|
2002
|
|
|
Ez ezazu egin
|
beharrezkoa
dena baino gehiago laguntza profesionala etorri bitartean.
|
|
|
Erregelamendu horrek GEOen mugaz gaindiko mugimenduei buruzko jakinarazpen eta informazio sistema bateratua ezartzea aurreikusten du. Europako Parlamentuaren irizpena, araua onartzeko
|
beharrezkoa
dena, ez da espero datorren irailera arte.
|
|
2004
|
|
|
ez dago goiko mugarik, baina aditiboak fabrikazioko jardunbide zuzenen arabera erabili behar dira,
|
beharrezkoa
dena baino gehiago ez baliatuz.
|
|
|
Europako Erkidegoetako Justizia Auzitegiak duela gutxi emandako epai batek (consumaseguridad.com) Europako Erkidegoko zuzenbidearen aurkakoa dio gobernu alemanaren administrazio jardunari, hau da, sendagai gisa modu sistematikoan sailkatzeari, Alemaniako Nutrizio Elkarteak gomendatutako dosia baino hiru bitamina (A eta bitaminak ez direnak) dituen prestakin bati. Justizia Auzitegiaren ustez, Batzordeak bezala, praktika hori osasun publikoa babesteko
|
beharrezkoa
dena baino haratago doa, ez baita kasuz kasu aztertzen. Neurria, «legez kontrakoa ez ezik, neurriz kanpokoa ere bada», eta Alemanian beste estatu kide batzuetan legez elikadurarako osagarri gisa ekoitzi edo merkaturatutako bitamina prestakin horiek merkaturatzea eragozten du.
|
|
2006
|
|
|
Ikuska ezazu etxeko jakitegia,
|
beharrezkoa
dena bakarrik erosiko baduzu.
|
|
|
Neurrizko edukia dute pro A bitamina ugariagoa barietate ilunetan eta bitamina, biak ekintzazkoak antioxidatzailea. Mineralen edukiari dagokionez, potasioa nabarmentzen da, bulkadak transmititzeko
|
beharrezkoa
dena. urduriak, muskuluen jarduera, zelulen barruan eta kanpoan uraren balantzean parte hartzen duena.
|
|
2007
|
|
|
Horretarako, organismoak nola funtzionatzen duen, elikagaietatik datorren energia nola kudeatzen den, elikagai taldeak nola osatuta dauden eta dietak osasunean eta, azken batean, bizi kalitatean nola eragiten duen ikasi behar da. Laburbilduz, laguntza dietetikoaren helburu nagusia koordenatuen ardatz dietetiko bat ematea da, pertsona bere elikaduragidatuko duena eta gorputza zaintzeko oinarri gisa balioko duena, osasun fisiko eta mentalerako hain
|
beharrezkoa
dena. Jarraibide dietetikoak funtsezkoak dira neurriz kanpo jateko joera duten pertsonek jakin dezaten argaltzeko dietak egitearen (horietako asko miragarritzat jotzen dira) eta atrakatzea izatearen arteko inplikazio handia.
|
|
2009
|
|
|
Imagen: wEnDy Barazkiak eta barazkiak kontsumitzeak onura ugari dakartza, organismoak nutrizio osagai ugari dituelako, besteak beste, zuntza, hesteetako igarotzea erregulatzeko
|
beharrezkoa
dena, eta, beraz, idorreria prebenitzeko; bitamina eta B taldeko bitaminak, hala nola azido folikoa; mineralak (potasioa, magnesioa) eta antioxidatzaileak, hala nola azenarioaren, familiaren sufre likopenoa eta tomatearen konposatuak. Barazkien osagai nagusia ura da.
|
|
2010
|
|
|
Kontua da segurutzat jotzen diren mailak desberdinak direla Europako herrialdeen artean. ...g laktosatik gora, kontsumitzaile intoleranteengan eraginak hauteman daitezke Parametro mota horien arabera, Europako Batzordeak beste irizpen bat eskatu dio Elikagaien Segurtasuneko Europako Agintaritzari (EFSA), intolerantzia eta galaktosemia kasuetan onartzen diren laktosa kontzentrazioei buruzkoa (enbraktosa fosfato transferasa entzimaren defizita, galaktosa digeritzeko eta metatzea saihesteko
|
beharrezkoa
dena). Txosten berri horien bidez, Europar Batasunak estatu kideen arteko legeria bateratu nahi du eta kontsumitzaile guztientzako babes maila bera bermatu.
|
|
2011
|
|
|
Adibidez, haurrak sei hartualdi egiten baditu eta lehenengoa eta azkena mantendu nahi badira, hau da, ama langilean nahiko ohikoa den egoera bat, ordena logikoa izango da bosgarrena, bigarrena, laugarrena eta hirugarrena kentzea. Prozesu horretan bularreko kongestio handia gertatzen bada, amak edo haurrak, egoeraren arabera, bularra hustu du, baina soilik eragozpenak jasangarri egiteko
|
beharrezkoa
dena, bestela esnearen ekoizpena ez baita eten eta egoera ez baita betiko aldatuko. Haurrak egiten badu, nahikoa izaten da minutu erdi bular bakoitzean.
