|
2001
|
|
|
Zuntza barazki guztiek ematen digutenez, dietan
|
duten
ekarpena oso interesgarria da.
|
|
2003
|
|
|
Elikadura zaintzearen garrantzia 40 urtetik aurrera, emakumeen energia behar metabolikoak %5 murrizten dira hamarkada bakoitzeko. Horrek esan nahi
|
du
ekarpen kaloriko txikiagoa behar dela. Epe horretan konplikaziorik edo gaixotasunik ez badago, elikadurak dieta orekatuaren ereduak bete ditu, besteak beste, adinaren, neurriaren eta jarduera fisikoaren arabera.
|
|
2004
|
|
|
Dietaren osagarri gisa, galorratza nabarmentzen da, 2 mg produktuaren 100 gramoko. Hala ere, gehigarri gisa hartu arren, irensten den kopurua hain da txikia, ezen ez
|
baitu
ekarpenik egiten. Akats azkar baten zeinuak Tiamina beharrezkoa da ehun guztientzat.
|
|
2006
|
|
|
«Sentikortasunik ez zutenen %8k ez zuten landarerik kontsumitu, eta portzentaje hori %32ra igotzen zen sentikorren kasuan». Horrek guztiak erakusten du agian ez dela erabakigarria, baina bai kontuan hartzea merezi
|
duen
ekarpena.
|
|
2007
|
|
|
Egunean gutxienez bi barazki anoa behar dira, organismoak elikagai horiek biltzen dituzten elikagai guztiak izan ditzan. “Zerbait berdea”, bai bazkarian bai afarian, gutxienez eguneroko entsalada bat eta beste errazio bat plater nagusi gisa edo bigarren plateraren osagarri gisa, elikagai horiek egun batean
|
duten
ekarpenik onena da. Hainbat arrazoi nutrizionalek aholkatzen dute berdez jatea.
|
|
2008
|
|
|
Urtean zehar beren errenten zati bat gordetzeko gai diren pribilegiatu guztiek jakin behar dute pentsio plan batean egindako ekarpenek zergaren zerga oinarria murrizten dutela; zerga oinarri hori da, hain zuzen ere, Ogasunari ordaindu behar zaion edo Ogasunak itzuli behar digun jakiteko ondoren kontatzen den zenbatekoa. Beraz, aurrezteko gaitasuna duenak pentsio plan bat sinatzeko edo lehendik kontratatua
|
duenari
ekarpenak egiteko aukera baloratu behar du, hurrengo urteko aitorpenean aurrezteko. Nolanahi ere, aurrezpen hori aldatu egingo da produktu horretan inbertitzen duen kopuruaren arabera.
|
|
2009
|
|
|
Biltze kanpainak egiten dituzte diru sarrera egonkorrak lortzeko, baina proiektu zehatzak ordaintzeko ekintza puntualak ere egiten dituzte. Horrelako dohaintzei “zuzendutako funtsak” deitzen zaie, hau da, dohaintza emaileak aldez aurretik dakien helburu zehatza
|
duten
ekarpenak.
|
|
|
Gaur egungo egoera ekonomikoaren ondorioz, pentsio plan bateko dirua erreskatatzeko kasuak ugaritu egin dira berriki. Orain arte, titularrak erretiroa hartzeko adinera iritsi behar zuen, duela urtebete baino gehiagotik langabezian egon behar zuen, gaixotasun larri bat izan behar zuen, edo ezgaitua edo mendekotasuna duen pertsona izan behar
|
zuen
ekarpenak kentzeko. Joan den otsailetik aurrera, langabezia prestazioa agortzen zaien langabeek, edo langabeziarako eskubiderik ez dutenek, beren dirua pentsio planetik atera dezakete.
