|
2002
|
|
|
Edozein gizon sor eta gor utziko lukeen itsasoaren burrunba trumoitsu, zaratatsu eta etengabeak lokarrarazi zituen. Beste ezerk baretzen ez bazituen ere, izaki beldurgarri haiek itsasoaren burrunba etengabe hura
|
behar
zuten lo egiteko, umeei lo eragiteko sehaska kantak behar izaten diren bezala.
|
|
2003
|
|
|
Pentagonoko buruzagiak «Europa zaharrari» egiten dizkion purrustadetan, «Europa berriari» zuzentzen dizkion lausenguetan baino funts gehiagorik ez balego, lasai egin
|
behar
lukete lo Chirac, Schroder eta gainerakoek.
|
|
|
Ia ia ordu bi eta erdiak ziren, beraz etxera itzuli
|
behar
zuen lo apur bat egitera. Haize korronteei jarraituz laster heldu zen bere auzo gainera.
|
|
|
Haur eta gaztetxoen sexualitateari buruzko aipamenak ez dira, esan bezala, ugariegi. Hori bai, haurrak hiru urtetik aurrera aita amen ohetik kanpora, eta sexu nahasketarik gabe egin
|
behar
dutela lo errepikatzen zaie askotan guraso eta etxe nagusiei. Pedofiliaren posibilitatea ere beti izaten da gogoan:
|
|
2004
|
|
|
Ze ordu arte egin
|
behar
du lo gaur zure nebatxoak?
|
|
|
Haurrak, azkenean etorri da ibilaldiaren eguna, eta gaur goiz joan
|
behar
duzue lotara. Bai?
|
|
2005
|
|
|
Baina Jean Mixel Galantek kasurik ez hari. Lana egin
|
behar
duenak lo ere egin behar du. " Ez naiz baitezpada goiztiarra dio, zazpiak eta erdietan iratzartzen naiz.
|
|
|
Auzapezari, kontseilariari, laborariari, aitari, begiak zerratzeko ordua heldu zaio. Lan egin
|
behar
duenak lo ere egin behar du. Azken galdera luzatu diogu:
|
|
2006
|
|
|
–Dolores –esan dio amak berriz eta, txistua irentsiz, kopeta tximurtu du– Baina non egin
|
behar
duzu lo? –galdetu dio ondoren, kezka aurpegiarekin.
|
|
2008
|
|
|
Guk ere azken egunak ditugu. Egun ederraren ostean, laster hartu
|
behar
nau loak. Edo agian ez.
|
|
|
Joana esaten ari zitzaidanan arazoak dituela argiarekin lo egiteko. Eta, antza denez, hik argia
|
behar
dun lotarako, ezta?
|
|
2009
|
|
|
Mutazio genetiko hori zutenen eta hura ez zutenen loaldi zikloak eta garuneko jarduera alderatu zituzten. Emaitzek beren teoria berretsi zuten, eta frogatu zuten lehen taldeak lo gutxiago egiten zuela eta, gainera, denbora gutxiago
|
behar
zutela lo gabeziako aldi batetik indarberritzeko. Ying He ren taldeak uste du haren aurkikuntzak lagunduko duela lo faltarekin lotutako patologiak arintzeko tratamenduak eta esku hartze berriak garatzen.
|
|
|
Badirudi mamuren batek gurekin joatea nahi duela, zioen Oliver Knickelek. Gauero, bi kidek elektroenzefalograma makina baten elektrodoak jarrita egin
|
behar
dute lo. Helburua isolamenduak loaldian duen eragina neurtzea da.
|
|
|
Villafrancak ez zuen halakorik entzun nahi ordea, ez zen ofiziokoa, behin baino gehiagotan esana zien sabotajearen ordainarena, eta metraileta paratzen zien buruan. Mobilizatuak zeuden eta bertan egin
|
behar
zuten lo laguntzaileak eta biek, milizianoekin. Villafrancak bale bat ematen zion Garratxeneko alabari otorduarekin etortzen zenean.
