|
2002
|
|
|
Eguneroko dutxan 40 eta 80 litro ur inguru gastatzen dira; beraz, bainu laburrez gain, garrantzitsua da isurgailu ekologiko bat jartzea, kontsumoa nabarmen murrizten duena eta horniduraren kalitatea kaltetu gabe. Ez bota komun ontzitik
|
behar
baino gehiago; izan ere, ur asko alferrik galtzen da. Hala ere, badaude merkatuan ura aurrezten duten inodoroak, ebakuazio bakoitzean kontsumoa 20 litro baino gehiago murrizteko sistema berezia dutenak.
|
|
|
Hiru pertsonatik batek
|
behar
baino gehiago erosten duela onartzen du
|
|
|
“Espainian ez da egin fenomeno horren irismenari buruzko ikerketa epidemiologikorik –azaldu du Oterok–, baina Europako beste herrialde batzuetan egindako lan batzuen arabera, biztanleriaren %2 eta %8 artean bizi da”. Zehatzagoa da Espainiako Kontsumitzaileen Batasunak (UCE) 2000 urtearen amaieran egindako Europako txostena, non adierazten baita hiru pertsonatik batek onartzen duela
|
behar
baino gehiago erosten duela. Javier Garcés psikologo eta UCEko kolaboratzaileak adierazi duenez, horrek “gastu kontrolik gabeko arazoa da.
|
|
|
Kontratuan zehazten da zenbat energia kontsumitu daitekeen gehienez etxe batean eta zenbat ordainduko den argiaren fakturan. Itundutako potentzia behar baino handiagoa bada, erabiltzaileak
|
behar
baino gehiago ordainduko du. Aldiz, gutxiago kontratatua badu, mozketen arazoa izango da; izan ere, gailu bat baino gehiago aldi berean konektatzen direnean eta kontsumoak baimendutako maximoa gainditzen duenean, instalazioaren potentzia mugatzailea saltatuko du.
|
|
|
Tresna horiek energia elektrikoaren erabilera txikia definituko lukete. Behar baino potentzia handiagoa kontratatzen bada, erabiltzaileak
|
behar
baino gehiago ordainduko du. Kontsumo handiagoko bigarren etxetresna multzo batean beste batzuk daude, hala nola garbigailua, lehorgailua edo ontzi garbigailua.
|
|
|
Etxebizitza berri baterako potentzia elektrikoa kontratatu behar denean edo lehendik dagoena berrikusi nahi denean, kontuan hartu behar da zer behar diren
|
behar
baino gehiago ez ordaintzeko. Erabiliko den potentzia ezartzeak esan nahi du karga elektrikoa eskatzen dena baino handiagoa denean, potentzia kontrolatzeko etengailuak korrontea moztuko duela.
|
|
|
Aholku eta ohitura hauetako batzuek kontsumoa benetan murrizten lagunduko dute: – Gehienok badakigu ez dela komeni hozkailua
|
behar
baino gehiago irekitzea, ezta ateak zabalik uztea ere, baina hori bezain garrantzitsua da hozkailua edo izozkailua desizoztea hormetan izotz geruza bat sortzen dela ikusten dugunean. Izan ere, izotz inkrustazio horien ondorioz, motorrak modu jarraituagoan lan egin behar du finkatutako tenperaturari eusteko.
|
|
|
Ahalik eta era gehienean elikatu behar da, eta aldi baterako bakarrik baztertu behar dira eragozpenak sortzen dituzten elikagaiak, azidotasuna handitzen dutenak edo mukosa gastrikoa narritatzen dutenak. Ez mugatu zure dieta
|
behar
baino gehiago. Elikadura hiru edo lau hartualditan banatu (gosaria, bazkaria, askaria eta afaria).
|
|
|
Haragia bere puntuan erretzeko trikimailu batzuk Erre nahi dugun haragia samur eta leun geratzeko, aurreko egunean ura eta gatza dituen gatzun batean sartu behar da. Gatzaren dentsitatea haragiaren tamainaren eta beratzen ematen duen denboraren araberakoa da (zenbat eta haragi tamaina handiagoa izan, orduan eta gehiago beratzen du gatzunetan; normalean, 8 ordu inguru
|
behar
baino gehiago izaten dira). Hurrengo egunean, gatzunetik atera eta ohiko moduan erreko dugu, azal kurruskaria eta haragi gozoa lortzeko.
|
|
2003
|
|
|
Horrela,
|
behar
baino gehiago gastatzeari eta aurki erabiliko ez zenituzkeen gauzak erosteari saihets egingo diozu.
|
|
|
Ez da legez kanpokoa, baina aitortu egin behar da Ura eta proteina hidrolizatuak haragikiei eranstea (ez haragi freskoari) ez da legez kanpokoa, FSAk azpimarratzen du, baldin eta gehigarri hori etiketan adierazten bada. Agentziak bere web orrian azaltzen duenez, ura haragi produktuari gehitzen zaio “berreraikitzeko” eta, ondorioz, uste baino handiagoa eta astunagoa ematen du, eta haragia garraiatzean
|
behar
baino gehiago lehortzea saihets dezake. Beste osagai batzuk, hala nola animalia jatorriko proteinak, sarritan gehitzen dira haragiari ura atxikitzen laguntzeko, baita kozinatu ondoren ere.
