausartu zaitez Gabonetan light menu batekin Eguberrietan beti gauza
|
bera
jan izan baduzu, proba ezazu light menu batekin! Askoz arinagoa eta originalagoa, frutekin, barazkiekin, arrainekin eta haragiekin egina, modurik osasungarrienean.
|