|
|
2010
|
|
|
Lo egiteari utz ez diezaioten, errutina bati jarraitu behar zaio egunero: logale direla sumatu orduko (ipurterre samar dabiltzala ikusten dugunean, edo behin eta berriz begiak igurzten edo aho zabalka hasten direnean), ohera eraman behar ditugu, eta eurek ere ohartu behar dute lotara doazela, eta euren kabuz hartu
|
behar
dute lo.
|
|
|
Lo egiteari utz ez diezaioten, errutina bati jarraitu behar zaio egunero: logale direla sumatu orduko (ipurterre samar dabiltzala ikusten dugunean, edo behin eta berriz begiak igurzten edo aho zabalka hasten direnean), ohera eraman behar ditugu, eta eurek ere ohartu
|
behar
dute lotara doazela, eta euren kabuz hartu behar dute lo.
|
|
|
Beste sintoma fisiko oso arrunt batzuk dardarak, buruko edo urdaileko minak eta gorakoak dira. Hori dela eta, ez dira banandu nahi, gurasoekin egin
|
behar
dute lo beti, edo amesgaiztoak izaten dituzte askotan, eta amesgaiztoak izaten dituzte gurasoengandik bereizteko, edo gurasoei zerbait txarra gertatzen zaie. Nahaste hori ohikoagoa da nesketan, eta bederatzi urte inguruan garatzen da, baina ez da arraroa nerabezaroan.
|
|
|
Etxera ailegatu ginenean Marrek eta umeek aspaldi
|
behar
zuten lo. Aintzat hartzeko modukoa iruditu zitzaidan tabernako sexu faltari buruzko txantxa.
|
|
2011
|
|
|
Gehienetan ez dute funtzionatzen, agian behar adina saiatzen ez delako, baina Ipar Ameriketako indiarrek erabiltzen omen zuten sistemak behin baino gehiagotan funtzionatu dio. Nork bere eskuak gogoan dituela hartu
|
behar
du lo eta gero, ametsak hasterakoan, eskuak mugiarazi behar ditu. Horrekin zabaltzen omen zuten ametsen zirrikitua indiarrek, eta horretan saiatu da, Amarekin harremanetan jarri nahi lukeelako, Amari gertatutakoa kontatu nahi liokeelako.
|
|
|
Sarrerak garestiak dira. Zergatik egin
|
behar
du lo hotel batean. Hamaika portuetxek hartuko lukete doan pozik.
|
|
2012
|
|
|
Gameluen kakaz gainezka zegoen. Dena garbitu beharra zegoen, lurrean egin
|
behar
baikenuen lo. Eta oroitzen naiz kongresuko takigrafo ohi batek, gaua iritsita biolina jo zuenean bai gaizki jo ere!, jendea negarrez hasi zela".
|
|
|
Dasilvak ez zuen horretaz hitz egin nahi edo Sandrak ez zion aparteko garrantzirik eman kontuari. Estresarekin loturiko nahasmenez gain, Dasilvak arazoak zituen alkoholarekin, eta pastillak
|
behar
zituen lo egiteko. Emaztearekiko harremana ere erabat gaiztoturik zegoen.
|
|
|
JULIAN. Eta? non egin
|
behar
dut lo nik?
|
|
|
Agurtu eta gelatik atera beti haurra esna dagoen bitartean, bere kabuz loa har dezan. 4 Gurasoek irmo jokatu
|
behar
dute Lo egiteko ohitura berriek haurra gurasoen ohera gauez joatea eragiten duten arrazoietako batzuei erantzun diezaiekete. Hala ere, errutina oso errotuta badago, litekeena da berriro errepikatzea, modu orokorrean edo noizean behin.
|
|
|
Leishmaniasia prebenitzea Leishmaniasia saihesteko aholku batzuk kontuan hartzea gomendatzen du Forum Bayer ek: Animaliak barruan egin
|
behar
du lo, gutxienez arrisku handieneko hilabeteak. Erabili flebotomoak uxatzen dituzten produktuak, kopurua murrizten dutenak ziztadena eta, beraz, gaixotasuna transmititzeko arriskua.
|
|
|
Ez zuela matxura ordaintzeko dirurik. Furgonetarik gabe, non egin
|
behar
zuen lo egun haietan guztietan.