|
|
2004
|
|
|
Hotz katea Arrisku horiek ezabatzen laguntzeko kontsumitzaileak har ditzakeen neurriei dagokienez, AESAko lehendakariak hotz kateari eusteko betebeharra nabarmendu zuen. “Produktu galkorrak erosten baditugu, ziur egon behar dugu ahalik eta azkarren kontsumitu edo hoztuko ditugula; izan ere, autoek 40 gradu baino gehiago lor ditzakete, eta elikagaiak
|
behar
baino gehiago uzten badira, mikroorganismoak ugaritu egiten dira”, esan zuen. Horrez gain, janariak manipulatu behar direnean eskuak ondo garbitzeko gomendatu zuen, eta produktu gordinak eta dagoeneko prestatuta daudenak nahasteak duen arriskuaz ohartarazi zuen; izan ere, kutsadura gurutzatu bat egon daiteke, eta, horren ondorioz, “elikagai gordin baten samonela dagoeneko prestatuta dagoen beste batera pasatzen da”.
|
|
2005
|
|
|
ez erosi behar baino hozkailu handiagorik,
|
behar
baino gehiago kontsumituko baitu, zuk etekinik atera gabe.
|
|
|
Norentzat aperitibo serie honekin amaitzeko, urdaila prestatzen duten zopak erabiltzen dira. plater sendoak hartzeko…, oraindik apetiturik badago, zeren eta baten bat,
|
behar
baino gehiago izango dira sartzen direnak. Gehien kontsumitzen diren zopetako batzuk erremolatxarena eta arrautzarena dira.
|
|
|
Printzipioz, leptinak gosea erregulatzen duen hormona gisa jokatzen du, organismoaren gantz erreserbetan oinarrituta, zeinak garuneko hipoeremuan dauden hartzaile espezifikoen bidez kontrolatzen baititu. Horrela, organismoak energiarik eza eta jateko gogoa arintzen ditu; baina leptinak huts egiten badu, gose sentsazioa ez dator bat organismoaren beharrekin eta
|
behar
baino gehiago jaten da. Obesitateari buruzko Europako ikerketa berri baten arabera, Europako biztanle zaharren herenak gehiegizko pisua du, eta obesitate morbidoak Europako 10 biztanletik bati eragiten dio.
|
|
|
Hala ere, horrek guztiak ez du motorrean bidaiatzea eragotzi behar; nahikoa da behar diren neurri guztiak hartzea modu seguru eta atseginean mugitzeko. Hotz sentsazioa
|
behar
baino gehiago ez handitzeko lehen aholkua abiadura moteltzea da. Bat bateko mugimenduak eragiten dituen gorputza ez nekatzeko, sarritan gelditzea komeni da luzaketa txikiak egiteko.
|
|
2006
|
|
|
Bestetik, aparatua
|
behar
baino gehiago berotzea galarazten du, ekipoaren hozketa errazten duelako, haren bizitza baliagarria luzatuz.
|
|
2007
|
|
|
Ikerketak, beste aldetik,
|
behar
baino gehiago lo egitea ere ez dela komeni argitu zuen: ohean bederatzi ordu baino gehiago ematea hainbat arazorekin lotua dago, hala nola depresioarekin eta era askotako patologiengatiko akidurarekin.
|
|
|
Lehenik eta behin, ura hartzen du, eta, beraz, gorozkien bolumena eta heste igarotzearen abiadura handitzen ditu, idorreriaren kasuan ona baita. Gainera, urdailean puztuta, asetasun sentsazio handia ematen du, eta horrek gose sentsazioa murrizten du, eta horrek
|
behar
baino gehiago ez jaten laguntzen du. Hesteetan kolesterola bezalako substantziak ere finkatzen ditu, kolesterola xurgatzea eragotziz, eta glukosa odolera astiroago igaroarazten du (ez da bat batean gluzemia areagotzen); alderdi hori onuragarria da diabetesa dutenentzat.
|
|
|
Zuntz asko duenez, idorreriaren aliatu handia da. Asetasun sentsazio handia ematen du, eta horrek
|
behar
baino gehiago ez jaten laguntzen du. Koipeei dagokienez, esan bezala, moldeko ogi integralak ogi zuri arruntak baino gehiago ditu.
|
|
2008
|
|
|
Informazio horrek ezusteko desatseginik ez izateko aukera emango du, eta aparteko kezkarik ez sortzeko aukera emango du. Gainera, kontu korronteak hipotekaren hasierako fasean
|
behar
baino gehiago sufritzen du. Eraikin asko egoera onean egon arren, zentro historikoetako etxebizitzen ezaugarri nagusietako bat erreforma obrak behar izatea da.
|
|
|
Prestatutako plater edo produktu mota bakoitzak berariazko tresnak izan ditu, hura zerbitzatzeko eta kutsadura gurutzaturik gerta ez dadin. Soberakinek mikroorganismo kopuru handia izan dezakete, eta, beraz, soberakinak saihesteko, ez da
|
behar
baino gehiago jarri behar. Kontrolpean Establezimenduak, bere AKPKA sisteman (Arriskuen Analisia eta Kontrol Puntu Kritikoak), zerbitzu mota horren berariazko mekanismoak sartu ditu, elikagaiak erakutsi eta kontserbatzeko etapa hori kontrolatzeko.
|
|
|
Tamaina. Ez erosi behar baino hozkailu handiagoa,
|
behar
baino gehiago kontsumituko baitu eta ez baita baliatuko. Klima mota.
