|
2005
|
|
|
Erretxindu egiten du hain otzan sentitzeak. Haragi xerra eder
|
bat
jan behar nuen, konbatearen aurretik, esan dio bizarginari. Honek, gizon handiei zerbait ulertzen ez zaienean egin daitekeen gauzarik burutsuena egin du:
|
|
2008
|
|
|
Gerta daiteke jaki baten zaporea ez gustatzea, edo zerbait ez izatea oso gustuko, baina jaki
|
bat
jan behar duen bakoitzean norbait estu estu jartzen bada, beldur irrazional batek jota eta platera ikusi orduko ihes egin nahian, fobia kasu baten aurrean gaudela esango dute elikadura gaietan aditu direnek.
|
|
|
Baina, eguzkia sartzeaz batera, nire egiteko guztiak beteta etzalekurantz nindoala, buruan jarri zitzaidan sagar
|
bat
jan behar nuela. Kubiertara igo nintzen korrika.
|
|
|
Proba samurra zen: jogurt
|
bat
jan behar zuen. Ordura arte ez zuen solidorik probatu.
|
|
|
GERMAN. (goxotasunez) Eta goizaldean izozki
|
bat
jan behar zenuela tematu zinen. Ederki kosta zitzaigun bat lortzea.
|
|
|
RAKEL. Ea ez den ezer txarrik gertatzen. Mokadu
|
bat
jan behar diat lanera itzuli aurretik.
|
|
2009
|
|
|
Bortxatzailez mukuru. Klubean sartu nahi duenak txakur gordin
|
bat
jan behar du denon aurrean eta Stalinen aurpegia tatuatu ipurdian, bestela ez zaio uzten sartzen akelarrera.
|
|
2011
|
|
|
Fruitu lehor eskukada
|
bat
jan behar luke pertsona bakoitzak egunero.
|
|
|
MANEX. Gaur hanburgesa zerri
|
bat
jan behar dinat: azken egun hauetan (begia kliskatuz edo), kirol asko?
|
|
|
Egoera horren aurrean, a posteriori neurriak hartu eta arazketa dieta egin daiteke, baina ondorio txarrak ere saihets daitezke, gozamena pixka bat kendu gabe. 1 Otordu bero bat egunean Jaki prestatuak entzimak aktibatzen ditu urdailean eta hesteetan, digestioa hobeto egiteko Eguerdian edo gauean, beroa egiten badu ere, 24 orduz behin janari bero
|
bat
jan behar da. Kozinatutako elikagaiari esker, elikagai batzuk hobeto aprobetxa daitezke, haien osaera heterogeneoagoa da eta entzimak aktibatzen ditu urdailean eta hesteetan, eta horrek digestioa hobetzeko aukera ematen du.
|
|
|
Gure desadostasunen lehendabiziko kapitulua sagarrekin hasi zen. Zuri ikaragarri gustatzen zitzaizkizun, gizona gizon denak egunean sagar
|
bat
jan behar omen du gutxienez, baina ni sagarrak gorrotatzen hasi nintzen oso txikitatik. Ez ziren batere jan errazak, gogorrak ziren nire gusturako.
|
|
2013
|
|
|
«Borrokatzen ari gara beste lagunei espagetiak jartzen dizkietenean haiek tortila frantsesa jan behar izan ez dezaten, adibidez. Glutenik gabe jan behar dute, bai, baina menuak ahalik eta antzekoena izan behar du; umea ez dadila bazterturik sentitu beste gauza
|
bat
jan behar duelako». Ikastetxeetan ez ezik, udaleku askotan ere antzera jokatzen dutela salatu du Cervok:
|
|
2014
|
|
|
Bizi ahal izateko, landareak bere gisa topatzen, eskuratzen eta moldatzen du behar duen energia. Animaliok, aldiz, energia eskuratzeko beste bizidun
|
bat
jan behar dugu. Jate horretan, gure baratzean kalteak sortzen dituzten animalien zaleak dira beste batzuk.
|
|
|
Telebistako esataria mahats aleak noiz jan behar diren azaltzen ari da. Kanpaikada bakoitzeko ale
|
bat
jan behar omen da, eta kontuz ibili erlojuaren hots desberdinekin.
|
|
|
Katamotz keinukariak pentsu berezi
|
bat
jan behar du felido kumeentzat, behar duen energia eta proteinak ematen dizkiona
|
|
|
Gosariak eta afariak: iradokizun osasungarriak Gosaldu eta goiz erdira bitartean, esnekiren
|
bat
jan behar da (esnea, jogurta edo gazta), elikagai fekuladunen bat (ogia, txigorkiak edo zerealak) elikagai proteikoren batez lagunduta (edo ez), eta fruta pieza bat. Adibidez:
|
|
2017
|
|
|
Ez diezazkigula enpresak herritarroi bragetako edo sujetadoreetako donetteak ukitu, mesedez. Garaiotan, badakigu, askoz ere gehiago direla metroan eskatzeko zorian daudenak Donette zikin
|
bat
jateko beharra dutenak baino. Gosea kentzeko moduko zerbait balitz, sikiera.
|
|
|
Ez nuela uste erantzun nion. Izan ere, trena hartu behar nuen eta lehenago mokaduren
|
bat
jan beharra neukan.
|
|
2019
|
|
|
–Bartzelonara etorri berriak gara eta oraindik ez dut txartelik. Gaur bertan egingo ditut beharrezkoak diren izapideak dena legez egon dadin; baina gaur mokaduren
|
bat
jan beharra dugu.
|
|
2021
|
|
|
Dena bere orduan. Aurretik mokadu
|
bat
jan behar dugu; tripa honek ez du ongi pentsatzen hutsik dagoenean –erantzun dio etxeranzko bidea hartuta.
|
|
2022
|
|
|
Bazkaritarako sandwich a. Arratsaldeko lauetan zereal barra
|
bat
jan behar nuen. Afaltzeko haragia, arroza eta barazkiak.
|
|
2023
|
|
|
Beraz, garrantzitsuena eguneratzea da, “denetik pixka bat jatea” ez baita baliozkoa gure testuinguruan. Horri eutsi nahi badiogu, ñabardura garrantzitsu bat gehitu litzaioke, dena pixka
|
bat
jan behar dela argitzeko, baina elikagai osasungarrien eskaintza baten artean. Puntu honetara iritsita, berriro ere pentsa genezake nahasmendu handia dagoela osasungarria denaren eta ez denaren inguruan.
|
|
|
Mahatsa ia ezinbestekoa da Gabon Zaharreko afarian. Tradizioaren arabera, urte baten amaieran eta hurrengoaren hasieran, 12 kanpai hotsetan, mahats
|
bat
jan behar da loti bakoitzeko, urtea zortearekin hasteko. Ohitura horren jatorria, Espainian oso errotua, XX. mendearen hasieran zegoen mahats soberakina saltzeko egindako merkataritza maniobra argia da.
|
|
|
Agian lau orduz entrenatuko naiz egunean, baina ez da hori bakarrik. Nik pisua irabazi behar dut, eta janari jakin
|
bat
jan behar dut, atseden hartu, probako urduritasuna psikologikoki landu... Eguneroko erabaki guztiak horrekin lotuta daude.
|