|
|
|
Iritsi nahi dut, baina gelditzen naiz, gorroto naiz, ez naiz helduko, nahi dut, baina ezin dut, hitz egin behar dizut, iritsi
|
behar
dut lo egin behar dudan tokira.
|
|
2013
|
|
|
Ordua ere asmatu duzula dirudi. Non egin
|
behar
duzu lo gaur, gazte. Zu gitarra barik etorri zara, ezta??
|
|
|
–Non egin
|
behar
duzu lo ba, gazte?
|
|
|
egiten dituzte. Lopezen ustez,, egunean zehar, umeek mila ekintza egitea nahi dugu (eskolako lanak, eskolaz kanpoko ekintzak, kirola?) eta horretarako, gutxienez, hamar orduz egin
|
behar
dute lo?. Izan ere, gauean, lo daudela, umeen burmuina garatu egiten da eta horrexegatik da hain garrantzitsua ordu horiek errespetatzea.
|
|
2014
|
|
|
Amets egitearen parekoa da. Horrelako momentuetan ordu erdi edo ordubete egin
|
behar
duzu lo. Momentu kritikoak izaten dira.
|
|
|
Insomnioa dagoela esateko, 30 minutu baino gehiagokoa izan
|
behar
du loaren latentziak. Sei ordu baino gutxiago lo egin behar du, eta% 80koa baino eraginkortasun apalagoa eduki behar du loak.
|
|
|
Insomnioa dagoela esateko, 30 minutu baino gehiagokoa izan behar du loaren latentziak. Sei ordu baino gutxiago lo egin behar du, eta% 80koa baino eraginkortasun apalagoa eduki
|
behar
du loak.
|
|
|
Pertsona batzuek lo asko egiten dute, eta beste batzuek, gutxi. Lo premia handikoek egunean 8 ordu baino gehiago egin
|
behar
dute lo. Lo premia gutxikoek nahikoa izaten dute egunean 5 ordurekin.
|
|
|
«Saihestu ahoz gora, umetokia oso handia denean; izan ere, zorabioak eragin ditzake, baita semearen oxigenazioa murriztu ere», azaldu du Osasun Ministerioak «Haurdunaldiko zainketen gidan», Osasun Ministerioak azaldu duenez. Haurdun nago, noiz zaindu
|
behar
dut lo egiteko jarrera. Umetokiko umetokiaren gero eta hobiago den edalontzirik garrantzitsuena beheko kaba zaina da; beheko kaba da, odola zangoetatik eta pelbiseko eta abdomeneko organoetatik bihotzeraino garraiatzen duena.
|
|
|
Haurdun nago, noiz aldatu
|
behar
dut lo egiteko jarrera?
|
|
|
Pentsatu zuen gauzak behar bezala egin
|
behar
zituela lotan geratu baino lehen: altxatu egin zen, komunera joan.
|
|
|
Zeozer
|
behar
duzu lo egiteko?
|
|
2015
|
|
|
–Ziega bera negozioa da kartzela barruan; besterik ez duenak hura saltzen du, droga erosteko edo behar duena eskuratzeko, eta korridorean egingo du lo. Ziega daukanak porlanezko ohean egin
|
behar
du lo, eta familiak sartuko dizkio koltxoia, burkoa eta izarak; baina familiarik ez duenak porlan harexen gainean eman ditu gauak. Ez dago aterik ziegetan, eta horrek esan nahi du ez dagoela intimitaterik kartzela barruan.
|
|
|
Orain dela gutxi irakurri nuen berriro Pauloren gutuna, bere pentsamenduetan murgiltzeko lorik gabe geratzen dela dioena; eta uste dut otoitzean murgiltzeagatik dioela hori. Ez bedi ohitu hain altxor handia alde batera uzten (esan biezaio berorren aitatasunak) gorputzak
|
behar
duen loa ez galtzeko izan ezik, Jaunak hortik ematen dizkigun ondasunak handi handiak direlako, eta ez nintzateke harrituko deabruak kendu nahi izatea. Eta grazia hori, nahi denean ez baita izaten, estimu handitan izan behar da Jainkoak ematen duenean, une batean Haren Maiestateak Bera zerbitzatzeko pentsamendu hobeak ematen baititu adimenak bilatu ahal dituenak baino, hortik hain irabazi handia utziz.