|
|
2009
|
|
|
Baina xuhurkeria gailentzen denean, kontrako efektua sor daiteke: herstura senti dezake pentsatuz
|
behar
baino gehiago gastatzen ari dela, eta dirua modu obsesiboan kontrolatzera jo dezake.
|
|
|
Haurrak neurtu egiten du gosea, eta horretara egokitzen du bular eskea; horri esker, sekula ez du jaten
|
behar
baino gehiago, eta horrek lagundu egin diezaioke gizentasun arazoak saihesten.
|
|
|
Jende asko biltzen den tokietan ez da erraza izaten elkar entzutea, eta
|
behar
baino gehiago bortxatu behar izaten da ahotsa.
|
|
|
Zenbaitetan,
|
behar
baino gehiago erabiltzen du jendeak, eta larruazaleko beste gaixotasun batzuk sortzen dira (aknea, besteak beste).
|
|
|
Haurrek eta nerabeek gizarte ikaskuntzak eskuratzeko egiten dituzten ahaleginak apaltzea, irrigarri uztea edo horiei ez ikusiarena egitea kaltegarria izaten da, besteei eta besteen erreakzioei
|
behar
baino gehiago begiratzera eramaten baititu.
|
|
|
Europan, 22 milioi haurrek
|
behar
baino gehiago pisatzen dute (hirutik batek), eta bost milioi baino gehiago gizenak daude.
|
|
|
Eskumuturra gaizki jarriz gero, adibidez,(
|
behar
baino gehiago luzatuta edo bihotzaren parean geratzen ez dela), okerreko datuak eman ditzake tentsiometroak.
|
|
|
Ez da oroimen onaz fidatu behar, baizik eta ezagutza eta informazio berri guztiak barneratzen saiatu behar da, errepikatu behar ez izateko. Ahalik eta diskretuen agertzea komeni da (izateko moduan, jantzietan), eta
|
behar
baino gehiago ez deitzea arreta. Mespretxuzko iruzkinak saihestea.
|
|
|
haurrek gaizki jaten dute, eta ziur hori azaltzen duten barkamenak eta arrazoiak daudela, baina horrek ondorio oso kaltegarriak ditu beren osasunean. 6 eta 12 urte bitarteko sei adingabe espainiarretik ia batek obesitatea du, eta 24 urte bete ez dituztenen laurden batek esan die
|
behar
baino gehiago pisatzen dutela. Arrazoia?
|
|
|
Hala ere, inplizituak diren arazoak ez dira gutxietsi behar. Germenak denbora batez geldiarazten diren arren, ganberan
|
behar
baino gehiago irauten badute, tenperaturara “ohitzen” dira eta berriro ekiten diote. Ganbera horiek garbi eta desinfektatuta eduki, eta horretarako metodorik egokienak erabili, biltegiratutako elikagaien bakterioak neutraliza ditzakezu.
|
|
|
Hipotiroidismoa beste gaixotasun konplexu bat da, defizitaren ondoriozkoa, eta zenbait sintoma ditu, hala nola pisua handitzea eta nekea. Aldiz, iodo gehiegi hartzeak hipertiroidismoa eragin dezake, tiroide guruinak
|
behar
baino gehiago funtzionatzen duen gaixotasuna. Antsietatea, insomnioa, takikardia eta palpitazioak ditu.
|
|
2010
|
|
|
Hala ere, alde handiak daude probintzia batetik bestera. Bartzelonan bisitatutako osasun zentroetan, medikuek 13 minutu ematen dituzte, batez beste, paziente bakoitzari (12 A Coruñan eta Araban, eta 11 Errioxan eta Nafarroan); Kordoban eta Valentzian, berriz, 6 minutu baino ez dira
|
behar
baino gehiago. Hala, 4.250 pazienteetatik %10 bidali zituzten medikuek 5 minutuan baino gutxiagoan, eta pazienteen %11 baino ez zegoen ordu laurden baino gehiago kontsulta medikoan.
|
|
2011
|
|
|
Consumer ek gomendatzen du produktuaren kalitatea prezio beheratuan berdina dela egiaztatzea, eta etiketetan aurreko prezioa, prezio murriztua edo eskaintzen duen beherapenaren ehunekoa adieraztea. Halaber, egiaztagiri, etiketa eta bermeak ordaindu eta gorde aurretik aldaketak egiteko aukerari buruz galdetzea gomendatzen du, baita
|
behar
baino gehiago ez gastatzeko eta erosketa konpultsiboak saihesteko aurrekontua finkatzea ere. Era berean, Interneten kontu handiz ibiltzeko eta erosketak leku seguruetan bakarrik egiteko eskatzen da (zigiluak dituzten saltoki elektronikoetan, adibidez, Administrazio Publikoak ematen duen lineako konfiantzan).
|
|
|
Inprobisatuak salbuespen bat izango dira, eta ez astean zenbait egunetan nagusi den ohitura. 5 Kafe gehiegi egunean. Oporretan, oheratzeko edo jaikitzeko presarik ez izatearen sentsazioa dela eta, kafezaleek
|
behar
baino gehiago hartzen dute, egunean 2 edo 3 kafe kikara edo kafeina duten edarietan baliokideak. Gosariko ohiko kafeari gehitu behar zaizkio goiz erdiko kola freskagarria, bazkaldu osteko ebakia, kafe bakar bat arratsalde erdian izotz freskagarriarekin edo afariko tea.