|
|
2012
|
|
|
Ezaugarri horren ondorioz, eguneko limoi zuku bat egokia da anemia duten pertsonentzat eta haurdunaldian; are gehiago, anemia izanez gero, burdin osagarri batekin batera hartzen bada. Mineralik ugariena potasioa da, nerbio bulkada transmititzeko eta sortzeko eta muskulu jarduera normalerako
|
beharrezkoa
dena, eta horrek platanoaren ordezko oso interesgarria bihurtzen du. Baina limoia osasunaren aliatu gisa ezagutzen bada, eskorbutoaren aurkako tresnarik onena delako da, bitaminaren gabeziak eragindako gaixotasuna baita.
|
|
|
Jai hauetan ohikoa baino gehiago kontsumitzeko joera dago, baina ordena baten barruan egin daiteke, xahutu gabe eta gehiegikeriarik gabe. Birziklatzea baino lehen, kontsumitzaile ekologikoaren lehen lehentasuna murriztea da(
|
beharrezkoa
dena soilik kontsumitzea); bigarrena, berriz erabiltzea (produktuak berriz aprobetxatzea, balio bizitza handiagoa izateko).
|
|
2013
|
|
|
Horregatik, maletan ez da jantzi dotorerik falta. Horrez gain, gainerako bidaiarientzat bezala,
|
beharrezkoa
dena bakarrik eramatea komeni da, ia beti arropa eta beharrezkoak ez diren gauzak betetzeko joera baitago. Lagunekin egindako bidaien maleta Patuaren eta planaren arabera, baina, oro har, lagunekin bidaiatzen denean, ezin da arropa erosoa ahaztu.
|
|
|
Zajdowiczz margotzea Bidaiatzean, ekipajetik beti arin joatea da onena. Ez da beharrezkoa armairu osoa eramatea; beraz, behar
|
beharrezkoa
dena eta segurua dena hautatzea komeni da. Maletak jantziz bete ohi dira, eta jantzi horiek, azkenean, ez dira ia inoiz sortzen.
|
|
2015
|
|
|
Hiru erreen araua onartzean, ingurumena zaintzen laguntzeaz gain, dirua aurrezten da: murriztu(
|
beharrezkoa
dena bakarrik erabili, ura, elektrizitatea edo elikagaiak ez xahutu); berrerabili (produktuak ahalik eta gehien aprobetxatu, bizitza berri bat eman, partekatu, etab.).) eta birziklatu (material erabiliak beren materialei etekina ateratzeko edukiontzi egokietara eraman). Irudia:
|
|
|
ez da aurrekontutik urrundu behar, gehiegizko gehiegikeria batek ez badu beste bidaiarik egitea eragozten, urte osoan zehar. Funtsezkoa da
|
beharrezkoa
dena bakarrik gastatzea eta, ahal bada, hain erraz ez erabiltzea txartela. Ostatuan gasturik ez dagoenean, senitarteko edo lagunen baten etxea aprobetxa daiteke, eta horrela, aurrekontua ez da desorekatua izango, eta, gainera, ez da beste turismo zerbitzu batzuekin (hegaldiak, hotelak eta pakete turistikoak) doan joango.
|
|
|
Udan, garrantzitsua da kontsumitzaile ekologikoaren hiru lehentasunekin jarraitzea. Lehena, murriztea da(
|
beharrezkoa
dena bakarrik kontsumitzea); bigarrena, berriz erabiltzea (produktuak berriz aprobetxatzea bizitza baliagarri handiagoa emateko); eta hirugarrena birziklatzea. Jaiegunetan, kontsumoa handitu egiten da, batez ere ontziena, eta, beraz, hondakin kopurua.
|
|
|
Ingurumenean inpaktu gutxien eragiten duen energiak kontsumitzen ez dena da. Horregatik, funtsezkoa da energia eraginkortasuna hobetzea eta behar
|
beharrezkoa
dena soilik gastatzea, xahutu gabe. Mugikortasun iraunkorreko eredu baten alde egitea:
|
|
|
Hala ere, gomendatzen da egun seinalatuenetan uztea hondakinak, batez ere, paper kartoi eta beirazko edukiontzietarako. Eta birziklatzea oinarrizkoa bada ere, kontsumitzaile ekologikoaren lehen lehentasuna murriztea da(
|
beharrezkoa
dena soilik kontsumitzea), eta bigarrena berrerabiltzea (produktuak berriz aprobetxatzea, balio bizitza handiagoa emateko). Hala, alferrikako xahutzeak eta gehiegikeriak saihestuko dira.
|
|
2016
|
|
|
Kolesterola: gibelak sortzen duen gantz mota bat da,
|
beharrezkoa
dena funtzio organiko batzuk arautzeko.
|
|
2021
|
|
|
Zer da sendagai baten erabilera orria? Medikamentu bat farmazian erosten dugunean, haren ezaugarriei buruzko informazioa izateko hainbat modu ditugu, bai eta sendagaia behar bezala kontsumitzeko
|
beharrezkoa
dena ere. Ontzian, besteak beste, dosiari eta forma farmazeutikoari buruzko informazioa (konprimituak, kapsulak…), errezetarik gabe (mina arintzea, azidotasuna arintzea…) edo sinbolo bereziei buruzko informazioa agertzen da; izan ere, horien osaerak eragina izan dezake makineriaren eroapenean edo erabileran, baita fotosentikortasun erreakzioak ere.
|
|
2023
|
|
|
Bidaia motorrean egin eta helmugaren batean bizpahiru egunez geldi egonez gero, kopuru handiagoa eraman duzu. Hala ere, behar
|
beharrezkoa
dena bakarrik eraman behar duzu, eta arropak elkarrekin konbinatzen saiatu, kontuko gauza gehiago sar ez daitezen. Barruko arropa.
|