|
|
|
16 Ez da txarra izango, noizbait Jainkoaren bultzada horiekin itzartzen denean, pixka batean ohe gainean esertzea; beti ere begira beza buruak
|
behar
duen loa izan dezan (logurarik sentitzen ez bada ere, otoitza ezinezkoa egiteraino hel daiteke), eta kontuz, ez beza sufri hotz handirik, mehakako min horretarako ez baita komeni. Ez dakit zertarako nahi dituen ikara eta beldur horiek, Jainkoak maitasun bidetik baitarama.
|
|
|
Baina zergatik egin
|
behar
dut lo nik hemen goian?
|
|
2016
|
|
|
Bost minutu aurretik egonda nahikoa dut. Gainera, artistok eguerdira arte egin
|
behar
dugu lo eta...
|
|
|
Beste gauza batzuk
|
behar
ditut lo egiteaz gain.
|
|
2017
|
|
|
Fabrikak ateak ixten zituen abuztuan, eta huraxe zen nolabaiteko opor garaia denontzat. Gaueko lan txanda bazuen aitak, egunez isil isilik egoten ginen denok, eguerdira arte egin
|
behar
baitzuen lo. Arratsaldeko lan txanda egokitzen zitzaionean, berriz, baimena ematen ziguten beranduago oheratzeko, eta lantegitik etorri eta musu eman arte zain eusten genion.
|
|
|
«Hemen pasatzen dugu guk elgorria», esan zuen Caddyk. «Zergatik egin
|
behar
dugu lo hemen gaur gauean».
|
|
|
– Orduan, non kristo egin
|
behar
dut lo? –esan zuen?.
|
|
|
Amarengandik, guri dagokigun honetan, honek ezin eraman badezake ere. Sendagilearen agindua izan zen, ama alabek gela banatan egin
|
behar
zutela lo eta bizi, Isabel eri dagoen bitartean behintzat, bestela ama ere kutsatzeko arriskua zegoela eta. Gozoa jarri zen ama!, jendeak esan ohi duen bezala.
|
|
|
Nik, egia esan, lo lasai egin nuen tiroek esnatu ninduten arte. Gaixorik ez eta kontzientzia garbia duen pertsonak lasai egin
|
behar
du lo egunez lan eginda gero. Tiroen ondoren ez zen istilu gehiagorik izan.
|
|
|
New York bezalako leku batean errazagoa izango litzatekeela diodanean, Nereak erantzuten dit edozein lekutan konplikatua dela. Azkenean, nahiz eta hiri handi batean bizi, asko jota bi metroko zabalera duen ohe batean egin
|
behar
duzulako lo engainatzen ari zaren pertsonarekin. Ohe hori oso txikia egiten da gezurrei lekua egiteko.
|
|
|
Nola egin
|
behar
dute lo jaioberriek?
|
|
2018
|
|
|
Edozein momentutan deitu ahal didate ospitaletik. Anestesista batek, gaixoa ondo lokartuko badu, aurretik ondo egin
|
behar
du lo.
|
|
|
–Lankideekin nindoala Errioxako bodega batera. Haro inguruko landetxe batean geratu
|
behar
genuela lotan.
|
|
|
Hondatze horrek portaera aldaketak eragiten ditu, eta giza familiaren arreta erakarri dezakete. Adineko maskotak denbora gehiago
|
behar
du lo egiteko, marmartia gehiago, paziente gutxiago eta une gehiago bilatuko ditu bakardadean pasatzeko eta lasai egoteko. «Izaera aldaketa horiek normalak dira txakur eta katu zaharrengan, baina areagotu egin daitezke hits dalako maskotan, gizakiekin interakzio gutxiago eskatzen du eta orientazioa galtzen du, lehen normalki egiten zuten lekuetatik mugitzeko arazoak ditu», gehitu du albaitariak.
|
|
|
Lo egiteko giro lasaia bultzatzea, argirik edo zarata gogaikarririk gabe eta tenperatura egokian. Gomendatutako ordu kopuruarekin gertatzen den bezala, kontuan izan behar da pertsona eta gorputz bakoitza desberdina dela; beraz, batzuek jarraibide osagarri batzuk jarraitu
|
behar
dituzte loa hartzeko eta irabaziak maximizatzeko. Hori dela eta, Diabetearen Espainiako Federazioak (FEDE) gomendatzen du loak osasunean duen garrantzia gutxiestea eta erreferentziazko osasun taldeari galdetzea, zalantzarik izanez gero.