|
|
2012
|
|
|
Dena den, ongi aztertu behar litzateke bakoitzak zer nolako dieta egiten duen, zeren egungo elikadura ohiturek erakusten dutenari jarraituz, pentsa baitaiteke kaltzio gabezia ez dela sortzen, hain zuen, kaltzio gutxi hartzeagatik, baizik eta animalia jatorriko proteina gehiegi jateagatik (haragiak), eta gatza/ sodioa eta fosforoa ere
|
behar
baino gehiago hartzeagatik; mantenugai horiek, izan ere, kaltziogabetu egiten dute organismoa, eragozpenak jartzen dizkiotelako kaltzioa egoki xurga dezan eta mineral hori desagerrarazi egiten dutelako.
|
|
|
Erditzea eragiteko erabakia ez da nolanahi hartzen; haurdunaldia
|
behar
baino gehiago luzatu denean egiten dute (41 astetik aurrera joandakoan) edo haurdunaldia jarraitzeak arriskuan jartzen duenean amaren edo haurraren osasuna.
|
|
|
Pertsonarik gehienak
|
behar
baino gehiago kezkatzen dira, zeren normala baita memoriak huts egitea, batez ere 50 urtetik aurrera.
|
|
|
Hori gertatzen da behar baino gutxiago jaten dituztelako berdurak, barazkiak, frutak eta zerealak, eta, aldiz,
|
behar
baino gehiago haragiak eta produktu elaboratuak, zeinak ugari ematen baitituzte sodioa, gantza eta azukre erantsiak.
|
|
|
Egun bakarrean, elikadurarekin zerikusia duten berrehun erabaki baino gehiago hartzen ditugu automatikoki, ia pentsatu ere egin gabe, eta erabaki horien ondorioz,
|
behar
baino gehiago jaten dugu, jabetu ere egin gabe.
|
|
|
Jaki horiek prestatzean, frijituek ez dute plateretik erbesteratuta egon behar, baina gisatua, errea edo egosia askoz formula osasungarriagoak dira arraina, haragia eta arrautzak prestatzeko, baita urdaiazpikoa edo gazta freskoa prestatzeko ere. Janaria
|
behar
baino gehiago gozatzea saihesten al da. Jogurt bati ez zaio azukrerik gehitu behar, ezta kakao esneari ere.
|
|
|
Goserik gabe erostera joatea, beharrezkoak ez diren produktuak ez erosteko, eta, behin dendan sartuta, eskaintzei kasurik ez egitea. Ahal den guztietan, soltean erosi fruta eta barazkiak, ontziratu beharrean,
|
behar
baino gehiago ez erosteko. Iraungitze data irakurri, gertuko produktuak ez erosteko.
|
|
|
Aurremamako arropan
|
behar
baino gehiago gastatzea asmatzeko eta saihesteko, haurdunaldiko etapa guztietara egoki daitezkeen artikulu erosoak erosi behar dira.
|
|
|
Energia eraginkortasun txikiarekiko permisibilitatea: kontraesana da eraginkorra ez den autoa gidatzea, IAT bezalako kontrolak daudelako, baina instalazio batek
|
behar
baino gehiago gastatu dezake erabiltzaileak ordaintzen duenean, oso ikuskapen gutxi baitago. Gastu handia dela jakinda ere, askotan ez dira ekipoak aldatzen, ez baita bezeroarentzako lehentasuna.
|
|
|
Hori gutxi balitz, aniztasun horri haurrentzako ibilgailuetarako osagarriena gehitu behar zaio, dozenaka eskaintzen baitira. Krisi ekonomikoa dela eta, gerrikoa estutu egin behar da, eta
|
behar
baino gehiago ez da gastatu behar haurraren kotxetxoan. Giltzarria da jakitea zein diren ezinbesteko osagarriak; zein diren erabilgarriak eta zeintzuk eros daitezkeen aukera izanez gero; eta zein diren baztergarriak, eragozpen handirik gabe.
|
|
|
Helburuak asmo handikoak dira. Asmoa da kalean inor lo ez egitea, larrialdiko ostatuetako egonaldiak hori bakarrik izatea, larrialdiko egonaldiak, aldi baterako egonaldiak ere
|
behar
baino gehiago luzatzea, etxe batean bizitzeko alternatibak planteatzea eta gazteak etxerik gabeko pertsona ez bihurtzea, independizatzen saiatu ondoren.
|
|
|
Ohiko pentsuarekin irensten duten kopurua nahikoa da. Hala ere, osagai hori ohikoa da familiaren bazkari eta afarietan, eta, beraz, txakurrari sobrak ematean,
|
behar
baino gehiago digeritzen du. Latako sardinak, York urdaiazpikoa gehiegi edo Eguberrietako beste edozein elikagai ere ez da gomendagarria kandelarentzat.
|
|
2013
|
|
|
Ez gehiegi luzatu ospakizun otorduetako eserialdiak,
|
behar
baino gehiago jatera eta edatera eraman ohi gaituzte eta.
|
|
|
Edonola ere, pateak eta foie grasak, eta berdin horien eratorriek ere, ugari ematen dute energia, gantza eta gantz saturatua, eta gatza ere dezente (lehendik ere
|
behar
baino gehiago hartzen da Estatuan, eta hipertentsioa eta bihotz hodietako arazoak eragiten ditu).