|
|
2011
|
|
|
Horren adibide dira ernaldiaren lehen hilabeteetako azido folikoa, haurdunaldiaren bigarren erdiko burdina eta erditu ondorengo lehen asteak, eta iodoa eta omega 3 (DHA) gantz azido poliasegabeak, ernaldia amaitu arte eta amak bularra ematen duen hilabeteetan. Iodoaren kasuan, haurdunaldian eta lehen haurtzaroan
|
duen
ekarpena kritikoa da hipotiroxinemia saihesteko; egoera horrek modu negatibo eta itzulezinean eragiten dio garunaren garapenari. Horregatik, funtsezkoa da seme alabak izan nahi dituen emakumeak dieta garaiz berrikustea, osatzen duten elikagaien nutrizio kalitatea optimizatzeko.
|
|
|
Horietatik, agian deigarriena kontuaren jabeak duen jarraitzaile kopurua. Ez hala ere, berez, balio horrek ez
|
du
ekarpen handirik egiten erabiltzailearen eragina, asko baitira jarraitzaileak dira, baina kontu askok jarraitzen dute kontu horiek ere jarrai diezaieten. “Followerren bildumagile” deritzenak dira.
|
|
|
Besteak beste, festak, afariak, kontzertuak eta kirol lasterketak egiten dituzte. Internet bidez Kalean jendea erakartzeko lanez gain, gero eta GKE gehiagok bazkidetzeko aukera ematen dute beren web orriaren bidez. UNICEFek nahi
|
duen
ekarpena egiten dio emaileari, nahi duen maiztasunarekin. Ekintzarako laguntza:
|
|
2012
|
|
|
Azken neurri horrekin, arlo horretako gastuaren %13 aurreztea aurreikusten da, hau da, 42,5 milioi aurreztea. Ez
|
dute
ekarpenik egin “iraupen luzeko prozesuak, nutrizioaren arloko alternatiba medikorik gabe” izeneko produktuek; aldiz, “nutrizio enteraleko” produktuek murriztuko dute, eta normala izango da tratamendu alergikoetarako produktuek. Neurri horiekin batera, osasun laguntzaren aseguratua eta onuraduna izatea arautzen duen errege dekretuaren proiektua onartu zen.
|
|
2013
|
|
|
Horri dagokionez, pasta lagungarria izan daiteke dieta orekatzeko, karbohidrato asko baititu. Pastak ere lagundu dezake dieta orekatzen, zuntz dietetikoan
|
duen
ekarpena dela eta; izan ere, mantenugai hori ez da bakarrik osasun digestiboaren funtzionamendu egokirako, baizik eta gaixotasun kronikoen zerrenda luzea izateko arrisku txikiagoarekin (kardiobaskularrak, diabeteak, eta baita digestio minbiziak ere).
|
|
|
Era horretako elikagaien multzoak ere funtsezko zeregina du gaixotasunen prebentzioan, adibidez, anemia eta desnutrizioa, adin aurreratuetan. Ondoren, haragi mota bakoitzaren nutrizio balioa eta heldu osasuntsu eta behar bereziak dituen dietan
|
duten
ekarpena zehazten dira.
|
|
|
Finantzaketa kolektibo hori ekintzaile eta inbertitzaileentzat eskuragarria da, ez
|
du
ekarpen handirik eskatzen, arina da eta ez dago izapidea garestitzen duen bitartekaririk.
|
|
|
hau crowdfunding-a bultzada handia hartzen ari da 2013an. Bere arrakastaren zati handi bat, erreportaje honetan erakusten den bezala, hauxe da: finantzaketa kolektibo hori eskuragarri dagoela bai ekintzaileentzat bai inbertsiogileentzat, ez
|
duela
ekarpen handirik eskatzen, arina eta malgua dela, eta ez duela izapidea garestituko duen bitartekaririk.