|
|
|
Gelako tenperatura oso altua bada, gorputzak lan gehiago egin du tenperatura erregulatzeko, eta horrek kalte egiten dio loaren kalitateari. Gure azalak 36,7 °C inguru egon
|
behar
du lo ondo egiteko. 3 Zurrungak?
|
|
2019
|
|
|
Bere egoera pertsonala deskribatu du, samurra ez. “Pastillak hartu
|
behar
ditut lo egiteko, amesgaizto latzak ditut, esnatu eta anaiaren hilketa amets bat izan zela pentsatuz, baina esnatu eta gertatu egin zela jabetzen zara. Egunero bueltak eman eta eman ari gara, epaiketak eta epaiak arinduko al digute, apur bat, gure mina.
|
|
|
–Ondo jardun duzu. Orain, horrelaxe etzanda egin
|
behar
duzu lo. Geroxeago itzuliko naiz, urarekin eta alkandora garbi batekin.
|
|
|
Denek
|
behar
dutenean lo egiten dute».
|
|
2020
|
|
|
Han ezin zuen lo hartu, hormatu egingo baitzen. Hala hola, gau hura pasa
|
behar
zuen lo egin gabe eta goizeko lehen argiekin bidea egiteari berrekin. Jaungoikoak lagunduta, bidea bilatuko zuen eta gauerdirako etxean egongo zen Iruñetik ekarritako botikarekin.
|
|
|
«Moriako kanpalekuko leku batzuetan ur iturri bakarra dago 1.300 pertsonarentzat, eta ez dago xaboirik. Horrez gain, bost edo sei kideko familiek hiru metro koadroko espazioetan egin
|
behar
dute lo. Beraz, ezinezkoa da birusaren zabaltzea prebenitzeko aholkatu dituzten neurriak hartzea», salatu du Hilde Vochten MSFko koordinatzaileak.
|
|
|
Gaur egun bigarren graduan preso segitzen dute Jonanek eta Julenek. Espetxe araudiaren 100.2 artikuluko malgutasun printzipioagatik hilaren 2tik kartzelatik ikastera eta lanera atera daitezke biak, baina egunero Zaballako kartzelara bueltatu
|
behar
dute lotara, eta asteburua preso ematen dute. Biek gaur 966 egun egin dituzte zigorpean.
|
|
|
Izan ere, gordelekurik eta amarik gabe, argi ikusi nuen, kuzkurturik nengoen hartan, hil hurren nintzela. Eta lokartu nintzen, hil
|
behar
dutenen lo arin horretan lokartu, eta berriro itzuli ziren oihu egiten dutenak eta ukitzea nahi ez duzun arren ukitu egiten zaituztenak. Beti itzultzen ziren.
|
|
2021
|
|
|
Loic Martinon mendizalea da, Lorene Fourot ek aldiz itsasoa du opor leku gustukoena, bidaian ibiltzen zirelarik, pentsatu zuten, errazki ibiltzeko beren ibilgailua antolatu
|
behar
zutela lo egiteko ahala emanez. Lorenek erraiten zaukun, burua hartu gabe maite zutela askatasun osoz bidaian ibiltzea.
|
|
|
Adinaren arabera, badakigu zenbat ordu
|
behar
ditugun lo ondo egiteko. Eta badakigu lo indarberritzailea izateko, eta atseden faltaren ondorio kaltegarriak saihesteko, loaren higiene egokia mantendu behar dugula.
|
|
|
Bilbon, etxebizitza baten hilabete bateko alokairua 200 pezetatik gorakoa zen, logela batena 50 pezetakoa. Familia gehienek 30 pezetako asteroko soldata batekin bizi behar zuten, ez zuten ezta ohe bat erosteko dirurik ere, askok etxolako lurrean botata egin
|
behar
zuten lo. Baldintza hauetan saiatzen ziren beren familiekin batera aurrera egiten.