|
|
|
Otordu bat egin ondoren mahaian jaki gustagarri eta tentagarriak baldin badaude, are gehiago gantz eta azukre ugari badituzte (bonboi kaxa bat, adibidez),
|
behar
baino gehiago jateko arriskua izaten da, eta zenbaitetan, otordua bera luzatu egiten da, ezabatu egiten da-eta asetasun irudipena.
|
|
|
Gainera, elikagai koipetsu edo proteina gehiegi janez gero, gerta liteke indigestioa. Jaki gozoz betetako mahaia, tentazio zoragarria. Bazkalondoan janari gozoa eskura izateak (are gehiago koipe eta azukre ugari badu, bonboi kaxa bat bezala)
|
behar
baino gehiago jatera eraman gaitzake, eta egoera eta giro askotan ezaugarri hauek izaten ditu: janariaren luzapena, asetasun sentsazioa baliogabetu egiten baita.
|
|
|
Txakur batentzako errazio egokiak txakurren ontzietan aipatzen dira, batez ere gama altuko ontzietan (kalitate hobea). Hala eta guztiz ere, horrela ez bada, albaitariak berak doi dezake
|
behar
baino gehiago. 2 Ez jan abererik.
|
|
|
Presak, denbora falta edo erosotasunaren ondorioz, batzuetan erosketa oso garestia izaten da. Eskaintzak, bezero txartelak eta deskontu kupoiak gorabehera, ehunka artikulu eta produktutan beherapenak badaude ere,
|
behar
baino gehiago gastatuko da. Hori dela eta, hurrengo artikuluan zenbait jarraibide eta aholku adierazten dira, familiaren aurrekontua gehiegi alboratu gabe hilabetearen amaierara iristeko.
|
|
|
Margaret Chan doktorea, OMEko zuzendaria, gehitu zerbait gehiago. Orain dela gutxi esan duen bezala, oso prozesatutako elikagaiak (edari azukretsuak, esaterako) erresistenteak izateko diseinatuta daude, eta
|
behar
baino gehiago jaten dugu. Obesitateak ugarien arriskua areagotzen duelako gaixotasun kronikoak, neurriz kontsumitu behar da hura jasateko arriskua areagotzen duen edozein elikagai. Freskagarriak eta diabetea, zer harreman duzu?
|
|
|
mantenugai baten defizitak gure organismoari eginkizun zehatzak betetzeko zailtasunak sortzen baditu ere, horrek ez du esan nahi mantenugai hori gehiegi janez gero funtzio horiek normaletik haratago egin ahal izango direnik. Hau da, fosforo eskasia dela eta, besteak beste, nerbio sisteman arazoak sortzen badira, horrek ez du esan nahi
|
behar
baino gehiago irentsiz gero bere ahalmenaren %200ean funtzionatuko duenik. Berariazko eskakizunen estaldura gainditzen duen mantenugai baten kantitateak ez du inolako eraginik edo arazoak ere sor ditzake.
|
|
|
Posible da eskaintzak aprobetxatzea 2×1, 3×2,% 20 produktu gehiago prezio berean, etab. Generoa metatzen ahal duen eroslea biltegia dirua aurreztea lortzen du haiek erabiltzean. Eragozpenak Produktu jakin batzuetako eskaintzak
|
behar
baino gehiago erostera bultzatzea edo beharrezkoak ez diren artikuluak eskuratzeko. Hileko erosketan ohikoa da gutizia gehiago sartzea eta bultzadaz erosketa gehiago egitea (postreak, gozokiak, mokadutxoak, fruitu lehorrak, etab.).), jakina baita ez dela establezimendura itzuliko hurrengo hilabetera arte.
|
|
|
Haurren obesitatea, gero eta etapa goiztiarragoetan hasten dena, epidemia eta progresiboki hazten da Espainian. 3 eta 12 urte bitarteko haurren% 30ek
|
behar
baino gehiago pisatzen du, eta 8 eta 17 urte bitarteko hamarretik lauk baino gehiagok hartzen dute. Haurren obesitateak etorkizunean gaixotasun kroniko ugari izateko arriskua areagotzen duenez, haien eragina murrizten duen edozein ahalegin txalotu egin behar da, batez ere profesional sanitarioek.
|
|
|
gehiegizko beroa. Askotan, behar baino egur gehiago botatzen da sutan, edo bero mailak
|
behar
baino gehiago igotzen dira. Jaitsi egin behar da puntu bat, eta leiho bat ireki tenperatura erregulatzeko.
|
|
|
Ikerketen arabera, porrot egiteko arrazoi nagusia da etengabe agertzen direla elikadura alarma berriak edo ikerketa berriak, eta horiek, ahalik eta ebidentziarik gutxienarekin, elikagai jakin baten abantailak edo desabantailak aldarrikatzen dituztela lau haizeetara; logikoa denez, epe laburrean gezurtatzen diren baieztapenak. Horregatik, egunero janaria prestatzen duenak uste du ez duela merezi
|
behar
baino gehiago kezkatzea: gehiegizko «nutrizionismoak», azkenean, norberaren ohituretan, tradizioetan, «amonak esaten zuena eta amak irakatsi didana» sinestarazten du.
