|
2011
|
|
|
1995ean, Osasunaren Mundu Erakundeko (OME) aditu talde batek jarduera fisikoak osasunean dituen ondorio positiboak aipatu zituen, eta adierazi zuen bizimodu sedentarioa funtsezko faktorea zela gaixotasunak garatzeko.
|
Urteak
bete ahala, jarduera fisikoa berez murrizten da, eta, askotan, murrizketa horren ondorioz, kroniko bihurtzen diren gaixotasunak garatzen dira. Hausten zaila den zirkulu bat sortzen da:
|
|
2012
|
|
|
Paseatzeko gogo gutxiago Gure maskotaren jarduera fisikoa ere moteldu egiten da txakurra zahartzean.
|
Urteak
bete ahala, mugimenduak gero eta motelagoak dira, eta animaliak zailtasun gehiago izango ditu ibiltzeko. Ez da harritzekoa herrenka hastea, edo gure txakurrak eskailerak igotzeko zailtasunak izatea.
|
|
2014
|
|
|
2 Gaixotasun baten gastuei aurre egin ahal izatea:
|
Urteak
bete ahala, gorabehera gehiago daude. Gastu ekonomiko handia eskatzen duen gaixotasunen bat agertzean (ebakuntza kirurgikoak, hortzetako inplanteak, zerbitzu mediko bereziak, etab.).), aurreztutako dirua oso ondo etorriko da.
|
|
2017
|
|
|
|
Urteak
bete ahala, lasaitasun aro bat izan zuen unibertsitatean ikasketak burutu behar zituen garaian. Arkitektura ikasketak Madrilen egin nahi zituela, eta gurasoak konbentzitu zituen zenbait urtez etxetik kanpo bere bizi maila mantentzeko.
|
|
2018
|
|
|
2 Urteak betetzeak gogoa pizten du Sexua gazteen kontua dela uste baduzu, nahastu egiten da, batez ere emakumeen kasuan.
|
Urteak
bete ahala, gehiago gozatzen dute sexu plazeraz, The American Journal of Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa bat esaten du. 406 eta 80 urte arteko 806 emakumeri egindako inkesta batean,% 61ek adierazi zuen gustura dagoela eta orgasmoa duela.
|
|
2020
|
|
|
Bizitza osoan eritasunak izan dituzten pertsonengan, batez ere inbariazio kronikoa dutenengan, immunoseneszentzia hori garaiz aurretik ager daiteke.
|
Urteak
bete ahala, gure zelulak ere zahartu egiten dira eta ez dira hain funtzionalak bihurtzen; horregatik, adineko pertsonak ez dira hain erresistenteak infekzioen aurrean. Gainera, zahartu ahala, DNA konpontzeko mekanismoak, ingurumeneko agente toxikoen ekintzaren ondoren DNAren osotasuna berrezartzeaz arduratzen direnak, desagertu egiten dira.
|
|
2021
|
|
|
Lehenengo haurtzaroan, mikrobiota, funtsean, jaiotze moduaren, edoskitzearen, amaren osasun egoeraren, genetikaren… araberakoa izango da.
|
Urteak
bete ahala, gure mikrobiotan esku hartzen jarraitzen dugu, gure ohituren arabera. Zahartzaroan, bakterio dibertsitate txikiagoa ikusten da, eta patogenoak izan daitezkeenen hazkundea.
|
|
|
Hasteko, harrituta nago.
|
Urteak
bete ahala, gero eta arazo handiagoak ditut liburuak bukatzeko orduan, zalantzak hartzen nauelako: «Baina, hau zertarako?».
|
|
2022
|
|
|
«Bidaia hau ezinezkoa da ilusio batek eragindako bidaia bat delako.
|
Urteak
bete ahala, oroitzapenak trumilka datoz, eta garai batekoak berritu daitezkeela pentsarazten digute». Hasieran gozo irudi dezakeena mikatz bihurtzen da, ordea.
|
|
|
Nafarroako 8 eta 12 urte arteko gaztetxo askok euskara bereganatzen dute familiaren edota hezkuntza sistemaren bidez.
|
Urteak
bete ahala, ordea, badirudi, erdarek gero eta toki handiagoa hartzen dutela gaztetxo horien ahozko harreman formaletan nahiz informaletan. Noiz gertatzen da aldaketa hori?
|
|
|
Nafarroako 8 eta 12 urte arteko gaztetxo askok euskara bereganatzen dute familiaren edota hezkuntza sistemaren bidez.
|
Urteak
bete ahala, ordea, badirudi, erdarek gero eta toki handiagoa hartzen dutela gaztetxo horien ahozko harreman formaletan nahiz informaletan. Noiz gertatzen da aldaketa hori?
|
|
2023
|
|
|
|
Urteak
bete ahala, lo hartzea gehiago kostatzen da; horri loaldiaren kalitatea gehitzen zaio, gero eta txikiagoa baita, eta gaueko etenaldiak ere bai, bai maskuriak gau osoan irauten ez duelako, bai kezkek, ondoezak edo bestelako arazoek eragozten dutelako. Izan ere, lo hartzea gehiago kostatzen da, loa ez da hain sakona, eta, oro har, egunez lo gehiago egiten da hainbat unetan.
|
|
|
Gainera, muskuluak indartzeko ariketak gomendatzen ditu, astean bitan edo gehiagotan.
|
Urteak
bete ahala, batez ere menopausiatik aurrera, OASH erakundeak entrenamenduen denbora eta intentsitatea handitzearen alde egiten du. Gainera, oreka ariketak bereziki garrantzitsuak dira adin heldu batera iristean, erortzeko arriskua murrizten baitute.
|
|
|
Gorputzeko gainerako atalekin gertatzen den bezala, garuna ere zahartu egiten da.
|
Urteak
bete ahala, ahaztuta edo izen bat gogoratzeko denbora behar izatea normalaren barruan sartzen da. Baina pertsona batzuetan, dementziarik izan ez arren, oroimen galera horiek larriagoak dira.
|
|
|
|
Urteak
bete ahala, nire semea iraganeko kontuak ahazten hasi da. Hemendik pare bat urtera, Iraitzek ez du bere osaba gogoratuko.
|