|
|
|
–Eta lo? Non egin
|
behar
duzu lo?
|
|
2022
|
|
|
Apartamentuko 3 logelak nola banatu erabakitzea izan genuen lehendabiziko lana: bik ohe berean egin
|
behar
zuten lo, norbaitek sofan ez egitekotan. Neure gela zein zen esan orduko aukeratu zuen Gorkak aldameneko logela, motxila ohe gainean utzita, hementxe geratuko naiz ni!
|
|
|
Badakizu lana dudanean ezin dudala ezer hartu. Ondo egin
|
behar
dut lo lan bat dudanean. Deskantsatu!
|
|
|
Entsalada ilustratua prestatu eta bazkaldu zuen. Ondoren, bere gelara joan zen
|
behar
zuen lo kuluxka egitera. Gauez oso lo kamutsa egin zuen eta behar zuen.
|
|
|
Mundu guztiak uste zuen ernatzen zitzaidan hori okerra zela. Uste nuen gero eta hobeki egin
|
behar
zuela lo, eta denetarik probatu genuen. Sehaska jarri...
|
|
|
" Lehenbailehen lanera bueltatu"," ezer gertatu ez balitz bezala funtzionatu"," umea haur eskolara joan daiteke"," titia emateari utzi eta has zaitez lanean"," haurrak lehenbailehen egin
|
behar
du lo gau osoan". Ez bada horrela, zerbait gaizki egiten ari zaren seinale.
|
|
|
–Gau osoa eman
|
behar
dugu lorik egin gabe agure baten txotxolokeriengatik?
|
|
2023
|
|
|
Bizitza" oso gogorra" dute: zubien azpian egin
|
behar
dute lo, 40 zentimetro garai diren lekuetan, arratoiekin batera; eta trabak dituzte garbitzeko eta jateko.
|
|
|
SESeko espezialistak tesi batzuen arabera, zarata zuriaren eraginpean etengabe egoteak REM loa asaldatzen du. “Entzumen sistemak jarduerarik gabeko denbora
|
behar
du lo orduetan indarberritzeko. Zaratarekin lo egiteak emaitza diskordanteak ematen ditu:
|
|
|
Ez da erraza ume bat sei edo zazpi orduko bidaia batean ondo pasatzea, baina lor daiteke. Lehenik eta behin, bidaiaren hasierak bat etorri
|
behar
du lo orduekin. Horiekin jolasteko, panpina gogokoenak eramateko, kantatzeko, asmakizunetan jolasteko edo etenik gabe hitz egiteko aukera ere badago.
|
|
|
Bizitzara ezin hobeto egokitzen da, bai solairu batean, bai lorategia edo terraza duen etxe batean. Ez du ondo jasaten hotza, eta, beraz, etxebizitzan kanpoko gune bat badago, barruan egin
|
behar
du lo. Oso kementsua eta nekaezina, pinscher alemana egokia da kirola eta jarduerak aire zabalean egitea gustuko duten pertsona edo familia aktiboentzat.
|
|
|
Beste neskatoekin egin
|
behar
zuen lo hasieran, gela handi batean. Iritsi eta egun gutxi batzuetara, ordea, gelaz aldarazi zuten:
|
|
|
zailtasun ugari dituzte paperak lortzeko, hala nola erroldarako. «Errolda barik, ezin da ezer lortu; baina, errolda lortzeko, toki bat
|
behar
dute lotarako, edo errolda soziala eskatu behar dute», argitu du Barronek. Era berean, Espainiako Atzerritarren Legeak dio lan egiteko baimena lortu aurretik erroldatuta egon behar dutela hiru urtez.
|
|
|
Lagunekin komunikatzea lortu genuenean, hurrengo egunean deitzeko eskatu ziguten, plana antolatzeko. Han egin
|
behar
genuen lo. Niri orduan blaitu zitzaizkidan begiak.
|
|
|
Bilera amaitutzat eman behar du, eguneko lau bosgarren herria izanda. Nonbait egin
|
behar
du lo, biharamunean bideari fresko fresko jarraitzeko. Iñakik esan dio Mungia sano paraje2 dagoela, eta hobe dela han ostatu hartzea.
|