|
|
|
Mundu guztiak ematen du aurten kontsigna bat: Gabonetan
|
behar
baino gehiago ez gastatzea. Horregatik, Aita Noelek eta Errege Magoek emandako misioa opariz betetako zakuak ekarriko dituzte, baina merkeagoak.
|
|
|
Oparitu bai, baina modu planifikatuan Irudia: viajar 24h Erregeen eta Aita Noelen oparietan
|
behar
baino gehiago ez gastatzea da desiragarriena krisia gure bizitzan agertu zenetik. Baina hori posible da, erosketak planifikatzen badira.
|
|
2014
|
|
|
Baina horiei ere neurria hartu behar zaie, kontua ez baita mugarik gabe hartzea; izan ere,
|
behar
baino gehiago erabiliz gero, azkar berdinduko dugu ohiko gatzek ematen duten sodio kopurua.
|
|
|
Halako aukera izanik, ohikoa izaten da
|
behar
baino gehiago erostea, batez ere eskaintzak daudenean.
|
|
|
Dennis Tang Hipertiroidismoa eta pisu txikia: gomendio dietetikoak Hipertiroidismoaz ari gara, guruina oso estimulatuta dagoenean eta tiroide hormonak
|
behar
baino gehiago sortzen direnean. Tiroide hormona gehiegi izateak, besteak beste, katabolismoa eragin dezake organismoan, eta, ondorioz, pisua eta muskulu masa galtzea.
|
|
|
Gorputzeko muskulu multzo guztietan barrena ibili, kontrolatu eta, ondoren, erlaxatu eta arnasketa egokia egin behar da. Jacobsonen teknikaren helburua da emakumeak bere giharrak nahita erlaxatzen ikastea, eta erditzean
|
behar
baino gehiago ez hartzea. «Teknika hau ez da kaltegarria bai amarentzat bai haurtxoarentzat», adierazi du María Jimenezek, Andaluziako Osasun Zerbitzuko (SAS) emaginak, eta horrek azaltzen du «erditze naturalean oso lagungarria» dela.
|
|
|
Litekeena da denok izatea «gehiegizko pisu digitala» esaten zaiona: teknologia berriak
|
behar
baino gehiago erabiltzea. Ez du zertan txarra izan, patata frijituen poltsa bat jatea ez den bezala.
|
|
|
Esterilizatu aurretik egunean hiru aldiz jaten bazuen, orain banaketa bost erraziotan handitu daiteke. Hala ere, zikiratutako txakur batek gorputz pisua
|
behar
baino gehiago handitzeko arrisku handienetako bat honako hau da: pikotajea. «Jabe batzuek diote, kontsultan, ez dakitela zergatik= »https ://www.consumer.es/mascotas/ como alimentar a un perro obeso.html»> dagoen obeso beren “ahref= »https ://www.es/maskotak.br/ elika un zeharreko.html” albaitariak adierazitako pentsu kopurua jaten badu, baina gazta, ogi edo haragi zatiek kaloria asko izaten dituzte astean zehar», adierazi du Arijak.
|
|
|
Kargak: gailu batzuek behar dute kargatzea (mugikorrak, eramangarriak, etab.) eta aktibatuta uzten dira, gailua kargatuta egon arren,
|
behar
baino gehiago kontsumitzen baita. Beraz, arreta gehiago jarri da, eta noiz kargatu diren erabat zain, entxufetik deskonektatzeko eta energia eta dirua alferrik ez galtzeko.
|
|
2015
|
|
|
Gatzak garrantzi handia du gure elikaduran,
|
behar
baino gehiago hartu ohi dugulako.
|
|
|
Hozkailua eta izozkailua. Aparatu horiek
|
behar
baino gehiago kontsumitzea nahi ez badugu, garrantzitsua da tenperatura erregulatzea; izan ere, zenbat eta hotzagoa izan, gastu elektrikoa handiagoa da. Era berean, izotz plakak sortzea eragotzi behar dugu, horrek motorrak gehiago lan egin luke tenperatura mantentzeko.
|
|
|
Era berean, hobe da programa laburren alde egitea. Dena den, trikimailuak ez du zentzurik, batez besteko kargarekin edo gutxiagorekin erabiltzen baditugu, azkenean
|
behar
baino gehiagotan erabiliko baitugu. Labea eta mikrouhin labea.
|
|
2016
|
|
|
Bi arrazoirengatik: batetik, hatzak (eta, beraz, germenak eta infekzio arriskua) ahora eraman ez ditzan; eta, bestetik, kolokan dagoen hortzaren gainean egiten den presioa leunagoa izan dadin, prozesua
|
behar
baino gehiago ez bizkortzeko. Nola atera kolokan dagoen hortza Hortza oso lasai eta «prest» dagoenean, ia bakarrik aterako da.
|
|
|
Hor, tarifa interesgarrienak aurkitu eta horien artean konpara daitezke. Era berean, kontuan hartu behar da kontratatutako potentzia elektrikoa egokia den edo
|
behar
baino gehiago dagoen. Gaur egun, argiaren potentzia jaistea da kontsumitzaileek gehien erabiltzen duten trukuetako bat, baina kontuz ibili behar da murrizketarekin ez pasatzeko; izan ere, aldaketen muga bat dago eta denek kostu bat dute.