|
|
2016
|
|
|
Ez dira osasungarriak «osasungarriak ez diren» elikagaiak (adibidez, hestebeteak, haragiak, gantzak, ogi zuria edo opilak); beste batzuetan, ez dute elikagai industrialik jaten gehigarri edo kontserbagarriekin edo osagai transgenikoren batekin; are gehiago, ekologikoak eta freskoak ez badira, frutak eta barazkiak baztertzen dituzte. Horrek guztiak elikadura murrizketa ekar dezake, eta horrek energia murrizketa larria dakar; batzuetan, giza gorputzak behar
|
duen
ekarpen kalorikoa arriskuan jar dezake, eta gabezia nutrizional garrantzitsuak eragin ditzake. Ortoidearen sintomak eta ondorioak Nahasmendu psikiatriko horren irizpide diagnostikoei buruzko adostasun zientifikorik oraindik ez badago ere, honako sintoma hauek areagotu daitezke:
|
|
|
Abangoardiako ezagutza horien artean, mintzaren lipidomika nabarmentzen da, edo mintz zelularreko gantz azidoen profila aztertzen da. Lipidomikoak beste omika batzuekin (proteomika, genomika, metabolomika…)
|
duen
ekarpen handia da, denbora errealean, elikaduraren eta alterazio metabolikoen artean erlazio zuzena ezartzea ahalbidetzen duela, eta, beraz, horien gainean jarduten uzten duela arrisku faktorea izan edo patologia batean eragin aurretik. Elikadura, gaixotasunak prebenitzeko giltzarria Lipidoak zelula metabolismoa erregulatzen duten molekula biologiko mota nagusietako bat dira.
|
|
2017
|
|
|
«Ikerketa askok erakutsi dute bizikletaz edo lanera oinez doazen langileak produktiboagoak direla eta lanera autoz joaten direnek baino absentismo txikiagoa dutela, ariketa moderatuaren ondorioz osasun hobea dutelako. Enpresak bere barneko eta kanpoko irudia hobetzen du, eta bere langileen desplazamendu iraunkorretatik eratorritako karbono dioxidoaren (CO2) emisioen murrizketa kuantifika dezake, klima aldaketaren aurkako borrokan
|
duen
ekarpena kuantifikatuz». Irudia:
|
|
2019
|
|
|
Egoki erabiltzen dituzte?
|
Zuen
ekarpenen zain gaude!
|
|
2021
|
|
|
Irudia: Freepik Internet Seguruaren Egunean, guztiok egin behar
|
dugu
ekarpena Edozein helduk lagundu dezake adingabeen ikaskuntza digitalean, eta Internet haientzat leku hobea izaten. Sarearekin jaio diren arren, ezin dugu ahaztu beste ingurune batzuetan bezain kalteberak izan daitezkeela.
|
|
|
Gainera, osagarri hori onartzean, Europar Batasunaren eskakizunak betetzen dira, eta adierazi zuen “diskriminatzailea” dela emakumeentzako pentsio osagarri bat onartzea, “egoera berdinean dauden gizonek, aldiz, ez dute osagarri hori jasotzeko eskubiderik”, gogorarazi du. Alde horretatik, osagarri berria ez da diskriminatzailea; izan ere, aitari emateaz gain, eta ez amari, zenbait baldintza betetzen badira, ez
|
du
ekarpen demografikoa aipatzen —bi gurasoek egiten dute ekarpen hori—, baizik eta hau du helburu: “emakume askok ama bihurtzean izaten duten soldata aldea, soldata galera, sustapen galera eta kotizazio urteak murriztea”.
|
|
2023
|
|
|
Zer proposatzen dute nerabeek elikadura hobetzeko? Ikerketan, zenbait nerabek adierazi zuten asko
|
dutela
ekarpenak egiteko, baina gutxi entzuten dutela. «Haiek pentsatzen dute:
|
|
|
Otorduetan ur gehiago edatea da. Frutak postrerako
|
duen
ekarpenik handiena azukredun esnekirik ez hartzea da. Ordu artean, fruitu lehorren ekarpen handiena gozoki bat ez jatea da.
|