|
2004
|
|
|
Tomate entsalada eta gazta freskoa.
|
Etxeko
pizza: tomatea, txanpinoiak sueztitzea, urdaiazpiko egosia, atuna eskabetxean eta gazta.
|
|
|
Adibidez: oilasko, indioilar, txerri, txahal edo arrain burruntziak txanpinoiekin, piper berde eta gorriarekin, cherry tomateak, kalabazina, berenjena, arto orkiak…
|
Etxeko
pizzak barazkiekin. Pizzetako energia eta mantenugai edukia aldatu egiten da osagaien arabera:
|
|
2007
|
|
|
Taloak unean uneko osagairik gogokoenarekin bete daitezke, bai gozoarekin txokolatea, marmelada edo miela, bai gaziarekin gazta, txorizoa, arrautzak, hirugiharra edo tofua. –
|
Etxeko
pizzen oinarri gisa: Taloa pizza gozo baten oinarria izan daiteke, eta tomatea, gazta eta osagaiak gehitzen zaizkio, mahaikideek nahi bezala.
|
|
|
|
Etxeko
pizzak, osasuntsuagoak eta kaloria gutxiagokoak
|
|
|
Postreetarako, fruta batek edo esneki sinple batek (jogurta edo mamia) osatu berri du janari osasungarria, ez hain kalorikoa. Elikagai ugari
|
Etxeko
pizza ez da eguneroko plater bihurtu behar, dieta orekatua izateko funtsezkoak diren beste elikagai batzuk jateari utziko bailitzaioke. Pizzaren oinarrian karbohidrato konplexuak daude batez ere (ogia, arroza, jateko pastak, lekaleak edo patatak bezala).
|
|
2012
|
|
|
Aurrez prestatutako pizzek, sarritan, gazta urtu, hestebete edo hirugihar gehiegi izaten dute.
|
Etxeko
pizzetan, elikagai horien ordez, koipe gutxiagoko gazta kantitate justua jartzen da, zukutsuak eta gustukoak izan daitezen, eta osagai erakargarrienak konbinatzen dira: barazkiak atun edo hegaluze xehatuarekin, ganbak, muskuiluak, olagarroa, izokina, besteak beste, gutxiago koipeztatzen diren eta osasungarriagoak diren osagaiak.
|
|
2013
|
|
|
|
Etxeko
pizzak
|
|
2017
|
|
|
intxaurrak, pistatxoak, anakardoak… Hori bai, garrantzitsua da 4 urte bitarteko haurren eskura ez uztea, trabarik gerta ez dadin.
|
Etxeko
pizza triangelu edo zirkuluetan moztutako, haurren tamainakoa. Gazta dadoak, etxeko kroketak, oilasko edo txitxirio albondigak (falafel) … Fruta burruntzian, mazedonian eta zuhaitz apainduetan zerbitzatua, izoztua… Ospakizunaren amaieran izan behar duen festa guztietan, tarta azukrerik gabe egin daiteke.
|
|
2019
|
|
|
Arrautzak salteatu eta bota besterik ez duzu egin behar; izan ere, barazki ultraizoztuekin, zuritu, moztu eta garbitu aurreko urrats guztiak aurrezten dituzu. 3
|
Etxeko
pizza, gazta, kalabazin eta brokoli pizza Aukeratu etxeko masa bat edo hoztutako bat, zure base kuttunarekin (tomatea, ilar purea, kalabaza krema…), aukeratu nahi dituzun barazkiak eta jarri gainean. Sartu pizza labean, eta, prest dagoenean, ebaki zati bat, eta sartu ttupetean.
|
|
2023
|
|
|
Aurrez prestatutako plater ohikoenen etxeko bertsioa.
|
Etxeko
pizza, arraina edo haragi arrautzaztatua, kroketak… Zapore aberasgarriagoak eta benetakoagoak izateaz gain, frijitze egokia errazten dute eta arrautza irinen, gehigarrien eta trans koipeen soberakina saihesten dute. Etxeko postreak.
|