|
|
|
Une horretan, Europako Batzordeak prozesuan parte hartzen duten alderdi guztien kontakizuna duenean, azken erabakia hartu ahal izango du. Halaber, baliteke Batzordeak eta Googlek prozesua
|
behar
baino gehiago luzatzea saihestuko duen akordioa lortzea. Itun hori ez bada iristen, eta Googleren alegazioak aurkeztu ondoren, Batzordeak oraindik ere errudun jotzen badu, milioi askoko isunei aurre egin ahal izango die konpainiak.
|
|
|
Errenta Aitorpeneko kenkariek Ogasunari gutxiago ordainaraziko diote, eta familiako gastuak barne hartuko dituzte, bai eta etxeko gastuetarako eta GKEentzako laguntzak ere. Sarreren arabera tributatzeak ez du esan nahi
|
behar
baino gehiago ordaindu behar denik. Batzuetan, eskubidea duten kenkariak ez dira ezagutzen, eta, beraz, ez dira kontuan hartzen Errenta Aitorpena egitean.
|
|
|
Horregatik, katu esterilizatu bat elikatzeko lehen urratsa da jaten duena kontrolatzea. Ontzia zaintzen bazaio eta
|
behar
baino gehiago jaten uzten ez bazaio, felidoak onura handia aterako du. Ikas itzazu aholku gehiago gehiegizko pisua duen katu bat elikatzeko.
|
|
2017
|
|
|
Are gehiago, gaur egun badakigu garun bat
|
behar
baino gehiago gainestimulatzea kaltegarria izan daitekeela.
|
|
|
karammiri Proteinen kontsumoa:
|
behar
baino gehiago Dietista nutrizionistentzat ez dago zalantzarik: behar baino proteina gehiago hartzen dira gure gizartean.
|
|
2018
|
|
|
Piper berde frijituekin lagun daiteke, horiek ere tradizioa baitute, edo baratxuriarekin erretako pikillo piper gorri batzuk, ohiz kanpokoak. Gourmet postrea jaia amaitzeko Tradizioak adierazten du, postrerako, Idiazabal gazta xerrak, irasagar takoak eta intxaurrentzako katilu bat
|
behar
baino gehiago direla. Baina gourmet ukitu bat eman nahi izanez gero, postre gozo bat presta daiteke, tradizioa eta zaporeak teknika apur batekin uztartuz.
|
|
|
Sindrome hori hirurogeiko hamarkadan sortu zen Estatu Batuetan, eta han gertatu ziren janari txinatarrari lotutako lehenengo kasuak, glutamato asko baitute.Berriki egindako ikerketa zientifikoek ez dute berresten sindrome horren sintomen jatorria (migraina, gorritasuna eta izerdia) benetan osagai hori denik. Frogatuta dago, ordea, zapore horrek jateko gogo handiagoa sortzen duela, eta, ondorioz,
|
behar
baino gehiago irents dezake. Baina… zer dakizu umamiak?
|
|
|
Azkenik, ez dugu ahaztu behar hozkailuaren atzean garbitzea. Ikusten ez den eremua den arren, hauts asko pilatzen da, eta horrek aparatuaren erresistentzia berotzea eragin dezake. Azken finean, ingurua garbi eduki behar da, etxetresna elektrikoari
|
behar
baino gehiago lanik ez egiteko.
|
|
2019
|
|
|
Horrela, egiten dugunean erosketa ez erosi produktu osasungaitzak (opil industrialak, edari azukretsuak, frijituak eta gaziak, haragi prozesatua, etab.). Ez dugu etxean ez duguna jaten, eta horrek lagun diezaguke. Beste adibide bat erosketa gosez ez ez egitea da,
|
behar
baino gehiago erosiko baitugu eta elikagai osasungarriak ez ditugu aukeratuko. Fruta eta barazki gehiago ere erostea gomendatzen dugu:
|
|
|
Gure elikaduran izandako aldaketek eta bizimodu sedentarioagoak hirukoiztu egin dituzte gehiegizko pisua eta obesitatea 1975etik. Eta, era berean,
|
behar
baino gehiago pisatu arren, areagotu egin dira gaixotasun kardiobaskularren kasuak. Horregatik, kardiologoek bihotzaren osasunari eusteko funtsezko beharra azpimarratzen dute:
|
|
|
“zapatilaren nekea nabarmena denean eta moteltze materialak jada balio ez duenean, aldatu egin behar da”. Galtzerdiak egokia izan behar du, eta etxean oinetako irristagaitzak erabili behar dira, eta oina
|
behar
baino gehiago berotzen da, dio Díazek. Oinak aztertzeko, podologoa bisitatzea, “eta ez bakarrik mina eta kaltea eginda daudenean joatea”, gure egutegian egon litzateke uda ondoren.
|
|
2020
|
|
|
Kontsumitzaileok, bestalde, egoera hori hobetzeko ahalmena ere badugu, egiten ditugun aukerek elikagaien industriaren ekoizpena baldintzatzen baitute. Hala, ahal dugun neurrian, gertuko eta sasoiko produktuei eman diezaiekegu lehentasuna, etiketei arreta gehiago jarri, erosten ditugun elikagaiak nondik datozen jakiteko eta
|
behar
baino gehiago ez erosteko, horrek dakarren janari xahutzea murrizteko. “Tokiko eta denboraldiko produktuen sustapenak indartsua izan behar du, baina tokiko nekazarien garapen eta elkartze neurriekin batera.
|
|
2021
|
|
|
Gauza bera gertatzen da parkinsonean? Bai, baina baliteke iritzi publikoa
|
behar
baino gehiago ez izatea. Asko ari dira ikertzen sendatzeko moduko terapiak edo gaixotasunaren progresioa atzeratzen saiatzen direnak.
|
|
|
Biriketako arteriaren batez besteko presioa 25 mmHg koa da atsedenean, eta 30 mmHg koa ariketa fisikoa egitean. Hau da, ohikoa baino arteria presio handiagoa agertzen da biriketako arterietan, eta, ondorioz, bihotzaren eskuineko aldea
|
behar
baino gehiago ahalegintzen da. Biriketako arterien presio normala (arterietako biriketako presioa) 20 mmHg koa da (presio sistolikoa), 12 mmHg koa (presio diastolikoa) eta 14 mmHg koa (presio ertaina).
|
|
2022
|
|
|
Kantitateak optimizatzen ditu. Askotan
|
behar
baino gehiago jaten dugu. Irensten ari garenaz kontziente izateak benetan behar dugun janari kopurua atzematen lagun diezaguke.
|
|
|
Eta garrantzitsua da jakitea horrek esan nahi duela espazio bakoitzak argiztapen egokia izan behar duela:
|
behar
baino gehiago eta gutxiago. Argi gutxi Argia nahikoa ez denean, begiak gehiegi lan egitera behartuta daude, eta horrek begietako nekea. Honek, era berean, sintoma hauek eragiten ditu: buruko mina, begietako narritadura eta azkura, betazaletako pisutasuna, etab. Gehiegizko argia Bestalde, argiztapen artifiziala gela batetik itsutzea, objektu baten argia bere ingurunekoa baino askoz handiagoa denean sortzen den gogaikarritasun sentsazioa.
|
|
|
Gazta, sesamoa, fruitu lehorrak edo itsaskia iturri naturala dira. Nahiz eta zink defizitak eragin negatiboa izan dezakeen testosterona kantitatean,
|
behar
baino gehiago kontsumitzeak ez du esan nahi hormona horren ekoizpena areagotzen denik. Elikagai jakin batzuek testosterona areagotzen duten ebidentziarik ez dago.
|
|
|
. kontratatutako potentzia o termino finkoa, elektrizitatea eskuratzeagatik ordaintzen duzun prezioa. Garrantzitsua da potentzia zure kontsumo errealera egokitzea,
|
behar
baino gehiago ez ordaintzeko. Hori bai, gero duzuna baino gutxiago ere ez duzu kontratatu behar; izan ere, kasu horretan, argi mozketak etengabeak izango dira zure etxean.
|
|
|
Potentzia jaistea: lotura eskubideak. Nola jakin behar dut
|
behar
baino gehiago dudan kontratatua. Bai inoiz ez duzu argi ebakirik izan nahiko litekeena da zure etxean behar baino potentzia handiagoa kontratatua izatea.
|
|
|
Igorpen eta mantentze kosturik ez duten txartelak bilatu. Dendetako deskontuak eta beste abantaila batzuk? Ondo daude, baina txartela nahi baino gehiago eta
|
behar
baino gehiago erabiltzeko formulak dira, hain zuzen, eskaintza horiek aprobetxatzeko.
|
|
2023
|
|
|
Ez da biberoiak akabatu behar. Edoskitze artifizialaren eragozpenetako bat da haurrek, errazago lortzen baitute janaria,
|
behar
baino gehiago jateko joera dutela. Ez da alarmarik egin behar, potearen etiketak adierazten duena baino gutxiago jaten duelako; izan ere, jarraibide hauek adin talde bakoitzean pisu gehien duten haurrei egiten diete erreferentzia.
|
|
|
Hala ere, batzuetan, musika tresna hori arinkeriaz ere erabil daiteke, haurraren lehen bideoa edo argazkia balitz bezala. Baina ez da ahaztu behar ekografia goi maiztasuneko soinu uhinak erabiltzen dituen diagnostiko teknika bat dela, amarentzat eta semearentzat kaltegarria ez bada ere, eta ez da komeni
|
behar
baino gehiago egitea. Haurdunaldian, hiru hilean behin, ekografiak egiten dira fetuaren hazkundea kontrolatzeko eta erditze data egiaztatzeko.
|
|
|
Txakur batek eguraldi txarraren aurrean dituen arma naturalak azala eta ilea dira. Neguan, tenperaturak
|
behar
baino gehiago jaisten direnean, euria egiten duenean edo hezetasuna oso handia denean, txakurrak babesteko armarri hori bereziki garrantzitsua da. Horregatik, inoiz baino garrantzitsuagoa da berezko estaldura hori ahalik eta egoera onenean zaintzea eta mantentzea.
|
|
|
Txakurrek koipe gutxiago behar dute. Ez da ona zakurrak
|
behar
baino gehiago hornitzea: digestio arazoak eta pisua handitzeaz gain, pankreatitisa izateko arriskua areagotzen du.
|
|
|
RitaE Errezeta honek tradizio handia du Mediterraneoan. Jakiak prestatzeko modu konplexuagoa da; izan ere, bisigua edo arraina fruitu lehorrekin hautatzen da, eta, beraz, arrainaren berezko zaporean
|
behar
baino gehiago esku hartu behar da. Horretarako, lehenik eta behin, burua kendu behar zaio bisiguari, ireki sabeletik eta kendu erraiak eta erdiko hezurra.
|